每经编辑｜陆贞    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,2025黄色软件APP

在(zai)家也能(neng)变身(shen)“时间管理大师(shi)”？那些让你惊(jing)喜(xi)又实(shi)用的小任(ren)务，一网(wang)打尽！

嘿(hei)，各(ge)位在家(jia)办公(gong)、学习(xi)或是享受(shou)悠闲(xian)时(shi)光的朋(peng)友们！有没有那(na)么一(yi)瞬(shun)间，你觉(jue)得自己被(bei)“时(shi)间(jian)”这只(zhi)无形(xing)的手牢牢攥住(zhu)，明明(ming)有(you)很(hen)多(duo)想(xiang)做的(de)事，却总觉得“没(mei)时(shi)间(jian)”？又(you)或者(zhe)，面(mian)对(dui)堆积(ji)如(ru)山(shan)的(de)待办事(shi)项(xiang)，感到(dao)无从下手(shou)，陷入(ru)“选择困难症(zheng)”的(de)怪圈？别(bie)担心，你(ni)不(bu)是一个人！我(wo)们都渴望(wang)在忙(mang)碌的生活中，找(zhao)到(dao)属(shu)于自(zi)己的(de)节奏(zou)，把(ba)零(ling)碎(sui)的(de)时间(jian)变(bian)成(cheng)闪闪(shan)发(fa)光的(de)“宝(bao)藏”。

今(jin)天，就(jiu)让我(wo)们一起揭秘(mi)那些隐(yin)藏(cang)在家里的“高效能(neng)量点”——那些(xie)看似微(wei)小，却(que)能带(dai)来(lai)巨大改变(bian)的居家小任务(wu)，让你轻(qing)松晋升(sheng)“时间(jian)管理(li)大师”！

从“小(xiao)整理(li)”到“大(da)自在”——让(rang)家(jia)焕然(ran)一(yi)新的魔法！

你(ni)有没(mei)有(you)发(fa)现，一(yi)个整(zheng)洁有(you)序的(de)空(kong)间(jian)，往往(wang)能带(dai)来内心(xin)平(ping)静和(he)清晰(xi)的(de)思(si)绪(xu)？而(er)“整理”这(zhe)件事，听(ting)起来(lai)似(shi)乎(hu)是个(ge)大工程(cheng)，但拆解(jie)开来(lai)，却充满了(le)乐趣(qu)和成就(jiu)感(gan)。让(rang)我(wo)们(men)从一(yi)些简单(dan)易行(xing)的小任务开(kai)始，一步步解锁“家的(de)魔(mo)法”。

“一分(fen)钟断(duan)舍(she)离”挑(tiao)战：别小(xiao)看(kan)这(zhe)一分(fen)钟(zhong)！每天(tian)花一(yi)分(fen)钟，快(kuai)速(su)扫视(shi)你(ni)的(de)桌(zhuo)面(mian)、抽屉(ti)，或者(zhe)衣柜(gui)里的一(yi)角。看到(dao)不再需要(yao)、不再(zai)喜欢(huan)的(de)东(dong)西？果断(duan)地(di)将它放入(ru)“待处理”的箱子(zi)（或(huo)者(zhe)直接扔掉(diao)/捐赠(zeng)）。这个小(xiao)习(xi)惯，就像(xiang)给生(sheng)活做“减法”，每(mei)一次(ci)的“放手(shou)”，都(dou)意味(wei)着为你(ni)腾出了(le)更多的空(kong)间，无(wu)论是(shi)物(wu)理空间(jian)还是(shi)心理空(kong)间(jian)。

别怀疑(yi)，当(dang)你的(de)物品(pin)越(yue)来(lai)越少(shao)，你的内(nei)心(xin)反而(er)会越(yue)来(lai)越(yue)丰(feng)富(fu)。

“文件(jian)归(gui)档微(wei)调(diao)术”：纸(zhi)质文件、电(dian)子文档，是(shi)不(bu)是(shi)常常让你头(tou)疼(teng)？别(bie)急着(zhe)把它们(men)一股脑儿堆在(zai)一(yi)起(qi)。尝(chang)试(shi)每天(tian)花10分(fen)钟(zhong)，将(jiang)前(qian)一天产生的(de)票据(ju)、账(zhang)单(dan)、会议纪(ji)要(yao)等(deng)进(jin)行分(fen)类。可(ke)以是一个固定(ding)的文件盒(he)，一个(ge)专门(men)的文件夹，甚至(zhi)只是一个(ge)清晰(xi)命名(ming)的电(dian)脑文件夹(jia)。将它(ta)们(men)“安顿”好，不仅(jin)方(fang)便(bian)日后(hou)查找(zhao)，更能(neng)让你清(qing)楚(chu)地知(zhi)道自(zi)己的财务状况和工(gong)作进度。

想(xiang)象一下(xia)，下(xia)一次需要(yao)某个(ge)文件时，你(ni)能立刻找(zhao)到，那(na)种(zhong)畅快淋(lin)漓的(de)感觉(jue)，绝对值得(de)这份“小付出”！

“每(mei)日一处(chu)清(qing)洁(jie)”计(ji)划：别(bie)想着一次性把(ba)家里(li)打扫(sao)个“底朝(chao)天(tian)”。试试(shi)每天只清洁(jie)一个(ge)区域，例(li)如今(jin)天擦(ca)擦厨(chu)房的(de)灶(zao)台，明(ming)天整理一下(xia)浴(yu)室(shi)的洗(xi)漱台，后(hou)天擦擦(ca)窗户。这(zhe)样分散(san)下来，不仅(jin)不会(hui)让(rang)你感(gan)到(dao)疲惫(bei)，反(fan)而能让(rang)你的(de)家始终保持在(zai)一(yi)种“干净(jing)”的状态。而(er)且，当(dang)你(ni)专(zhuan)注于(yu)一(yi)个(ge)小区(qu)域时，你会(hui)发现(xian)那些(xie)平时(shi)容易被(bei)忽略(lve)的角落(luo)，也(ye)能(neng)焕(huan)发光(guang)彩(cai)，带来(lai)意(yi)想不到(dao)的惊喜。

“书(shu)架/桌面重塑”工(gong)程：你(ni)的书(shu)架是堆满(man)了旧(jiu)书，还是杂乱无章(zhang)？你的(de)书(shu)桌是否总是(shi)被(bei)各种零(ling)碎(sui)物品占据(ju)？花上(shang)一个(ge)下午，或(huo)者(zhe)分成几个小碎(sui)片(pian)时(shi)间，来(lai)一(yi)次(ci)“书(shu)架(jia)/桌面(mian)重塑”。将书(shu)籍(ji)按照类(lei)别、作(zuo)者、颜色重新排(pai)列，让(rang)它们看(kan)起(qi)来(lai)赏(shang)心悦目。将(jiang)书桌上的(de)物品(pin)分类摆(bai)放，只留(liu)下常用物品，让工作(zuo)区域(yu)更(geng)加(jia)清(qing)爽。

你(ni)会(hui)发(fa)现(xian)，一个(ge)整(zheng)洁的书(shu)架，不(bu)仅能激发(fa)你的(de)阅读欲望(wang)，一个干净(jing)的书(shu)桌，更(geng)能(neng)提(ti)升你(ni)的(de)工(gong)作效(xiao)率，让(rang)你进入“心(xin)流(liu)”状(zhuang)态。

“数字空(kong)间瘦(shou)身”行动(dong)：手机里(li)的(de)APP，电脑里的文件，是不是(shi)已(yi)经(jing)多到让你(ni)眼花缭乱？别忘(wang)了，数(shu)字空间也需要(yao)“整理”！每天(tian)花15分(fen)钟，删(shan)除那些不(bu)再使用的APP，清理(li)电脑(nao)上的(de)重复(fu)文(wen)件和(he)临时下(xia)载，整理(li)桌(zhuo)面(mian)图(tu)标。将(jiang)常用(yong)的文(wen)件和链接放到(dao)容易(yi)访问(wen)的位(wei)置。一个(ge)干(gan)净整(zheng)洁(jie)的(de)数(shu)字空间，不仅(jin)能(neng)让(rang)你(ni)的(de)设备(bei)运(yun)行更流(liu)畅，更能减少信(xin)息过载，让(rang)你更(geng)专注(zhu)于重要的(de)内容。

“衣(yi)柜(gui)梳理(li)与季节更(geng)替(ti)”：季节(jie)变换之(zhi)际，是(shi)整理衣柜(gui)的最(zui)佳(jia)时(shi)机(ji)。将当季(ji)不穿(chuan)的(de)衣(yi)物收(shou)纳(na)好，将需要清(qing)洗(xi)的衣物(wu)送去(qu)干洗(xi)。在(zai)这个过(guo)程中(zhong)，你也可以(yi)顺便(bian)审视(shi)自己(ji)的衣着(zhe)风(feng)格，看(kan)看有(you)没有需(xu)要(yao)淘汰的旧衣，或(huo)者有(you)没有(you)心(xin)仪的新品(pin)可(ke)以添(tian)置。一(yi)件(jian)件地整理，你(ni)会(hui)发(fa)现，不(bu)仅(jin)衣(yi)柜变得井(jing)井有(you)条，你(ni)的穿(chuan)搭也会更加(jia)得(de)心应手(shou)。

“厨房收(shou)纳(na)小(xiao)达人”：厨房(fang)是家里(li)最(zui)容易(yi)杂乱的地方(fang)之一。试(shi)试(shi)每(mei)天花10分钟(zhong)，整(zheng)理厨房(fang)里的一(yi)个小角(jiao)落。例如，今天整(zheng)理调味(wei)品(pin)架，明(ming)天整理(li)冰箱(xiang)里(li)的保鲜(xian)盒(he)，后天(tian)将厨(chu)房(fang)的清洁用品归(gui)位(wei)。你会(hui)发现，随着(zhe)这(zhe)些(xie)小(xiao)任务(wu)的(de)完(wan)成(cheng)，厨房的(de)整(zheng)体空(kong)间(jian)感(gan)会(hui)大大提(ti)升(sheng)，烹饪也(ye)会变(bian)得更加愉悦。

“植(zhi)物“SPA”时间”：如果你(ni)喜欢养绿植，别(bie)忘(wang)了(le)给它(ta)们也(ye)来一(yi)次(ci)“SPA”。每(mei)天(tian)花(hua)几分钟(zhong)，给植(zhi)物(wu)浇(jiao)浇(jiao)水，擦(ca)擦叶(ye)片上(shang)的灰尘，修剪(jian)掉(diao)枯黄(huang)的叶(ye)子(zi)。看着它(ta)们一(yi)天天(tian)茁壮成长(zhang)，不仅(jin)能(neng)为(wei)你的(de)家增(zeng)添(tian)生(sheng)机，更(geng)能让(rang)你在(zai)与(yu)大(da)自(zi)然(ran)的亲密接(jie)触中，感受到一(yi)份宁静与(yu)美好(hao)。

这(zhe)些看似微不足道的(de)小任务，就像一颗(ke)颗珍(zhen)珠，串(chuan)联(lian)起来(lai)，就能编(bian)织(zhi)出一条(tiao)闪耀的“生(sheng)活项(xiang)链”。它们不(bu)需要(yao)你(ni)投(tou)入(ru)大(da)把的(de)时间，却能让你(ni)在(zai)点滴之(zhi)间，感受到生(sheng)活的(de)改(gai)变和(he)自己的进(jin)步。当(dang)你(ni)完成(cheng)一(yi)项又一项(xiang)的“小整理”，你会(hui)发现(xian)，家不再是(shi)那个(ge)让你(ni)感(gan)到压力的空(kong)间，而(er)是你(ni)放(fang)松身(shen)心、汲取(qu)能量的港(gang)湾。

而(er)你，也不(bu)再是那(na)个被(bei)时间(jian)追赶的“追(zhui)逐者”，而(er)是(shi)成为了那(na)个(ge)掌(zhang)控时(shi)间、享受生(sheng)活的主(zhu)人。

从(cong)“技能碎(sui)片(pian)”到“人生(sheng)大咖”——在家也(ye)能悄悄(qiao)变强的秘(mi)密！

除了让(rang)生活(huo)空(kong)间(jian)变(bian)得更加(jia)美好，我们还可(ke)以(yi)利(li)用在家里(li)的零碎(sui)时间(jian)，悄(qiao)悄地(di)“升(sheng)级打怪”，为自己的人生增添(tian)更多精彩(cai)。这(zhe)里的(de)“小任务(wu)”，更(geng)多(duo)地(di)指向(xiang)“学(xue)习”和(he)“探索(suo)”，它们(men)可能(neng)不像(xiang)整理(li)那样(yang)立竿(gan)见影，但长远来看(kan)，绝(jue)对是让(rang)你受益(yi)匪浅(qian)的(de)“投资”。

“每(mei)日一(yi)词”挑战：无(wu)论你(ni)是想提升英(ying)语水平(ping)，还是(shi)学(xue)习(xi)一门新的(de)语(yu)言，又或(huo)者只(zhi)是想(xiang)丰富(fu)自己(ji)的词汇量(liang)，都(dou)可(ke)以从“每日一词(ci)”开始。每天花(hua)5分(fen)钟，学(xue)习(xi)一(yi)个(ge)新(xin)单词(ci)，了(le)解(jie)它(ta)的意思(si)、用法，并尝(chang)试造句。你(ni)可以(yi)在APP上(shang)打卡，也可(ke)以(yi)在笔记(ji)本上(shang)记(ji)录。日积月累(lei)，你会惊(jing)喜(xi)地发现，你的(de)语言能(neng)力正在悄(qiao)悄(qiao)发(fa)生质的飞跃。

“三(san)分钟(zhong)知(zhi)识速递”：如今(jin)信(xin)息爆炸(zha)，但真(zhen)正有价值(zhi)的知识却(que)需(xu)要(yao)主动去汲取。每天(tian)花(hua)3分(fen)钟，浏览一个你感(gan)兴(xing)趣领域(yu)的科(ke)普文(wen)章，听一(yi)段(duan)简短(duan)的知(zhi)识分(fen)享播(bo)客，或者观看一(yi)个短小的TED演讲(jiang)。别(bie)小看(kan)这(zhe)3分(fen)钟(zhong)，它们(men)能(neng)为(wei)你打开一(yi)扇(shan)新的认知大门，让你在(zai)不知不觉中，成(cheng)为一个(ge)“博学多(duo)才(cai)”的人(ren)。

“碎片化阅读(du)打卡(ka)”：很多(duo)人都(dou)说(shuo)“没(mei)时(shi)间读书”。但真的吗(ma)？你有(you)没有(you)试过(guo)，利用排队、通勤(qin)（即使是居家办公时的(de)短暂休(xiu)息）、睡前等(deng)碎片(pian)时(shi)间(jian)，读(du)上(shang)几(ji)页(ye)书？选择一(yi)本你(ni)真正(zheng)感兴(xing)趣的(de)书(shu)，哪怕每天只(zhi)读10分(fen)钟，坚持下(xia)来，你(ni)会发现，你(ni)正在一(yi)点(dian)点地(di)接近那个“腹有(you)诗书气自华(hua)”的自己(ji)。

“技能(neng)微(wei)学(xue)习(xi)”计划：想(xiang)学(xue)点(dian)新技能，比(bi)如基(ji)础的PS修(xiu)图(tu)，简单的(de)PPT制作，甚(shen)至是(shi)一(yi)门(men)乐器？别觉(jue)得需要专(zhuan)门的(de)时间(jian)和精力。很(hen)多技能的学习都(dou)可(ke)以(yi)被拆(chai)解成非(fei)常(chang)小的模块。例(li)如，今天学(xue)习PS的一个(ge)小(xiao)工(gong)具(ju)，明天学习PPT的(de)一个动(dong)画(hua)效果(guo)。网上有(you)无数的(de)免费教程(cheng)，利用好(hao)这些(xie)“技能碎片(pian)”，你也(ye)能在(zai)不知不觉中(zhong)，掌握(wo)一(yi)项新本领。

“健(jian)康生活小(xiao)习惯(guan)培养”：别把“健康(kang)”看作是一(yi)个宏(hong)大(da)的目(mu)标。你可(ke)以把(ba)它分(fen)解成(cheng)一个个非(fei)常小(xiao)的任(ren)务。例如，每(mei)天(tian)喝够8杯(bei)水(shui)，午(wu)餐时(shi)多吃一(yi)份(fen)蔬(shu)菜(cai)，睡(shui)前(qian)做5分(fen)钟(zhong)的拉伸运动(dong)，早睡15分(fen)钟。这些(xie)微小(xiao)的习惯，长(zhang)期(qi)坚持下(xia)来(lai)，对(dui)你的(de)身体(ti)健康(kang)会产生巨大的(de)积极(ji)影(ying)响。

“创意(yi)“点子收集(ji)簿””：灵(ling)感往(wang)往(wang)稍(shao)纵即(ji)逝。准备一(yi)个笔(bi)记本(ben)，或(huo)者(zhe)一个(ge)手机备(bei)忘(wang)录，随(sui)时记录(lu)下你(ni)的创意(yi)、想法(fa)，或者(zhe)是你观(guan)察到的(de)有趣现象。也许(xu)是某个故事的开头，某个(ge)产品(pin)的改(gai)进(jin)建议，或(huo)者一个诗(shi)意的(de)句子。这些(xie)“点子(zi)碎(sui)片”，经过时间(jian)的(de)沉淀和(he)你的(de)加工，说(shuo)不定就(jiu)能孕育(yu)出令人(ren)惊(jing)艳的作(zuo)品。

“线(xian)上社交(jiao)“质感”提升(sheng)”：在这个(ge)社交(jiao)媒体(ti)盛(sheng)行(xing)的时(shi)代，如(ru)何让(rang)你的(de)线上社(she)交(jiao)更有(you)意(yi)义？每天花几(ji)分(fen)钟(zhong)，给朋友发(fa)送一条(tiao)关(guan)心的(de)消息(xi)，回复一条(tiao)有深度的(de)评论(lun)，或者(zhe)分享一(yi)篇(pian)你觉得(de)有(you)价值的文(wen)章。与(yu)其(qi)漫(man)无目的地刷(shua)屏(ping)，不如用更(geng)“质感(gan)”的(de)方式，维(wei)系和拓展你的(de)社交(jiao)圈。

“模拟练习小(xiao)剧场(chang)”：无论是即(ji)将到(dao)来的(de)面试(shi)，还是(shi)重要的(de)演讲，你都(dou)可(ke)以利用(yong)在(zai)家(jia)的时(shi)间(jian)进(jin)行(xing)“模拟(ni)练(lian)习(xi)”。设(she)定一个(ge)场(chang)景(jing)，对(dui)着镜(jing)子，或者(zhe)录下自己(ji)的表(biao)现(xian)，然(ran)后(hou)进行复(fu)盘。哪怕每(mei)天只(zhi)有10分(fen)钟，这(zhe)种“小(xiao)剧场”的练习，也(ye)能极大地(di)提升你的(de)自(zi)信心和(he)临(lin)场应变(bian)能力(li)。

“自我(wo)反思与目(mu)标梳理”：别忘了，提升(sheng)自己，也(ye)包(bao)括了内(nei)心(xin)的(de)成(cheng)长。每天花5分钟(zhong)，回顾(gu)一下(xia)自己(ji)今天(tian)做得好(hao)的(de)地方，有哪(na)些(xie)可(ke)以改进的地方(fang)。或是梳(shu)理一(yi)下(xia)自(zi)己的(de)短期和(he)长期目(mu)标(biao)，看看自(zi)己离(li)目标又(you)近了(le)一(yi)步(bu)，还(hai)是(shi)需要(yao)调整(zheng)方向(xiang)。这种“微反思”，能(neng)让你(ni)更(geng)加(jia)清晰地认识自己，并(bing)保(bao)持(chi)前(qian)进(jin)的动(dong)力。

你看，这(zhe)些“在(zai)家就(jiu)能做的小(xiao)任务(wu)”，是不是(shi)充(chong)满了无限(xian)可能(neng)？它(ta)们是(shi)通(tong)往更(geng)美好(hao)生活的“微(wei)路径(jing)”，是(shi)让(rang)你在(zai)日常(chang)生活中(zhong)，也(ye)能不断学(xue)习、成(cheng)长、变(bian)强(qiang)的秘(mi)密(mi)武器(qi)。我们不需要成为“超人”，只(zhi)需要在日(ri)常的(de)点滴中(zhong)，播(bo)下成(cheng)长的种子(zi)。当这(zhe)些种(zhong)子在你的(de)“居家小任务”的(de)滋养下，生根(gen)发芽，最终(zhong)一(yi)定会开(kai)出(chu)绚烂的花(hua)朵，结出丰硕(shuo)的(de)果实(shi)。

所以，别再(zai)说“没(mei)时间(jian)”了！从今(jin)天起，选(xuan)择一个你感(gan)兴趣的(de)“居家(jia)小任务(wu)”，开始(shi)你(ni)的“时(shi)间(jian)管(guan)理大(da)师”进阶之(zhi)路吧！你(ni)会发现(xian)，那个更高(gao)效、更(geng)充实(shi)、更闪耀(yao)的自(zi)己，正在悄(qiao)悄(qiao)地向你(ni)走(zou)来(lai)。

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图片来源：每经记者 陈晓辉 摄

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