每经编辑｜陈瑞培    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,搞鸡游戏

抖抈-抖抈：在平(ping)凡生(sheng)活(huo)中(zhong)寻觅(mi)不(bu)凡(fan)的“抖”乐

生(sheng)活，常(chang)常是一首(shou)由无数(shu)平(ping)凡旋(xuan)律组(zu)成的交响曲。我们穿(chuan)梭于(yu)朝九(jiu)晚五(wu)，忙碌(lu)于柴(chai)米油盐，在(zai)日复(fu)一日(ri)的(de)节(jie)奏中(zhong)，或(huo)许会(hui)感到(dao)些(xie)许(xu)的(de)疲惫(bei)，甚至迷(mi)失了最初的(de)那份(fen)热(re)情(qing)。真正的“抖”乐，恰(qia)恰就(jiu)隐藏在(zai)这(zhe)些看似(shi)平(ping)淡无(wu)奇的瞬(shun)间里，等(deng)待(dai)着(zhe)我们(men)去发掘，去(qu)激(ji)活。

“抖抈-抖抈”并(bing)非意味着刻意的(de)追求与张扬(yang)，它是一(yi)种(zhong)更(geng)深层(ceng)次的自我关照与生活(huo)智(zhi)慧。它是对(dui)生活(huo)细微之处的(de)敏锐捕(bu)捉，是(shi)对内在需求的回(hui)应(ying)，更是对自(zi)我价值的肯(ken)定。当我们懂(dong)得“抖(dou)抈-抖(dou)抈”，就如同(tong)为生(sheng)活(huo)注(zhu)入了(le)一(yi)剂充(chong)满活力(li)的(de)“鸡(ji)血”，让(rang)我们(men)能够(gou)以更(geng)积极(ji)、更(geng)乐(le)观(guan)的心态(tai)去面(mian)对挑(tiao)战(zhan)，去拥(yong)抱(bao)每(mei)一个崭(zhan)新的(de)日(ri)子(zi)。

如何(he)才能(neng)在平凡的(de)生活中(zhong)，寻觅到(dao)那份(fen)属(shu)于自己(ji)的“抖(dou)”乐呢(ne)？

从感(gan)官(guan)的(de)觉(jue)醒开始。我们(men)的(de)感(gan)官是(shi)我们与(yu)世界(jie)连(lian)接的桥梁(liang)，也是(shi)“抖”乐(le)最直接的(de)来源。早晨(chen)醒(xing)来(lai)，不妨(fang)先深呼吸(xi)一(yi)口(kou)清(qing)晨的空气，感(gan)受它带来(lai)的清(qing)新与(yu)宁静(jing)。一(yi)杯热气腾(teng)腾(teng)的咖啡或茶，不(bu)仅温暖(nuan)了(le)你的(de)胃，更唤(huan)醒了你(ni)的味(wei)蕾(lei)，开(kai)启了(le)一天的(de)美好。午(wu)后阳(yang)光透过(guo)窗(chuang)户洒在(zai)身(shen)上，那(na)份温暖与惬意(yi)，便是最简(jian)单的(de)“抖”乐(le)。

傍晚的(de)晚(wan)风，拂过(guo)脸(lian)颊，带来一(yi)天结束的(de)舒缓。甚(shen)至(zhi)，食物(wu)的(de)香气、音(yin)乐的(de)旋律、书(shu)籍的(de)墨香，都(dou)能成(cheng)为触(chu)发“抖(dou)”乐(le)的(de)导火(huo)索。关键在于，我们(men)要放下(xia)心中(zhong)的杂念，全(quan)身(shen)心(xin)地去(qu)体(ti)验，去感受，让(rang)每(mei)一个感(gan)官都(dou)参(can)与进来(lai)，去捕捉那(na)些(xie)容(rong)易被忽略的美(mei)好。

是情绪的(de)自(zi)我(wo)调适(shi)与管理(li)。“抖(dou)抈-抖抈”也意(yi)味着(zhe)我(wo)们有能(neng)力去驾驭自己(ji)的情绪，而不是(shi)被情(qing)绪(xu)所奴役(yi)。生活(huo)难免(mian)会有(you)起伏(fu)，有(you)时会遇(yu)到不顺心(xin)的事(shi)情，感到沮(ju)丧(sang)、焦(jiao)虑。这时，与其沉(chen)溺于负面情绪(xu)，不如尝(chang)试(shi)“抖”一(yi)下，将(jiang)它们暂(zan)时(shi)“抖”掉。这并(bing)非是(shi)逃(tao)避(bi)，而(er)是为了(le)让我(wo)们(men)能(neng)以更(geng)清晰(xi)的头脑和(he)更轻盈的(de)心情(qing)去处理问(wen)题。

可(ke)以尝试(shi)一些(xie)简(jian)单的(de)方法，比(bi)如(ru)听一首让(rang)你心(xin)情愉(yu)悦的(de)歌曲(qu)，看(kan)一部轻(qing)松的喜剧，或者(zhe)只是(shi)简单地做几次深呼(hu)吸，冥想片(pian)刻。与好友倾诉(su)，或是(shi)通(tong)过运动(dong)释放压(ya)力(li)，都是(shi)不(bu)错的选择(ze)。学(xue)会(hui)与自己(ji)的(de)情(qing)绪和谐相处，能(neng)够让我们(men)在面(mian)对困难(nan)时，更加(jia)从容，也更(geng)容(rong)易发现(xian)化解之道(dao)，从(cong)而找到(dao)新的“抖”乐(le)。

再者，培养(yang)热(re)爱与(yu)坚(jian)持的“抖”心(xin)。每个(ge)人(ren)心(xin)中都有一团火(huo)，那就(jiu)是热(re)爱。这种热(re)爱可以是对(dui)一份(fen)事业的(de)投入(ru)，可以(yi)是对(dui)一项(xiang)兴(xing)趣(qu)的(de)钻(zuan)研，也可以(yi)是对某种生活方式的追(zhui)求。“抖抈-抖抈”的(de)生活(huo)，便是(shi)将这份热(re)爱融(rong)入日常。无论(lun)这(zhe)份热爱有多么微小，有(you)多(duo)么不(bu)被外界(jie)理(li)解，只(zhi)要它能(neng)让你感(gan)到(dao)充实与(yu)快乐(le)，就(jiu)值(zhi)得(de)你(ni)去呵(he)护(hu)与培(pei)养。

例如，如果(guo)你(ni)热爱烹(peng)饪，那么(me)每(mei)一次(ci)精心(xin)制作(zuo)的(de)美(mei)味，都(dou)是(shi)一(yi)份“抖”乐的(de)呈现(xian)。如果(guo)你喜欢园(yuan)艺，那(na)么(me)看着花(hua)草一(yi)天天生长(zhang)，便是(shi)最大的成就感。“抖”心(xin)，也体(ti)现在(zai)对美(mei)好事(shi)物的(de)坚持。即使(shi)在枯(ku)燥的(de)日(ri)子(zi)里，也(ye)要为自(zi)己的热(re)情留(liu)出(chu)一片天空(kong)。这种坚持(chi)，并(bing)非(fei)盲目的固执(zhi)，而是对自我价值的(de)认(ren)可(ke)，是对(dui)生命活力的(de)燃(ran)烧。

当(dang)我们(men)拥有一颗(ke)热(re)爱且坚持的(de)“抖”心(xin)，平(ping)凡(fan)的日(ri)子也(ye)会(hui)因(yin)此闪(shan)闪发光。

从(cong)人际的(de)互动中(zhong)汲取(qu)“抖”力(li)。人是(shi)社会性的动物(wu)，良好的社交关(guan)系是(shi)幸(xing)福感的重要(yao)来源(yuan)。“抖抈-抖抈”也包括了(le)与家(jia)人(ren)、朋(peng)友、同事之间的(de)真诚(cheng)互动。与(yu)家人共(gong)进晚(wan)餐，分(fen)享一天的趣(qu)事，是温(wen)馨的(de)“抖”乐。与朋友畅(chang)聊，分(fen)享彼(bi)此的喜怒哀乐，是治愈的“抖”乐(le)。

即使是(shi)与(yu)陌(mo)生(sheng)人的(de)一次(ci)善(shan)意(yi)微笑，也能(neng)带来片刻(ke)的(de)温暖。

在与(yu)人(ren)交(jiao)往中，保(bao)持(chi)真诚、尊重(zhong)与(yu)理解(jie)，能够建(jian)立(li)更(geng)深(shen)厚的联结(jie)。学会倾(qing)听(ting)，理解他人(ren)的(de)观点，用(yong)积极(ji)的语(yu)言沟(gou)通，都(dou)能够让关(guan)系更加(jia)融(rong)洽，从而为(wei)我(wo)们(men)的生(sheng)活增(zeng)添(tian)更多的(de)“抖”乐。有时(shi)候，一(yi)个简单(dan)的(de)拥抱，一(yi)句真挚的问(wen)候，就(jiu)能(neng)“抖”散内心的(de)阴霾，点(dian)亮彼此(ci)的生(sheng)活。

“抖(dou)抈-抖抈”并非遥(yao)不可及的(de)哲学(xue)，它是一种可(ke)以(yi)触手可及的生活方(fang)式(shi)。它鼓励(li)我们放慢(man)脚步(bu)，去感(gan)受，去(qu)体验(yan)，去热爱，去(qu)连接(jie)。在每(mei)一个(ge)平凡(fan)的日子里(li)，发现(xian)那些不(bu)平凡的(de)“抖”点(dian)，让生(sheng)活充(chong)满(man)惊(jing)喜(xi)与乐趣(qu)。

抖抈-抖抈：拓展边界，拥(yong)抱多元(yuan)，创造属于(yu)自(zi)己的(de)“抖”彩(cai)人生

当(dang)我们(men)初(chu)步领略(lve)了“抖(dou)抈-抖抈”在(zai)日(ri)常生活中(zhong)的(de)魅力，便是(shi)时(shi)候(hou)将这(zhe)份(fen)热(re)情和(he)智(zhi)慧(hui)，延(yan)伸(shen)到更(geng)广阔(kuo)的领域(yu)，去(qu)拓展生命的边(bian)界，拥抱(bao)多元的体验(yan)，最(zui)终创(chuang)造(zao)出属(shu)于我(wo)们(men)自(zi)己(ji)的(de)“抖”彩人(ren)生(sheng)。这不仅仅(jin)是简(jian)单的“玩乐”，而是(shi)一种积极主动(dong)的生活哲(zhe)学，是(shi)对自(zi)我(wo)潜(qian)力无限(xian)挖掘的承诺(nuo)。

拥(yong)抱(bao)新(xin)体验，打破舒适圈(quan)的“抖(dou)”意。人生的精彩(cai)，往往蕴藏在未(wei)知(zhi)之(zhi)中(zhong)。我们的“舒适(shi)圈”虽然安(an)全，却(que)也(ye)可能成(cheng)为限制(zhi)我们成(cheng)长的围(wei)墙。“抖抈-抖抈”的(de)另(ling)一层(ceng)含义，便是敢(gan)于(yu)走出(chu)这条熟悉(xi)的(de)轨(gui)道，去尝试(shi)那(na)些新鲜、甚至(zhi)带(dai)有一(yi)丝(si)挑战(zhan)的事物。

这(zhe)可(ke)以(yi)是对一项(xiang)新技(ji)能的学习(xi)。也许(xu)你一直对(dui)摄(she)影(ying)感(gan)兴趣，却从未(wei)拿起过(guo)相机；也(ye)许你对某(mou)种乐(le)器心生(sheng)向(xiang)往，却(que)总觉(jue)得“已经太(tai)晚”。“抖”一(yi)下，去报(bao)名一个线(xian)上的(de)摄影课程(cheng)，去租(zu)一把(ba)吉他，开始(shi)你的第一次拨(bo)弦(xian)。学习的过程(cheng)本身(shen)，就是一(yi)种(zhong)充(chong)满“抖”乐(le)的体(ti)验，它不(bu)仅(jin)能够(gou)丰富(fu)我们的生(sheng)活，更(geng)能(neng)让(rang)我们(men)发现自(zi)己(ji)潜(qian)在(zai)的天(tian)赋与(yu)可能(neng)性。

这也(ye)可(ke)以(yi)是(shi)对一次旅行的规划(hua)。不必是惊(jing)险刺激的(de)探险(xian)，一次短途的周(zhou)末游，或者深入探索(suo)自己(ji)居(ju)住(zhu)城(cheng)市(shi)里(li)一个(ge)未(wei)曾去(qu)过(guo)的(de)小巷(xiang)，都能带来(lai)别样(yang)的(de)惊喜。陌生的(de)风景(jing)，不同的人(ren)文(wen)，都能“抖(dou)”开我(wo)们固(gu)有的思维模式，带(dai)来全新(xin)的视角(jiao)。当(dang)我(wo)们(men)有机会“抖”开(kai)眼(yan)界，去(qu)见(jian)识更广(guang)阔的世界，我们(men)内(nei)心的“抖(dou)”意也会随之(zhi)增(zeng)长。

深度连接，让“抖”乐共(gong)鸣(ming)的社群力(li)量。尽管我(wo)们(men)提倡(chang)个体(ti)价(jia)值(zhi)的(de)实现，但(dan)真正的(de)“抖”乐(le)，往(wang)往(wang)在与(yu)他人的连接与分享(xiang)中(zhong)得到(dao)升(sheng)华(hua)。加入(ru)一个你(ni)感(gan)兴(xing)趣(qu)的社群(qun)，与志(zhi)同(tong)道(dao)合(he)的(de)人一起“抖”起(qi)来(lai)，能(neng)够产生强(qiang)大(da)的(de)共鸣力量。

想(xiang)象一下，你是一个热爱阅读(du)的(de)人，加入一(yi)个读(du)书(shu)会，与大家(jia)分(fen)享你(ni)对某(mou)本(ben)书(shu)的见解(jie)，听取别(bie)人的(de)解(jie)读，每一次(ci)的(de)讨论(lun)，都(dou)可(ke)能“抖”发(fa)出(chu)新(xin)的灵感，让(rang)阅读的(de)体验更(geng)加(jia)丰富(fu)。你可能是一(yi)位(wei)运动爱好(hao)者(zhe)，加(jia)入(ru)一个跑团，在挥洒汗水(shui)的感(gan)受到团队的(de)力(li)量和(he)鼓(gu)励(li)，这种(zhong)集(ji)体(ti)的“抖”动，能(neng)够激(ji)发更强(qiang)的(de)动(dong)力(li)。

“抖”乐(le)的社(she)群(qun)，并(bing)非仅(jin)仅是(shi)兴趣(qu)的集合，它(ta)更是一个互相(xiang)支持、共同成(cheng)长(zhang)的平台。在(zai)这里(li)，我们可(ke)以(yi)分享(xiang)成功的(de)喜(xi)悦，也可以倾诉失落(luo)的烦(fan)恼(nao)。彼(bi)此(ci)的(de)鼓励，能够(gou)帮助(zhu)我们“抖(dou)”散(san)前(qian)进(jin)道路(lu)上的障碍(ai)，让(rang)“抖”彩的人生(sheng)之路更加(jia)坚(jian)定(ding)。

创(chuang)造与表达(da)，将“抖”点变(bian)成“抖”作(zuo)。生活本(ben)身就是一个巨大的画(hua)布，而(er)我们(men)每个(ge)人都有权(quan)力去(qu)描绘(hui)属(shu)于自己的色(se)彩。“抖抈-抖(dou)抈”的最高(gao)境界(jie)，是将(jiang)内(nei)心的(de)“抖(dou)”点(dian)，转化为实际(ji)的创造(zao)与表达(da)。

这可以是写作(zuo)，将你(ni)的(de)思考、感(gan)受，用文(wen)字(zi)记(ji)录(lu)下来(lai)。每(mei)一篇文(wen)章，每(mei)一(yi)次(ci)的分(fen)享(xiang)，都是你灵魂(hun)的(de)“抖”动，也(ye)是你思想的“抖(dou)”作。这(zhe)可以(yi)是绘画、音乐、手(shou)工(gong)艺，任何(he)一种形式(shi)的艺(yi)术创作。当你全(quan)身心地(di)投(tou)入到(dao)创(chuang)作(zuo)中，与材料(liao)对话，与(yu)灵感共(gong)舞，你就(jiu)是在创(chuang)造(zao)属于(yu)自己的(de)“抖”彩(cai)。

甚至(zhi)，在(zai)日(ri)常的平凡工作(zuo)里，我们也可以(yi)发挥“抖(dou)”创意。如(ru)何更(geng)高效地完(wan)成(cheng)任务？如何用(yong)更具(ju)吸引力的方式(shi)呈现你的(de)工作成(cheng)果？这些(xie)都(dou)能够(gou)成(cheng)为你“抖”创(chuang)意(yi)的舞台。当我们将(jiang)“抖(dou)”点(dian)转化(hua)为“抖”作，我们不(bu)仅(jin)丰富(fu)了(le)自(zi)己的生活，也(ye)可能(neng)为他(ta)人带(dai)来启(qi)发与惊喜(xi)。

生活平(ping)衡(heng)，智慧地“抖(dou)”转人生节(jie)奏(zou)。在(zai)追求(qiu)“抖”乐(le)与精彩(cai)的我们也需要认(ren)识到，真正(zheng)的(de)“抖”彩人生，离不开(kai)一种(zhong)智慧(hui)的平(ping)衡。“抖(dou)抈-抖(dou)抈”并非意(yi)味着(zhe)无止境的(de)放纵，而(er)是在动与静(jing)、忙碌与闲(xian)暇、付出与收获(huo)之间，找(zhao)到属(shu)于(yu)自己的最(zui)佳(jia)节奏。

这意(yi)味(wei)着，我(wo)们需(xu)要学会分辨什(shen)么时候需(xu)要“抖”起来(lai)，享受(shou)激情与(yu)活(huo)力；什(shen)么时候需(xu)要“抖(dou)”下(xia)去(qu)，沉淀(dian)思(si)绪(xu)，感受宁(ning)静(jing)。合理(li)规(gui)划(hua)时间(jian)，既(ji)要留出空(kong)间给热(re)爱的(de)事(shi)物，也(ye)要(yao)保(bao)证(zheng)充足(zu)的(de)休(xiu)息与恢复。

这(zhe)种(zhong)平衡，也体(ti)现(xian)在我们(men)对“抖(dou)”乐的(de)定义上(shang)。它不应(ying)仅仅是(shi)短(duan)暂的(de)感官刺激(ji)，更应(ying)该是(shi)一种能(neng)够(gou)滋(zi)养(yang)心灵(ling)、提升自(zi)我(wo)的(de)长久追求。懂(dong)得适(shi)时地“抖”转人(ren)生的方(fang)向，调整优(you)先(xian)级(ji)，才能让(rang)我(wo)们在(zai)追逐“抖”彩的(de)过(guo)程中，不至于迷(mi)失方向，最(zui)终抵(di)达(da)真正(zheng)属(shu)于自(zi)己的幸福(fu)彼岸。

“抖抈-抖(dou)抈”，它是(shi)一种(zhong)生活(huo)的(de)艺(yi)术，一(yi)种智慧的(de)哲学，更(geng)是(shi)一种积(ji)极(ji)的生活态(tai)度。它(ta)鼓(gu)励(li)我们去发(fa)现，去(qu)体验(yan)，去创造，去(qu)连接，去(qu)平(ping)衡。在(zai)这个(ge)充满可能(neng)性的(de)世界(jie)里(li)，愿我们(men)都能(neng)找到属于(yu)自己的(de)“抖”点，勇(yong)敢地“抖”出属于自(zi)己的(de)精彩人(ren)生，让生命因(yin)此更加(jia)鲜活，更加(jia)“抖”彩(cai)！

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图片来源：每经记者 陶然湖 摄

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