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第(di)一章：黎明前的序曲——唤醒与坚守

清晨5点30分，当城市还在沉睡，闹钟已如约而至(zhi)，成为护士(shi)姐姐们每日的第一声“战鼓”。对于90后护士小雅来说，这早已不是一声简单的提醒，而是这场与时间赛跑的战斗的开始。她揉揉惺忪的睡眼，从凌乱(luan)却温暖的小窝里起身，动作麻利地洗漱、穿上那身象征着责任与使命的白(bai)大褂。

镜子里的她，虽然眼角还带着一丝疲惫，但眼神中已然闪烁着坚毅(yi)的光芒。

医院的灯火总是比城市的夜空更早点亮。走在寂静的走廊里，只有自己的脚步声和偶尔传来的(de)仪器轻微的嗡鸣。这份宁静，对(dui)于即将到来的忙碌而言，是一种短暂的“奢侈”。小雅深吸一口气，空气中弥漫着消毒水的味道，这味道熟悉得如同亲人(ren)的气息，既是工作的召唤，也是一种无声的告慰。

她来到科室，开始(shi)了一天的“自救”之旅。

“早啊，小雅！”同事们的声音此起彼伏，带着特有的温(wen)暖和力量。在这个“战场”上(shang)，她们是彼此最(zui)坚(jian)实的依(yi)靠。交接班，听取夜(ye)班的汇报，了解(jie)每一位患者(zhe)的病情变化，是(shi)这一天的开端。每一个名字，每一串数据，都承载着生命(ming)的分量。小雅细致地翻看着病历，目光在各种医嘱和检验报告间穿梭，大脑飞速运转，将信息转化为(wei)行动。

6点45分，晨会准时开始。科主任、主治医生、还有护士长，大家(jia)围坐在(zai)一起，讨论着昨天的病例，规划着今天的治疗方案。小雅认真聆听，时(shi)不时在笔记本上记下关键信息。她知道，每一次的(de)会议(yi)，都是一次知识的更新，一次(ci)经验的分享，也是一次“自救”的充电。在这里，她汲取养分，提升技能，为即将到来的挑(tiao)战做好准备。

7点整，正式开始查房。小(xiao)雅推着她(ta)的护理车，开始逐一拜访病房里的每一位患者。她一边熟练地为患者测量体温、血压、心(xin)率，一边温柔地询问他们的感受。“今天感(gan)觉怎么样？有没有哪里不(bu)舒服？”她的(de)声音轻柔而充满关(guan)怀，脸上挂着真诚的微笑。对于那些疼痛难忍的病人，她会耐心解(jie)释，给予安抚；对于那些情(qing)绪低落的病人，她会用鼓励的语言，点亮他们心中的(de)希望。

“护士姐姐，我好疼啊……”一位刚做完手术的老奶奶虚弱地(di)呼唤。小雅立刻来到床边，熟(shu)练地检查伤(shang)口，并根据医嘱给予止痛药物。她一边操(cao)作，一边轻声安慰：“奶奶，您再坚持(chi)一下，一会(hui)儿(er)就好了。有什么不(bu)舒服随时叫我。”看着老奶(nai)奶脸上渐渐舒展的表情，小雅的心里涌起一股暖流。

这份信任，这(zhe)份依靠，是她作为(wei)一名护士最(zui)宝贵的财富。

当然，并非每一天都如风平浪静。有时，突发的紧急情况会让整个科室(shi)瞬间进入“一级战备”状态(tai)。心跳骤停、大出血、过敏(min)反应……这些关键词，对护士来说，意味着争分夺秒的抢救，意味着(zhe)精密的配合(he)，意味着与死神(shen)擦肩而过的勇气。小雅经历过无(wu)数次这样(yang)的场面，每一(yi)次都让她心跳加速，但手中的动作却从未丝毫犹豫。

她相信，自己接受过的严苛训练，以及(ji)团队的力量，能帮助她度过(guo)难关。

在忙碌的间隙，小雅也会偷偷瞥一眼手机，看看家人朋友的消息。偶尔，她会(hui)收(shou)到一条(tiao)来自妈妈的关心短信：“今天累不累？记得按时吃饭。”看着这些简单的文字，小雅的眼眶会微微湿润。她知道，远(yuan)方的亲人是她最坚实的后盾，也是她继(ji)续前行的动力。但她更清楚，自己必(bi)须学会“自救”，不能让家人的(de)担忧成为自己的负担。

上午的(de)时光，就像一部快节奏的(de)电影，充满了各种场景的切换：发药、输液、伤口换药、指导患者康复运动……每一项工作都要求高度的专注和细致。小雅在其中穿梭，如同一个(ge)不(bu)知疲倦的陀螺(luo)。她(ta)需要处理不同病(bing)情、不同性格的患者，需要与医(yi)生、其他护士、甚至其他科室的同事保持良好的沟通。

每一次的有效沟通，都是(shi)一次“自救”的润滑剂，让复杂的工作流程变得顺畅。

午餐时间，通常是短暂(zan)而(er)匆忙的。小雅和同事们常常是轮流用餐，确保科室始(shi)终有人值守。即便如此，餐桌上的谈笑风生，也为她们提供了一个难得的放松机会。她们会分享工作中的趣事，吐槽一下遇到的奇葩病患，也会聊聊最近的热播剧，或是讨论一下周末的计划。这些看似琐碎的日常，却是她们缓解压力、疗愈心灵的重要方式。

“小雅，302床的病人(ren)需要复查心电图。”护(hu)士长的声音打断了谈话。小雅放下手中的筷子，立刻起身，继续投入到工(gong)作中。她知道，作为护士，总有处理(li)不完的(de)事务，总有需要被照料(liao)的生命。但在这份忙碌和责任中，她也在不断地“自救”——通过专业知识的提升，通过团队的支持，通过内心的信念，来寻找属于(yu)自己的力量。

第二章：星光下的绽放——重拾与闪耀

当最后一缕夕阳的余晖染红天际，忙碌了一天的护士们(men)，终(zhong)于能稍作喘息。对于小雅而言，一天的“自救”并未(wei)就此结束。下班后的时光，才是她真正属于自己的“闪光”时刻。脱下那身白大褂，小雅卸下了职业的沉重，变回了那个热爱生活、追求梦想的90后女孩。

“叮咚！”手机收到一(yi)条微信消息，是闺蜜发来的(de)：“今晚有个新的咖啡馆开业，一起去吗？”小雅笑(xiao)着回复：“好啊，我刚好也想放松一下。”对于她来说，下班后的社交和娱乐，是心灵(ling)的“补给站”。在和朋友们一起，聊聊工作上的点滴，分享生活中的喜悦，或(huo)是对未来进行一番天马行(xing)空的畅想，这些都是她“自救”的重要组成部分。

她并非不爱这(zhe)份职业，恰恰相反，她深知作为一(yi)名护士的意义和价值。但她也明白(bai)，如果只是一味地付(fu)出，而不懂得(de)关照自己，迟早会被(bei)巨大的压力消磨殆尽。所(suo)以，她努力地在工(gong)作与生活之间寻(xun)找平(ping)衡。

“来，尝尝这个新出的甜点，超级好吃！”闺蜜递过来一块精致的慕斯蛋糕。小雅咬(yao)了一口，冰凉丝滑的口感在舌尖蔓延，瞬间驱散了工作中的疲惫。“嗯！果然名不虚传！”她眯起眼睛，享受着这片刻的惬意。在这样的时刻，她不再是那个需要时刻保持警惕、冷静应对的护士，而是一个可以尽情享受美食、畅谈心事的普通(tong)女孩。

偶尔，小雅也会参加一些业余的兴趣班。上一次(ci)，她报名了一个油(you)画课程。当她拿起画笔，将色彩在画布上自由挥洒时，仿佛整个世界都安静了下来。她可以忘记病房里的嘈杂，忘记那些复杂的医嘱(zhu)，只是纯粹地(di)沉浸在艺术的世界里。那一幅幅色彩斑斓的画作，虽然稚嫩，却承载着她内心深处的渴望与情感。

这是一种精神的“自救”，让她在繁忙的工作(zuo)之余，能够寻找到另一个释放的出口。

“你知道吗，我最(zui)近在研究一些健康饮食的食谱，想把它们分享到我的小账本上。”小雅兴致勃勃地和朋友分享。她喜欢在(zai)网上搜集各种健康(kang)的食谱，尝(chang)试着(zhe)自己动手制作，并认真记录下食材的营养(yang)成分和烹饪技巧。这不仅是她对生活品质的追求，也是她作为一名医护人员，对健康知识的延伸和实(shi)践。

“你(ni)看，这是我今天做(zuo)的低卡路里鸡胸肉沙(sha)拉，里面加了(le)牛油果和藜麦，营养又健康！”她举起手机，屏幕上是一张(zhang)色彩鲜艳、搭配得当的沙拉照片。朋友们纷纷点赞，并表示也要回家尝(chang)试。小雅乐在其中，她觉得，将自己的健康理念传(chuan)递给他人，也是一种“自救”的升华。

当然，并(bing)非所有的“自救”都充满了乐趣。有时候，疲惫感也会像潮水一样袭来。尤其是在经历了连续的夜班，或是处理了棘手的医疗(liao)纠纷之后，小雅也会感到沮丧和无力。在这样的时刻，她会选择一个人静静地待着，听听舒缓的音乐，或是泡个热水澡，让自己彻底放松下来。

她会允许自己短暂地脆弱，允许自己为所经历的一切感到难过，然后，再重新积蓄力量，迎接新的挑战。

“护士姐姐自救的一天”不仅仅是(shi)字面上的“拯救自己”，更是她内心深处的一种积极探索和成长。她明白，作为一名(ming)护(hu)士，肩负着救死扶伤的重任，但她也同样是一个有血有肉、有情感、有需求的个体。她的“自救”，是对生命的热爱，是对职业的坚守，更是对(dui)自我价值(zhi)的肯(ken)定。

她会在社交(jiao)媒体上分(fen)享一些暖心的医患故事，用文字和照片记录下那些感动的瞬间。她(ta)也会适时地表达自己工作中遇到的困难，寻求理解和支持。她不再是那个只懂得默默付出的“白衣天使”，而是开始学(xue)会如何更(geng)好地表达自己，如何更好地与世界沟通。

“今天有个小病人，坚持要送我一幅画，说是‘最(zui)美的天使’。”小雅在朋友圈(quan)里写道，配上了一张她抱着那幅画的笑脸照片。下面很快就收到了无数的赞和评论，有鼓励，有祝福，更有对她工作的认可。她知道，正是这些来自外界的温暖和肯定，以及她自己内(nei)心深处的力量，让她能够在这(zhe)条充满挑战的道路上，越走越远。

她也在积极地学习新的知识和技能，参加各种培训和研讨会，努力提升自己的专业素养。她相信，只有不断地进步，才能更好地服务患者(zhe)，才能在这个快速发展的(de)医学领域(yu)里，不被淘汰。每一次的学习，每一次的技能提升，都是她(ta)“自救”的有力证明。

夜深了(le)，小雅拖着略显疲惫的身体回到家中。她会泡一杯热牛奶，坐在窗前(qian)，望着窗(chuang)外城市的万家灯(deng)火。她知道，在城市的每(mei)一个角落，都有无数个像她(ta)一样，在平凡的岗位上(shang)默默奉献的人。而她，也只是其中一个，在努力地“自救”，在努力地(di)发光。

“晚安，世界。”她在心中默默地说。明天，又将是新的一天，新的挑战，新的“自救”。但她知道，自己已经准(zhun)备好了，用更加从(cong)容、更加闪耀的姿态，去迎接属于自(zi)己的每一天。这不仅仅是“护士姐姐自救的(de)一天”，更是每一个普通人，在平凡生(sheng)活中，努力寻找自我价值、坚持热爱、闪耀光芒的生动写(xie)照。

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图片来源：每经记者 陈宏 摄

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