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高架桥下的篮球公园、街道乡村的灯光球场、城市地标的商业广场……随着浙江省城市篮球联赛（简称“浙BA”）赛程逐渐深入，以篮球为载体的全民健身热潮正在席卷之江大地每一个角落。

“自从‘浙BA’开打，球友们的热情更高了。”杭州篮球爱好者骆峰说，他所在的球队每周组织活动，如今参与者踊跃，“大家看完高水平比赛，都摩拳擦掌，想亲自上场一试身手”。

图为9月10日“浙BA”台州湾新区队对阵嘉兴队的比赛现场。新华社记者 黄宗治 摄

和江苏省城市足球联赛（“苏超”）等群众赛事一样，赛事本身从来都不是唯一目的。作为浙江省规模最大、水平最高的群众篮球赛事，“浙BA”在启动之初便明确，参赛运动员必须具备“本地身份”，且必须是未参加过全国职业篮球联赛、中国大学生篮球一级联赛以及海外各级篮球联赛的业余选手，以此来保证这项赛事的群众性。

“白天当老板，晚上抢篮板。”看似调侃的一句话，实则是赛场上不少球员生活的真实写照。得知“浙BA”即将开赛时，39岁的何挺还西装笔挺、夹着公文包在欧洲谈生意、签合同。

“合同可以改日签，但为家乡抢篮板的机会就这几天！”来不及把计划中的客户全都拜访完，何挺便火急火燎地赶了回来，全情投入到宁波江北队的训练之中。

日产MV与欧美MV的风格差异：哪个更适合舞蹈新手？当你刚開始涉足舞蹈世界时，面对市场上丰富多样的MV版本，可能会觉得眼花缭乱。日产MV（一般指日本市场流行的MV风格）与欧美MV（源于欧洲和北美的舞蹈视频）各自拥有鲜明的特色，对于新手来说，选择一条正确的道路显得尤为重要。

日產MV的特色在于其细腻而富有表现力的舞蹈风格。通常日本的MV會强调极具视觉冲击力的场景体验，舞蹈动作多采用整齐划一、极具感染力的团体编排，且节奏明快、动作干净利落。许多作品注重细节的打磨，配合清晰的色彩设定和梦幻的视觉效果，让初学者在观赏时能感受到一种平衡而有序的美感。

因为其集体舞和精准的动作示范对于刚学习的舞者来说，有很强的示范性和指导价值，帮助理解舞蹈的基础。

反观欧美MV，则更偏向自由和创造的表达方式。舞蹈风格多样，从街舞、爵士到现代舞，甚至融合多种元素，彰显个性与自我表达。欧美MV的舞蹈通常鼓励舞者发挥个人特色，强调情感的传达与舞台的張力。动作设计上更具变化性和创造性，符合现代年轻人的审美偏好。

由于其多样性，欧美MV可以帮助新手开阔视野，激發创造力，更好地理解不同舞蹈風格的魅力。

那么哪个风格更适合刚入门的新手？从学习难度和指导价值来看，日产MV的结构相对标准且节奏明确，非常适合刚开始打基础的舞者。特别是在模仿和练习过程中，可以有效培养动作的整齐性和基本技巧。而欧美MV的多样化风格则更适合有一定基础后，自我探索的阶段。

初学者在刚起步时，可能会对舞步的多变性感到迷茫，甚至难以集中注意力。

当然，风格的选择还要结合个人喜好。有些新手喜欢视觉冲击、易于模仿的日產风格，觉得可以快速看到进步；而另一些喜欢自由、个性的欧美風格，愿意花时间去探索和创新。对新人来说，建议可以先从日产MV入手，打好基础，掌握基本动作和节奏，然后逐渐涉猎欧美MV，培养创造力和自我表达能力。

在学习过程中，选择有良好示范作用的MV也非常关键。无论是哪种风格，最重要的是资料要清晰、动作讲解详细，方便新手模仿与练習。目前市面上不少专业舞蹈平台、老师推荐的MV都经过筛选，适合不同阶段学习者參考。未来你会發现，找到合适的初級MV之后，舞蹈学习会变得更加顺畅，兴趣也会越发浓厚。

总结来看，日產MV凭借其标准化的动作和清晰的节奏，非常适合刚开始学习的舞者。欧美MV则以多样性和创造性，为舞者提供走向个性化表达的桥梁。对于新手而言，建议先从日產MV入手，为自己搭建稳定的基础，然后逐步拓展到欧美风格，形成自己的舞蹈风格。在学習的旅途中，找到适合自己的起点，让舞蹈之路更加顺畅有趣。

实际操作建议：如何利用日產和欧美MV提升舞技了解了日产MV和欧美MV的基本差异，下一步便是如何在实际操练中最大化地利用这些資源，提升自己的舞技。作为舞蹈新手，正确的学习策略和资料利用方式，将极大地影响你的学习效果和坚持动力。

一、合理搭配使用不同风格的MV开始阶段，建议集中精力选择一些经典且备受推荐的日产MV作品。这些MV通常动作标准、节奏明确，非常适合模仿练習。比如，一些日系偶像团体的舞蹈MV，动作简洁明快，容易复制。观看时可以暂停、反复练習每个动作，感受节奏变化。

配合录制自己练習的视频，反复比较和修正动作细节，逐步建立起动作的准确性和记忆。

当你对基础动作比较熟悉后，可以逐步引入欧美MV中的舞蹈作品。选择一些流行、结构合理的街舞或现代舞MV，关注舞步变化、身体表达和舞台表现力。此时可以尝试模仿和改编，让自己的舞蹈更具个人特色。欧美MV中丰富的舞蹈元素，也能激发你的创造潜力，尝试融合不同的动作和感觉，找到属于自己的舞蹈语言。

二、分阶段学習策略新手学习舞蹈，避免“望洋兴叹”很重要。建议把学习目标划分成不同阶段：基础练習、动作模仿、情感表达、舞臺表现。每个阶段对应不同的MV風格和学习重点。

基础阶段，集中在日产MV，主要掌握基本舞步、节奏感和团体配合。可以选择一些简单易学的MV，反复练习，确保动作的整齐和身体的协调。这一阶段的目标是打牢基础，为后续更复杂的舞蹈打下坚实的基础。

中级阶段，加入欧美MV，開始学习多样舞步和情感表达技巧。此时可以尝试自主编舞或即兴表演，增强舞蹈的个性化。

高级阶段，则可以结合两者，尝试结合日产MV的规范性和欧美MV的创造力，打造属于自己的舞蹈风格。

三、正确使用学习資源合理利用网络平臺、视频教程、舞蹈老师指导都是提升舞技的重要手段。你可以在B站、YouTube等平台找到海量的MV资源，不同难度、不同风格的舞蹈内容。选择官方、专业的教学视频，配合慢速播放和反复练习，能大大提高学習效率。加入舞蹈兴趣群、线下培训班或请教老師，也能获得專业指导。

四、坚持与耐心舞蹈学习是一个逐步积累的过程，没有捷径可走。建议每天安排固定的练习时间，保持热情和耐心。不断挑战自己，从模仿到创新，让舞蹈成为生活的一部分。随着时间推移，你会发现自己的身體协调性、节奏感和舞台表现力都有了飞跃。

五、心态的调整很多新手在学習过程中会遇到瓶颈甚至自我怀疑，但不要轻易放弃。舞蹈本身就是一种表达与享受，与其追求完美不如重视过程中的体验和快乐。不断尝试不同风格的MV，找到属于自己的节奏和喜好，这样才能走得更长远。

总结：从日产MV到欧美MV的转变，是舞蹈学习的自然路径。合理利用两者的优势，坚持不懈地练习与探索，每个人都可以找到属于自己的舞蹈风格。保持热情，用心去体验每一次跳跃和转身，舞蹈的世界会因你而更加精彩纷呈。

9月10日，嘉兴队球员黄懿凡（右二）在比赛中传球。新华社记者 黄宗治 摄

丽水赛区松阳队的徐敏伟，白天在丽水供排水有限责任公司工作，到了有比赛的晚上，他就化身场上“得分王”。“平时工作还是挺忙的，都是在午休的时候进行锻炼，投篮的命中率其实就是日积月累。”徐敏伟说。

在“浙BA”的赛场，像他们这样的“斜杠青年”比比皆是。浙江省体育局副局长毛根洪说，“浙BA”具有天然的群众性、全民性、草根性，融合了乡情、亲情、友情，球迷的参与感、获得感、成就感也更强。

9月10日，台州湾新区队球员在比赛中庆祝得分（9月10日摄）。新华社记者 黄宗治 摄

场内，各支球队为守护家乡的荣耀而奋勇拼搏；场外，在“浙BA”赛事氛围的烘托之下，“县BA”“村BA”“楼BA”等赛事接踵而至。

一般而言，“长尾效应”多指主流热点过后，小众需求的持续释放。然而“浙BA”的独特之处在于，其作为头部赛事的巨大能量，在赛程仍在继续时，就已经催生出了长长的“尾迹”——各类民间赛事接踵而至。这种“长尾”与“头部”同步共振、相互助推的现象，恰恰证明了其影响力的深度与广度。

夜幕降临，位于杭州闹市区的武林广场灯火璀璨、人声鼎沸。每逢周五至周日，杭州市商务社区街头篮球武林争霸赛都会在此地准时上演。这项以楼宇为单位的街头篮球争霸赛，融合了写字楼的现代气质与街头篮球的亲民活力，被市民戏称为“楼BA”。

“我们希望以篮球为纽带，串联商务社区活力、市井烟火气与大运河包容特质，让赛事成为拱墅新名片，吸引更多市民拥抱健康生活。”杭州市拱墅区相关负责人表示，希望以这样一个常态化的夜间赛事，鼓励更多人来到户外，让全民健身融入都市生活。

不止是在大城市，“浙BA”的热潮还一路“燃”进了村里、镇里，各地民间篮球赛事纷纷接棒。

在安吉，各乡镇街道相继开展“村BA”赛事，点燃了乡村活力和激情。“大家报名都非常踊跃，很多在外工作的青年也都借这个机会回村参赛。”安吉县天荒坪镇岗位服务专员杭珺表示，希望通过赛事进一步浓厚全民健身氛围，实现以体育聚人心、以文旅兴产业的目标，让乡村更有活力。

当哨声在浙江各地体育馆响起，场上球员的激烈拼抢与场下观众的呐喊助威交织，篮球热也从场内开始蔓延到场外，来到更多老百姓的身边。

浙江省体育局数据显示，目前浙江拥有篮球场地55000多个，场地面积3271.35万平方米，数量位居全国前列。去年，浙江省经常参加体育锻炼人数比例达45.3%，国民体质合格率达94.6%，均居全国前列。

“从群众体育赛事品牌来说，篮球在浙江的基础很扎实，是普及度最广、参与人群最多的运动，其场地数，以及整个运动链供应也十分充分。”毛根洪说。

图为浙江省杭州市临平区塘栖镇三星村的篮球场（无人机照片）。新华社记者 徐昱 摄

在浙江师范大学体育与健康科学学院院长李启迪看来，“浙BA”的火爆绝非偶然，而是浙江长期深耕全民健身的必然结果。从亚运场馆惠民开放到机关企事业单位场地共享，城乡灯光球场普及，全省5.5万余个篮球场、24.4万个体育场地共同构筑起“15分钟健身圈”，让运动健身深度融入百姓的日常生活。

“‘浙BA’犹如一把‘金钥匙’，以其独特的草根性与地域认同感，激活了积蓄已久的民间体育热情。”李启迪表示，这项覆盖全省11市90区县的赛事，其热度正转化为全民参与的行动，超越了竞技范畴，成为推动全民健身从“有场地”向“常参与”升级的强力引擎，充分彰显了体育凝聚人心、赋能健康的综合价值。

从“浙BA”到“县BA”“楼BA”“村BA”，当哨声在夜晚响起，篮球的跃动之声，已汇入健康中国建设的时代节拍，“声声”不息。

图片来源：人民网记者 邱启明 摄

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