每经编辑｜陈长钦    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,学院泄密吃瓜

阴(yin)道疼(teng)痛：身(shen)体在低语，你听见(jian)了吗？

夜色(se)温柔(rou)，本应是情(qing)侣(lv)间(jian)温存的甜(tian)蜜时(shi)刻，对于一(yi)些女性来说，每(mei)一次亲密(mi)的(de)接(jie)触却(que)伴随着(zhe)难(nan)以启齿的(de)疼(teng)痛(tong)，让本(ben)应升(sheng)温的激情(qing)瞬间(jian)跌(die)落冰点(dian)。这种“爱(ai)爱(ai)时老(lao)叫痛(tong)”的现象，绝(jue)非(fei)小事，它(ta)可能(neng)是身体在(zai)向你发出(chu)信号，提醒(xing)你某(mou)些方面需(xu)要关注(zhu)。究竟是(shi)什么(me)让美好的(de)体验变成了(le)痛(tong)苦的煎(jian)熬？

我们需要(yao)了解(jie)，引起(qi)性交(jiao)疼(teng)痛(tong)的原因(yin)多种(zhong)多(duo)样，绝(jue)不能简单归结为“阴(yin)道有(you)问(wen)题(ti)”。很多(duo)时(shi)候，疼痛(tong)是(shi)多(duo)种(zhong)因(yin)素交(jiao)织作用的结果(guo)。最直(zhi)接的(de)生理(li)原因之一(yi)便是“润滑不足”。在(zai)性唤起(qi)不(bu)足或外(wai)部刺激不(bu)够的(de)情况(kuang)下(xia)，阴道的(de)分泌(mi)物(wu)会(hui)减少(shao)，导(dao)致(zhi)干涩(se)。这种(zhong)干(gan)涩(se)在性交(jiao)时(shi)会产生(sheng)摩擦，引(yin)起(qi)不适甚(shen)至(zhi)疼(teng)痛。

这(zhe)可能(neng)是由(you)于精神紧(jin)张、焦(jiao)虑、缺(que)乏前(qian)戏，或(huo)是(shi)某些(xie)药(yao)物（如(ru)口服(fu)避孕(yun)药(yao)、抗(kang)抑郁药）的(de)副作(zuo)用。随着(zhe)女(nv)性(xing)年龄(ling)的(de)增(zeng)长，尤其(qi)是进(jin)入围绝(jue)经(jing)期后(hou)，雌激(ji)素(su)水(shui)平下(xia)降，阴道壁(bi)会变(bian)得(de)干燥、变(bian)薄、弹(dan)性下(xia)降，这(zhe)种现(xian)象被(bei)称为(wei)“萎缩(suo)性阴(yin)道炎(yan)”，也会导(dao)致(zhi)性交疼痛(tong)。

除了润滑(hua)不(bu)足(zu)，一些妇科(ke)疾病也可能成(cheng)为疼痛的(de)“罪(zui)魁(kui)祸首(shou)”。例如(ru)，盆腔(qiang)炎（PID）是一种(zhong)常见(jian)的妇(fu)科(ke)感染，炎(yan)症可能累(lei)及(ji)盆(pen)腔内(nei)的(de)器官，包(bao)括子宫(gong)、输卵管(guan)和卵(luan)巢(chao)。当(dang)这些(xie)器(qi)官在性交过(guo)程(cheng)中(zhong)受(shou)到刺激(ji)时，便(bian)会(hui)引发(fa)深(shen)部疼(teng)痛。子(zi)宫内(nei)膜(mo)异位(wei)症（Endometriosis）也是一个(ge)不容忽视(shi)的(de)原因。

这(zhe)种疾(ji)病是(shi)指(zhi)子(zi)宫内(nei)膜组(zu)织(zhi)生长在(zai)子宫(gong)腔以外的(de)地(di)方，当(dang)这些异位(wei)内(nei)膜(mo)组织受(shou)到(dao)性(xing)激素(su)的影(ying)响而周期(qi)性(xing)出(chu)血时，就(jiu)会引起盆(pen)腔(qiang)的慢(man)性疼(teng)痛，尤其是在性(xing)交(jiao)时(shi)，可(ke)能(neng)会(hui)感(gan)到深部刺(ci)痛。

阴(yin)道本(ben)身的解剖(pou)结(jie)构或(huo)病(bing)变(bian)也(ye)可能导致(zhi)疼痛(tong)。例如，阴道痉挛（Vaginismus）是(shi)一种(zhong)不自(zi)主(zhu)的阴道(dao)肌(ji)肉收(shou)缩，使(shi)得阴道口(kou)变窄(zhai)，插(cha)入(ru)变得(de)困难或不(bu)可能(neng)，并伴(ban)有(you)剧(ju)烈疼痛。这(zhe)种痉挛可(ke)能源(yuan)于对性(xing)行(xing)为的(de)恐惧、过去(qu)的(de)创伤(shang)经历(li)（如(ru)性侵犯(fan)）或对(dui)疼(teng)痛的(de)预(yu)期性焦(jiao)虑。阴(yin)道感(gan)染(ran)，如(ru)细(xi)菌(jun)性(xing)阴(yin)道(dao)病(bing)（BV）或念珠菌感染（霉菌(jun)性(xing)阴道炎），虽然(ran)不(bu)一定直(zhi)接(jie)引(yin)起插入性(xing)疼痛，但炎症和(he)分(fen)泌(mi)物的改变(bian)可(ke)能导(dao)致(zhi)阴道(dao)黏膜(mo)敏感(gan)，在性交时加剧不适。

外阴的皮(pi)肤(fu)疾(ji)病，如(ru)外阴瘙痒症、湿疹等(deng)，也会(hui)让(rang)外(wai)阴区域变(bian)得异(yi)常(chang)敏感，每(mei)一次(ci)接(jie)触都可(ke)能带来(lai)火辣(la)辣的疼(teng)痛。

更深层(ceng)次的原因，则可(ke)能涉(she)及到心理(li)因素。性是一项(xiang)身心兼(jian)具的(de)活动，心理状(zhuang)态对(dui)性体(ti)验有(you)着至(zhi)关重(zhong)要(yao)的(de)影响(xiang)。焦虑(lv)、抑郁、压力(li)过大(da)、对性伴(ban)侣的不满(man)、对(dui)自身(shen)身体(ti)形(xing)象的不(bu)自信(xin)，甚(shen)至是对(dui)性行(xing)为的恐惧(ju)和内(nei)疚感，都可(ke)能在(zai)生理上表现为(wei)性交疼痛(tong)。这种“身(shen)心(xin)一体(ti)”的反(fan)应，往(wang)往比(bi)单纯的生(sheng)理(li)问(wen)题更(geng)棘手，因为(wei)它需要我们同(tong)时关注情感和性(xing)方面的(de)需求(qiu)。

分娩后(hou)的创伤(shang)也可(ke)能成(cheng)为疼(teng)痛的(de)根(gen)源(yuan)。无论(lun)是阴(yin)道(dao)分娩中(zhong)的撕裂(lie)伤(shang)，还是(shi)剖腹产(chan)手术(shu)留(liu)下的(de)疤痕，都可(ke)能(neng)在(zai)愈(yu)合过(guo)程中产(chan)生疤痕组(zu)织(zhi)，导(dao)致(zhi)局部僵(jiang)硬(ying)、弹性(xing)下(xia)降，甚至引起慢(man)性疼(teng)痛。如果这些伤(shang)口(kou)愈合不佳，或(huo)者(zhe)在愈(yu)合期间(jian)过(guo)度牵拉，都可能(neng)在(zai)日(ri)后(hou)的性(xing)生活中(zhong)带来不(bu)适。

因(yin)此，当女性(xing)在性(xing)爱时(shi)感到(dao)疼痛，我们首先要做(zuo)的(de)是耐心(xin)倾听(ting)身体的声音，不要羞(xiu)于启齿，更不要简(jian)单(dan)地将(jiang)其视为“小(xiao)题(ti)大(da)做”。它可(ke)能(neng)是(shi)身体(ti)在提醒(xing)你，有(you)些生理或心(xin)理(li)上的(de)问题(ti)需要(yao)被关注(zhu)和(he)解(jie)决(jue)。接(jie)下(xia)来的(de)部分(fen)，我们(men)将进(jin)一步(bu)探(tan)讨(tao)如何(he)应(ying)对(dui)这些疼痛(tong)，以(yi)及如何重(zhong)拾(shi)那份属于(yu)你的(de)性福。

告(gao)别疼痛(tong)，重拾(shi)性福：科学(xue)应(ying)对与(yu)和(he)谐之道

当(dang)疼痛成为性爱(ai)中的(de)不速(su)之客(ke)，很多女性(xing)会选择(ze)沉(chen)默，默(mo)默(mo)忍(ren)受(shou)，或(huo)是因(yin)此回避亲(qin)密接(jie)触，给(gei)感(gan)情蒙上(shang)一(yi)层阴影(ying)。但要知道(dao)，疼(teng)痛(tong)是一(yi)种信号，它(ta)在(zai)告(gao)诉(su)你(ni)“有问(wen)题需(xu)要解决”。科(ke)学地(di)认识和应对，是(shi)找回和谐性福(fu)的关键。

正视问(wen)题，寻求专(zhuan)业帮(bang)助是(shi)第一步。如(ru)果(guo)性交疼(teng)痛持(chi)续存(cun)在，并且影(ying)响了生(sheng)活质量(liang)和亲密关(guan)系(xi)，请(qing)务(wu)必(bi)去(qu)看(kan)医生(sheng)。妇(fu)科医(yi)生可(ke)以(yi)为你进行详细的检(jian)查(cha)，排除(chu)或(huo)诊断器质性病(bing)变，如盆腔(qiang)炎、子(zi)宫内(nei)膜异(yi)位症(zheng)、阴道(dao)囊(nang)肿(zhong)、肌瘤(liu)等。医生会根据(ju)你的具(ju)体情况(kuang)，给出相应的(de)治(zhi)疗方(fang)案，可能是(shi)药物(wu)治疗（如抗(kang)生(sheng)素(su)、雌(ci)激(ji)素乳(ru)膏、抗真菌(jun)药物(wu)）、物理治(zhi)疗（如盆(pen)底肌修(xiu)复）、甚(shen)至(zhi)是手(shou)术治疗。

不(bu)要(yao)因为害(hai)羞而(er)耽误了(le)病情，医(yi)生的专业知识和(he)经验是(shi)你解(jie)决问(wen)题的坚实后盾(dun)。

对于(yu)由润(run)滑不(bu)足引(yin)起(qi)的疼痛，解决(jue)方法(fa)相对(dui)简(jian)单(dan)。充分的前戏是必不(bu)可(ke)少的。花(hua)时间(jian)去(qu)探(tan)索和激发(fa)彼(bi)此的性趣，让身体(ti)自然(ran)而然(ran)地产生愉(yu)悦(yue)的(de)反应。使用(yong)润(run)滑(hua)剂是(shi)现代(dai)性爱中非(fei)常(chang)普(pu)遍且(qie)有效的辅助手(shou)段。市(shi)面上(shang)有多(duo)种水性(xing)、硅基润(run)滑剂(ji)可(ke)供选择(ze)，它们(men)能有(you)效减少摩(mo)擦(ca)，增(zeng)加舒适度(du)。

选择适(shi)合(he)自己和伴侣(lv)的(de)润滑(hua)剂，可(ke)以让(rang)性爱体验更加(jia)顺(shun)畅和(he)愉(yu)悦。

如果疼(teng)痛与(yu)阴(yin)道(dao)痉挛有关(guan)，则需要一个循序渐(jian)进的过程(cheng)。心理(li)治疗(liao)，如认(ren)知行(xing)为(wei)疗法（CBT），可(ke)以帮(bang)助女(nv)性认识和(he)克(ke)服对性交的(de)恐惧(ju)和(he)焦虑。性(xing)治疗师(shi)或(huo)心理(li)咨询(xun)师可以(yi)指(zhi)导(dao)你进(jin)行放松(song)练习，学习如何(he)逐步(bu)适应(ying)阴道(dao)内(nei)的感(gan)觉。使(shi)用(yong)阴道扩张(zhang)器（dilators）也(ye)是(shi)一(yi)种有(you)效的(de)方法，从(cong)最(zui)小的(de)尺寸开(kai)始(shi)，逐渐(jian)增加尺(chi)寸(cun)，帮助(zhu)阴(yin)道(dao)肌肉放松(song)，增强对插入的耐受性(xing)。

伴侣的(de)理解和(he)耐(nai)心在此过程(cheng)中至关重要，双方(fang)共同努力(li)，才能慢慢(man)走出阴影。

心(xin)理(li)因素在性交疼(teng)痛中(zhong)的(de)作(zuo)用不(bu)容小(xiao)觑。如果疼(teng)痛(tong)与(yu)焦虑、抑郁、压力(li)或过往创(chuang)伤有关(guan)，寻(xun)求心(xin)理咨询师(shi)的帮(bang)助会(hui)非常(chang)有效(xiao)。通过专(zhuan)业(ye)的心(xin)理辅导(dao)，可(ke)以帮(bang)助(zhu)你(ni)处(chu)理负面(mian)情绪，重(zhong)建(jian)健康(kang)的(de)性(xing)观(guan)念(nian)，提升自我(wo)接纳(na)度。与(yu)伴侣(lv)坦(tan)诚沟(gou)通，表达(da)自己的感(gan)受(shou)和(he)需求，共同(tong)寻求(qiu)解决(jue)方案(an)，也(ye)是(shi)修复和深(shen)化关系的关键。

对(dui)于(yu)分娩后的疼痛(tong)，也(ye)需(xu)要根(gen)据具体情(qing)况(kuang)来(lai)处(chu)理。轻(qing)微(wei)的(de)撕(si)裂或疤痕，可以(yi)通过盆底肌锻炼(lian)、物(wu)理疗法来改善(shan)。如果疼痛(tong)严(yan)重(zhong)，可能(neng)需(xu)要(yao)医生评(ping)估是否需(xu)要(yao)进行(xing)疤(ba)痕(hen)修复(fu)手术。产(chan)后(hou)修复不仅是身(shen)体的，也是心理(li)的。给身体(ti)一(yi)个(ge)恢复的(de)时(shi)间，同(tong)时也(ye)要给自己(ji)一(yi)个重新(xin)适(shi)应(ying)的过程。

建立健(jian)康的(de)性爱观念(nian)，是远离性(xing)交疼痛的长(zhang)期保障(zhang)。性爱(ai)并非仅仅(jin)是生理(li)的冲动(dong)，更是(shi)情感的(de)交(jiao)流和身(shen)体(ti)的探(tan)索。学会享受过(guo)程，关注(zhu)彼(bi)此的(de)感(gan)受，而不是仅(jin)仅追求“结(jie)果(guo)”。多(duo)学习科(ke)学(xue)的性(xing)知识，与(yu)伴(ban)侣保(bao)持开(kai)放和坦(tan)诚(cheng)的沟(gou)通，共(gong)同探(tan)索(suo)适合你们的(de)性爱方(fang)式(shi)，是让性爱成为美好(hao)回忆的(de)关键。

性交疼(teng)痛，并非不(bu)可战(zhan)胜的(de)“怪(guai)兽”。它可能是身体(ti)发出(chu)的(de)一个提醒(xing)，一个(ge)需(xu)要被(bei)关注和(he)解决(jue)的(de)信(xin)号。通过科学的认识、积(ji)极的(de)求助、耐(nai)心的(de)调适，以及(ji)伴(ban)侣的(de)理解与支(zhi)持，你(ni)完全可(ke)以告(gao)别(bie)疼痛，重新(xin)拥抱(bao)那份属于(yu)你的(de)、充满(man)激情(qing)与愉(yu)悦(yue)的(de)性福。别让(rang)疼痛(tong)扼杀(sha)了(le)你(ni)的(de)爱(ai)，也(ye)别(bie)让误(wu)解阻碍(ai)了你对美(mei)好(hao)性爱(ai)的追(zhui)求。

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图片来源：每经记者 阿丽雅德妮·迪亚兹 摄

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