每经编辑｜钱霞君    

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一、卸下包袱，拥抱生命的轻盈

七十载光阴，如同奔腾不息的长河(he)，承载了无数的欢笑与泪水，成就与(yu)遗憾。当步履不再(zai)矫健(jian)，当容颜爬满岁月的痕迹，七十岁的老人，仿佛站在人生的一个新高地，可以俯(fu)瞰过往，也可以眺望远方。而在这个阶段，能够活得轻松快乐(le)，心态(tai)无疑是那根最坚实的支柱。

轻松(song)快乐的关键在于“放下”。放(fang)下那些曾经的执念，放下那些未竟的理想，放下那些耿耿于怀的过(guo)往。七十岁，意(yi)味着我们已经拥有了足够的人生阅历去理解，很多事情并非人力所能强求。年轻时的(de)雄(xiong)心壮志，或许未能完全实现，但不必因此耿耿于怀，因为我们已经尽力而为，过程中的收获同样珍贵。

那些曾经(jing)的伤害，那些不快的人和事，也该学会一笑而过。人生的剧本(ben)，不可能每一步都如你所愿，但你可以选择如何解读和演绎接下来的(de)剧情。一个豁达的心胸，能够容纳世间百态，不为小事烦恼，不为得失忧愁，这本身就是(shi)一种极(ji)大的轻松。

要学会“知足”。知足常乐，这句古老的谚语，在(zai)七(qi)十岁的人生阶段，其智慧(hui)显得尤(you)为突出。我们不再追求物质(zhi)上的极度丰富，而是更加珍视精神上的充盈。健康(kang)的身体、和睦的家庭、几个可以推心置腹的朋友、每天都能发现生活中的小确幸，这些都是值得感恩和满足的财富。

或许儿孙们不能时时陪伴，或许身体不再像年轻时那样硬朗，但只要我们能够积(ji)极地去发现和体会生活中的美好，就能从中汲取源源不断(duan)的快乐。不与他人攀比，不沉溺(ni)于过去的辉煌，而是专注于当下拥有的，这是一种智慧，也是一种福气。

再者，保持“好奇心”与“学(xue)习的乐趣”。生命的活力，并不会因为年龄的增长而枯(ku)竭。相反，七十岁的老人，反而有更多(duo)的时间和精力去探索未知，去学习新事物。一门新的语言、一门乐器(qi)、一门艺术，甚至只是了解一些科技的新动态(tai)，都能为生活增添无限的色彩。学习的过程本身就是一种享受，它能够激发大脑的活力，让我们保持年轻的心态，不再与时代脱节。

当我们(men)将目光投向新奇的事物，当我们将双手伸向未(wei)知的领域，我们就会发现，人生处处有惊喜，处处有乐趣。这种不断求知、不断进步的(de)状(zhuang)态，是保持身心健康、远离孤独和枯燥的良药。

要懂得“感恩”。感恩生命中的一切，无论是顺境还是逆境。每一次挑战，都让我们变得更加坚韧；每一次(ci)失去，都让我们更加懂得珍惜。感恩身边的亲人、朋友，是他们的爱与陪伴，让我们的生命旅途充满温暖。感恩大自然，感恩日出(chu)日落，感恩四季更迭，这些自然的馈赠，是大自然最慷ful的给予。

当(dang)心怀感恩，我们就会发现，生活中的美好无处不在(zai)，幸福感自然(ran)油然而生。七十岁，是(shi)生(sheng)命旅程中的(de)一个重(zhong)要站点，在这里(li)，学会放下、知足、好奇、感恩，我们便(bian)能卸下沉重的包袱，拥抱生命的轻盈，享受一个轻松(song)快乐的晚年。

二、心态至上：幸福的七十岁密码

“心态决(jue)定幸福”，这句话在七十岁的人(ren)生节点上，显得尤为深刻而真(zhen)切。当我们回顾过往，或许会发现，很多时候，困扰我们的并非事情本身的难度，而是我们面对事情的态度。尤其是步入晚年，身(shen)体机能(neng)的自然衰退(tui)，社会角色的转变，都可能带来一些挑战，而积极、健康的心态，则是应对这些挑战，通往幸福晚年的不二(er)法门。

拥抱“积极乐观”的态度。生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对(dui)它哭，它就对你哭。七十岁的老人，更应该将积极乐观的态度融入生活的点点滴滴。面对(dui)身体上的一些不适，与其抱怨和沮丧，不如积极寻求解决之道，同时保持一颗平常心，接受身体的自然(ran)变化。

遇到一些生活中的小挫折，不要钻牛角尖，而是将(jiang)其视为一次学习和成长的机会。培养幽默感，学会自嘲，用轻松的态度化解烦恼。当心中充满(man)阳光，即使身处逆境，也能找到(dao)前行的力量。积极乐观的(de)心态，不仅能提升个人的幸福感，更能感染周围(wei)的人，营造和谐融洽的家庭(ting)和社会氛围。

培养“豁达包容”的胸怀。七十岁，是阅尽(jin)世事、洞悉人情的年纪。此时，更应展现出一种(zhong)豁达包容(rong)的大度。对于晚辈的成长，给予更多的理解和支持，少一些干涉和苛责。对于他(ta)人的言行，多一份宽容和体谅，少一些计较和指责。学会放下成见，用平和的心态看待世界的纷繁复杂。

当(dang)你(ni)的心胸(xiong)像大海一样宽广，许多烦恼便会随之烟消(xiao)云散。这种包容，不仅是对他人的，更是对自己的一种解放。它让我们(men)能够以更开放的心态去接纳生活，去拥抱变化，去享受不同于以往的晚年生活。

第(di)三，保持“平和宁静”的心境(jing)。现代社会节奏(zou)快，信息爆炸，但七十岁的老人，更适合回归内心的宁静。学(xue)会独处，享受与自己对话的时光。可以通过冥想、打坐、练字、写日记等方式，来梳理思绪，平复情绪。关注内心的声音，倾听身体的信号，找到属于自己的节奏。当内心平静，便能更好(hao)地抵御外界的喧嚣和(he)干扰，专注于真(zhen)正重要的事情。

这种宁静，并(bing)非消极避世，而是一种强大的内在力量，它让我们在纷扰的世界中，找到属于自己的那份安宁与祥和。

第四，重视“精神寄托”与“社会连接”。晚年生活，不应仅仅停留在身体的养护，更应关注精神世界的丰盈。找到属于自己的精神寄托，可以是信仰，可以是(shi)艺术，可以是公益事业，也可以是(shi)对某个领域的深入研究。这些精神追求，能够赋予生命以更深刻的意义，让我们在日常生活中找到目标和动力。

保持适(shi)度的“社会连接”也至关重要。与家人朋友保持联(lian)系，参与社区活动，结交新朋友，这些都能让我们感受到被需要、被关爱，从而(er)减少孤独感(gan)，提(ti)升幸福感。一个充满活力的精神(shen)世界，以及一个温馨的社交网络，是七十岁老人幸福感的强大保障。

总而言之，七十岁的人生，并非是生命的落幕，而是另(ling)一段精彩旅程的开始。而开启这段旅程的金钥匙，便是那颗积极、豁达、平和、感恩的心。心态，才是决定我们晚年生活是否轻松快乐、是否幸福的终极密码。愿每一位步入七十的智者，都能活出属于(yu)自己的精(jing)彩，享受生命(ming)赋予的每一份美好！

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图片来源：每经记者 闻青松 摄

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