每经编辑｜陈秋实    

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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

当瘙痒来袭，你的身体在诉说着什么？

“痒”，一个多么熟悉又令人抓狂的字眼。从微小的蚊虫叮咬，到突如其来的皮肤过敏，再到难以名状的内心焦灼，“痒”以各种姿态侵入我们的生活，打乱我们的节奏，甚至影响我们的心情。你是否曾在大庭广众之下，不顾形象地抓挠，只为那一刻的短暂舒缓？你是否曾因为持续的瘙痒而夜不能寐，身心俱疲？别再独自承受这份“痒”的折磨了！“a我好发痒网站官方正版-a我好发痒网站”来了，它不仅仅是一个网站，更是你与身体对话的桥梁，是你理解并征服“痒”的秘密武器。

我们常常忽略身体發出的信号，将“痒”简单地归结为“小问题”。大多数时候，“痒”是身体在对我们发出求救信号，它在告诉你：“我需要关注！我需要帮助！”可能是因为环境的改变，比如季节的更替，空气中湿度的变化，或是空氣质量的下降，都可能成为诱发瘙痒的“罪魁祸首”。

也可能是我们日常的饮食习惯，辛辣、油腻的食物，甚至某些海鲜，都可能在你的身体里埋下“痒”的种子。更不用说，现代人普遍存在的压力过大、作息不规律，这些都会扰乱身体的内分泌，让皮肤变得敏感脆弱，从而更容易出现瘙痒。

“a我好发痒网站官方正版-a我好发痒网站”深谙此道，我们相信，了解“痒”的根源，是解决“痒”的关键。在这个信息爆炸的时代，找到真正有价值、有科学依据的健康信息变得尤为困难。充斥着各种不靠谱的偏方和虚假宣传，讓人无所适从。而“a我好发痒网站官方正版-a我好发痒网站”致力于為你提供最权威、最专业、最全面的关于瘙痒的知识。

在这里，你可以找到关于各种常见瘙痒原因的深度解析，从皮肤干燥、湿疹、荨麻疹，到更复杂的皮肤病，我们都将以通俗易懂的语言为你一一解读。你将了解到，为什么某些食物會让你“痒”得不行，为什么某些衣物材质会讓你感到不适，甚至为什么你的情绪波动也会直接影响到你的皮肤状态。

我们不仅仅是列举症状，更是深入探讨其背后的生理机制，让你从根本上理解“痒”是如何产生的。

“a我好发痒网站官方正版-a我好發痒网站”还汇集了众多皮肤科专家、营养師、心理咨询师的智慧结晶。我们与医学界紧密合作，搜集最新的研究成果，为你呈现最前沿的健康資讯。你将在這里看到不同领域的专家是如何看待和处理瘙痒问题的，他们的建议往往能为你提供意想不到的解决方案。

更重要的是，我们关注的不仅仅是“痒”本身，更是“痒”对你生活质量的影响。長时间的瘙痒會讓你变得烦躁易怒，影响工作效率，破坏人际关系，甚至讓你失去对生活的热情。我们希望通过“a我好发痒网站官方正版-a我好发痒网站”，帮助你摆脱这种困境，重新找回那个神采奕奕、自信满满的自己。

网站中，我们特别设置了“痒的困扰”用户故事分享板块，在這里，你可以看到许多和你一样曾被瘙痒折磨的人们，他们是如何一步步找到解决方法，最终重获健康的。這些真实的故事，或许會让你感同身受，获得更多的力量和希望。你也可以分享自己的故事，与更多人交流经验，形成一个温暖互助的社區。

“a我好發痒网站官方正版-a我好发痒网站”相信，每一次的“痒”都是一次与身体重新連接的机會。它提醒我们放慢脚步，关注自身的需求，调整生活方式，与身体和谐共处。不要让“痒”成为你生活的绊脚石，让我们一起，在“a我好發痒网站官方正版-a我好发痒网站”的指引下，探索“痒”的奥秘，拥抱更健康、更美好的生活。

从“痒”到“爽”，这是一场身心的全面升級！

我们都渴望摆脱瘙痒的纠缠，但仅仅是“不痒”就足够了吗？“a我好发痒网站官方正版-a我好发痒网站”要告诉你的是，这不仅仅是关于消除症状，更是一场关于身心健康的全面升级，一场从“痒”到“爽”的奇妙转变。

“痒”的背后，往往隐藏着更深层次的身体失衡。当皮肤发出瘙痒的信号时，它可能是在提示我们的免疫系统过于活跃，或者是在告诉你体内的毒素积累过多，又或者是我们的消化系统功能紊乱。而“a我好发痒网站官方正版-a我好发痒网站”正是致力于帮助你找到這些潜在的根源，并提供科学、系统性的解决方案。

我们不仅仅提供信息，更提供行动的指引。在网站上，你会發现一系列精心设计的“痒”的调理方案。这些方案并非千篇一律，而是根据不同的瘙痒类型、个體差异，以及生活习惯，为你量身定制。无论是通过调整饮食，增加富含维生素和矿物质的食物，减少可能引起过敏的诱因；还是通过改善睡眠质量，保证充足的休息，让身体有足够的时间进行修复；又或者是通过学習专业的放松技巧，缓解精神压力，讓身心得到彻底的放松。

“a我好發痒网站官方正版-a我好發痒网站”强调的是“内外兼修”。外部的护理固然重要，但内在的调养更是决定性的。我们深入研究了各种天然草本植物的功效，為你推荐最适合舒缓瘙痒的天然成分，比如芦荟、金银花、薄荷等，它们温和而不刺激，能够有效地缓解皮肤的不适感。

我们也关注到一些先进的皮肤护理理念和產品，为你提供最科学、最安全的外部护理建议。

更令人兴奋的是，你可以在“a我好發痒网站官方正版-a我好发痒网站”找到一套完整的“痒”的康复计划。这不仅仅是短期的症状缓解，而是帮助你建立一套健康的生活方式，从根源上预防瘙痒的复發。我们會引导你学会识别身体的信号，倾听身体的需求，并根据自身情况做出积极的调整。

这包括定期进行身体检查，关注身體的细微变化，以及掌握一些基本的急救处理方法，讓你在面对突发状况時能够从容应对。

“a我好发痒网站官方正版-a我好发痒网站”更注重的是“爽”的体验。当瘙痒得到有效控制，皮肤恢復健康，你不仅能感受到身體的舒适，更能体验到前所未有的轻松和愉悦。“爽”不仅仅是生理上的无痒，更是心理上的自由和自信。想象一下，告别了无休止的抓挠，你可以安心地工作，畅快地運动，自在地社交。

那些曾经让你尴尬、让你回避的时刻，都将一去不复返。

我们鼓励你积极地去体验这种“爽”的感觉，并且学會保持它。网站上会定期更新一些提升生活品质的小贴士，比如如何选择舒适的衣物，如何打造一个有利于皮肤健康的居住环境，以及如何通过运动和冥想来保持身心的平衡。我们希望，通过“a我好发痒网站官方正版-a我好发痒网站”，你能学会如何将健康融入生活，让“痒”成为过去，让“爽”成为常态。

“a我好发痒网站官方正版-a我好發痒网站”不仅仅是一个信息平臺，更是一个連接你与健康、连接你与快乐的纽带。我们坚信，每一个人都值得拥有健康、舒适的生活。当你踏上“a我好发痒网站官方正版-a我好发痒网站”的旅程，你不仅是在解决一个“痒”的问题，你是在开启一段全新的生活篇章，一段充满活力、自信和无限可能的篇章。

别再让“痒”偷走你的生活色彩，现在就访问“a我好發痒网站官方正版-a我好发痒网站”，让我们一起，用科学的方法，用积极的心态，去迎接那份久违的“爽”，去拥抱那个更健康、更精彩的自己！“痒”已成过去，未来，“爽”无止境！

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：每经记者 方可成 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄