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当地时间2025-11-03,gufjhwebrjewhgksjbfwejrwrwek,在健身房穿瑜伽裤勒出唇形

冰封之下，生命的热流——毛耳耳奶(nai)奶的冬泳传奇

当大多数人还在为寒(han)风瑟瑟发抖，裹紧厚厚的棉衣(yi)时，在冰冷的江水(shui)中，有一道身影却如矫健的鱼儿般，划破寒意，激荡起层层水花。她，就是今年(nian)已经80高龄的毛耳耳奶奶。这位精(jing)神矍铄、身姿矫健的老人，用她近乎“疯狂”的冬泳习惯(guan)，震惊了所有人，也点燃了无(wu)数人心中的那团渴望健康、挑战自(zi)我的火焰。

毛耳耳奶奶的故事，并非一朝一夕的偶然(ran)。她与冬泳结缘(yuan)，已是数十年如一日的坚持。当许多同龄(ling)人选择在温(wen)暖的室内安享晚年，养尊处优时，毛奶奶却毅然选择了一条充满挑战的道路。初次接触冬泳的人，或许都会被(bei)那刺(ci)骨(gu)的寒冷所震撼，对于毛奶奶而言，这冰冷的水，却是她身体与心灵的“洗礼”，是她保持年轻活力(li)的“秘诀”。

“刚开始的时候，确实难受，感觉全(quan)身的血(xue)液都要冻僵了。”毛(mao)奶奶在接受采访时，爽朗地笑着，露出一口(kou)整齐洁白的牙齿，丝毫看不出岁月留下的痕迹。“但只要你敢迈出那一步，让身体去(qu)感受，去适(shi)应，你会发现，寒冷并没有你想象中那么可(ke)怕。”她分享道，每一次跳入水中，最初的几秒钟是最难熬的，身体会本能地抗拒，但当她用意念克服了这种抗拒，身体便会逐渐适应，甚至感受到一股奇妙的热流在全身涌动。

这种热流，正是冬泳带给她的馈赠。在(zai)极寒的环境下(xia)，身体为了维持体温(wen)，会调动全身的能量，加速新陈代谢，增强心肺功能。毛奶奶(nai)的日常体(ti)检报告，总是让医生们惊叹不已：血压、血脂、血糖(tang)各项指标都维持在非常健康的水平(ping)，心肺功能更(geng)是堪比许(xu)多年轻力壮的小伙子。

她(ta)的皮肤依旧紧致光滑，脸上的皱纹也(ye)显得格外“有韵味”，而非沧桑。

“我感觉冬泳就像给身体做一次‘大扫除(chu)’，把(ba)那些不好的东西都‘冻’出去(qu)，把新鲜的活力‘推’进来。”毛奶奶形象地比喻道。她深知，健康不是与生俱来的，也不是靠药物就能“买”来(lai)的，而是需要日(ri)复一日的汗(han)水和坚持去“浇灌”。冬泳，便是她(ta)最直接、最有效的“健康投资”。

冬泳不仅仅是身体的锻炼，更是对意(yi)志的磨砺。每一次在零度以下的水中畅游，都是一次对恐惧、对惰性的征服。毛奶奶身上(shang)散发出的那种从容、淡定，以及眼(yan)神中闪烁的坚毅，无不透露着她内心的强大。她曾在一次(ci)采访(fang)中提到，冬泳教会了她“不畏难”，无论生活中遇到什么挑战，她都能(neng)够(gou)以一种更加积极、乐观的心态去(qu)面对。

“你看，现在很多年轻人，生活条件好了，反而容(rong)易‘宅’在家里，不愿意动。”毛奶奶略带忧虑地说道，“我觉得，身体是一切的本钱，没有一个(ge)好的身体，再好的生活条件，也享受不(bu)到。”她希望通过自己的故事，能够鼓励更多的人，尤其是中老年朋友，走出舒适区，尝试一些能(neng)够挑战自我、锻炼身体的活动。

在毛奶奶的冬泳队伍里，她并非孤军奋(fen)战。一群志同道合的朋友，年龄跨度也很大，从三十多(duo)岁到八十多岁，大家在冰冷的江水中，相互(hu)鼓励，分享经验，形成了一个充满(man)阳光和活力的(de)“冰雪奇缘”。他们一(yi)起舒展身体，一起大声欢笑，每(mei)一次的冬泳结束，都像是一次盛(sheng)大的节(jie)日，每个人都(dou)洋溢着由内而外的喜悦和满足。

不止于冬泳：毛耳耳奶奶的“青年”生活密码

提及80岁的(de)毛耳耳奶奶，人们最先想到的，无疑是她那令人惊叹的冬泳壮举。若你以为她的生活仅仅围绕着冰冷的江水，那便大(da)错特错了。毛奶奶的“青年”生活密码，远不止于此。她将这份(fen)挑战极限的精神，融汇到了生活的方方面面，构成了一个丰富多彩、充满活力的老年(nian)画卷。

“冬泳只是我保持身体活(huo)力的一个重要途径(jing)，但生活中的其他方面，同样不能马虎。”毛(mao)奶奶一边说着，一边娴熟地在厨房里忙碌(lu)着，空气(qi)中弥漫着诱人的饭(fan)菜香。她的饮食，同样有着自(zi)己的一套健康哲学。“我不追(zhui)求大鱼(yu)大肉，但一定是营养均衡，清淡为主。”她强调，食物的“新鲜”和“时令”是关(guan)键。

“什么季节产什么(me)菜，就吃什么菜，这样(yang)最合乎身体(ti)的需求。”她还会自己种植一些蔬菜，从(cong)播种到收获，这份参与感本身，就是一种乐趣。

除了健康的饮食，毛奶奶对精神层面的追求同(tong)样“不落伍”。“我每天都会看书，学习新东西。”她眼(yan)神中闪烁着求知的光芒，“别以为年纪大了，就可以停止学习。世界变化那么快，如果不跟上，很容易就被淘汰了。”她订阅了不少报刊杂志(zhi)，也喜欢用智能手机浏览新闻、观看短视(shi)频，对于科技产品，她非但不排斥，反而乐于尝试。

“我有一个小孙女，她教我用手机刷短视频，一开始觉得很新鲜，后来发现里面有很多有用的信息，也有很多搞笑的段子，能让我开怀大笑。”毛奶奶分享道，她认(ren)为保持积极乐观的心态，是延缓衰老的重要因素。“笑一笑，十年少嘛。”她哈哈大(da)笑起来，声音洪亮而(er)富有感染力。

毛(mao)奶奶还热衷于参与社区活动(dong)，她经常组织或者参加一些老年(nian)人健身操、手工制作、读书(shu)分享(xiang)会等活动。“和大家在一起，才能感觉到自己是被需要、是有价值的。”她认为，社交能够有效地避免老年人产生的孤独感和失落感。“很多老年人容易‘钻牛角尖’，就是因(yin)为缺少和外界的交流。

多出去走走，多和人聊聊天，很多烦恼都会烟消云散。”

她对(dui)于生活的热情，不(bu)仅仅体(ti)现在积极参与，更体现在她对(dui)生活细节的“挑剔”。“我家的陈设，我都会自己动手调整(zheng)，让它看起来更舒服、更美观。”她对居(ju)住环境的追求，并非奢华，而是舒适和整洁。“生活要有仪式(shi)感，即使是简单的一顿饭，也要摆盘漂亮，心情也会跟着好起来。

”

毛奶奶的毅力，也延伸到了她的学习和兴(xing)趣爱好(hao)上。她近(jin)期迷上了国画，尽管已(yi)经80高龄，但她学习的热情丝毫不减。从勾勒线条到晕染色彩，她一丝不苟，沉浸在创作的乐(le)趣中。“虽(sui)然画(hua)得不如年轻人，但这个(ge)过程本身，就是一种修行，一(yi)种对美的追求。”她将这种精益求精的精神，也带入了她的冬泳之中，每一次的划水，每一次的呼吸，都力(li)求做到最好。

“很多人问我，为什么能坚持下来？我总是说，因为我热爱生活。”毛(mao)奶奶的回答，简单而深(shen)刻。“当你(ni)真正热爱一样东西，无论是冬泳，还是学习新技能，你(ni)就会不(bu)自觉地投入进去，困难也会变成一种乐趣。”她鼓励年轻人，也(ye)要学会寻找自己热爱的事物，并为之付出努力。

“不要把生活过得太(tai)‘佛系’，适当的挑战和追求，能让你的生命更有意义。”

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图片来源：每经记者 阿尔哈菲特 摄

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