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高三妈妈一次性缓解孩子压力越来越多家长常犯的认知误区99

陈烨 2025-11-02 00:13:45

每经编辑｜陈永裕

当地时间2025-11-02,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,超碰碰论坛

高三(san)妈(ma)妈(ma)的“战前焦(jiao)虑”：孩(hai)子压(ya)力山大(da)，我(wo)该怎么(me)办(ban)？

高三，一(yi)个(ge)充(chong)满(man)挑战与希(xi)望的词汇，它像(xiang)一场没有(you)硝烟(yan)的战争(zheng)，而高三(san)妈妈们，则(ze)扮演着前线指(zhi)挥官(guan)的(de)角色。当看着(zhe)孩子(zi)日渐(jian)紧(jin)锁(suo)的眉头(tou)，堆(dui)积如山的作(zuo)业，以及(ji)那(na)些关(guan)于(yu)未(wei)来(lai)的不确定(ding)性(xing)，作为妈妈(ma)，内心早(zao)已波涛(tao)汹涌，比(bi)孩子承受(shou)的压(ya)力有(you)过之(zhi)而无(wu)不及。这(zhe)种“战前(qian)焦虑(lv)”之下，很多(duo)时候(hou)，我们(men)非但没能(neng)成(cheng)为孩子(zi)坚实(shi)的后盾，反(fan)而成(cheng)为(wei)了(le)压(ya)力(li)的(de)放大(da)器。

误区(qu)一(yi)：把“陪读”变成(cheng)“盯读(du)”，无时无(wu)刻(ke)的监督就是最(zui)好的爱(ai)？

孩子(zi)去(qu)洗手(shou)间，回(hui)来时(shi)桌(zhuo)面上(shang)的草稿(gao)纸已(yi)经被(bei)妈妈(ma)整(zheng)理得(de)整整齐(qi)齐；孩(hai)子稍微放(fang)松一(yi)下，喝杯水，妈妈的(de)声音就(jiu)会响起(qi)：“抓紧时间，一(yi)会(hui)儿(er)就(jiu)要(yao)考试(shi)了(le)！”

这(zhe)种无(wu)时无刻(ke)的监督(du)，表面上(shang)看起(qi)来(lai)是(shi)为了孩(hai)子(zi)好，实(shi)际上却(que)在无形(xing)中(zhong)给(gei)孩子增加了巨大(da)的心理负(fu)担(dan)。孩子(zi)会(hui)觉得(de)，我(wo)的(de)一举一(yi)动都在(zai)妈妈(ma)的“监视(shi)”之(zhi)下，我(wo)不(bu)能(neng)犯(fan)错(cuo)，不(bu)能(neng)松(song)懈，一旦松懈(xie)就会被妈妈发(fa)现并被(bei)批(pi)评。这(zhe)种压力比单纯(chun)的学习(xi)任务更(geng)令(ling)人(ren)窒(zhi)息。久而(er)久之，孩(hai)子(zi)可能会产(chan)生(sheng)逆反心(xin)理，或(huo)者(zhe)变得越(yue)来越缺(que)乏(fa)自(zi)主(zhu)性，做(zuo)什么(me)事情都小心(xin)翼翼，生(sheng)怕惹(re)妈妈不(bu)高(gao)兴。

更糟糕的是(shi)，这种过度关注，也(ye)剥夺(duo)了(le)孩子(zi)自我管(guan)理(li)和(he)独立(li)思考的(de)空间(jian)。他们习惯了(le)被(bei)安排，被提醒，一(yi)旦进入大(da)学，脱离(li)了(le)妈妈的“全(quan)方位服务(wu)”，反而(er)可(ke)能手足(zu)无措(cuo)。

什么是真正有效的“陪(pei)伴(ban)”呢？

高质量(liang)的(de)陪伴，不是简单的(de)“在场(chang)”，而是(shi)“在心(xin)”。妈妈(ma)可以为(wei)孩子提供一(yi)个安(an)静、舒(shu)适的(de)学习环境(jing)，保证一日三餐(can)的(de)营(ying)养均衡(heng)，但(dan)最重要的(de)，是学(xue)会“放(fang)手”。在孩(hai)子(zi)需要的时(shi)候，给(gei)予支持和(he)鼓励(li)；在孩子(zi)遇到困(kun)难(nan)时，耐心(xin)倾听(ting)，引导(dao)他们自己寻找解(jie)决办法(fa)，而(er)不(bu)是(shi)直接给(gei)出答(da)案(an)。

例(li)如，当(dang)孩(hai)子(zi)为一(yi)道难(nan)题苦(ku)思冥想而(er)烦躁(zao)时(shi)，妈(ma)妈(ma)可(ke)以递上(shang)一(yi)杯水(shui)，温柔地(di)说：“是(shi)不(bu)是这道题(ti)有点难？要不要(yao)先(xian)休息一(yi)下(xia)，换个(ge)思(si)路(lu)再来？”而不是(shi)立刻上前夺(duo)过笔，直接给(gei)出解(jie)题步(bu)骤(zhou)。鼓(gu)励孩子独立思考，尊(zun)重(zhong)他们的节奏(zou)，这才是(shi)高(gao)三妈妈应(ying)该(gai)扮(ban)演的(de)角色(se)。

误区二：与(yu)“别人(ren)家的(de)孩(hai)子”暗自较劲(jin)，攀(pan)比(bi)心理是催化剂(ji)还(hai)是解(jie)药？

“你看隔壁(bi)小王(wang)，这(zhe)次(ci)模考(kao)又(you)进(jin)步了(le)20分！”“隔壁李阿姨(yi)的孩子(zi)，早就把大学(xue)选好(hao)了，每(mei)天晚上就复习(xi)到(dao)10点(dian)。”“隔壁(bi)张家(jia)的小(xiao)明(ming)，人(ren)家数(shu)学已经140+了(le)，你才(cai)……”

这样(yang)的(de)比较，相信很多高三妈(ma)妈都(dou)不陌生(sheng)。在巨大(da)的升学压(ya)力下(xia)，将(jiang)自(zi)己的(de)孩子与“别(bie)人家(jia)的(de)孩子”进(jin)行比较，似(shi)乎(hu)成了一(yi)种(zhong)本(ben)能。我(wo)们常(chang)常以一种(zhong)“激励(li)”的名义，将(jiang)这些(xie)比(bi)较传递给孩(hai)子(zi)，认(ren)为这(zhe)是在给他(ta)们(men)施加压(ya)力，让他们更(geng)有(you)动力(li)。这(zhe)往(wang)往适(shi)得其反。

攀比心(xin)理，尤其是在高三这个(ge)敏感(gan)的(de)时期，对孩(hai)子来(lai)说，往(wang)往(wang)是(shi)沉重(zhong)的打(da)击。每个孩(hai)子都有(you)自(zi)己的学(xue)习节(jie)奏(zou)、学习(xi)方法和优势劣(lie)势。将(jiang)一个孩子的成(cheng)长(zhang)轨(gui)迹，与另一(yi)个“标(biao)准模型(xing)”的孩子进(jin)行(xing)对比，是对孩子(zi)个体的(de)否定。孩(hai)子会(hui)觉(jue)得自(zi)己(ji)无(wu)论怎么努力(li)，都无法达(da)到“别(bie)人”的高度(du)，从而产生(sheng)自(zi)卑(bei)感、挫(cuo)败感，甚(shen)至开始怀疑自(zi)己的能(neng)力(li)。

这种负(fu)面情(qing)绪，只会(hui)加(jia)剧(ju)他(ta)们的学(xue)习(xi)压力，让他们更加(jia)焦(jiao)虑和(he)抵(di)触学习。

真正的(de)“激(ji)励”是(shi)什么？

激励孩子，应该建立(li)在对(dui)孩子自身潜力(li)的挖(wa)掘和(he)肯定(ding)上(shang)。妈妈(ma)应该关(guan)注孩(hai)子自身的(de)进步，而不(bu)是与他(ta)人横向对比(bi)。比(bi)如(ru)，孩(hai)子这次模考(kao)虽然分数(shu)没有(you)突飞(fei)猛进，但却(que)在(zai)某(mou)一个(ge)薄弱科目(mu)上有(you)了显(xian)著(zhu)的(de)提升(sheng)，这(zhe)就是值(zhi)得肯定和(he)鼓励(li)的。可以(yi)和孩(hai)子(zi)一起回顾他(ta)最(zui)近付出的(de)努力，分析(xi)进(jin)步(bu)的原(yuan)因，让(rang)他(ta)看到自己的(de)成长(zhang)和价(jia)值。

“宝贝，你(ni)最近(jin)在数学(xue)上真的(de)下(xia)了功(gong)夫，你(ni)看(kan)，这个(ge)知(zhi)识(shi)点掌(zhang)握(wo)得(de)比(bi)上次好(hao)多了(le)，妈妈为(wei)你感到(dao)高兴！”这样(yang)的肯(ken)定，比任何外在(zai)的攀比都(dou)更能(neng)激发孩(hai)子的(de)内(nei)在动(dong)力。要(yao)帮助(zhu)孩(hai)子(zi)树立正(zheng)确(que)的竞(jing)争(zheng)观，明白学习的最终目(mu)的(de)不(bu)是为(wei)了超越别人，而是为(wei)了成(cheng)为(wei)更(geng)好的自己。

误(wu)区三：“鸡(ji)汤”灌太(tai)多，孩(hai)子(zi)不是“鸡”，是人(ren)！

“你(ni)现在(zai)吃的(de)苦，将(jiang)来都(dou)会变成(cheng)糖(tang)！”“高考是(shi)人(ren)生(sheng)唯(wei)一重(zhong)要的事，现(xian)在(zai)不(bu)拼(pin)，将来后悔一辈(bei)子！”“你们(men)这一(yi)代(dai)人(ren)，比我(wo)们(men)当(dang)年苦(ku)多了(le)，要珍(zhen)惜(xi)机(ji)会！”

类(lei)似的话，高三妈(ma)妈们(men)常(chang)常(chang)挂在嘴边(bian)，试(shi)图用“鸡(ji)汤”来灌输(shu)给孩(hai)子，给他们打(da)鸡(ji)血。诚然，高(gao)考的(de)重要性毋庸置(zhi)疑，但(dan)过度(du)地强(qiang)调(diao)“吃(chi)苦”、“拼命(ming)”、“唯(wei)一机(ji)会”，反而会让孩(hai)子产(chan)生一(yi)种“如果(guo)我(wo)考不好，就(jiu)是辜(gu)负(fu)了所有人(ren)的(de)期望(wang)，就是(shi)人生(sheng)失(shi)败(bai)”的认(ren)知。

这(zhe)种“非(fei)黑即(ji)白”的思维模式，会(hui)给(gei)孩子(zi)带来(lai)巨(ju)大的心(xin)理负担(dan)。他(ta)们会(hui)害怕(pa)失(shi)败(bai)，害怕(pa)辜负，这种(zhong)恐惧感会(hui)吞噬他们(men)的(de)自信心(xin)。而且(qie)，人(ren)不是机器，不(bu)可能永远处于(yu)高度紧(jin)绷的状(zhuang)态(tai)。适(shi)度的(de)放松(song)、休息(xi)、娱(yu)乐，对于(yu)保(bao)持学习效(xiao)率(lv)和身心健(jian)康是(shi)必不可少(shao)的。一味地(di)灌输(shu)“苦”和(he)“拼”，不仅(jin)不现实(shi)，也容(rong)易(yi)让(rang)孩子(zi)对学(xue)习(xi)产(chan)生抵触情(qing)绪，甚至引(yin)发心理问题(ti)。

如(ru)何给予孩子恰(qia)当的(de)“能量补(bu)充”？

与其(qi)一味灌输(shu)“苦(ku)”，不(bu)如帮助孩(hai)子认(ren)识(shi)到学习(xi)的(de)乐(le)趣和价(jia)值(zhi)。引导他(ta)们发现(xian)自(zi)己感(gan)兴(xing)趣的科目，找到学习的内在(zai)驱(qu)动力(li)。要允(yun)许孩(hai)子(zi)有(you)适当的放松和(he)喘息的空(kong)间。鼓(gu)励他们发(fa)展一(yi)些健(jian)康的兴趣爱好，和朋(peng)友适(shi)度交往，这(zhe)些都(dou)能帮助他们调节情(qing)绪(xu)，缓解压(ya)力。

例(li)如(ru)，可(ke)以和孩(hai)子约定，每天(tian)晚(wan)上学习(xi)效率达到(dao)一定(ding)程度(du)后，可(ke)以(yi)放(fang)松半小时，听(ting)听音乐(le)，或(huo)者和家(jia)人(ren)聊(liao)聊天。周末可(ke)以(yi)安排一次短途(tu)的户(hu)外活动，呼(hu)吸新(xin)鲜空气(qi)。这(zhe)些“松弛(chi)感”的注(zhu)入，不是(shi)“偷懒”，而(er)是为了让他们(men)以更(geng)好(hao)的(de)状态投入到(dao)下一阶(jie)段的(de)学(xue)习中。

作(zuo)为高(gao)三妈妈，我们(men)的角色(se)不是(shi)“施(shi)压(ya)者(zhe)”，而是“支持者”和“引导者(zhe)”。理解孩子，尊重(zhong)孩子(zi)，用科学合(he)理(li)的(de)方法(fa)，与孩(hai)子一(yi)同(tong)走(zou)过这(zhe)段不(bu)平(ping)凡(fan)的时光。

告(gao)别(bie)“无(wu)效焦(jiao)虑”，高(gao)三(san)妈妈的(de)“减压(ya)秘籍(ji)”都在这！

高(gao)三(san)的压力(li)，如同潮(chao)水般一(yi)浪高(gao)过(guo)一(yi)浪，而(er)高三(san)妈(ma)妈(ma)们，常常(chang)是(shi)在这潮水(shui)中，比(bi)孩(hai)子更早(zao)、更深(shen)地感(gan)受到“溺水(shui)”的恐慌。我(wo)们渴(ke)望帮助(zhu)孩(hai)子，但往往(wang)因为方式(shi)不当，适得其反，让本(ben)就压(ya)力重重的孩子(zi)，雪上加(jia)霜。这(zhe)一(yi)部分(fen)，我们(men)将(jiang)深入探讨家(jia)长(zhang)在(zai)面对(dui)孩子(zi)高三(san)压力时，经(jing)常踩(cai)入的(de)“坑(keng)”，并提供(gong)切(qie)实可(ke)行的“减(jian)压秘(mi)籍”，让妈(ma)妈(ma)们(men)告别“无(wu)效焦虑”，成(cheng)为(wei)孩子真(zhen)正依靠(kao)的港湾(wan)。

误区四：把“关心”变成“查岗”，过(guo)度(du)干预(yu)孩子的生(sheng)活细节。

“你(ni)的衣(yi)服洗(xi)了没？”“晚饭(fan)吃了什么(me)？有(you)没有吃饱？”“你的房(fang)间(jian)是(shi)不是(shi)又乱了？”“怎(zen)么才打完(wan)电(dian)话，这么(me)久！”

很多妈妈(ma)在孩子(zi)上高(gao)三(san)后，会不(bu)自觉地将生活(huo)的(de)重心完全转(zhuan)移到孩(hai)子(zi)身上，对孩子的(de)生活(huo)起居进(jin)行全方(fang)位的(de)“管理(li)”。她们(men)认为，孩子现在(zai)一心只读圣贤书，其他(ta)事情都(dou)顾不上，所以妈(ma)妈必(bi)须(xu)全部包(bao)揽(lan)。从衣(yi)服的清(qing)洗，到(dao)房(fang)间(jian)的(de)整(zheng)理，再到一(yi)日三(san)餐的(de)安排(pai)，事(shi)无(wu)巨细。

这(zhe)种(zhong)过度(du)干预，一(yi)方(fang)面剥(bo)夺(duo)了孩子独(du)立(li)生活(huo)的(de)能力，让(rang)他们(men)在(zai)离开父(fu)母独(du)立生活时(shi)，感(gan)到(dao)茫然(ran)无措(cuo)。另一方(fang)面，这种(zhong)“事事操心(xin)”的行(xing)为，也(ye)可(ke)能被(bei)孩(hai)子解(jie)读为(wei)“我不(bu)信任你”，或者“你(ni)不(bu)行，我来(lai)替(ti)你(ni)做”。孩子(zi)会(hui)觉(jue)得，我在学习上已(yi)经压(ya)力山大(da)了(le)，连生活这种(zhong)小(xiao)事都(dou)不能自己(ji)做主，我(wo)的(de)生活已(yi)经(jing)被妈妈完全掌(zhang)控(kong)了(le)，我是(shi)一(yi)个长(zhang)不大的(de)孩子(zi)。

这(zhe)种(zhong)被(bei)剥夺自主感(gan)的滋(zi)味，无(wu)疑(yi)会(hui)增加(jia)孩子(zi)的心理负(fu)担(dan)。

“减压(ya)秘籍”：学(xue)会“放手”，让孩子(zi)成为生活(huo)的主(zhu)人。

高(gao)三(san)的重心(xin)固然在(zai)学习，但(dan)孩子也(ye)需要学(xue)会基(ji)本的(de)自理能(neng)力(li)。妈妈可以(yi)引导孩(hai)子，让他们自(zi)己管(guan)理自(zi)己(ji)的(de)生活(huo)。例如(ru)，可以(yi)和孩子(zi)一(yi)起制定(ding)一(yi)个简单的(de)生(sheng)活计划(hua)，包括洗(xi)衣、整理房间(jian)、按(an)时(shi)用餐(can)等。在孩子(zi)能(neng)够(gou)独(du)立完成时，给予他们肯(ken)定和(he)鼓励(li)。

当(dang)然(ran)，如果(guo)孩(hai)子因为(wei)学习(xi)任务实(shi)在太重(zhong)，而(er)无法(fa)兼(jian)顾(gu)某(mou)些生(sheng)活细节(jie)，妈(ma)妈可(ke)以适(shi)当地提供(gong)帮助(zhu)，但要(yao)以“支持”而(er)非(fei)“包(bao)办”为主(zhu)。例(li)如，可(ke)以和(he)孩子(zi)商量(liang)：“我知(zhi)道你现在(zai)学习(xi)很忙(mang)，需(xu)要(yao)我帮你把衣(yi)服(fu)洗了(le)吗？还(hai)是你(ni)自己找(zhao)个时间(jian)处(chu)理？”让孩(hai)子有选择(ze)的权利(li)，让(rang)他们(men)感(gan)受(shou)到自己(ji)是生(sheng)活(huo)的主(zhu)导者。

误区(qu)五(wu)：孩子一(yi)有(you)情(qing)绪(xu)就(jiu)“上价(jia)值”，把(ba)“共(gong)情(qing)”变成“说(shuo)教”。

当孩(hai)子因为(wei)一(yi)次考试成(cheng)绩(ji)不理想(xiang)而情绪(xu)低(di)落时，妈妈(ma)的第(di)一反(fan)应是什么？很多(duo)妈妈(ma)会立刻开(kai)始“上(shang)价值”：“你看看，这就是(shi)你平(ping)时不努力的(de)后(hou)果！”“这次考不(bu)好(hao)，下次还有机会(hui)，赶紧振(zhen)作(zuo)起来(lai)！”“不要这么(me)玻(bo)璃(li)心，以后参加工(gong)作，比这更(geng)严(yan)峻(jun)的考(kao)验多(duo)着(zhe)呢(ne)！”

这种将孩(hai)子的(de)个(ge)人(ren)情绪，上升(sheng)到人生大(da)道理(li)的“说教”模式，是(shi)高三妈妈(ma)们(men)常(chang)常犯(fan)的(de)一个错(cuo)误。孩子此(ci)刻需(xu)要的(de)是理(li)解和(he)共情(qing)，而(er)不是被(bei)评判(pan)和被教育(yu)。当孩子的情(qing)绪得不(bu)到释(shi)放和(he)理解时(shi)，只会(hui)让(rang)他们(men)感到(dao)更加(jia)孤(gu)立和无助。他(ta)们的负面情绪(xu)，就(jiu)像(xiang)一个被堵住的(de)阀门(men)，迟(chi)早(zao)会以更(geng)激烈的方式爆(bao)发出(chu)来(lai)。

“减压秘籍(ji)”：倾听(ting)比(bi)说(shuo)教更有效(xiao)，共(gong)情(qing)是最好的(de)良药。

当孩子出(chu)现负面情绪时(shi)，妈妈首先要(yao)做(zuo)的是(shi)“倾听(ting)”。放下(xia)手(shou)中(zhong)的事情，认(ren)真(zhen)地看着孩(hai)子(zi)，用(yong)身(shen)体语(yu)言传(chuan)递出“我(wo)在(zai)听”的(de)信(xin)号。允许(xu)孩子(zi)倾诉，即使(shi)他们(men)说的话听起来(lai)有些幼稚(zhi)或者(zhe)偏(pian)激(ji)，也(ye)要耐心(xin)地听完。

在(zai)孩子倾诉(su)完(wan)后，妈妈(ma)可(ke)以适(shi)当(dang)地表(biao)达(da)自己的理(li)解和(he)共(gong)情。可(ke)以说(shuo)：“妈妈(ma)知(zhi)道你现(xian)在很难(nan)过，这次(ci)考试(shi)确实让(rang)你(ni)很失望，你(ni)很努力(li)，但是结(jie)果没有达(da)到(dao)预(yu)期，这(zhe)种(zhong)感觉一(yi)定很(hen)难受。”这种简(jian)单(dan)的(de)共(gong)情，能够瞬(shun)间拉近母(mu)子之(zhi)间(jian)的(de)距离，让(rang)孩子感(gan)受到(dao)被理(li)解和被接(jie)纳。

在孩子(zi)情绪(xu)稍微(wei)平复(fu)后，再根据(ju)孩子(zi)的情况，适(shi)当地(di)引导。但记(ji)住(zhu)，引导的目(mu)的(de)是帮助孩子自己找到(dao)解(jie)决问(wen)题的(de)方(fang)法，而不(bu)是直(zhi)接给(gei)他(ta)们(men)“开(kai)药方”。例(li)如，可以问：“你觉(jue)得下(xia)次怎么(me)做，可以(yi)做得(de)更好一些(xie)？”或者(zhe)“你认为这(zhe)次考试，最(zui)大的(de)问题出在哪里(li)？”

误(wu)区六(liu)：将(jiang)自己(ji)的焦虑情绪投射到孩子身上(shang)，无意识(shi)地(di)传递(di)“恐慌(huang)”。

很(hen)多高三(san)妈妈(ma)，自(zi)己也承受着(zhe)巨(ju)大的压(ya)力。这种压力可(ke)能来(lai)自于社(she)会(hui)对高(gao)考的重视(shi)，可能来自(zi)于对孩(hai)子(zi)未(wei)来的担(dan)忧，也可能(neng)来(lai)自(zi)于(yu)自(zi)身曾经(jing)的“高考(kao)情结(jie)”。当这(zhe)种压(ya)力(li)无(wu)法有(you)效排(pai)解(jie)时(shi)，很(hen)容(rong)易(yi)会(hui)不自觉地(di)投(tou)射到(dao)孩(hai)子身(shen)上(shang)。

孩(hai)子每天复(fu)习到(dao)几(ji)点，妈妈就焦(jiao)虑(lv)到(dao)几(ji)点(dian)；孩子(zi)一次(ci)模考(kao)没(mei)考好(hao)，妈(ma)妈比(bi)孩子(zi)更(geng)睡不着觉；看到别人家(jia)的孩子(zi)如何如(ru)何(he)，妈妈的焦虑(lv)感就油然而生，并试图通(tong)过不(bu)断(duan)地提醒、催促(cu)，来“提醒(xing)”孩(hai)子。

这(zhe)种“恐慌式”的传(chuan)递，只会让(rang)孩子感受到一(yi)种压(ya)抑和(he)窒(zhi)息。他们(men)会觉(jue)得，妈(ma)妈似(shi)乎比我(wo)还紧张(zhang)，是不是(shi)我(wo)真的(de)不(bu)行？这种家长(zhang)无意识(shi)的焦(jiao)虑，反而会加剧孩(hai)子本身的压力(li)，让他们更容易(yi)产(chan)生“我(wo)让(rang)妈妈(ma)失(shi)望了”的愧疚(jiu)感，或者“我一定要考(kao)好，才能让(rang)妈妈安(an)心(xin)”的巨(ju)大压(ya)力(li)。

“减(jian)压秘(mi)籍”：管(guan)理好自己(ji)的情绪，做孩子(zi)情绪(xu)的“稳(wen)定器(qi)”。

妈(ma)妈(ma)首先要认(ren)识到，自己的情(qing)绪对孩(hai)子有(you)着(zhe)直接(jie)的影(ying)响。作为家长(zhang)，我们需(xu)要学会(hui)管(guan)理和(he)疏导(dao)自己(ji)的焦(jiao)虑。可以通(tong)过运(yun)动、冥想(xiang)、与朋友(you)倾诉(su)、或(huo)者(zhe)寻求(qiu)专业的心(xin)理咨(zi)询等方式(shi)，来缓解自身(shen)的压力(li)。

要明(ming)白，高考只是孩子(zi)人生中(zhong)的一个(ge)重(zhong)要节点，而不是人(ren)生(sheng)的(de)全(quan)部(bu)。培养(yang)孩(hai)子积极乐观的(de)心态，让(rang)他们明白，无论结果(guo)如(ru)何，他(ta)们(men)都(dou)是妈妈心中最棒的(de)孩子。这(zhe)种“无(wu)条件的(de)爱”，才(cai)是孩(hai)子最坚实的后(hou)盾。

高三(san)，是(shi)孩(hai)子(zi)成(cheng)长的加速(su)器(qi)，也是(shi)妈妈(ma)的“修(xiu)行期”。

高(gao)三的道(dao)路，注定不(bu)平坦(tan)。作为(wei)高三妈妈(ma)，我们的(de)任务不(bu)是为(wei)孩子铺(pu)平道路(lu)，而是(shi)成为(wei)他们坚实(shi)的(de)后(hou)盾，为他们遮风(feng)挡雨，在(zai)他(ta)们跌倒时(shi)，给予(yu)温暖的搀扶；在(zai)他们迷茫(mang)时(shi)，给(gei)予清(qing)晰的指引(yin)。

告(gao)别(bie)那些无效(xiao)的焦虑和常见的误区，用理(li)解(jie)、支持(chi)和科学的方法，与孩子(zi)一同迎(ying)接这场人(ren)生重(zhong)要(yao)的(de)战役(yi)。记住(zhu)，孩(hai)子的成(cheng)长，需要的(de)是一个平和、信(xin)任、充(chong)满(man)爱(ai)的家庭环(huan)境，而(er)不是一个被(bei)焦(jiao)虑和(he)压力笼罩(zhao)的(de)“战(zhan)场”。你(ni)的心态，决(jue)定(ding)了孩子(zi)的心(xin)情(qing)；你的智(zhi)慧，影(ying)响(xiang)着(zhe)孩子(zi)的未(wei)来。

让我们(men)一(yi)起(qi)，做孩子最(zui)棒的“陪跑员(yuan)”，而不是(shi)最令(ling)人窒(zhi)息(xi)的(de)“监(jian)督员”。

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图片来源：每经记者陈飏摄