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人民网香港10月1日电 （严小晶）为庆祝中华人民共和国成立76周年，香港赛马会1日在沙田马场举办“国庆赛马日”活动。现场既有紧张刺激的赛马赛事，亦有丰富多彩的文艺演出，欢呼与喝彩不断，处处洋溢着浓厚的节日气氛。

香港“国庆赛马日”赛事上演。人民网 吴宇扬扬摄

开幕仪式上，外交部驻港特派员公署副特派员潘云东到场主礼。男高音歌唱家张英席领唱国歌并献唱《我的祖国》等经典名曲，还有成都舞团呈现结合传统艺术变脸与街舞的表演，为活动揭开序幕。

男高音歌唱家张英席为开幕式献唱。人民网 吴宇扬扬摄

当日，沙田马场披上“中国红”盛装，人潮涌动，气氛热烈。10场精彩赛事依次上演，其中，第7场“国庆杯”为焦点赛事。经过激烈角逐，由练马师叶楚航训练、巴度策骑的赛驹“举步生风”在该项赛事中一马当先，勇夺桂冠。

赛后，香港特区政府政务司司长陈国基、中央政府驻港联络办宣文部副部长李曙光颁赠奖杯予胜出马主、练马师与骑师。

据了解，“国庆杯”于1999年设立。从2016/2017年度赛马季起，“国庆杯”获升格为国际三级赛，赛事奖杯是一座手工制作的中国银碗。

邻居带来的烦恼：你身边的“隐形战场”

每天推开家门，是否会觉得迎面而来的不仅仅是新鲜空气，还有那无形的压力。邻居，这个曾经被认为是“第二个家”的群体，逐渐演变成一片需要“战斗”的战场。它不仅关乎空间，更关乎心境。有人说，“邻居的烦恼像无底洞”，但仔细想想，许多问题其实都可以找到原因和解决辦法。

以相泽南的故事為例，他是一个普通白领，租住在城市一隅。起初，对邻居还保持着一点点好奇与善意，然而没多久，问题便逐渐浮出水面。邻居楼上的噪音尤其让他头疼：深夜的聚会、孩子的哭闹甚至突然的装修声，将他平静的生活彻底打乱。短时间内，他没有直接表达不满，而是选择忍耐，试图用“无聲的抗议”来应对。

但效果并不理想，反而让自己内心压力越来越大。

邻居带来的烦恼有形形色色的表现。比如说，随意堆放的共享区域杂物，延绳晾晒的衣物遮挡阳光，贴在墙上的广告、随意碎落的烟头，甚至还有扰人清梦的宠物叫聲。这些看似琐碎的小事，积少成多，會逐渐侵蚀心情，讓人变得焦躁不安。

为什么常常会陷入这些烦恼呢？原因很多，既有不了解彼此的习惯，也有潜在的沟通障碍，更有人性中的一些“本能”。比如，有些邻居对公共区域的维护不够重视，认为“没关系，反正没人计较”；又或有人习惯在深夜大声播放音乐，无视他人感受。如此种种，都会逐渐累积成一场“看不见的战役”。

文化背景和生活习惯也会成为“导火索”。不同地區、不同文化的人，可能在礼仪、空间感知、处理矛盾的方式上存在差异。這就像相泽南遇到的那位喜欢在凌晨两点装修的邻居，他的耐心逐渐被磨灭，心情变得愈發烦躁。

面对邻居带来的烦恼，很多人选择绕开或忍让，认为“大家都习惯就好”。但长时间忍耐，心中的“火药桶”总有一天会爆炸。更重要的是，学会与邻居相处的“艺术”，正确处理這些不愉快，才能避免“家庭戰争”，实现和谐共处。

所以，朋友们，不妨从自我做起，学会理解、沟通，建立起一份平衡而温暖的邻里关系。别让烦恼成为生活的主旋律，而是将它转化为彼此理解和关愛的契機。当我们用心去化解那些“看似无法逾越”的问题，也许会发现，邻里间的关系其实没有想象中那么难。

这一切都需要一些“智慧”。比如说，控制自己的情绪，保持冷静，不让情绪左右判断；学会倾听，真正理解邻居的处境和想法；再者，建立有效的沟通渠道。放眼更长远的关系建设，或许下一次邻里的小摩擦，也能成为彼此更加了解的契机。毕竟，生活是一场艺术，而和谐的邻里关系，正是一门值得细细琢磨的艺术。

理想归理想，现实往往復杂。也有人会觉得：“邻居不讲理，我还能怎么办？”這時候，懂得用一些巧妙的方式来缓解矛盾，就变得尤為重要了。下一节，我们将重点展开，分享一些相泽南和其他邻居们成功应对烦恼的实用策略。

巧用智慧，化解邻里冲突的实戰技巧

在处理邻居烦恼的过程中，“巧妙應对”比“刚硬对抗”更为有效。这绝不是一时冲动的策略，而是一门讲究的艺術。以相泽南的故事為缩影，他逐渐学会采用一些心理战术和沟通技巧，成功将那些讓人烦恼的邻里矛盾转化为理解与合作。

第一，换位思考，建立同理心。当你遇到邻居的噪音或不合理行为时，尝试站在他们的角度去理解。也许那位深夜装修的邻居，是因为赶工别人工作时间有限；也许那位宠物叫得特别大聲的邻居，是因为宠物还未适应新环境。理解他们的苦衷后，自然會少一些偏激的反应。相泽南曾试着在合适的时机，友好地和邻居沟通，表达自己的感受，他发现对方也很惊讶，原来自己的一些行为影响到邻居的生活。

真正的理解常常可以拉近彼此距离，减少冲突。

第二，善用有效的沟通策略。不在怒火中烧时發火，而是选择在适当的时機，用平静的语气表达诉求。“请问您能不能注意一下深夜的装修声影响到我休息？”而不是“你们怎么这么不讲理！”這样的表达会多出一份尊重与理解，让对方更愿意合作。必要时，可以直接找物业或管理部門协助解决。

这不仅符合法律法规，也更专业。

第三，营造和谐的公共空间。有时候，邻里之间的友好关系来自于平日的点滴关怀。从帮忙递个快递，到在门口打个招呼，再到共同参与一些社区活动，都能逐渐打破隔阂。相泽南曾经主动在邻居家节假日送上一份小礼物，交换中，不仅化解了过去的摩擦，还建立起了良好的邻里情谊。

這份善意会在日后遇到问题時，成为巨大的正能量。

第四，合理用“缓冲和反转”的策略。在面对无理要求或挑衅时，不要硬碰硬，而是学会“缓冲”。比如，邻居突然在墙上贴满广告，试图影响你的居住环境，你可以幽默地回應，“哎呀，看起来这个广告成了我们的新‘风景’”。带点调侃，既不失礼，也拉近关系。而如果真遇到难缠的邻居，保持一些距离，利用一些第三方，比如社区负责人或物业，作为中介，也是一个明智的选择。

第五，自我调节与情绪管理。面对烦恼，学会自我调节，不让愤怒和怨恨占据上风。可以通过运动、阅读、冥想等方式，释放压力。相泽南开始每天晨跑，用体育的方式提升心理抗压能力，从而更好地应对邻居带来的各种烦恼。

除了以上技巧外，还可以考虑一些長远的规划，比如说购买隔音门窗、在家中布置隔音设备，减少噪音扰动；或者在合法范围内，向相关部门反映问题，争取法律的保护。最重要的，是保持乐观态度，用积极的心态去面对邻里关系中的各种挑战。

毕竟，邻居关系像一面镜子，投射出我们自身的修养和智慧。只有用心去调和，才能让這个“隐形战场”变成一个温馨的“大家庭”。记住，生活中看似难以逾越的问题，其实都存在解决的路径。只要你愿意去尝试、去理解，未来的每一个邻里时光都会变得更加美好。

在这个过程中，不妨常怀一份幽默感。毕竟，谁也不喜欢和一个永远板着脸的人相处。用一份笑容和一些巧思，把那些烦恼变成生活中的调味料，也许，会发现，邻里之间的“战争”和“和睦”只差一个心的距离。

国际流行音乐组合Now United成员曾家莹、王南钧亮相当日活动。他们表示：“今天沙田马场格外热闹，‘中国红’装点全场，节日氛围非常浓厚。欢迎更多朋友亲临现场，感受香港的活力、赛事的精彩，并为赛马运动员们加油。此外，新增的AI等科技体验也极具趣味，非常值得一来。”适逢国庆，二人面对镜头祝福“祖国生日快乐！”

流行音乐组合Now United成员曾家莹、王南钧亮相现场。人民网 吴宇扬扬摄

国庆当日，沙田马场向市民与访港旅客免费开放，吸引逾3.4万名观众到场体验香港独特的赛马魅力，其中内地游客超过1.2万名，创单日入场新高。沙田马场近期开放的新设施“连荟”和“天马驿”，凭借沉浸式数字赛马体验，亦吸引不少年轻游客。

来自山东的尹女士一家是首次现场观赛。“我们专程为国庆期间的赛马和烟花汇演而来，”她激动地说，“国庆节这天，在香港感受赛马，是非常难得的体验，特别开心。每当马蹄声与欢呼声响起，内心都无比激动。刚刚《歌唱祖国》等表演，更点燃了节日气氛，心潮澎湃。”她和家人一同祝愿祖国繁荣昌盛。

国庆节当日，众多观众赴现场感受节日气氛。人民网 吴宇扬扬摄

“太兴奋了！这是我第一次到现场感受香港赛马运动的魅力，场面很壮观！” 在港读研的刘同学难掩激动，“和其他体育运动相比，速度赛马冲刺的那一瞬间特别震撼。这是香港独有的特色旅游体验，我期待能有更多内地朋友来香港亲身感受，也衷心祝愿祖国国富民强，香港发展得越来越好！”

当日除精彩赛事外，香港赛马会还在马场内设置多个国庆主题装置，供市民拍照留念。现场餐厅及纪念品商铺同步推出76折优惠，以呼应国庆76周年。

图片来源：九派新闻记者 李柱铭 摄

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