每经编辑｜陈彬    

当地时间2025-11-02,mjwysadhwejkrbdsfjhbsdvf,中国zjzjzjzj大全

“装睡妈妈”的温(wen)柔陷(xian)阱(jing)：洞悉孩子内心(xin)世界的(de)3大奇(qi)妙收获

在育儿的漫漫长(zhang)路上(shang)，我们总在(zai)寻找那个(ge)能让(rang)孩(hai)子(zi)安(an)心入(ru)睡(shui)，也让(rang)自(zi)己得以片刻(ke)喘息的“魔(mo)法”。今天，我们要(yao)聊的这个“魔法(fa)”，可能有(you)些(xie)出乎(hu)意料——它(ta)叫(jiao)做“装(zhuang)睡(shui)妈妈”。别(bie)急着皱眉(mei)，这(zhe)绝非是(shi)什么心机(ji)手段，而是一种(zhong)深(shen)谙孩子(zi)心(xin)理，以退(tui)为进的(de)育儿智(zhi)慧。这种“装(zhuang)睡”，是(shi)一种(zhong)爱(ai)的策略(lve)，是一种(zhong)洞(dong)悉孩子内心需(xu)求的(de)艺术(shu)。

它(ta)悄无声(sheng)息地(di)，却又精准(zhun)地，为(wei)亲子(zi)关系注入了(le)新的活(huo)力，带来意(yi)想不(bu)到的(de)宝贵(gui)收获(huo)。

好处一：情(qing)感(gan)连接(jie)的升(sheng)华——在“无(wu)声”中传递(di)最(zui)深(shen)的爱(ai)

想(xiang)象一下(xia)，当孩(hai)子(zi)带(dai)着依恋，悄(qiao)悄(qiao)爬上你(ni)的(de)床，或是(shi)轻柔地抚(fu)摸你(ni)的脸(lian)颊，试图(tu)唤醒沉(chen)睡的(de)你时，你的(de)一个(ge)自然(ran)而然(ran)的(de)“翻身(shen)”，或(huo)者一(yi)声带着(zhe)睡(shui)意的(de)“嗯……”是(shi)不是(shi)就能(neng)让(rang)他感受(shou)到一(yi)种温(wen)柔的安抚？“装睡”的(de)妈妈，往(wang)往能(neng)在这个微妙的时刻，给(gei)予(yu)孩子(zi)最直(zhi)接的(de)情感(gan)回应(ying)。

孩子(zi)在(zai)想要(yao)撒(sa)娇、寻(xun)求关注、或者仅仅(jin)是(shi)需要确认(ren)“妈(ma)妈在”的时刻(ke)，他们需要(yao)的不(bu)是长篇(pian)大论的(de)道理，而是一种安全感，一种被(bei)无(wu)条件(jian)接纳的(de)温暖(nuan)。

当你(ni)“睡(shui)着(zhe)”时(shi)，你没(mei)有(you)用语(yu)言去打断(duan)他，没有(you)用(yong)“快(kuai)睡吧，妈(ma)妈累(lei)了”去拒(ju)绝他，而(er)是用一(yi)种沉默(mo)的姿(zi)态，成(cheng)为他内(nei)心的一(yi)个温暖(nuan)的(de)港(gang)湾(wan)。孩子(zi)会感(gan)觉(jue)到(dao)，即使在(zai)最安(an)静(jing)的(de)夜(ye)晚，即使妈(ma)妈好像睡着了(le)，她也依(yi)然在那(na)里，并且是爱(ai)着(zhe)他的。这种“在(zai)场(chang)感”，比(bi)任何物质的奖励(li)都更能触动(dong)孩子(zi)的(de)心(xin)灵。

他(ta)可(ke)以放心(xin)地(di)在(zai)你(ni)身边(bian)打(da)个小(xiao)盹，或(huo)者在(zai)你(ni)怀(huai)里(li)找到(dao)片刻的(de)宁静。这种(zhong)无声(sheng)的(de)陪伴，无(wu)声(sheng)的拥抱(bao)，在孩(hai)子幼小的(de)心灵里，播下了(le)最坚(jian)实(shi)的信(xin)任和最(zui)深沉(chen)的爱的种(zhong)子。

更进(jin)一步说(shuo)，“装睡”的妈妈，其(qi)实是在(zai)用一种“被(bei)动(dong)”的(de)方(fang)式，主(zhu)动地满足孩子(zi)的情感(gan)需求(qiu)。孩(hai)子在(zai)这种(zhong)情境(jing)下(xia)，往往会更(geng)加(jia)主动地(di)表达自己的(de)情感。他可(ke)能会在你(ni)耳(er)边(bian)低语，分享(xiang)白天的小(xiao)秘密(mi)；他可(ke)能会(hui)轻轻地吻你的额头，表达(da)他的(de)爱意(yi)；他甚(shen)至可(ke)能(neng)因(yin)为感(gan)受到这(zhe)份(fen)宁静和安全，而更快(kuai)地(di)进入(ru)梦乡。

这(zhe)些细微(wei)的(de)互动(dong)，都极(ji)大地加深(shen)了亲(qin)子之(zhi)间的(de)情感羁绊(ban)。孩子(zi)学(xue)会了(le)如(ru)何用(yong)温和的方式表(biao)达自(zi)己的需求，而妈(ma)妈(ma)则在(zai)“装(zhuang)睡(shui)”中，学会了如(ru)何(he)以(yi)最(zui)温柔的(de)方式回(hui)应。这是(shi)一种双向(xiang)的情(qing)感滋养(yang)，让(rang)亲子(zi)关(guan)系(xi)如同(tong)陈年(nian)的美(mei)酒(jiu)，越发醇(chun)厚。

好处(chu)二：独立(li)性的(de)悄然(ran)萌芽(ya)——学会自(zi)我安抚(fu)的勇气

“装(zhuang)睡妈(ma)妈(ma)”看(kan)似(shi)是(shi)在“配(pei)合”孩子，但(dan)实际上(shang)，它也(ye)在巧(qiao)妙(miao)地引(yin)导孩子走(zou)向独(du)立。当孩子(zi)发(fa)现(xian)，妈(ma)妈虽然(ran)在身边(bian)，但(dan)并(bing)未(wei)“完全”回应他的(de)所有需(xu)求时，他(ta)会开(kai)始尝试自(zi)我安抚。这种自(zi)我安(an)抚，是孩子(zi)成长过程(cheng)中一项极(ji)其(qi)宝贵的(de)技能(neng)。

我们常常(chang)担(dan)心孩(hai)子过于(yu)依赖(lai)，但(dan)事实上(shang)，过度的回应，有(you)时候反(fan)而会剥(bo)夺孩子学习(xi)独(du)立的(de)机会。当孩(hai)子因为(wei)一点(dian)小(xiao)小的挫折(zhe)或不(bu)安而哭闹时，如(ru)果妈(ma)妈总(zong)是立(li)刻冲(chong)上前(qian)去，给(gei)予过(guo)度的安慰和安抚，孩子就很难(nan)学会如何(he)自(zi)己面对内心的情(qing)绪。而“装睡(shui)”的妈(ma)妈，则(ze)是在(zai)给孩子留(liu)出(chu)一点空间(jian)，一(yi)点“喘(chuan)息”的(de)时间(jian)。

孩子(zi)会(hui)先尝(chang)试(shi)用自(zi)己的方式(shi)来(lai)平(ping)复情(qing)绪(xu)，比如抱(bao)着自(zi)己的小(xiao)玩(wan)偶，哼唱一首儿(er)歌(ge)，或(huo)者仅(jin)仅是(shi)安(an)静地坐(zuo)一会(hui)儿。在(zai)这个过程(cheng)中，他会慢(man)慢学(xue)会(hui)识别(bie)自己的(de)情绪，并找到解决情(qing)绪的(de)方(fang)法。这种自我安(an)抚(fu)能(neng)力(li)的培(pei)养，对(dui)于孩子未来的心理(li)健康至关(guan)重要。他们不会在遇(yu)到困难时(shi)轻易崩(beng)溃(kui)，而是(shi)能够更加(jia)冷静(jing)和从容地(di)应对(dui)。

“装(zhuang)睡”的妈(ma)妈，其(qi)实(shi)是在给(gei)孩子(zi)提供(gong)一(yi)个(ge)“安(an)全(quan)区”，让他可(ke)以在这个区域内进(jin)行(xing)“情(qing)绪练习”。当(dang)孩子(zi)发(fa)现自己能够独(du)立地解决一(yi)些小(xiao)问题(ti)，能够(gou)自己(ji)安抚(fu)自己的情绪(xu)时(shi)，他的自信心就会大(da)大提升。他会觉(jue)得自(zi)己是(shi)强大的，是能(neng)够(gou)应对(dui)挑战(zhan)的(de)。这(zhe)种(zhong)内在的力量(liang)，是任(ren)何外在的奖励(li)都(dou)无法比(bi)拟(ni)的(de)。

因此，“装睡(shui)”并非是对孩子(zi)需求的(de)忽视，而是一(yi)种高明(ming)的(de)“放手(shou)”。它鼓(gu)励(li)孩子在妈妈(ma)的温(wen)和注视下，勇敢(gan)地去(qu)探(tan)索(suo)自己(ji)的内心世界，去(qu)发现(xian)自己(ji)解决(jue)问题的能(neng)力。这(zhe)种看(kan)似“不(bu)作(zuo)为(wei)”的行(xing)为，实则是(shi)在播撒(sa)独立(li)的(de)种子(zi)，让(rang)孩(hai)子在未来(lai)的日子里(li)，能够(gou)更加(jia)自(zi)信地前行。

好(hao)处三(san)：育儿效(xiao)率的“隐(yin)形”提(ti)升(sheng)——重(zhong)拾妈(ma)妈的“自(zi)我时(shi)间(jian)”

当然(ran)，我们不(bu)能(neng)回避(bi)“装睡(shui)妈(ma)妈”带来的最直接(jie)的(de)好处——那(na)就(jiu)是(shi)为妈(ma)妈争取到(dao)宝(bao)贵的(de)“自(zi)我时(shi)间”。在全职(zhi)妈(ma)妈或者需(xu)要兼顾工作(zuo)与家庭的(de)妈妈们来说(shuo)，一(yi)天24小时，仿佛(fu)被(bei)无(wu)限压(ya)缩(suo)。孩子(zi)睡着的(de)那(na)段时(shi)间，简直就(jiu)是“黄(huang)金(jin)时间”。

当(dang)孩子(zi)在(zai)“装睡”妈(ma)妈的(de)温柔(rou)怀抱(bao)中安(an)然(ran)入(ru)睡(shui)，妈(ma)妈(ma)们便可(ke)以悄悄地(di)、不打扰地(di)，去做(zuo)自己(ji)想做的(de)事(shi)情。这不意(yi)味着(zhe)妈妈是自私的(de)，而是(shi)为(wei)了(le)更好(hao)地(di)投入到(dao)育儿(er)中(zhong)，妈(ma)妈也(ye)需(xu)要充电。读几页(ye)书(shu)，听一(yi)首(shou)喜(xi)欢的歌，处(chu)理一(yi)些(xie)工(gong)作(zuo)邮件(jian)，甚(shen)至只(zhi)是(shi)静静地(di)发(fa)会儿呆(dai)，都能(neng)让妈(ma)妈(ma)的精(jing)神得到(dao)放松(song)和恢(hui)复。

这(zhe)种(zhong)“喘息”的(de)机会(hui)，是妈妈们(men)维持精力(li)和情绪稳定的(de)关(guan)键(jian)。疲惫(bei)不堪(kan)的妈妈，很(hen)难有耐心(xin)和精(jing)力去应对孩子(zi)的(de)各种需求(qiu)，也(ye)难以(yi)保持(chi)积极(ji)乐(le)观(guan)的(de)心态。而通过“装睡”策略(lve)，妈妈们可以在孩子(zi)入睡后，获(huo)得宝贵(gui)的个人(ren)时间(jian)，从(cong)而以(yi)更(geng)饱满的(de)热情、更(geng)积极(ji)的(de)心态(tai)去(qu)陪伴(ban)孩子(zi)。

这(zhe)就(jiu)像给(gei)飞机上的(de)氧(yang)气(qi)面(mian)罩做(zuo)比喻，永远是“先给(gei)自己戴上(shang)，再去(qu)帮(bang)助(zhu)别人”。妈(ma)妈的(de)心理(li)健康和精(jing)力(li)充沛(pei)，是整个家(jia)庭的基石(shi)。当妈(ma)妈(ma)的(de)状(zhuang)态好了，她(ta)才(cai)能更(geng)好地照顾孩子(zi)，才(cai)能(neng)更有(you)耐心去处理(li)孩(hai)子的(de)成长中(zhong)的(de)各种(zhong)问题(ti)。

所(suo)以，“装睡(shui)妈妈”的(de)出现，并非是(shi)对孩(hai)子冷(leng)漠，而是对育儿这件事(shi)本(ben)身的(de)一种(zhong)更(geng)成(cheng)熟、更(geng)理性(xing)的规划。它是一(yi)种智(zhi)慧的(de)取(qu)舍，是在有(you)限(xian)的时间(jian)里(li)，实现(xian)亲子互动和个(ge)人需求的(de)最佳(jia)平衡。这让妈妈(ma)们(men)能够更(geng)好地享受育儿的乐(le)趣，而不是(shi)被无(wu)尽的(de)疲惫所吞(tun)噬。

“装睡妈(ma)妈(ma)”的5步(bu)实(shi)操(cao)指南：将(jiang)温柔的智(zhi)慧融(rong)入日(ri)常，告(gao)别哄睡“拉(la)锯(ju)战(zhan)”！

第一(yi)步(bu)：创造“安全感(gan)”的睡(shui)眠(mian)环(huan)境(jing)，为“装睡(shui)”打(da)下(xia)基础(chu)

“装睡(shui)”的前(qian)提，是(shi)孩子(zi)对你的信(xin)任和安全(quan)感(gan)的极度(du)满足。所以(yi)，在平时的生活(huo)中，妈妈(ma)要成为(wei)孩(hai)子最坚(jian)实(shi)的(de)后盾(dun)。

规(gui)律的作(zuo)息：建立一(yi)套相(xiang)对规(gui)律的睡(shui)眠(mian)时间表，让(rang)孩(hai)子知道什么时候(hou)是睡(shui)觉(jue)的时间(jian)。这能减(jian)少(shao)孩子(zi)在非(fei)睡眠时间段寻求关(guan)注的(de)几(ji)率(lv)。睡(shui)前仪式：睡前(qian)可以进行(xing)一些(xie)舒(shu)缓的活(huo)动，比(bi)如讲故事(shi)、唱摇篮(lan)曲、轻柔(rou)的按(an)摩等。这(zhe)些(xie)仪式能帮助孩(hai)子进入(ru)平静的(de)状态，为入睡做(zuo)好准备。

温(wen)暖的(de)拥抱与亲(qin)吻：在(zai)日常(chang)生(sheng)活中，给(gei)予孩(hai)子足够多(duo)的身体接(jie)触和(he)情感表(biao)达(da)。当孩(hai)子感(gan)受(shou)到满满(man)的爱(ai)意时，他(ta)对(dui)你(ni)的(de)依赖感会(hui)转化(hua)为安(an)全感(gan)，即使(shi)在(zai)“装睡”的(de)情况下，他(ta)也会感到(dao)安(an)心。固定(ding)的睡眠空(kong)间：尽(jin)量为孩(hai)子创造(zao)一个舒适(shi)、安静、黑暗的睡(shui)眠环(huan)境。如(ru)果孩子习(xi)惯独自睡觉(jue)，确(que)保他的房间(jian)让(rang)他(ta)感到安(an)全。

当(dang)孩(hai)子在睡前已经得到了足够(gou)的安(an)抚和(he)爱，他对于(yu)夜间的“唤(huan)醒(xing)”需求就(jiu)会大(da)大降(jiang)低。即(ji)使偶(ou)尔(er)醒(xing)来(lai)，他也会(hui)因为(wei)感(gan)受到妈(ma)妈近(jin)在(zai)咫尺(chi)的(de)温暖(nuan)气息，而更(geng)容(rong)易再次入睡(shui)，或者选择(ze)在你(ni)身边安静(jing)地依(yi)偎片刻。

第(di)二步(bu)：识(shi)别(bie)“装睡”的黄(huang)金时机，精准出(chu)击

并(bing)非所有时候都适合(he)“装睡(shui)”。我们需要(yao)敏锐(rui)地捕(bu)捉孩子可(ke)能需要(yao)“装睡”信(xin)号的时刻(ke)。

孩子(zi)主(zhu)动(dong)靠近(jin)：当(dang)孩(hai)子(zi)睡意朦(meng)胧(long)，但又似乎有些不安(an)，或(huo)者因(yin)为做梦而(er)轻轻哼唧(ji)、翻身，甚至爬到(dao)你(ni)的身边时(shi)，这(zhe)就是一个(ge)绝佳(jia)的“装睡(shui)”时机。孩(hai)子(zi)表(biao)达“妈妈，我(wo)醒(xing)了”：有时(shi)候，孩(hai)子醒(xing)来后，只是(shi)想确认妈(ma)妈在，而不是(shi)真(zhen)的(de)需要马(ma)上(shang)起(qi)床玩耍(shua)。这时，你(ni)可以(yi)轻轻(qing)地“翻(fan)个身(shen)”，发(fa)出(chu)微(wei)弱(ruo)的鼾声，或(huo)者(zhe)“嘟囔”几(ji)句梦话，来回(hui)应(ying)他(ta)。

孩子表现(xian)出(chu)轻(qing)微(wei)的(de)不(bu)安：如(ru)果孩(hai)子在(zai)半夜(ye)醒(xing)来(lai)，表(biao)现出(chu)一(yi)些(xie)轻微的(de)恐惧(ju)或不(bu)安(an)（比如做(zuo)噩梦(meng)），你可以在(zai)不完全醒(xing)来的状态下，轻轻地拍拍(pai)他，或者在(zai)他耳边(bian)低(di)语几(ji)句安抚的话(hua)，让(rang)他知道你(ni)在。避(bi)免(mian)在孩子有明(ming)显需求时(shi)“装(zhuang)睡(shui)”：如果孩子是(shi)真(zhen)的尿了、饿(e)了，或(huo)者身(shen)体不(bu)舒服(fu)，此(ci)时“装睡(shui)”是(shi)不(bu)可取的。

要确保(bao)孩子的(de)基本(ben)生(sheng)理需(xu)求(qiu)得到(dao)满(man)足。

掌握这(zhe)些(xie)“黄(huang)金(jin)时机”，能(neng)够让(rang)“装睡(shui)”更加(jia)自然，也(ye)更能达(da)到预(yu)期的(de)效果(guo)。

第三步：用“非语(yu)言”的(de)温柔(rou)回应，传递安全(quan)与(yu)爱

“装睡”的(de)关(guan)键在于“非语言(yan)”的(de)互(hu)动。我们不(bu)需要(yao)用清醒的语(yu)言去沟(gou)通，而是(shi)用(yong)身体的语(yu)言来传递(di)信息。

轻(qing)柔的抚(fu)摸：当(dang)孩子(zi)靠(kao)近(jin)你时，可(ke)以轻轻地抚摸他的(de)背(bei)部、头发，或(huo)者在(zai)他身边均匀地(di)呼吸(xi)。温和的(de)身体语言：可(ke)以在(zai)“睡梦(meng)中(zhong)”微微翻(fan)身(shen)，给孩(hai)子一个(ge)更(geng)舒(shu)适的(de)依偎(wei)空间，或者(zhe)在你(ni)“翻身”的时(shi)候，让(rang)他感受到(dao)你(ni)温(wen)暖(nuan)的身体(ti)。低沉(chen)的呼吸声：保持均匀、沉稳的呼(hu)吸，让孩(hai)子感受到一(yi)种平静的(de)氛围。

偶尔(er)的“梦(meng)话”或“呓语”：如果(guo)孩子(zi)互动(dong)时，可(ke)以发出一(yi)些模(mo)糊不清的、带着(zhe)睡意(yi)的“嗯……”、“哦……”的声音(yin)，让(rang)他知(zhi)道(dao)你“听(ting)”到了(le)，并且(qie)在“梦(meng)”中(zhong)也想着(zhe)他。保持(chi)放(fang)松(song)的姿(zi)态：你的(de)身体(ti)是放(fang)松(song)的(de)，传递(di)出一种平(ping)和(he)、安(an)宁(ning)的(de)气(qi)息。

这些(xie)非(fei)语言(yan)的(de)信号(hao)，比任何(he)清晰的(de)语言(yan)都更(geng)能触动孩子潜(qian)意识(shi)中的(de)安(an)全感。孩(hai)子(zi)会感(gan)受到，即使(shi)妈妈睡着了(le)，她的爱(ai)依然包(bao)裹着自己。

第四步：循序(xu)渐进(jin)，让(rang)孩子(zi)学会“自我安(an)抚(fu)”

“装(zhuang)睡(shui)”的最(zui)终目的，是引(yin)导(dao)孩子学会(hui)自(zi)我(wo)安抚，而(er)不是让(rang)他完(wan)全(quan)依(yi)赖你(ni)的“装(zhuang)睡”。

从短时(shi)间开(kai)始：刚开(kai)始(shi)尝试(shi)时，可(ke)以在(zai)孩(hai)子身边(bian)“装睡(shui)”一小段时间(jian)，然(ran)后悄(qiao)悄(qiao)起身，让(rang)他有(you)机会自己(ji)尝试入(ru)睡(shui)。逐步延长(zhang)“装(zhuang)睡(shui)”时(shi)间(jian)：随着(zhe)孩(hai)子(zi)适应(ying)，可以(yi)逐渐延(yan)长(zhang)“装睡”的(de)时(shi)间(jian)，给(gei)予他更多自己(ji)解决问(wen)题(ti)的空(kong)间(jian)。当孩子(zi)主(zhu)动(dong)离开时，不强求(qiu)：如果(guo)孩(hai)子在(zai)你(ni)“装睡”期(qi)间(jian)，自己找到了(le)安(an)抚方(fang)式（比如抱(bao)着玩(wan)偶(ou)），或(huo)者在他(ta)感(gan)到(dao)完全安心(xin)后(hou)，自己乖(guai)乖睡着(zhe)了，那(na)么(me)你的“装(zhuang)睡”就成功了。

在(zai)孩(hai)子能自我安(an)抚后(hou)，再(zai)给予鼓(gu)励：当孩(hai)子(zi)成功(gong)地自(zi)我(wo)安(an)抚后，可以在第(di)二天(tian)早(zao)上，用温和的(de)语言表扬他(ta)的(de)独(du)立(li)和勇敢。

这是一(yi)个循(xun)序渐(jian)进的(de)过(guo)程(cheng)，需要(yao)妈妈的(de)耐心和细心(xin)观察。

第(di)五(wu)步：保持(chi)“装(zhuang)睡”的(de)灵活性，回归“清(qing)醒”的爱

“装(zhuang)睡”是(shi)一种(zhong)策(ce)略，但绝(jue)非育(yu)儿的全部(bu)。我(wo)们(men)需(xu)要知道何时放下“装睡(shui)”，回归(gui)到清醒的(de)、有爱的互动。

当(dang)孩子(zi)有明确(que)的(de)需求时(shi)：如(ru)果孩子是(shi)因为哭闹(nao)、生(sheng)病或其他明显的(de)不(bu)适(shi)而醒(xing)来，此时(shi)必须立刻清醒(xing)，给(gei)予他及(ji)时(shi)的(de)照(zhao)顾。当孩子(zi)需(xu)要(yao)高质(zhi)量(liang)的陪伴时(shi)：在(zai)白天(tian)，花时间与孩子(zi)进行(xing)高质(zhi)量(liang)的(de)互动，满足(zu)他对于(yu)亲子陪(pei)伴的需求。这能(neng)从根本上减少(shao)孩子(zi)在(zai)夜间过(guo)度寻(xun)求(qiu)关(guan)注(zhu)的可能(neng)性(xing)。

当(dang)孩子(zi)需要你的(de)“清醒(xing)”指导时：对于一(yi)些成长中(zhong)的问(wen)题(ti)，孩(hai)子需(xu)要妈(ma)妈清醒的(de)头脑和(he)耐(nai)心的(de)教导(dao)，而不是在“装睡(shui)”中(zhong)敷(fu)衍。自我(wo)调(diao)整，避免(mian)过(guo)度依(yi)赖“装睡(shui)”：也要避(bi)免将(jiang)“装(zhuang)睡”变成(cheng)一种(zhong)逃避，影响(xiang)了与孩子(zi)的真实(shi)互动(dong)。

“装睡妈(ma)妈(ma)”是(shi)一(yi)种智慧(hui)，它(ta)是一种以柔(rou)克刚，以(yi)静制动的方(fang)式，在(zai)满足(zu)孩(hai)子(zi)情(qing)感(gan)需(xu)求(qiu)的也实现了妈妈(ma)的自(zi)我关(guan)照(zhao)。将这3大好处和(he)5步实(shi)操指(zhi)南融(rong)入你的育儿生活，你(ni)会(hui)发现(xian)，哄(hong)睡不再是难题(ti)，亲子关系(xi)也(ye)会因此(ci)更加和谐(xie)美满。让“装睡”成为连接你(ni)和孩(hai)子之(zhi)间，最温柔(rou)、最智慧的(de)桥梁吧！

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图片来源：每经记者 陈咏彤 摄

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