每经编辑｜陈才铿    

当地时间2025-11-02,,樱花推特视频小说

当指尖遇见肌肤，爱意便在律动中流淌

新生儿的到来，是每个家庭最甜蜜的负担。看着那个小小的生命在你怀中安(an)睡，心中充满了无尽的喜悦与温柔。这份喜悦有时也会(hui)伴随着小小的挑战：宝宝无端的哭闹，难以安抚的胀气，让新手爸妈们手足(zu)无措。殊不知，在我们的指尖，藏着一种简(jian)单(dan)却神奇的力量——婴(ying)儿抚触。

它不仅仅是一种按摩，更是父母与宝宝之间最直接、最(zui)深情的沟通(tong)方式(shi)，是开启宝宝健康成(cheng)长之门的金钥匙(shi)。

婴儿抚触，顾名思义，就是父母用轻柔、爱抚的双手，按照一定的顺序和技巧，对宝宝全身进行有规律的触摸和按摩。这(zhe)并非是可有可无的“额外项目”，而是被科学证明能够有效促进宝宝身心发展的关(guan)键环节。想象一下，当宝宝感受到父母温暖的肌肤接触，听到父母温柔的声音，这无形中传递的是(shi)安全感、爱与信任。

这种积极的情感体验，能够刺激宝宝大脑神经元的生长和连接，对其认知能力、情绪(xu)发展和社交能力都(dou)产生(sheng)深远的影响。

为何婴儿抚触如此重要？从科学角度解析其(qi)益处

我们常说“细节决定成败”，在育儿这件事上，细节更是关乎宝宝的健(jian)康与成长。婴儿抚触，就是这样一种充满智慧的“细节”。

促进消化，缓解胀气：宝宝的消化系统尚未发育完(wan)善，容易出(chu)现胀气、便秘等问题，导致宝宝不适、哭闹。抚触腹部，特别是采用特定的顺时针手法(fa)，能够有效刺激肠(chang)道蠕动，帮助排出气体，缓解胀气带(dai)来的不适感。那些因为胀气而扭曲的小脸(lian)，在父母温柔的按摩(mo)下(xia)，会渐渐舒展，归(gui)于平静。

增强免(mian)疫力，促进生(sheng)长：研究表明，规律的抚触能够刺激宝宝体内免疫球蛋白的产生，从而增强宝宝的抵抗力。抚触还能促进血液循环，帮助宝宝更好地吸收营养，对(dui)身高和体(ti)重的增长都有积极作用。每一次的抚触，都是在为宝宝的成长“加油打气”。改善睡眠，安抚情绪：很多宝宝入(ru)睡困难，或者睡眠浅，容易惊醒。

通过抚触，可以帮助宝宝放松身心，降低心率，使其更(geng)快地进入深度(du)睡眠状态，并且提高睡眠质量。当宝宝得到充分的安抚，情绪也会变得更(geng)加稳定、愉悦。增进亲子关系，建立安全依恋：婴儿抚触是父母与宝宝之间最直接的“爱的语言”。在抚触过程中，父母会全神(shen)贯注地关注宝宝，与宝宝进行眼神交流、轻声细语，这大大增强了宝宝的安全感和归属感。

这种积极的亲子互动，是建立牢固(gu)、健康亲子依恋关系的基础，为宝宝未来的人格发展奠定坚实基(ji)础。促进触觉和本体感觉发展：婴儿的触觉非常敏感，通过不同(tong)质地、不同力度(du)的触摸，能够刺激宝宝触觉神经的发育，帮助宝宝更好地感知(zhi)外部世界。本体感觉（身体各部分在空间中的位置感知）也通过抚触得到锻炼。

何时何地，开启这场爱的(de)“按摩”？

抚触并(bing)非越早越好，也不是越频繁越好。关键在于把握时机，营造一个舒适放松的环境(jing)。

最佳时机：选择在宝宝清醒、愉悦、不饥饿(e)也不过饱的时候进行。通常(chang)在两次喂奶之间，或者宝宝(bao)睡醒后，精神状态好的时候，都是不错的选择。避免在宝宝刚吃完奶后立即进行，以免引起吐奶。环境准备：确保(bao)房间(jian)温暖、舒适，温度适宜，没有穿堂风。可以播放舒缓的音乐，或者打开柔和的(de)灯光。

在抚触前，将双手搓热，或(huo)者使用温水淋浴后。物品准备：准备一条柔软的浴巾或毯子，铺在宝宝身下。如果需(xu)要，可以使用少量婴儿专用按摩油（务必(bi)选择无刺激、温(wen)和(he)的天然成分产品），以减少摩擦，增加顺滑度。但对于非常小的(de)宝宝，直接肌肤接触也是非常好(hao)的。

抚触前(qian)的“暖身”：爱的信号，让(rang)宝宝安心

在正式开始抚触之(zhi)前，有几个小步骤能帮助宝宝更快地进入状态(tai)，感受到这份爱的邀请：

眼神交流与微笑：看着宝(bao)宝的眼睛，对他微笑，用(yong)轻柔的(de)声音(yin)与他打招呼，告诉他“妈妈/爸爸要给你(ni)做个舒服的按摩啦！”嗅觉暗示：如果使用按摩油，可以在(zai)自己手上滴几滴，搓热后闻一闻，让宝宝熟悉这个味道。轻柔的触碰(peng)：先用温热的手掌轻轻放在宝宝的身体上，感受宝宝的反应，等待宝宝放松(song)。

全身抚触，从头开始的温柔之旅

全身抚触可以分为几个主要部分，按照一定的顺序进行，可以更好地引导宝宝放松。

面部与头部抚触

面部抚(fu)触：

额(e)头：双手拇指从眉心向两侧太阳穴，以“八(ba)”字(zi)形(xing)轻轻推开。重复(fu)3-5次。眉弓：食指从眉心沿眉弓向外(wai)轻轻划过。重复(fu)3-5次。眼周：避开眼球，用无名(ming)指从内眼角向(xiang)外眼角轻轻打圈。注意力度一定要非常轻柔(rou)。重复(fu)3-5次。鼻(bi)子：拇指从鼻梁两侧向下，沿鼻翼轻柔滑动。

重(zhong)复3-5次。脸颊：双手拇指从鼻翼两侧向外(wai)，沿脸颊向太阳穴方向轻轻推开。重复(fu)3-5次。下巴：双手拇指从下巴中(zhong)央向上，沿下颌骨(gu)边缘向耳后轻柔滑动。重复3-5次。

头部抚触：

头顶：双手从宝宝头顶中线向两侧(ce)分开，沿头皮轻轻梳理。重复3-5次。侧头部：双手从宝宝耳(er)尖向上，沿头顶弧度向对侧耳朵方向轻轻梳理。重复3-5次。后脑勺：双手从宝宝后脑勺底部，向上(shang)沿头皮轻轻按摩。重复3-5次。颈部：双(shuang)手拇指从宝宝后脑勺发际(ji)线处，沿颈部两侧向下轻轻滑动至肩部。

注意(yi)避开宝宝的(de)气管。重复3-5次。

（在此处，我们暂时结束第(di)一部分，以便您能够消化和练(lian)习。下一部分，我们将继续进行胸部、腹部、四肢和背(bei)部的抚触，特别是针对如何缓解胀气的关键(jian)手法。）

腹(fu)部与四肢的律动，是守护宝宝成长的坚实后盾

上一部分，我们完成了面部和头部的温柔抚(fu)触，让宝宝从头开始感受到了这份爱的温度。现在，我们(men)将继续深入，通过对宝宝胸部、腹部、四肢和背部的细致按摩，进(jin)一步促进(jin)宝宝的血液循环，增强其消化吸收能力，并为缓解宝宝最常遇到的胀气问题提供有效的解决方案。请记住，每一次的抚触，都应是带着爱与(yu)耐心，细细感受宝宝的每一次呼(hu)吸与反应。

胸部、腹(fu)部、四肢与背部抚触

胸部抚触：

胸部中央：双手从宝宝(bao)胸(xiong)部中央（锁骨下方）向两侧(ce)肩部，呈“心形”或“大树(shu)”形轻轻推开。重复3-5次。胸腔两侧：双手从宝宝锁骨处(chu)向下，沿胸腔两侧向腹部方向轻轻(qing)滑动。重复3-5次。重点：这个动作可以帮助宝宝扩张胸腔(qiang)，有利于呼(hu)吸。

腹部抚触（重点关注，缓解胀气(qi)）：

“I”字形(xing)手法：将宝(bao)宝的肚脐作为起(qi)点，一只手从宝宝肚脐上方开始，向下直线滑动至腹股沟。另(ling)一只手紧随其后。左右手交替进行，仿佛在写一个“I”。重复3-5次。“L”字形手法：左手从宝宝胸部下方开始，沿宝宝左侧腹部向下直线滑动至腹股沟。然后右手从宝宝右侧锁骨(gu)下方开始，沿宝宝右侧腹部向左横向滑动至左(zuo)侧(ce)腹部。

重复3-5次。“倒U”字形手法（也(ye)称为“W”形手法(fa)）：这是最(zui)关键(jian)的缓(huan)解胀气(qi)的手法之一！用右手从(cong)宝宝的右腹部（宝宝的左边）向上推至肋骨下方，然后向下划至左腹部，再向上横向划到右腹部(bu)。然后，用左手从宝宝的左腹部（宝宝的右边）向上推至肋骨下(xia)方，然后向下划至右腹(fu)部，再向上横向划到左腹部。

整个动作如同画一个倒置的“U”或一个“W”，顺着肠道蠕动的方向(xiang)。这个手法对于帮助气体排出、缓解肠道痉挛有非常好的效果。顺时针按摩：将宝宝(bao)的肚脐作为圆心，用双手或单手，顺时针方向（与宝宝的肠道(dao)蠕动方向一致）轻轻画圈按摩。力度要轻柔，避免压迫。

重复5-10次。“蹬自行车(che)”运动：轻轻抬起宝宝的一条腿，使其膝盖弯曲，向腹部靠近，然后换另(ling)一条腿，模拟骑自行车的动作。这个动作也能有效地促进肠道蠕动，帮助排出气体。重要提示：如果宝宝在腹部抚触时表现(xian)出(chu)不适或哭闹，立即停止，并尝试其他部位的抚触。

确(que)保腹部温暖，避免着凉(liang)。

手臂抚触：

手臂：从宝宝(bao)的肩膀开始，用双手拇指从上向下，沿手臂(bi)外(wai)侧轻柔滑动至手腕。然后，用拇指和食指(zhi)从上(shang)向下，像挤牛奶一样，将手臂从肩膀到手腕轻轻(qing)揉捏。重复3-5次。手掌与手指：用拇指轻轻按摩宝宝的手掌心，从手腕向(xiang)指尖(jian)方向滑动。然(ran)后，轻轻捏住宝宝的每一个手(shou)指，从根部向指尖轻轻滑动。

重复(fu)3-5次。肩部：用手指轻轻画圈按摩宝宝的肩膀。

腿部抚触：

大腿：从(cong)宝宝的大腿根部开始，用双手拇指从上向(xiang)下，沿大腿外侧轻柔滑动至脚踝。然后，用拇指和食指从上向下，将大腿轻轻揉捏。重复3-5次。小腿：同样从膝(xi)盖开始，向下(xia)轻柔滑动至脚踝，并轻轻揉捏。重复3-5次。脚掌与脚趾：用拇指轻轻按摩宝(bao)宝的脚掌心，从脚(jiao)跟向脚趾方向(xiang)滑动。

然后(hou)，轻轻捏住宝宝的每一个脚趾，从根部向指尖轻轻滑动。重复3-5次。

背部抚触：

背部：让宝宝侧卧或俯卧（在有大人监护的情况下）。双手从宝宝颈部下方开始，沿脊柱两侧，向外向下(xia)至臀部，呈“Y”形或“心形”轻轻滑动。重复3-5次。脊柱两侧(ce)：用拇指从上向下，沿脊柱两侧的肌肉轻轻按摩。注意避开脊柱本身。肩胛骨：用手指轻轻画圈按(an)摩宝宝的肩胛骨(gu)周围。

臀部：用双手轻轻拍打宝(bao)宝的臀部，促进血液循环。

每一(yi)次抚触，都是一次心灵的对话

婴儿抚触并非一套(tao)僵硬的动作，它更是一种富有生命力的互动。在抚(fu)触的过程中，请时刻关注宝宝的反应：

愉悦的信号：宝宝(bao)发出咯咯的笑声，眼神(shen)明亮，肢体舒展，这是在告诉你“我喜欢！”不适的(de)信号：宝宝哭闹，身体紧绷，转开头，频繁出现“惊跳(tiao)反射(she)”，这可能是宝宝累了，或者某个部位让他(ta)不舒服(fu)，又或者他还没有完全准备(bei)好。如(ru)何应对：如果宝宝表现出不适，立即停止，换个时机再尝试。

可以先从(cong)宝宝最喜欢的部位开始，或者用更轻柔的力(li)度。如果宝宝因为胀气而哭闹，集中精力进行腹部和腿部的舒缓。

将抚(fu)触融入生活，让爱意绵延

婴儿抚触可以根据宝宝的接受程度和父母的时间，灵活安排。不必拘泥于固定的时间长度，每天抽出10-15分钟，或者(zhe)分成几次进(jin)行，都能带来显著的效果。把它看作是与宝宝共度的“专属时光(guang)”，是你们之间最纯粹的爱的交流。

随着宝宝的长大，他们(men)会越来越(yue)喜欢这种亲密的接触，而父母也会在一次次充满爱意的抚触(chu)中，感受到为人父母的幸福与成就感。这套全(quan)套的婴儿抚触手法，不仅是呵护宝宝身体健康成长的秘诀，更是滋养宝宝心灵，增进亲子情感的无价之宝。从指尖的温度，到心底的温暖，让每一(yi)次抚触，都成为宝宝人生中最美好的开端。

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图片来源：每经记者 陈明顺 摄

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