每经编辑｜陈小东    

当地时间2025-11-02,,任我搞

厨房里的“魔法师”：妈妈的十八般武艺与隐藏的亲子游戏

“妈妈，我饿(e)了！”、“妈妈，陪我玩！”……当饭点临近，厨(chu)房就成了许多(duo)妈妈们最“忙碌”的战场。锅碗瓢(piao)盆的碰撞声、油烟机(ji)的轰鸣声，交织着孩子们此起彼伏的(de)呼唤。你(ni)是不是也常常一边(bian)手(shou)忙脚乱地切菜、翻炒，一边还要安抚想要抱抱、想要陪伴的小宝贝？别担心，这正是无数妈妈们的日常，也是我们今天要聊的主题：妈妈一边做饭一边干(gan)什么呢？答案是：她可能正在施(shi)展“十八般武艺”，而其(qi)中一项，就是用巧妙的方式，将厨房变成一个充满乐趣的亲子互动空间！

一、藏在锅碗瓢盆里的“秘(mi)密武器”：化身小小帮厨

很多妈妈可能会觉得，厨房(fang)这么危险的地方，怎么能让孩子参与呢？其实，只要我们掌握好度，并且选择合适的时机和任务，孩子们也能成为厨房里的小帮手，甚至(zhi)在不知不觉中(zhong)学习到很多东西。

“找找看”游戏：妈妈可以提前将一些孩子们认识的、安全的食材或厨具放在他们容易拿(na)到的地方，比如洗干净的蔬菜、水果，或者干净的塑(su)料碗、勺子。然后，你可以一边做菜，一边用轻松的语气说：“宝贝，妈妈需要一个红色的番茄，你帮(bang)妈(ma)妈在篮子里找找看(kan)，好吗？”或者(zhe)，“我们今天要做水果沙拉，你能帮妈妈把这些洗好的草莓放到碗里吗？”这种“寻宝”式的互动，既能锻炼孩子的观察力(li)和认知能力，又能让他们感受到被(bei)需要，从而乐于参与。

“颜色配配看”：在准备食材的时候，比如把各种蔬菜切好摆盘，可以请孩子帮(bang)忙“颜色配对”。“我们有绿色的黄瓜、红色的胡萝卜、紫色的(de)茄子，你喜欢哪种颜色呢？能不能帮妈妈把绿色的放到一起，红色的(de)放到一起？”这样，在玩耍中，孩子不仅认识了(le)蔬菜，还学习了颜色分类。

“安全剥壳小能(neng)手”：对于一些比较安全的食材，比如剥豌豆、剥玉米粒，或者将煮熟的鸡蛋剥壳，都是非常适合孩子参与的活动(dong)。你可以坐(zuo)在一旁，一边继续(xu)烹(peng)饪，一边指导孩子如何操作。让他们觉得，自己也在为这顿饭贡献一份力量，成就感满满。“模仿秀”：孩子们都喜欢模仿，尤其是模仿妈妈。

当你在洗菜、择菜时，可以给孩子一个同款的小盆和一些安全(quan)的蔬菜，让他(ta)们模仿你的动作。虽然他们的“成果”可能不尽如人意，但在这个过程(cheng)中，他们体会到了(le)参与(yu)的乐趣，也锻炼(lian)了精细动作。

二、厨房里的“感官大冒险”：让味蕾和触觉一起飞舞

厨房不仅仅是烹饪的地方，它更是充满各种有趣气味和质(zhi)感的“感官乐园”。我们可以巧妙地利用这些特点，为孩子带来一场场感官的盛宴。

“闻香识料”：在烹饪过程中，各种食材散发出的独特香气是最好的“调味剂”。妈妈可以引导孩子：“宝贝，你闻到(dao)这是什么味道？是香香的葱花味，还是甜甜的糖醋味？”让他(ta)们通过(guo)嗅觉(jue)去认识(shi)不同的食材和调料，也是一种很棒的学习方式。“触觉游戏”：比如在洗米、洗菜(cai)时(shi)，让孩子用小手去感受水流的冲刷，米(mi)粒在指缝间滑过，或者蔬菜叶子的触感。

当然，一定要注意水温和安全，避免孩(hai)子接触到锋利(li)的厨具。“音乐节奏”：厨房里的锅碗瓢盆也可以成为孩子们手中的“乐器”。当你在切菜、剁肉时，可以给孩子一个木勺和一个塑料盆，让他们随着你的节奏“敲打”。或者放一些欢快的音乐，让全家人一起随着音乐动起来(lai)，把厨房(fang)变成一个临时的“音乐教室”。

三、“听声音，猜食物”：大(da)脑和耳朵的双重训练

厨(chu)房里充满(man)了各种声音，而这些声音往往与食物紧密相关。我们可以玩一个“听声音，猜食物(wu)”的游戏，既锻炼孩子(zi)的听力，又能加深他们对食物的认知。

“敲一敲，听一听”：比(bi)如，你敲敲鸡蛋，让孩子猜是什么；你(ni)摇摇装有干豆的罐子(zi)，让(rang)他们猜猜是什么；你打开一袋(dai)薯片，让他们听听声音。“煮饭的声音”：当锅里开(kai)始(shi)咕嘟咕嘟冒泡(pao)时，你可以问：“这是什么在唱歌呀？是粥在唱歌吗？”

四(si)、“故事时间”：在忙碌中注入温情

即使在最忙碌的时刻，我们也可以挤出几(ji)分钟，给孩子讲个小故事，或者唱一首儿歌。

“边做边聊(liao)”：在切菜的间隙，你可以问孩子：“今(jin)天在幼儿园学了什么呀？”或者(zhe)，一(yi)边搅拌，一(yi)边给他们讲一个关(guan)于食物的童话故事。“歌谣的力量”：很多儿(er)歌都与生活息息相关，比如关于水果、蔬菜的歌曲，可以在做饭时一起唱，让厨房充满(man)欢声笑语。

10个高(gao)效亲子互动妙招：让厨房时(shi)光不再是“单(dan)打独斗”

我们都知道，陪伴孩子是成长过程中最宝贵的财富。现实(shi)生活(huo)中，很多父母因为工作、家务等原因，感到陪伴的时间和精力严重不足。尤其是在忙碌的厨房里，一边做饭一边带孩子，常常让(rang)很多妈妈感到力不从心。今天，我们就来分享10个高效的亲子互动妙招，让你在(zai)“一(yi)人分饰多角”的厨房战(zhan)役中，也能轻松省力，与宝贝共享温馨时光，让每一(yi)刻的陪伴都更有意义！

妙招(zhao)一：提前规划，预设“小任务”

在开始做饭之前，花上(shang)几分钟(zhong)，为(wei)孩子预设一些力所能及的“小(xiao)任务(wu)”。比如，让孩子帮忙把洗好的水果、蔬菜分(fen)类放到不同(tong)的碗里；或者让他们帮忙把餐具摆放到餐桌上(shang)（当然，要选择安全的、不易碎的餐具）。这样，孩子在(zai)“有事可做”的状态下，会更安分，也能(neng)在潜移默化中培养责任感和条理性。

妙招二：利用“碎片时间”，玩转“厨房(fang)游戏”

厨房里充满了各种可以变废为宝(bao)的“游戏道具”。

“米粒的魔术(shu)”：在煮饭前，让孩(hai)子玩一会儿干米粒。他们可以用小(xiao)勺子舀米、倒米，或者用手指(zhi)在(zai)米粒里画画。当然，这需要妈妈在一旁看管，确保孩子不会把米粒吃到嘴里。“面(mian)粉的触感(gan)”：如果你做面食，可以给孩子一(yi)小块面团，让他们随意揉捏、按压，体验面团的延展性和弹性。

“蔬菜的拼图”：将切好的(de)各种形状的蔬菜，让孩子在盘子里进行“拼图游戏”，发挥他们的想象力，组合出各种有趣的图案。

妙招三：声音与味蕾的“探险之旅”

厨房的各种声音和气味，都是绝佳的感官刺激(ji)。

“声音猜猜猜”：妈妈可以一边做饭，一边故意发出一些有节奏的声音，比如敲击锅盖、搅拌食材的声音，让孩子猜猜是什么声音，又和什么食物有关。“气味辨识”：在(zai)烹饪过程中，引导孩(hai)子闻不同食材散发出的气味，比如葱姜蒜的香味(wei)、肉类烹饪的鲜香，让他们通过嗅觉来认识食物。

妙招四：小小“测量员”，认识“厨(chu)房工具”

对(dui)于稍大一些的孩子(zi)，可以让他(ta)们参与一(yi)些简单的测量活动。

“量杯的游戏”：在制(zhi)作烘焙点心时，让(rang)他们帮忙用量(liang)杯量取面粉、糖等。虽然不一定需要非常精确，但这个过程能让他们熟悉各种厨房工具的(de)用途。“勺子的大小”：让他们比较(jiao)不同大小的勺子，感受它(ta)们在盛取食(shi)材时的不(bu)同效果。

妙招五：安全第一，设定“禁区”与“安全区”

在厨房这个相对复杂的环境中，安全是重中之重。

明确“禁区(qu)”：告诉孩子(zi)哪些地方是绝对不能触碰的，比如正在加热的灶台、锋利的刀具等。设立“安全区”：在厨房的一角，为孩子设置一个相对安全的活(huo)动区域，比如铺上地垫，放上一些玩具，让他们可以在你的视线范围内玩耍。

妙招六：故事(shi)与歌谣，让厨房充满“魔力”

将讲故事和唱儿歌融入厨(chu)房时光，能让(rang)平凡的家务变得有趣起来。

“食谱故事”：在做一道新菜时，可以把食谱变成一个有趣的故事，让孩子跟着“情节”一起参与。“主题儿歌”：比如，做水果沙拉时，可以唱关于水果的儿歌；做鱼时，可以唱关于海(hai)洋的歌曲。

妙招(zhao)七：“小小厨师”，体验“角色扮演”

给孩子(zi)一套属于自己的小厨师服、小围裙和一些安全的厨具，让他们也过一把“小小厨师”的瘾。他们可以模仿你做饭的动作，或者用自(zi)己的方式“烹饪”。

妙招八：边做边学，认识“食材的旅程”

在制作(zuo)过程中(zhong)，可以顺便(bian)给孩子讲讲食材的“小故事(shi)”。

“米从哪里来？”：告诉他们米是从田里种出来的。“鸡蛋是如何变成煎蛋的？”：让他们了解食物转化的过程。

妙招九：成品分享，品尝“劳动成果”

当饭(fan)菜做好后，一定要让孩子参与到餐桌的布(bu)置，并一起品尝自己“参与制作”的食物。这会让他们(men)产生极大的满足感和成(cheng)就感，也会让他们更珍惜食物。

妙招十：享受过程，留住“温情瞬间(jian)”

最重要的一点，是享受这个(ge)过程。即使孩子没有完全按照你的想法去做，即使厨房变得有些“凌乱”，也要保持耐心和愉快的心情。这些与孩子在厨房的互动，这些充满(man)欢声笑语的瞬间，都将成为他们童年中最美好的回忆，也为你的育儿之路增添一抹亮色。

妈妈在厨房里，绝(jue)不仅仅是那个忙碌(lu)的“大厨”。她更是一位“魔法师”，一位“游戏设计师”，一位“故(gu)事讲述者”。通过这些高效的亲子互(hu)动妙招，我们可以在(zai)繁忙的家务中，为孩子创造出充满爱与乐趣的成长时光。让厨房，不仅(jin)仅是制作美食的地(di)方(fang)，更是连接亲子情感、激发孩子潜能的温馨乐园！

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图片来源：每经记者 陈长虹 摄

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