每经编辑｜海霞    

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夜色渐浓，城市的喧嚣渐渐褪去，在张丽的家中，另一场“战役”却正酣。麻将桌上的牌声、笑语、争执此起彼伏，仿佛拥有着某种魔力，将她牢牢地吸引。自从迷上麻将后，张丽的生活仿佛被按下了快进键，又或者说，她的生活轨迹彻底偏离了原有的轨道。

曾经那个温柔顾家的她，如今眼神里常常闪烁着算计和不甘，双手也不再是熟悉的厨房和孩子的玩具，而是飞快地码着、摸着、打着那些熟悉的牌。

她的儿子，小宇，今年才三岁。这个年纪的孩子，对世界充满了好奇，对妈妈更是有着全然的依赖。這份依赖，却在这麻将的喧嚣中，逐渐变得小心翼翼。起初，小宇还會咿咿呀呀地爬到妈妈身边，试图引起她的注意，想要一个拥抱，想要妈妈陪他搭积木。但张丽常常是头也不抬，只是随口应付一句：“妈妈在忙，乖，自己玩。

”时间久了，小宇也渐渐习惯了。他开始一个人在角落里玩着自己的玩具，眼神里带着一丝不易察觉的落寞。

那天下午，阳光正好，张丽又约了几个牌友在家“大战三百回合”。小宇独自玩了一会儿，突然捂着肚子，小脸皱成一团，委屈地走到张丽身边，奶声奶气地说：“妈妈，我肚子疼。”张丽正处于一局关键的牌局，眉头都没抬一下，只是不耐烦地挥了挥手：“别烦我，肚子疼就自己喝点水。

”小宇小小的身体僵了一下，眼里的希望瞬间熄灭，他默默地退了回去，继续一个人忍受着疼痛。

他的父亲，李强，那天正好在家。他看着妻子沉迷牌局，对儿子的呼唤置若罔闻，心里早已积压了许多不满。他不止一次地劝说张丽，讓她少打点麻将，多陪陪孩子，但张丽总是以“放松一下”、“朋友聚会”為由推脱，甚至觉得李强是在“管得太多”。他看着儿子小小的身体在沙发上蜷缩着，脸色越来越苍白，那种无助和疼痛，他感同身受，也深深地为儿子心疼。

“肚子疼？有多疼？”李强走过去，蹲下身，温柔地问。小宇抽泣着，指着肚子：“好疼，像被针扎一样。”李强一听，心里咯噔一下，他知道小孩子的肚子疼可不能小看，可能是阑尾炎，也可能是其他更严重的问题。他赶紧起身，想带小宇去医院。

就在他抱起小宇准备出门的時候，张丽却突然叫住了他：“哎，你们去哪儿？这局还没打完呢！小宇就是闹着玩，别大惊小怪。”

那一刻，李强内心的怒火再也无法抑制。他看着眼前这个因为麻将而变得陌生的妻子，看着她眼中只有牌局，没有儿子，一股巨大的失望和愤怒涌上心头。他甚至来不及思考，一个耳光就狠狠地扇在了張丽的脸上。

“啪！”清脆的耳光声，让整个房间瞬间静默。牌友们面面相觑，张丽捂着脸，眼泪瞬间涌了出来，难以置信地看着李强。而李强，也因为自己的冲动而愣住了，但更多的是一种如梦初醒的决绝。

“你看看你！为了打麻将，你连儿子的健康都不要了！他肚子疼得在地上打滚，你还在那里算计你的牌！這是个什么妈？！”李强的话語带着颤抖，但每一个字都像一把利刃，刺向张丽的心。

小宇被这突如其来的变故吓得哭了起来，他紧紧地搂着爸爸的脖子，小小的身体不住地颤抖。张丽看着儿子惊恐的眼神，看着丈夫愤怒的脸庞，看着牌友们尴尬的沉默，她才第一次真正地、清醒地看到了自己行为的后果。那一声耳光，仿佛打醒了她，也打碎了她沉迷的幻境。

她看到自己的手，曾几何时是那么有力地抓着牌，如今却显得那么冰冷，仿佛不属于自己。

那一刻，张丽的眼中，不再是麻将桌上的输赢，而是儿子苍白的脸，是丈夫眼中的失望，是自己内心深处被压抑已久的愧疚。她一直以为自己只是在“放松”，在“娱乐”，却从未想过，这份“放松”和“娱乐”，正在一点点地侵蚀着她的家庭，伤害着她最亲近的人。

那一记耳光，虽然粗暴，却如同一剂猛药，强行将张丽从麻将的迷幻世界中拉了出来。当疼痛和屈辱感渐渐褪去，取而代之的是一种深深的自责和恐惧。她看着在丈夫怀里瑟瑟发抖的儿子，看着丈夫眼中復杂的情绪，她第一次真正地意识到，自己究竟做错了什么。

“对不起，小宇，妈妈错了。”张丽走到小宇身边，声音带着哽咽。小宇似乎被妈妈的反常举动弄得有些不知所措，但看到妈妈眼中的泪水，他小心翼翼地伸出小手，擦了擦妈妈脸上的泪痕。这个简单的动作，却像一把钥匙，打开了张丽内心最柔软的地方。她紧紧地抱住儿子，仿佛要将他揉進自己的身体里，将这些日子以来错过的爱，都一次性地补回来。

李强看着妻子的转变，虽然心中仍有余怒，但更多的是一种欣慰。他知道，張丽的改变不会一蹴而就，但至少，她已经看到了问题所在，并且愿意去面对。他走到张丽身边，轻声说道：“小宇需要你，我们都需要你。麻将可以不打，但家人不能丢。”

这次事件，成为了張丽人生的一个重要转折点。她開始反思自己的生活方式，审视自己沉迷麻将的根源。她发现，自己之所以沉迷，除了最初的新鲜感和社交需求外，更深层次的原因在于，在家庭和育儿的琐碎中，她感到了疲惫、迷失，甚至是一种被忽略的孤独。麻将提供了一个让她暂时逃避现实、获得成就感和社交满足的出口。

她也清楚地认识到，这种逃避是以牺牲家庭幸福和亲子关系为代价的。她开始主动与牌友们疏远，并将麻将桌上的时间，一点一滴地还给了儿子和家庭。她重新学习如何陪伴孩子，如何与丈夫沟通，如何找回那个曾经热爱生活、热爱家庭的自己。

她尝试着在白天，抽出固定的时间，全身心地陪伴小宇玩耍、阅读。她会耐心地听小宇讲他天馬行空的“故事”，會笨拙地跟着他一起搭建积木王国，會给他讲绘本里充满爱和勇氣的童话。渐渐地，小宇脸上的笑容多了起来，他不再小心翼翼，而是会主动扑进妈妈的怀里，撒娇、分享。

她也开始主动与李强沟通，分享自己的困惑和感受，也认真倾听李强的想法。他们一起制定家庭计划，一起分担家务，一起教育孩子。曾经因为麻将而产生的隔阂，在坦诚的交流中，一点点地消融。

当然，改变并非易事。偶尔，当夜深人静，牌友的电话打来時，张丽的心中还是會有一丝犹豫。但每当此時，她就会想起小宇疼痛的脸庞，想起丈夫那失望的眼神，想起那声响彻屋顶的耳光，以及随之而来的清醒。她告诉自己，人生最重要的牌局，不在牌桌上，而在自己的家庭和孩子身上。

小宇的肚子疼，成为了一个警钟，一个唤醒的契机。它让我们看到，当个体沉迷于某种事物时，可能会对身邊最親近的人造成多么巨大的伤害，尤其是那些最脆弱的生命。一个三岁的孩子，他的疼痛，他的呼唤，不应该成为大人“自娱自乐”的背景音。

这个故事，也引发了我们对当下社会中一些普遍现象的思考。在快节奏的生活中，许多人都可能面临着压力、焦虑和情感的空虚。有些人选择通过网络游戏、社交媒体、购物，甚至像张丽一样，通过麻将等方式来寻求短暂的慰藉和逃避。这种逃避，往往是治标不治本，甚至会带来更严重的后果。

亲子关系，家庭的和谐，不是理所当然的。它们需要父母双方的共同投入、耐心经营和深刻的愛。当父母一方过度沉迷于个人娱乐，而忽略了家庭責任时，孩子就如同站在了风雨飘摇的海岸线上，缺乏最坚实的后盾。

张丽的故事，是一个关于“醒悟”的故事。它提醒着我们，在追求个人乐趣的千万不要迷失了回家的路。而那个突如其来的“巴掌”，虽然带着疼痛，却也成为了一个重新审视人生、修复親情、回归责任的有力信号。它让一个母親，在儿子一句简单的“肚子疼”中，看到了自己曾经的盲目和自私，最终选择了重新出发，用爱和责任，重新点亮家庭的温暖。

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高三妈妈的“战前焦虑”：孩子压力山大，我该怎么办？

高三，一个充满挑战与希望的词汇，它像一场没有硝烟的战争，而高三妈妈们，则扮演着前线指挥官的角色。当看着孩子日渐紧锁的眉头，堆积如山的作业，以及那些关于未来的不确定性，作为妈妈，内心早已波涛汹涌，比孩子承受的压力有过之而无不及。这种“战前焦虑”之下，很多时候，我们非但没能成为孩子坚实的后盾，反而成为了压力的放大器。

误区一：把“陪读”变成“盯读”，无时无刻的监督就是最好的爱？

孩子去洗手间，回来时桌面上的草稿纸已经被妈妈整理得整整齐齐；孩子稍微放松一下，喝杯水，妈妈的声音就会响起：“抓紧时间，一会儿就要考试了！”

这种无时无刻的监督，表面上看起来是为了孩子好，实际上却在无形中给孩子增加了巨大的心理负担。孩子会觉得，我的一举一动都在妈妈的“监视”之下，我不能犯错，不能松懈，一旦松懈就会被妈妈发现并被批评。这种压力比单纯的学习任务更令人窒息。久而久之，孩子可能会产生逆反心理，或者变得越来越缺乏自主性，做什么事情都小心翼翼，生怕惹妈妈不高兴。

更糟糕的是，这种过度关注，也剥夺了孩子自我管理和独立思考的空间。他们习惯了被安排，被提醒，一旦进入大学，脱离了妈妈的“全方位服务”，反而可能手足无措。

什么是真正有效的“陪伴”呢？

高质量的陪伴，不是简单的“在场”，而是“在心”。妈妈可以为孩子提供一个安静、舒适的学习环境，保证一日三餐的营养均衡，但最重要的，是学会“放手”。在孩子需要的时候，给予支持和鼓励；在孩子遇到困难时，耐心倾听，引导他们自己寻找解决办法，而不是直接给出答案。

例如，当孩子为一道难题苦思冥想而烦躁时，妈妈可以递上一杯水，温柔地说：“是不是这道题有点难？要不要先休息一下，换个思路再来？”而不是立刻上前夺过笔，直接给出解题步骤。鼓励孩子独立思考，尊重他们的节奏，这才是高三妈妈应该扮演的角色。

误区二：与“别人家的孩子”暗自较劲，攀比心理是催化剂还是解药？

“你看隔壁小王，这次模考又进步了20分！”“隔壁李阿姨的孩子，早就把大学选好了，每天晚上就复习到10点。”“隔壁张家的小明，人家数学已经140+了，你才……”

这样的比较，相信很多高三妈妈都不陌生。在巨大的升学压力下，将自己的孩子与“别人家的孩子”进行比较，似乎成了一种本能。我们常常以一种“激励”的名义，将这些比较传递给孩子，认为这是在给他们施加压力，让他们更有动力。这往往适得其反。

攀比心理，尤其是在高三这个敏感的时期，对孩子来说，往往是沉重的打击。每个孩子都有自己的学习节奏、学习方法和优势劣势。将一个孩子的成长轨迹，与另一个“标准模型”的孩子进行对比，是对孩子个体的否定。孩子会觉得自己无论怎么努力，都无法达到“别人”的高度，从而产生自卑感、挫败感，甚至开始怀疑自己的能力。

这种负面情绪，只会加剧他们的学习压力，让他们更加焦虑和抵触学习。

真正的“激励”是什么？

激励孩子，应该建立在对孩子自身潜力的挖掘和肯定上。妈妈应该关注孩子自身的进步，而不是与他人横向对比。比如，孩子这次模考虽然分数没有突飞猛进，但却在某一个薄弱科目上有了显著的提升，这就是值得肯定和鼓励的。可以和孩子一起回顾他最近付出的努力，分析进步的原因，让他看到自己的成长和价值。

“宝贝，你最近在数学上真的下了功夫，你看，这个知识点掌握得比上次好多了，妈妈为你感到高兴！”这样的肯定，比任何外在的攀比都更能激发孩子的内在动力。要帮助孩子树立正确的竞争观，明白学习的最终目的不是为了超越别人，而是为了成为更好的自己。

误区三：“鸡汤”灌太多，孩子不是“鸡”，是人！

“你现在吃的苦，将来都会变成糖！”“高考是人生唯一重要的事，现在不拼，将来后悔一辈子！”“你们这一代人，比我们当年苦多了，要珍惜机会！”

类似的话，高三妈妈们常常挂在嘴边，试图用“鸡汤”来灌输给孩子，给他们打鸡血。诚然，高考的重要性毋庸置疑，但过度地强调“吃苦”、“拼命”、“唯一机会”，反而会让孩子产生一种“如果我考不好，就是辜负了所有人的期望，就是人生失败”的认知。

这种“非黑即白”的思维模式，会给孩子带来巨大的心理负担。他们会害怕失败，害怕辜负，这种恐惧感会吞噬他们的自信心。而且，人不是机器，不可能永远处于高度紧绷的状态。适度的放松、休息、娱乐，对于保持学习效率和身心健康是必不可少的。一味地灌输“苦”和“拼”，不仅不现实，也容易让孩子对学习产生抵触情绪，甚至引发心理问题。

如何给予孩子恰当的“能量补充”？

与其一味灌输“苦”，不如帮助孩子认识到学习的乐趣和价值。引导他们发现自己感兴趣的科目，找到学习的内在驱动力。要允许孩子有适当的放松和喘息的空间。鼓励他们发展一些健康的兴趣爱好，和朋友适度交往，这些都能帮助他们调节情绪，缓解压力。

例如，可以和孩子约定，每天晚上学习效率达到一定程度后，可以放松半小时，听听音乐，或者和家人聊聊天。周末可以安排一次短途的户外活动，呼吸新鲜空气。这些“松弛感”的注入，不是“偷懒”，而是为了让他们以更好的状态投入到下一阶段的学习中。

作为高三妈妈，我们的角色不是“施压者”，而是“支持者”和“引导者”。理解孩子，尊重孩子，用科学合理的方法，与孩子一同走过这段不平凡的时光。

告别“无效焦虑”，高三妈妈的“减压秘籍”都在这！

高三的压力，如同潮水般一浪高过一浪，而高三妈妈们，常常是在这潮水中，比孩子更早、更深地感受到“溺水”的恐慌。我们渴望帮助孩子，但往往因为方式不当，适得其反，让本就压力重重的孩子，雪上加霜。这一部分，我们将深入探讨家长在面对孩子高三压力时，经常踩入的“坑”，并提供切实可行的“减压秘籍”，让妈妈们告别“无效焦虑”，成为孩子真正依靠的港湾。

误区四：把“关心”变成“查岗”，过度干预孩子的生活细节。

“你的衣服洗了没？”“晚饭吃了什么？有没有吃饱？”“你的房间是不是又乱了？”“怎么才打完电话，这么久！”

很多妈妈在孩子上高三后，会不自觉地将生活的重心完全转移到孩子身上，对孩子的生活起居进行全方位的“管理”。她们认为，孩子现在一心只读圣贤书，其他事情都顾不上，所以妈妈必须全部包揽。从衣服的清洗，到房间的整理，再到一日三餐的安排，事无巨细。

这种过度干预，一方面剥夺了孩子独立生活的能力，让他们在离开父母独立生活时，感到茫然无措。另一方面，这种“事事操心”的行为，也可能被孩子解读为“我不信任你”，或者“你不行，我来替你做”。孩子会觉得，我在学习上已经压力山大了，连生活这种小事都不能自己做主，我的生活已经被妈妈完全掌控了，我是一个长不大的孩子。

这种被剥夺自主感的滋味，无疑会增加孩子的心理负担。

“减压秘籍”：学会“放手”，让孩子成为生活的主人。

高三的重心固然在学习，但孩子也需要学会基本的自理能力。妈妈可以引导孩子，让他们自己管理自己的生活。例如，可以和孩子一起制定一个简单的生活计划，包括洗衣、整理房间、按时用餐等。在孩子能够独立完成时，给予他们肯定和鼓励。

当然，如果孩子因为学习任务实在太重，而无法兼顾某些生活细节，妈妈可以适当地提供帮助，但要以“支持”而非“包办”为主。例如，可以和孩子商量：“我知道你现在学习很忙，需要我帮你把衣服洗了吗？还是你自己找个时间处理？”让孩子有选择的权利，让他们感受到自己是生活的主导者。

误区五：孩子一有情绪就“上价值”，把“共情”变成“说教”。

当孩子因为一次考试成绩不理想而情绪低落时，妈妈的第一反应是什么？很多妈妈会立刻开始“上价值”：“你看看，这就是你平时不努力的后果！”“这次考不好，下次还有机会，赶紧振作起来！”“不要这么玻璃心，以后参加工作，比这更严峻的考验多着呢！”

这种将孩子的个人情绪，上升到人生大道理的“说教”模式，是高三妈妈们常常犯的一个错误。孩子此刻需要的是理解和共情，而不是被评判和被教育。当孩子的情绪得不到释放和理解时，只会让他们感到更加孤立和无助。他们的负面情绪，就像一个被堵住的阀门，迟早会以更激烈的方式爆发出来。

“减压秘籍”：倾听比说教更有效，共情是最好的良药。

当孩子出现负面情绪时，妈妈首先要做的是“倾听”。放下手中的事情，认真地看着孩子，用身体语言传递出“我在听”的信号。允许孩子倾诉，即使他们说的话听起来有些幼稚或者偏激，也要耐心地听完。

在孩子倾诉完后，妈妈可以适当地表达自己的理解和共情。可以说：“妈妈知道你现在很难过，这次考试确实让你很失望，你很努力，但是结果没有达到预期，这种感觉一定很难受。”这种简单的共情，能够瞬间拉近母子之间的距离，让孩子感受到被理解和被接纳。

在孩子情绪稍微平复后，再根据孩子的情况，适当地引导。但记住，引导的目的是帮助孩子自己找到解决问题的方法，而不是直接给他们“开药方”。例如，可以问：“你觉得下次怎么做，可以做得更好一些？”或者“你认为这次考试，最大的问题出在哪里？”

误区六：将自己的焦虑情绪投射到孩子身上，无意识地传递“恐慌”。

很多高三妈妈，自己也承受着巨大的压力。这种压力可能来自于社会对高考的重视，可能来自于对孩子未来的担忧，也可能来自于自身曾经的“高考情结”。当这种压力无法有效排解时，很容易会不自觉地投射到孩子身上。

孩子每天复习到几点，妈妈就焦虑到几点；孩子一次模考没考好，妈妈比孩子更睡不着觉；看到别人家的孩子如何如何，妈妈的焦虑感就油然而生，并试图通过不断地提醒、催促，来“提醒”孩子。

这种“恐慌式”的传递，只会让孩子感受到一种压抑和窒息。他们会觉得，妈妈似乎比我还紧张，是不是我真的不行？这种家长无意识的焦虑，反而会加剧孩子本身的压力，让他们更容易产生“我让妈妈失望了”的愧疚感，或者“我一定要考好，才能让妈妈安心”的巨大压力。

“减压秘籍”：管理好自己的情绪，做孩子情绪的“稳定器”。

妈妈首先要认识到，自己的情绪对孩子有着直接的影响。作为家长，我们需要学会管理和疏导自己的焦虑。可以通过运动、冥想、与朋友倾诉、或者寻求专业的心理咨询等方式，来缓解自身的压力。

要明白，高考只是孩子人生中的一个重要节点，而不是人生的全部。培养孩子积极乐观的心态，让他们明白，无论结果如何，他们都是妈妈心中最棒的孩子。这种“无条件的爱”，才是孩子最坚实的后盾。

高三，是孩子成长的加速器，也是妈妈的“修行期”。

高三的道路，注定不平坦。作为高三妈妈，我们的任务不是为孩子铺平道路，而是成为他们坚实的后盾，为他们遮风挡雨，在他们跌倒时，给予温暖的搀扶；在他们迷茫时，给予清晰的指引。

告别那些无效的焦虑和常见的误区，用理解、支持和科学的方法，与孩子一同迎接这场人生重要的战役。记住，孩子的成长，需要的是一个平和、信任、充满爱的家庭环境，而不是一个被焦虑和压力笼罩的“战场”。你的心态，决定了孩子的心情；你的智慧，影响着孩子的未来。

让我们一起，做孩子最棒的“陪跑员”，而不是最令人窒息的“监督员”。

图片来源：每经记者 陈信聪 摄

公干媳借种,延续香火承血脉,家族秘辛背后的伦理抉择与命运交织

封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄