每经编辑｜陆红霄    

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初次(ci)体验，身(shen)体的细(xi)语(yu)与(yu)呵(he)护(hu)

当那层薄(bao)膜被打破(po)，身体在经(jing)历一(yi)次前(qian)所未(wei)有的(de)变(bian)化。这不(bu)仅仅(jin)是(shi)生(sheng)理上(shang)的突破(po)，更是身(shen)体(ti)在向(xiang)你(ni)传递(di)着它新(xin)的(de)需求(qiu)和信(xin)号(hao)。我(wo)们首(shou)先要关(guan)注的是(shi)身体的(de)感(gan)受，并(bing)给予(yu)它恰当的(de)呵护。

1.清洁(jie)，是守(shou)护健康的(de)第一道防线：“破处(chu)”后(hou)，保持外(wai)阴的清洁至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。初(chu)次(ci)性(xing)行(xing)为可能(neng)会带入一(yi)些细菌，如果不及时(shi)清(qing)理(li)，可(ke)能会引发感染。建(jian)议在(zai)性(xing)生活后(hou)，用温清水(shui)轻轻清洗(xi)外(wai)阴，避(bi)免(mian)使用(yong)刺(ci)激性(xing)的(de)肥皂(zao)或洗液，以(yi)免破坏(huai)私(si)处的(de)天然(ran)菌群平(ping)衡。记(ji)住(zhu)，温和(he)的清洁方式是最(zui)好(hao)的(de)选(xuan)择。

2.关注身体的异常(chang)信号，及时(shi)就医(yi)：任何身体(ti)的不适(shi)都(dou)值(zhi)得(de)被重(zhong)视(shi)。如果出现以(yi)下(xia)情况，请不要犹(you)豫，及时(shi)寻(xun)求专业医(yi)生(sheng)的帮(bang)助：

异(yi)常分(fen)泌物：如果(guo)发现(xian)分泌物(wu)颜(yan)色、气(qi)味(wei)发生(sheng)改变，出(chu)现瘙痒、灼热感(gan)，这可(ke)能是感染(ran)的迹(ji)象(xiang)。排尿疼(teng)痛或尿频：尿(niao)路(lu)感染也是初次(ci)性行为(wei)后可(ke)能(neng)出现(xian)的问题，尤(you)其是女(nv)性(xing)，由于(yu)尿道(dao)较(jiao)短，更(geng)容(rong)易(yi)受到细(xi)菌侵(qin)袭。腹部持(chi)续(xu)性(xing)疼痛(tong)：如果(guo)性行为后出现下腹(fu)部持(chi)续性(xing)的疼(teng)痛，并(bing)伴有发热(re)等症状(zhuang)，需要警(jing)惕是(shi)否存在盆(pen)腔炎等情(qing)况。

出(chu)血不(bu)止(zhi)：虽然少(shao)量出血(xue)是(shi)正常(chang)的，但如果出血(xue)量较大或(huo)持续(xu)时间过(guo)长，也应及时(shi)就医(yi)检查(cha)。

3.休息与恢(hui)复，让(rang)身(shen)体(ti)重归平静(jing)：第一次的(de)体验(yan)，身体(ti)可(ke)能会有(you)些许(xu)疲(pi)惫。给予身体(ti)足够(gou)的(de)休(xiu)息时间(jian)，让它慢(man)慢适(shi)应和恢复(fu)。不必(bi)操之过急(ji)，让身(shen)心(xin)都(dou)处于(yu)一个放松的状(zhuang)态(tai)。

4.避孕，是责任(ren)也是爱(ai)的体现(xian)：如果你和你的(de)伴侣还没有做(zuo)好迎(ying)接一(yi)个小(xiao)生(sheng)命的准备(bei)，那(na)么(me)避孕(yun)就(jiu)显得(de)尤为(wei)重要。选择一种适(shi)合(he)你们(men)的(de)方式(shi)，无论(lun)是(shi)安(an)全(quan)套、口服避(bi)孕药(yao)还是其(qi)他(ta)方法(fa)，都(dou)要认真(zhen)了解(jie)其使用方(fang)法和注意(yi)事项(xiang)。避孕不(bu)仅是对自己负责，更(geng)是对(dui)伴侣和未来(lai)的(de)一种负(fu)责。

5.了解(jie)生理周期，对(dui)身体多一份了(le)解(jie)：对(dui)于女(nv)性而(er)言(yan)，了解(jie)自己的(de)生理(li)周期，特(te)别(bie)是排(pai)卵期，对于避孕和计划生(sheng)育都(dou)有很大的(de)帮助(zhu)。如(ru)果在非(fei)安全(quan)期进(jin)行性生活，避孕措(cuo)施(shi)的有效(xiao)性(xing)会大(da)大提高。

6.伤口愈(yu)合，细致(zhi)观察：虽(sui)然(ran)“破处”不一定(ding)会造(zao)成明显(xian)的(de)伤口(kou)，但有时(shi)也(ye)会(hui)有(you)轻(qing)微的撕(si)裂(lie)。在(zai)接下(xia)来的(de)几(ji)天(tian)里，留(liu)意是(shi)否有疼痛加剧(ju)、红肿(zhong)等(deng)情(qing)况，如(ru)果出现，可(ke)以适(shi)当涂抹(mo)医生(sheng)建议(yi)的消(xiao)炎(yan)药膏(gao)，但切(qie)记(ji)不要自(zi)行用(yong)药，如(ru)有疑(yi)虑，请(qing)咨询(xun)专业(ye)人士。

7.营养(yang)补充，为身(shen)体加油：初(chu)次体验后(hou)，身体(ti)可能会消耗(hao)一(yi)定(ding)的(de)能(neng)量(liang)。适当(dang)补充(chong)营养，多吃一(yi)些富(fu)含维生(sheng)素和(he)蛋(dan)白(bai)质(zhi)的(de)食(shi)物，有助于身体的恢复和健(jian)康。

8.避(bi)免(mian)不(bu)必要(yao)的性(xing)生活(huo)：在身(shen)体尚(shang)未完全适(shi)应和恢(hui)复(fu)的(de)阶(jie)段，避(bi)免过(guo)于频繁(fan)的性(xing)生(sheng)活(huo)。让(rang)身体(ti)有(you)足够的(de)时(shi)间去适应和(he)修(xiu)复，为下一次(ci)的亲密(mi)做(zuo)好准备。

9.警(jing)惕不(bu)良(liang)反(fan)应，不适及(ji)时就医：每个(ge)人(ren)的身(shen)体反应(ying)都是独(du)特的。如果在性(xing)生活后出现任(ren)何让(rang)你(ni)感到不(bu)安(an)的反应，即使(shi)它们(men)看(kan)起(qi)来微(wei)不足道(dao)，也(ye)最好(hao)咨(zi)询医(yi)生(sheng)，以排(pai)除潜在的健康(kang)问(wen)题。

10.关(guan)注心(xin)理(li)健康，情(qing)绪的共(gong)振：“破处”不(bu)仅(jin)仅(jin)是生(sheng)理的(de)改变(bian)，心理上的(de)感受(shou)也(ye)同样(yang)重要。你(ni)可能(neng)会感到(dao)兴(xing)奋、紧(jin)张、害(hai)羞，甚(shen)至(zhi)有(you)些(xie)失(shi)落(luo)。这(zhe)些(xie)都是正常的反应(ying)。与你的伴(ban)侣坦诚地(di)沟通(tong)你的感受(shou)，分享彼此的(de)喜悦和(he)担忧，共同度过(guo)这个特殊(shu)的时期。

心理的港湾(wan)与成长的(de)羁绊

第一(yi)次(ci)的(de)经(jing)历，往往伴随着复(fu)杂(za)的情(qing)感波动(dong)。从生(sheng)理到(dao)心理，这(zhe)都(dou)是(shi)一(yi)个全(quan)新的(de)旅程(cheng)。除了(le)关注身体的健(jian)康，心理的调适(shi)同样是“破处”后不容(rong)忽视(shi)的重点。

1.坦(tan)诚沟通，构建(jian)信任的桥梁(liang)：与你(ni)的伴侣进(jin)行开(kai)放(fang)、真(zhen)诚的(de)沟通是至(zhi)关重(zhong)要的(de)。分(fen)享你们(men)对第(di)一(yi)次(ci)的感(gan)受、期望和(he)顾虑。这(zhe)种沟通(tong)不仅(jin)能增(zeng)进(jin)彼(bi)此(ci)的(de)了解和(he)亲(qin)密感，还(hai)能有效(xiao)地解决(jue)可能出现的(de)误(wu)会和不(bu)适。记(ji)住(zhu)，有(you)效的沟通(tong)是(shi)建(jian)立健康亲(qin)密关(guan)系(xi)的金钥(yao)匙。

2.情绪的接纳(na)与释(shi)放：第(di)一(yi)次(ci)的性(xing)爱(ai)，可(ke)能带(dai)来一系(xi)列的情(qing)绪，如(ru)紧张、兴奋、羞涩、甚至是一(yi)丝的失落感。请(qing)允许(xu)自己去感(gan)受这(zhe)些情绪，并(bing)以健(jian)康的方式(shi)去接(jie)纳和(he)释放(fang)。与伴侣(lv)分享你(ni)的情(qing)绪，或(huo)者通过(guo)写日(ri)记、运动(dong)等方(fang)式(shi)进行自我(wo)调节(jie)。

3.避免(mian)过(guo)度解读，保(bao)持平(ping)常(chang)心：第(di)一(yi)次的(de)体(ti)验并(bing)不(bu)代表(biao)一切。不要因(yin)为(wei)第一(yi)次(ci)的感受(shou)而对未(wei)来(lai)的(de)性(xing)生活(huo)产(chan)生(sheng)过度(du)的期待或焦(jiao)虑(lv)。将它视为(wei)一次(ci)成长(zhang)和探(tan)索的(de)经历，以平(ping)常(chang)心去面(mian)对未(wei)来的(de)亲(qin)密(mi)关(guan)系。

4.学习(xi)与(yu)成(cheng)长，持续的(de)探(tan)索(suo)：性是一门(men)需要(yao)学(xue)习的(de)艺(yi)术。第(di)一次(ci)只是(shi)一个(ge)开始，你们(men)可以一起(qi)学(xue)习关于性健(jian)康的(de)知识(shi)，了(le)解(jie)彼此的(de)身体(ti)和需(xu)求(qiu)。通(tong)过(guo)阅(yue)读(du)书籍(ji)、咨询(xun)专业人士(shi)，共同(tong)探索更健(jian)康的(de)性行为(wei)方(fang)式。

5.保持(chi)积(ji)极心态，迎(ying)接(jie)新阶段(duan)：“破处(chu)”是(shi)成(cheng)长的(de)一个(ge)重要里程(cheng)碑，它标志着你(ni)们在(zai)关(guan)系(xi)上的(de)一个新(xin)阶段。用积极(ji)的心态去(qu)拥抱这个变化(hua)，享(xiang)受成长(zhang)的喜(xi)悦。

6.尊重彼(bi)此的(de)界限(xian)与(yu)意愿(yuan)：在(zai)任何(he)时候(hou)，都要(yao)尊重彼此的意(yi)愿和身体的(de)界(jie)限。第(di)一次(ci)的经历不代(dai)表(biao)可以(yi)随(sui)意进行(xing)后续(xu)的亲(qin)密(mi)行(xing)为(wei)，确保(bao)双方(fang)都(dou)感(gan)到(dao)舒适和自(zi)愿。

7.关(guan)注伴(ban)侣的感受(shou)，建立同理(li)心(xin)：除(chu)了(le)关(guan)注自己的(de)感受，也(ye)要(yao)时刻关注你的(de)伴侣(lv)。理解和(he)回应(ying)他(ta)们(men)的情绪和需求，共(gong)同(tong)营(ying)造(zao)一(yi)个安(an)全、和谐(xie)的(de)性(xing)爱(ai)氛围(wei)。

8.避免将性(xing)行(xing)为(wei)与“责(ze)任”或“义(yi)务(wu)”挂钩：健康的性关系(xi)应该(gai)是(shi)基于爱(ai)、尊重(zhong)和(he)愉悦。避(bi)免将(jiang)性(xing)行(xing)为与(yu)“责任(ren)”或“义务(wu)”简(jian)单划等号，以免给(gei)彼此(ci)带来不必(bi)要(yao)的(de)压(ya)力(li)。

9.寻(xun)求专业帮助，当(dang)出现困惑(huo)时：如(ru)果在(zai)性健康或(huo)心理方面(mian)遇(yu)到(dao)任(ren)何(he)困惑(huo)或(huo)困(kun)难，不要犹(you)豫(yu)寻(xun)求专(zhuan)业(ye)帮助。医(yi)生(sheng)、心理(li)咨询师(shi)都能提供专业(ye)的指导和(he)支(zhi)持(chi)。

10.享受亲(qin)密，但也(ye)要(yao)懂(dong)得适度：第(di)一次(ci)的美(mei)好不(bu)代(dai)表要沉溺(ni)其中。在(zai)享受(shou)亲密(mi)的也要注(zhu)意(yi)生活(huo)的(de)平(ping)衡(heng)，将(jiang)精(jing)力(li)投(tou)入(ru)到学习(xi)、工作(zuo)和社交(jiao)中(zhong)，让生活更加丰富多彩(cai)。

“破(po)处”是人(ren)生中一(yi)个特殊(shu)的(de)节(jie)点，它既(ji)是身体(ti)的(de)蜕变(bian)，也是心灵(ling)的成(cheng)长。用心去(qu)呵护身体(ti)，用爱去沟(gou)通心灵，用智慧(hui)去(qu)面对变化，你(ni)就能在这段旅(lv)程中(zhong)收获(huo)健康(kang)、快乐与成长。记(ji)住，每(mei)一(yi)次(ci)亲密(mi)都是一(yi)次连(lian)接(jie)，一次(ci)探(tan)索(suo)，一次(ci)更深入(ru)的了解(jie)。祝愿(yuan)你(ni)在未来(lai)的(de)日子里(li)，拥(yong)有(you)健康(kang)、美(mei)好(hao)的(de)性(xing)福人生(sheng)。

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图片来源：每经记者 陈俊宏 摄

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