每经编辑｜陆令萱    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,宝宝我给你扣扣吧1

夜间(jian)勃起(qi)的“秘(mi)密”：身(shen)体(ti)在和你(ni)悄悄(qiao)话？

夜深人(ren)静，身体似乎进(jin)入了(le)休眠状态，在许多男(nan)性(xing)身(shen)上，一场“悄(qiao)无声息”的生(sheng)理活动(dong)正在上演——夜间(jian)阴(yin)茎勃(bo)起(qi)。尤其(qi)是那(na)些(xie)尝试不穿(chuan)内裤睡(shui)觉的(de)男性，可(ke)能会对(dui)这种(zhong)现象感(gan)到(dao)一(yi)丝好奇，甚至有(you)些许的(de)忐忑。这究(jiu)竟(jing)是(shi)怎么(me)回事？不(bu)穿(chuan)内裤睡觉(jue)和夜间勃(bo)起之间，又(you)有着(zhe)怎样(yang)的联(lian)系？

让我(wo)们(men)明(ming)确(que)一个(ge)重要的概(gai)念：夜(ye)间(jian)阴(yin)茎勃(bo)起，也被称(cheng)为睡眠勃(bo)起(qi)或(huo)晨勃，是男(nan)性普(pu)遍存(cun)在(zai)的(de)正常生理现象(xiang)。它并非只在不穿内(nei)裤睡(shui)觉时(shi)发(fa)生，而是在(zai)男(nan)性睡眠过(guo)程中(zhong)规律性(xing)地出(chu)现(xian)。通常(chang)情况下，一(yi)个健康(kang)的(de)男(nan)性在睡(shui)眠期间，会(hui)经(jing)历(li)数(shu)次勃起，每次(ci)持续约20-30分(fen)钟，累(lei)积(ji)下(xia)来可(ke)能达(da)到几个小(xiao)时。

这(zhe)种生理反(fan)应与(yu)性(xing)兴奋无(wu)关，而(er)是与(yu)大脑(nao)在睡眠(mian)周期中(zhong)的活动以(yi)及身(shen)体的(de)血(xue)流循环(huan)密切相(xiang)关(guan)。

为什么不穿内(nei)裤睡(shui)觉似乎会“放大(da)”这种(zhong)感受(shou)，甚(shen)至(zhi)让一(yi)些(xie)男性更(geng)加注意(yi)到夜间(jian)勃起呢(ne)？这其中(zhong)可能(neng)涉及几个(ge)原因。

1.减(jian)少束(shu)缚(fu)，感知更清(qing)晰：内裤作(zuo)为一(yi)种衣物(wu)，虽然通(tong)常是(shi)为了提(ti)供(gong)支撑和保(bao)护(hu)，但对于(yu)一些(xie)敏(min)感的(de)男(nan)性(xing)而言(yan)，它(ta)也可能带(dai)来一定的(de)束缚(fu)感。当(dang)移除(chu)这种束(shu)缚，身体(ti)的感知会变得更(geng)加直接和清(qing)晰。夜间(jian)勃起时(shi)，阴茎(jing)的(de)充血(xue)和增(zeng)大，如果(guo)没有(you)内裤的阻隔，男(nan)性(xing)可(ke)能会(hui)更容(rong)易注意到(dao)身体(ti)的变化，从(cong)而产(chan)生“晚上勃起(qi)”的(de)直观(guan)感受。

这并(bing)非是勃起(qi)频率(lv)或强(qiang)度(du)的增加(jia)，而是(shi)感知(zhi)的敏锐(rui)度提升。

2.身体(ti)的“自由呼(hu)吸”：保持私处通风透(tou)气，对于男性健(jian)康是(shi)有(you)益的。不穿内(nei)裤睡觉，能(neng)够让生殖器区(qu)域获得更好的(de)空气(qi)流通(tong)，有助(zhu)于保(bao)持干(gan)爽，降(jiang)低细菌滋生的(de)风险。在这种更(geng)舒适(shi)、更放(fang)松的状态(tai)下(xia)，身(shen)体的(de)自然生理(li)反应(ying)，包(bao)括血液循环(huan)的(de)畅通(tong)，也可(ke)能(neng)更(geng)为顺(shun)畅(chang)。夜(ye)间(jian)勃(bo)起是(shi)血(xue)流(liu)向(xiang)阴茎汇集(ji)的结(jie)果，当身体处(chu)于(yu)放松(song)且无外界束缚(fu)的状(zhuang)态时(shi)，这种血(xue)流(liu)的自(zi)然涌(yong)动可能(neng)会(hui)让(rang)男性更加容(rong)易(yi)察觉。

3.睡眠(mian)周期(qi)的影响(xiang)：睡眠(mian)并非(fei)一成不变(bian)的静(jing)态过程，它包含不同(tong)的周(zhou)期，如快(kuai)速眼(yan)动(dong)（REM）睡眠(mian)和(he)非(fei)快速(su)眼动（NREM）睡(shui)眠。研究(jiu)表明，夜间勃起(qi)在REM睡眠(mian)阶段最(zui)为频繁。在REM睡眠(mian)期间(jian)，大(da)脑活动会(hui)显著增加，尽(jin)管(guan)身(shen)体肌肉(rou)会(hui)暂(zan)时(shi)麻(ma)痹（以防(fang)止(zhi)我(wo)们在梦(meng)境中(zhong)付诸(zhu)行动），但(dan)自主神经(jing)系统的活(huo)动，包括对生殖器的(de)血流(liu)供应，却可能更(geng)为活(huo)跃(yue)。

不穿内(nei)裤睡觉(jue)，提供了(le)一(yi)个更为(wei)自由(you)的(de)环境，使(shi)得(de)在(zai)REM睡眠阶段发(fa)生(sheng)的(de)生理反应能够被更直观地(di)感知(zhi)。

需要强调的是，夜间勃起(qi)本身(shen)是一(yi)种(zhong)健(jian)康的表现(xian)，它反(fan)映(ying)了(le)身(shen)体神经(jing)血管系(xi)统(tong)的良(liang)好功(gong)能(neng)。如果一(yi)个人能够(gou)规(gui)律(lv)地发生夜间勃(bo)起(qi)，这通(tong)常意味(wei)着其(qi)勃(bo)起功能(neng)是(shi)正(zheng)常(chang)的(de)。这就(jiu)像是(shi)身(shen)体(ti)在告(gao)诉你(ni)：“我的(de)‘发动机’运(yun)转(zhuan)良(liang)好(hao)，血(xue)液(ye)循环顺畅，神(shen)经信号传(chuan)递无(wu)阻。”

什么情(qing)况(kuang)下(xia)，夜间(jian)勃(bo)起(qi)可能(neng)需要(yao)引起一定(ding)的关注呢(ne)？这通(tong)常与勃起(qi)本身(shen)的(de)功(gong)能状态有(you)关(guan)，而非不(bu)穿内(nei)裤睡觉这一行(xing)为。例(li)如，如果一(yi)个人发(fa)现夜间(jian)勃起变得(de)稀少(shao)、短暂，或者伴随(sui)有勃起困(kun)难、硬(ying)度不(bu)足(zu)等情况(kuang)，这可能提示需(xu)要(yao)咨(zi)询(xun)医(yi)生(sheng)，以(yi)排除潜在的健康问(wen)题。

总(zong)而言(yan)之(zhi)，不穿内(nei)裤睡(shui)觉后晚(wan)上(shang)发(fa)生(sheng)的(de)阴茎勃(bo)起(qi)，绝大多数情(qing)况(kuang)下(xia)是(shi)正常(chang)的生理(li)现象，甚至(zhi)可以说是身(shen)体在告(gao)诉(su)你它很(hen)健康(kang)。它(ta)更多(duo)地(di)与身体的放(fang)松、感知(zhi)的清晰以(yi)及睡眠周期的自然(ran)变化有关，而非(fei)一种病理性的(de)信号(hao)。因(yin)此，男性(xing)朋友们不必因(yin)此感到焦(jiao)虑或恐慌。

从“信号(hao)”到“健康指南(nan)”：如何科学理解夜间(jian)勃起(qi)？

承接上文(wen)，我(wo)们(men)已(yi)经了(le)解(jie)到，不穿内(nei)裤睡觉(jue)后夜(ye)间阴(yin)茎(jing)勃起(qi)的现(xian)象，通(tong)常是(shi)一种积极(ji)的(de)生理反(fan)馈，表明男性(xing)生殖(zhi)系(xi)统的健(jian)康(kang)运转(zhuan)。但(dan)“正(zheng)常(chang)”并不意(yi)味着我们可(ke)以完(wan)全忽视身体(ti)的微妙变化。深(shen)入理(li)解夜(ye)间勃(bo)起，将(jiang)其(qi)视(shi)为一份“健(jian)康指南”，能(neng)够(gou)帮助(zhu)我(wo)们更(geng)好地呵护(hu)自(zi)身(shen)健康。

夜间(jian)勃起(qi)的“幕后(hou)推手”：

要(yao)理解夜间勃起(qi)，就(jiu)必(bi)须了解其(qi)背后的生理(li)机制。它并非(fei)简单(dan)的性冲动，而是多种因(yin)素协同(tong)作(zuo)用的(de)结(jie)果：

神(shen)经系统(tong)的(de)调节(jie)：睡(shui)眠过程(cheng)中，大(da)脑的自(zi)主神(shen)经(jing)系统会(hui)发(fa)生(sheng)周期(qi)性(xing)变化(hua)。在REM睡(shui)眠阶段(duan)，大脑的活跃(yue)度(du)增(zeng)加，会(hui)向阴(yin)茎(jing)发送勃(bo)起信号(hao)，而(er)抑制(zhi)血(xue)管(guan)收缩的信(xin)号。血流的涌动(dong)：勃起的(de)核心是(shi)血流。在这些信(xin)号(hao)的(de)调控(kong)下，血液会加(jia)速(su)流向(xiang)阴(yin)茎海绵(mian)体，使(shi)其(qi)充(chong)血膨胀(zhang)。

当(dang)流入的(de)血(xue)液(ye)量(liang)大于(yu)流出(chu)的血(xue)液(ye)量(liang)时，勃起便(bian)会发(fa)生。荷尔蒙(meng)的作用：虽(sui)然夜(ye)间勃(bo)起(qi)与性兴(xing)奋无(wu)关，但夜间(jian)，特(te)别(bie)是睡眠期(qi)间，男(nan)性体内的(de)睾酮水平(ping)通常(chang)会达(da)到高(gao)峰(feng)。睾酮作为(wei)男性生殖系统最重(zhong)要(yao)的激(ji)素之(zhi)一，对(dui)维(wei)持(chi)勃起功能起着(zhe)关键作用(yong)。

夜间勃(bo)起(qi)与勃起(qi)功(gong)能障碍(ai)（ED）的(de)界限：

正是(shi)因为夜间(jian)勃起(qi)能反(fan)映(ying)勃起(qi)功能的(de)正常，所以它(ta)常常(chang)被(bei)视为诊断(duan)勃(bo)起(qi)功能障碍(ai)（ED）的重要(yao)参考。如(ru)果一个(ge)人在睡(shui)眠中(zhong)能够(gou)发生(sheng)坚挺的勃(bo)起，但(dan)在清醒时(shi)却(que)无(wu)法维(wei)持(chi)勃(bo)起，这(zhe)可能(neng)更(geng)多地指(zhi)向心理(li)性ED（如焦(jiao)虑(lv)、抑(yi)郁(yu)、压(ya)力等）而非(fei)器质(zhi)性问(wen)题。相反(fan)，如果一个人发现夜间(jian)勃起(qi)显著减(jian)少(shao)，甚(shen)至(zhi)消(xiao)失(shi)，并且(qie)在日常生活中也出现(xian)勃(bo)起困难，那(na)么(me)这(zhe)就需(xu)要引(yin)起警惕(ti)，可(ke)能是(shi)器(qi)质(zhi)性ED的(de)信号，需(xu)要(yao)及时就医。

为(wei)何(he)“不穿(chuan)内裤(ku)”有时会带来“勃(bo)起提示”？

除(chu)了(le)前文提(ti)到的(de)减少(shao)束(shu)缚(fu)和提(ti)高感知度外(wai)，我们还(hai)可以(yi)从以下几(ji)个角(jiao)度去(qu)理(li)解：

温(wen)度调节(jie)：保持私(si)处适宜(yi)的温度(du)对(dui)精子生成(cheng)和(he)整体生殖健康至关重(zhong)要。不穿内裤有(you)助于私(si)处散(san)热(re)，减少(shao)局部温度(du)升高，这可能间接影(ying)响到(dao)血液(ye)循环的(de)顺畅(chang)。而(er)当身体处于(yu)一(yi)个舒适、凉(liang)爽(shuang)且(qie)无压迫的环境(jing)时，夜(ye)间勃(bo)起(qi)可(ke)能(neng)就更容易被(bei)感知到。睡(shui)眠质量的(de)提升(sheng)：有些男性发现不穿内裤(ku)睡(shui)觉(jue)能够提(ti)升睡眠质量(liang)，减少(shao)翻身(shen)次(ci)数，睡得更沉(chen)。

而深度睡眠(mian)本(ben)身就(jiu)与(yu)REM睡(shui)眠阶(jie)段的(de)勃(bo)起活动(dong)更加(jia)密切。高(gao)质量的(de)睡眠，为(wei)夜(ye)间勃起(qi)提(ti)供(gong)了更好(hao)的(de)“舞(wu)台(tai)”。

什(shen)么时候(hou)需(xu)要“认真(zhen)听(ting)取”身(shen)体的信号(hao)？

虽然夜间(jian)勃起通常是(shi)健(jian)康的标志(zhi)，但以(yi)下几(ji)种情(qing)况(kuang)，提示您(nin)需要关注并可(ke)能需(xu)要咨(zi)询专(zhuan)业医(yi)生(sheng)：

夜(ye)间勃(bo)起频(pin)率和硬度(du)显著下降(jiang)：如果(guo)您能(neng)明显感觉(jue)到过去(qu)能发生(sheng)的夜(ye)间(jian)勃起次(ci)数明显减少(shao)，或者勃(bo)起的硬度(du)大不如(ru)前(qian)，这可(ke)能预示着潜在(zai)的健康(kang)问题，如(ru)血管问(wen)题(ti)、神经(jing)损伤，或(huo)是(shi)内分(fen)泌失(shi)调(diao)。勃(bo)起时(shi)间缩(suo)短：夜(ye)间勃起(qi)的(de)持(chi)续(xu)时间(jian)也在(zai)一(yi)定(ding)程度(du)上反映(ying)了血流(liu)供应(ying)和血(xue)管功能。

如果发(fa)现勃(bo)起时间明显缩(suo)短，也(ye)应引起重(zhong)视。伴随其他(ta)症(zheng)状：如(ru)果夜间(jian)勃(bo)起的变化(hua)同(tong)时(shi)伴随着(zhe)其他身体不适，例(li)如尿(niao)频、尿(niao)急、排(pai)尿疼(teng)痛，或者(zhe)性欲减(jian)退，这(zhe)可能提示存(cun)在更广泛(fan)的(de)健康问题，需要进行全面(mian)的检(jian)查(cha)。晨(chen)勃的消失：晨勃是夜(ye)间勃(bo)起的(de)延续(xu)，通常(chang)在(zai)醒来(lai)时(shi)发现(xian)阴茎(jing)仍处于(yu)勃(bo)起状态(tai)。

晨勃的消(xiao)失或减(jian)弱，也(ye)可能是夜间(jian)勃(bo)起问(wen)题(ti)的信号(hao)。

不(bu)穿内(nei)裤睡觉(jue)，利弊(bi)权衡(heng)：

不穿内裤(ku)睡觉，对于大多(duo)数男(nan)性(xing)而(er)言，是(shi)一种(zhong)舒适(shi)且有(you)益的(de)睡眠(mian)方式。它能(neng)带来(lai)更好的(de)透气性(xing)，减少摩(mo)擦，可能(neng)提升(sheng)睡眠质量(liang)。对(dui)于一些(xie)特殊(shu)人(ren)群，例如有(you)易(yi)感染体(ti)质(zhi)、经常出汗的(de)男性(xing)，或(huo)者是在公共卫(wei)生条件不佳的(de)环境下(xia)，仍(reng)建议(yi)穿着宽松、透气(qi)的棉质(zhi)内裤，以(yi)提供(gong)必(bi)要的卫(wei)生保护(hu)。

小(xiao)结：

“j不(bu)穿内裤睡(shui)觉后(hou)晚上(shang)起来(lai)阴茎(jing)勃(bo)起正常吗？”这(zhe)个问(wen)题，答案是(shi)：是的(de)，绝大多数(shu)情况下是正(zheng)常(chang)的，而且是(shi)健康(kang)身体(ti)发出(chu)的积(ji)极信号(hao)。夜(ye)间勃(bo)起(qi)是男性生(sheng)理(li)健康(kang)的“晴(qing)雨表(biao)”，它不(bu)依赖(lai)于(yu)是(shi)否穿着(zhe)内裤，而(er)是身(shen)体内(nei)部(bu)精妙运(yun)作的(de)结(jie)果(guo)。通过更科学地(di)理(li)解这一生(sheng)理(li)现象(xiang)，我(wo)们可(ke)以(yi)消除(chu)不必要的(de)疑(yi)虑(lv)，更(geng)好(hao)地关注自(zi)身的整体(ti)健康。

如果(guo)对身(shen)体的任何变(bian)化(hua)感到(dao)担忧，及时与专业的男科(ke)医生(sheng)沟(gou)通(tong)，将(jiang)是(shi)最好(hao)的选择。呵(he)护自己的身体，从了解它开(kai)始。

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图片来源：每经记者 闫德英 摄

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