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陶德权 2025-11-03 00:51:30

每经编辑｜陈锦标

当地时间2025-11-03,gufjhwebrjewhgksjbfwejrwrwek,花季传媒湖南教育网

“夕阳红”下的情与欲：美国老年人性生活现状扫描(miao)

提起“老人”二字，在许多(duo)人的印象中，他们似乎已经与世俗(su)的情感欲望渐行渐远，生(sheng)活的主旋律是安详、平静，甚至有些清心寡欲。在美国，一项项关于老(lao)年(nian)人群体亲密生活的调查却悄然(ran)打破了这种刻板印象。数据显示，相当一(yi)部分美国老年人，即使年过花甲，甚至(zhi)八旬高龄，依然保持着活跃(yue)的性生活，并且(qie)认为这对于他们的整体幸福感至关重要(yao)。

这并非耸人听闻，而是对生命力最真实、最动人的注解。

我们(men)不得不承认，性，作为人类基本的需求之一，并不会因为年(nian)龄的增长而戛然而止。美国一项由国家老龄化研究所（NIA）支持的研究发现，65岁及以上的美国人中，约有三分之一(yi)的人表示在过去一年中(zhong)仍有性行为。而且，这个比例在相对年轻的老年人群体（65-74岁）中更高，大约有40%的人报告有性活动。

值得注意的是，这里所说的“性行为”涵盖的范围远比我们狭隘的理解要广，它包括了性交、口交、相互抚摸以及其他能够带来身体愉悦(yue)的亲密互动。这表明，即使身体机能有所变化，老(lao)年人依然能够通过调整和创新，继续享受性带(dai)来的乐趣。

是什么驱动着这股“银(yin)发情(qing)潮”呢？深入分析，我们可以看到几个关键因素。

情感慰藉与连接：比生理更重要的心灵伴侣

对于许多老年人来说，性行为(wei)早已超越了(le)单纯的生理冲动，而更多地承担起情感慰藉和维系亲密关系的功能。在经历(li)了漫长的人生旅程，许多老年人可能面临配偶离世、子女独立等人(ren)生节点。此时(shi)，一个能够理解、支持并与之分享亲(qin)密时刻的伴(ban)侣，对于对抗孤独(du)、提升生活质量显得尤为重要。

研究表明，那些在亲密关系中获(huo)得满足感的老年人，往往表现出更高(gao)的生活满意度、更低的抑郁率以及更积极的心态。性，作为亲密关系中最具象化的(de)表现形式之一，能够帮助老年人感受到被(bei)爱、被需要，从而有效地缓解孤独感和失落感。即使伴侣的身体状况不再允许进行高强度的性行为，情感的交流、身体的触碰、依偎和亲吻，都能成(cheng)为维系(xi)情感连接(jie)的强大纽带。

这种情感上的亲密感，是许多老年人晚年幸福的重要基石。

健康与活力的象征：性是生命(ming)力(li)的体现

许多(duo)老年人将拥有规律的性生活视为身体健康、精力充沛的证(zheng)明。与年轻时(shi)不同，老年人的性行(xing)为可能更(geng)多地受到身体健康状况的影响。反过(guo)来，一个健康(kang)的性生活，也能够促进老(lao)年人的身心健康。

性行为本身是一种体力活动，适度的性生活有助于心血管(guan)健康，促进血液(ye)循环，增强免疫系统功能。性高(gao)潮释放(fang)的内啡肽能够缓解疼痛、改善情绪，对缓解老年人常见的失眠、焦虑等问题有积极作用。因此，许多老年人愿意积极地维护自己的性健康，将其(qi)视为保持身体活力、延缓衰老的重要手段。

挑战与适应：银发族性生活的现实考量

当(dang)然，美国老年人的性生活并(bing)非一帆风顺，他们也面临着一系(xi)列独特的挑(tiao)战。

生理变化带来的困扰：随着年龄增长，男女生理上都会(hui)发生变化。女性可能经历更年期带来的(de)潮热(re)、阴道干涩(se)等问题，性交时可能感到疼痛。男(nan)性则可能面临勃(bo)起功能障碍（ED）、射精减慢或延迟等困扰。这些生理变化，如果不加以正确认知和应对(dui)，很可能成为影响性生活(huo)质量的直接障碍。

心理与社会因素：除了生理上的变化，心理和社会因素也扮演着重要角色。一些老年人(ren)可能因为过去传统观念的影响，对(dui)自己的性欲感到羞耻或内疚。社(she)会(hui)上对老年人性的刻板印象，也可能让他们在表达自身需求时感到犹豫。丧偶、离婚(hun)等原因导致单身，以及子女(nv)同住带来的隐私问题，也可能成为限制性生活的因素。

慢性疾病与药物影响：许多老年人患有慢性疾病(bing)，如高血压、糖尿病、心脏病等。这些疾病本身以及治疗这些疾病(bing)的药物，都可能对性功能产生负面影(ying)响。例如，某些降压(ya)药、抗抑郁药都可能导致性欲减退或勃起功能障碍。

美国老年人并非束手就擒。他(ta)们以积极的态度，寻求各种方式来适应和克服这(zhe)些挑战。

医疗专业人士的支持：越来越多的老年人开始主动寻求医生和性健康专家的帮助。他们坦诚(cheng)沟通自(zi)己的困扰，寻求专业的诊断和(he)治疗建议。这包括使用润滑剂、雌激素替代疗法来缓解阴道干涩；对于男性勃起(qi)功(gong)能障碍，则(ze)有药物(wu)治疗、真空勃起(qi)装置等多种选择。医生也会根据患者(zhe)的整体健康状况，调整药物处方，尽量减少(shao)对性功(gong)能的影响。

创新与调整：对于生理变化，老年人展现出了(le)极大的智慧和创造力。他们可能调整性行为的频率(lv)、方式和内容，将重点从高强度的性交(jiao)转向更温柔的亲昵，如拥抱(bao)、亲吻、按摩等。他们也可能探索新的性唤起方式，或者学习新的性技巧，以适应身体的变化，继续享受亲密带来的愉悦。

情感沟通的重要性：夫妻之间坦诚而开放的沟通，是克服性生活中障碍的关键。理解和支(zhi)持伴(ban)侣的身体变化，共同探讨(tao)解(jie)决方案，能够加深彼此的(de)感情，让性(xing)生活回归(gui)其应有的情感连接功能。

跨越年龄的界限：美国老年人如何拥抱性福人生？

前文我们探讨了美国老年人亲密生活的现状，以及(ji)他们所面临的挑战与应(ying)对。但“如何”拥抱性福人生，这背后所蕴含的智慧与实践，值得我们更深入地(di)剖析。这不仅仅是关于生理的调整，更是关于心态的转变、知识的普及，以及社会环境的支持。

1.知识就是力量：打破信息鸿沟，重塑(su)性观念

长期以来，关于老年人(ren)性生活的话(hua)题，往往被忽视或污名化。这导致许多老年人缺乏必要的性健康知识，对于身体的变化感到迷茫和恐惧，甚至误以为性欲是“不正常”的。美国在老年人健康教育方面，越来(lai)越重视(shi)性健康这一(yi)环。

公共卫生项目的推动：各类老年健康中心、社区组(zu)织，以及健康类网站（如99健康网等）开始提供关于老年人性健康的(de)科普信息。这些信息涵盖了更年期的生理变化、性功能障碍的常见原因及治疗、老年人性安全（包括性传播疾病的风(feng)险及预防）、以及如何通过健康的生活方式(shi)（如均衡饮食、适度运动、规律(lv)作息）来维持性健康。

医疗专业人士的引导：越(yue)来越多的医生在为老年患者进行常规体检时，会主动询问其性健康状况，并提供专业的咨询和建议。这有(you)助于(yu)老年人(ren)消除顾虑，将(jiang)性健康视为整体健康的重要组成部分。同伴支持与经验分享：一些老年人互助小组或线上论坛，也为老年人提供了一个安全、私密的交流平台，让他们可以分(fen)享彼此在性生活中的(de)经历、困惑和解决方案。

这种“过来人”的经验分享，往往比(bi)官方宣传更具说服力和实用性。

2.拥抱积极心态：“老”不是“性”的终点

心态是影(ying)响老年(nian)人亲(qin)密生活质量的关键因素之一。很多时候，阻碍老年人享受性生(sheng)活的，并(bing)非身体无法承受，而是心理上的畏惧和自(zi)我设限。

接受与重塑自我认知：随着年龄增长，身体会发生变化，这需要(yao)老年(nian)人学会接纳并重新认识自己的身体。性(xing)吸引力并非只与(yu)年轻的容貌相关，成熟的魅力、深厚的感情，同样具有强大的吸引力。老年人需要认识到，性欲和享受亲密关系(xi)的权利，是伴随(sui)他们一生的(de)，不受年龄的限(xian)制。

专注于情感连接：当生理能力有所(suo)下降时，老年人可以将关注点更多地放在情感(gan)的交流和亲密的触碰上。一个温暖(nuan)的拥抱、一次深情的亲吻、一次温柔的抚摸，都能带来极大的满足感和安全感。性，可以是一种深层次(ci)的情感表达，而非仅仅是生理上的宣泄。学习新的愉悦方式：随着身体机能的变化，老年人可以主动学习(xi)和探索新的能(neng)够带(dai)来愉悦(yue)的亲密方式。

这可能包括相互按摩、情趣用品的使用（选择(ze)适合老年人的(de)）、或者在性行为中加入更多前戏和爱抚，以提高性唤起和性满意度。

3.伴侣沟通：润滑剂也是心灵(ling)的良药

对于有固定伴侣的老年人来说(shuo)，开放、诚恳的沟通是维持和谐性生活的“润滑剂”。

坦诚表达需求与困惑：夫妻(qi)双方都需要能够坦诚地表达自己在性方面的需求、困惑以及身体上遇到的变化。例如，阴道干涩、勃起困难(nan)等问题，如果得不到及时沟通，很容易导致误解和隔(ge)阂。共同寻找解(jie)决(jue)方案：针对身体上(shang)的变化，夫妻(qi)可以共同(tong)与医生沟(gou)通，寻求最佳的解决(jue)方案。

也可以一起尝试调整性爱的方式和节奏，找到双方都(dou)感到舒适和愉悦的模式。重视非性亲密：除了性行为本身，日常生活中亲密的互动同样重要。睡前拥(yong)抱、牵手散步、分享生活点滴，这些非性亲密行(xing)为(wei)能够持续滋养彼此(ci)的感情，为性生活的和谐奠定坚实基础。

4.应对健康挑战：医疗与生活方式的(de)双(shuang)重保障

慢性疾病和(he)药物对(dui)老年人性(xing)生(sheng)活的影响不容忽视，但通过科学的管理(li)和生活方式的调整，可以最大程度地降低(di)其负面影响。

与医生密切合(he)作：老年人需要定期体(ti)检，并(bing)积极与医生沟通自己的健康状况和性生活困扰。医生可以根据患者的具体情况，调整治疗方案，选择对性功能影响较小的药物，或者开具治疗性功能障碍的(de)药物。健康(kang)生活方式是基础：均衡(heng)的饮食、规律的(de)运动、充足的睡眠、戒烟限酒，这些健康的生活习惯，不仅对整体健康有(you)益，也是维持性健康的重要基石。

例如，适度运动能够改善心血管功能，增强体力和耐力，对性功能有积极的促进作用。心理健康的重要(yao)性：抑郁、焦虑等心理问题，也可能严(yan)重影响性欲和性功能。因此(ci)，关注老年人的心理健康，必要时寻求心理咨询，对于维持积(ji)极的性生活至关重要。

5.探索(suo)新的可能性：单身老年人的亲密生活

美国社会对于老年人的性，还在不断探索和包容。对于丧偶或离婚(hun)后单身的老年人，他们的亲密生活也展现(xian)出多样的图景。

晚年寻爱：社交活动、老年人专属的约会(hui)平(ping)台(tai)、以及亲友的介绍，都为单身老年人提供(gong)了结识新伴侣的机会。许多老年人认为，爱情和亲(qin)密关系，永远不嫌晚。个人满足与自(zi)我关怀(huai)：即使没有(you)固定伴侣，老年人也可以通过自我探索和关怀，满足自己的亲(qin)密需求。这包括学习自我慰藉的技巧，或者通过非性亲密活动来获得情感满足。

社会对老年人性的理解与接纳：这是一个漫长但必不可少的社会进程。随着更多关于老年(nian)人亲密生活的真实故事被讲述和传播，社会(hui)对老年人性的刻板印象将逐渐被打破，取而代之的(de)是更加包容和尊重的态(tai)度。

结语：

美国老年人的性生活，并非一个边缘化的、羞于启(qi)齿的话题，而是生(sheng)命力、情感需求和生活质量的真(zhen)实写(xie)照。他们用自己的实际行动，打破了年龄与欲望的隔(ge)阂，证明了“老”并非“性”的终点，而是另一个充满(man)可能性的起点。通过科学的知识、积(ji)极的心态、开放的沟通以及社会的支持，银发族完全可以拥抱一个丰富、健康、令人满意的亲密人生。

这不仅是对他们个人福祉的关注，更是对生命全程价值的尊重。

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图片来源：每经记者阿尔玛格罗摄