每经编辑｜吴志森    

当地时间2025-11-04,ruewirgfdskvfjhvwerbajwerry,爷爷总是趴在妈妈身上睡觉的奇妙家庭生

夜，深沉而静谧，只有窗外的几声虫鸣，在寂寥中轻輕吟唱。城市的喧嚣早已沉睡，但在这座城市的某个角落，却有一个小小的身影，在黑暗中悄悄地忙碌着。他叫小宇，一个年仅七岁的孩子。此刻，他并没有像往常一样，蜷缩在温暖的被窝里，做着甜美的梦。

他的眼睛因为兴奋和一丝紧张而闪闪发光，小小的手，正有条不紊地进行着一项“伟大”的任务。

任务的目标，是他最爱的妈妈。妈妈今天看起来有些疲惫，白天工作，晚上还要照顾他，小宇都看在眼里，记在心里。看着妈妈沉沉睡去的模样，小宇心里涌起一股想要为妈妈做点什么的情绪。他不想吵醒妈妈，也不想惊动任何人，他只想用自己的方式，给妈妈一个惊喜。

“妈妈，你睡吧，我来照顾你。”小宇在心里默默地说，然后，他小心翼翼地从床上爬了下来。床边的地毯柔软而温暖，赤着脚踩在上面，有一种奇妙的触感。他像一个小小探险家，蹑手蹑脚地走向客厅，然后又猫进了厨房。

厨房里，月光透过窗户洒进来，将一些器具映照出银色的光泽。小宇对厨房并不陌生，他常常看着妈妈在这里忙碌，也偶尔会在妈妈的指导下，帮忙做一些简单的事情。今晚，他要独自完成一项“大工程”。

他首先要做的是准备“食物”。当然，他知道不能真的去烹饪什么復杂的菜肴，那样会太吵，而且他也不會。他的目光落在了冰箱里。他打開冰箱门，一股凉气扑面而来，里面整齐地摆放着各种食物。他仔细地搜寻着，最终，他找到了他想要的东西——几块妈妈最愛吃的饼干，一盒牛奶，还有一根香蕉。

这些都是可以直接食用的，而且，它们看起来也很“漂亮”。

小宇将這些食物小心翼翼地从冰箱里取出，放在厨房的臺面上。然后，他开始了他的“摆盘”艺术。他将饼干按照一定的规律摆放，像是小小的士兵，整齐排列。香蕉被他剥了皮，切成了小段，放在一个漂亮的盘子里。牛奶则被他放在一邊，虽然没有漂亮的杯子，但他觉得，這已经足够了。

但小宇觉得，这样的“午餐”似乎还缺点什么。他想到了最近在网上看到的一些有趣的视频，里面有各种各样的“玩具”和“道具”。他的眼睛一亮，突然想起了一个“宝贝”。他跑回自己的房间，在玩具箱里翻找着。不一会儿，他手里就多了一个“大家伙”。

這就是他的“巴雷特官方版”。当然，这并不是一把真正的枪，而是一个非常逼真的玩具枪，是他生日时爸爸送给他的礼物。平时，他很喜欢拿着它玩“射击游戏”，想象自己是战场上的英雄。但今晚，他有了新的想法。

他拿着这个“巴雷特”，走到餐桌旁，将它放在了“午餐”的旁边。他觉得，有了这个“巴雷特”，这份“午餐”就显得更加“正式”和“有力量”了。他甚至还尝试着用“巴雷特”对着“午餐”比划了几下，仿佛在进行一场庄严的“授勋仪式”。

“好了，妈妈的午夜大餐，终于准备好了！”小宇满意地看着自己的杰作。他觉得，这份包含了他所有心意的“午餐”，一定能让妈妈感到開心。他甚至开始想象，明天早上，当妈妈看到这份“午餐”时，會露出怎样的表情。

他没有急着去叫醒妈妈，他觉得，让妈妈好好睡一觉，才是最重要的。于是，他将“午餐”和“巴雷特”都留在了餐桌上，然后，他又悄悄地回到了自己的房间，爬上了床。他没有立刻睡着，而是怀揣着这份小小的骄傲和期待，慢慢地闭上了眼睛。

夜色依旧，但小宇的心中，已经升起了一抹温暖的阳光。他知道，他為妈妈做了一件很棒的事情，一件充满爱和童真的事情。而那个静静地躺在餐桌上的“巴雷特”，仿佛也成了这份特殊“午餐”的守护者，見证着這个孩子纯粹而深沉的爱。

当第一缕晨光透过窗帘的缝隙，温柔地洒進房间时，妈妈揉了揉惺忪的睡眼，准备开始新的一天。当她走进客厅，看到餐桌上的景象时，却瞬间愣住了。

那是一份…特别的“早餐”？几块被摆放得整整齐齐的饼干，一根切好的香蕉，还有一盒牛奶，这些都不是她平常准备的早餐。更让她感到意外的是，在这些食物的旁边，赫然躺着一个…玩具“巴雷特官方版”。

妈妈先是惊讶，随即，一股暖流涌上心头。她一眼就认出了那个“巴雷特”，那是小宇最宝贝的玩具。她知道，这是小宇半夜里，悄悄为她准备的。

一时间，妈妈的心头百感交集。她蹲下身，小心翼翼地将“巴雷特”拿了起来，摩挲着上面的纹路，仿佛在感受小宇的温度。然后，她将目光重新投向那份“午餐”。她知道，这不是一份普通的三明治或者粥，但它承载了小宇的心意，比任何山珍海味都更加珍贵。

她坐了下来，拿起一根香蕉，轻轻地咬了一口。香蕉的甜味在口中蔓延开来，仿佛也带着小宇的纯真和爱意。她拿起一块饼干，放进嘴里，酥脆的口感伴随着一丝丝甜蜜。她啜饮了一口牛奶，温润的滋味温暖了她的喉咙。

“小宇，我的宝贝，妈妈知道是你做的。”妈妈轻声说道，声音里带着不易察觉的哽咽。她知道，小宇是为了让她多休息一會儿，才特意准备了这些不需要烹饪的食物。他也一定是看到了她平时的辛劳，所以才想用自己的方式来回报。

就在這时，小宇揉着眼睛，睡眼惺忪地走了出来。“妈妈，你醒啦？”他看到妈妈坐在餐桌前，手里还拿着他准备的“午餐”，脸上的笑容瞬间绽放开来。

“嗯，妈妈醒啦，而且，妈妈已经吃过小宇准备的‘午餐’啦。”妈妈微笑着，将手中的饼干递给小宇，“真好吃，妈妈最喜欢小宇做的‘午餐’了。”

小宇听了，高兴得跳了起来，“妈妈，喜欢就好！我还给你准备了‘大武器’，这样晚上坏人就不敢来了！”他指着那个“巴雷特”，脸上充满了自豪。

妈妈看着小宇天真的模样，忍不住将他紧紧地抱在怀里。“妈妈知道，小宇是为了保护妈妈，对不对？”她轻輕地抚摸着小宇的头，“妈妈从来不害怕，因为有我的小勇士在这里。”

小宇将头埋在妈妈的怀里，感受着妈妈的温暖和爱意。“妈妈，我以后也会一直保护你！”他坚定地说道。

妈妈含泪笑着，她知道，这份“巴雷特官方版”背后，隐藏着小宇最纯粹的守护之心。他用他理解的方式，表达着对母亲的爱和关心。他或许不懂得什么大道理，但他用行动证明了，愛，是最好的武器。

這个午夜的“午餐”，和那个陪伴左右的“巴雷特”，成为了母子之间一段特别而美好的回忆。它不仅仅是一份简单的食物，更是一个孩子用稚嫩的肩膀，為母亲撑起的一片天空；它也不仅仅是一个玩具，更是一份沉甸甸的责任和守护。

妈妈知道，小宇虽然年纪小，但他的内心已经开始懂得关心和付出。这份“巴雷特下的守护”，在平凡的午夜中，绽放出最耀眼的光芒，温暖了整个清晨，也点亮了未来。她知道，她的孩子，正在用自己的方式，一点一滴地成长為那个有担当、有爱心的男子汉。而她，也因为有这样一个孩子，而感到无比的幸福和骄傲。

这个早晨，餐桌上的“巴雷特”仿佛不再是一个冰冷的玩具，而是化身为一份无声的承诺，一份最真挚的爱，在母子俩的心中，永远闪耀。

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告别涨奶烦恼，母乳喂养的“秘密武器”——解锁正确挤奶的艺术

亲爱的新手妈妈们，欢迎来到充满爱与挑战的哺乳期！当小生命在你怀中咿呀学语，品尝着你甘甜的乳汁时，那种幸福感无与伦比。这份幸福有时也会伴随着些许“小插曲”——涨奶的胀痛、乳汁淤积的不适，甚至是对如何正确挤奶的迷茫。别担心，今天我们就来一起揭开“哺乳期如何正确挤奶”的神秘面纱，让你成为一位自信、从容的哺乳达人！

知己知彼，百战不殆——理解泌乳的奥秘与挤奶的时机

在动手挤奶之前，我们先来聊聊母乳是如何产生的，以及何时是挤奶的“最佳时机”。这就像打仗，了解敌情才能百战不殆！

1.母乳的“秘密花园”：乳腺管与乳泡的奇妙协同

母乳的生产，主要依赖于我们胸部里的“乳泡”和“乳腺管”。乳泡是生产乳汁的小工厂，而乳腺管则是将乳汁输送出去的“管道”。当宝宝吸吮，或者我们受到吸吮刺激（包括挤奶），大脑会收到信号，释放催产素，让乳泡旁的肌肉收缩，将乳汁推入乳腺管，最终顺利排出。

2.为什么会涨奶？乳汁“供需平衡”的信号灯

涨奶，是母乳喂养初期一个非常普遍的现象。简单来说，这是宝宝吸吮的需求与乳汁分泌量之间暂时失衡的表现。最初几天，宝宝的胃很小，吸吮的次数和量也有限，但你的乳房却在积极地为“大订单”做准备，分泌了大量的乳汁。如果这些乳汁没有被及时有效地排出，就会堆积在乳腺管里，导致乳房胀痛，这也就是我们常说的“涨奶”。

涨奶是身体在告诉你：“嘿，我有很多营养的乳汁，需要有人来享用！”它同时也是一个信号，会刺激身体进一步分泌更多乳汁。所以，适当地处理涨奶，不仅能缓解不适，还能帮助建立一个更稳定的“供需平衡”。

3.挤奶，不仅仅是“多余”的处理

很多人误以为挤奶只是为了处理“多余”的母乳，但实际上，挤奶在哺乳期扮演着多重重要的角色：

缓解涨奶不适：这是最直接的功效。当乳房胀痛难忍，宝宝又暂时无法吸吮时，挤奶可以及时缓解压力，让妈妈感觉舒适。预防乳汁淤积与乳腺炎：乳汁淤积是导致乳腺炎的“罪魁祸首”。及时有效地挤出淤积的乳汁，能大大降低乳腺炎的风险。应对特殊情况：如果妈妈需要短暂离开宝宝（比如上班、看医生），挤出的母乳可以储存起来，方便宝宝随时享用，保证宝宝的营养不断档。

增加乳汁分泌：对于乳汁分泌不足的妈妈，规律而正确的挤奶，可以在一定程度上模拟宝宝的吸吮，刺激乳腺分泌更多乳汁。满足特殊需求：有些宝宝因为早产、疾病或其他原因，暂时无法直接吸吮乳房，这时挤出的母乳就是他们维持生命和成长的“生命之源”。

4.挤奶的“黄金时机”：把握那些“刚刚好”的时刻

什么时候挤奶最合适？这需要根据你的具体情况来判断：

涨奶明显时：当你感到乳房胀痛、发硬，触摸时有结块感，乳头也可能因为充血而变得难以含接时，就是挤奶的绝佳时机。目标是缓解不适，而不是将乳房挤空。宝宝喂奶间隔过长时：如果宝宝因为某些原因（如睡眠时间长、生病等）吸吮的次数减少，导致乳房内积奶，也可以考虑挤奶。

哺乳前后的辅助：在宝宝吃奶前，如果乳房非常胀，可以先挤出少量乳汁，让乳晕变软，方便宝宝含接。哺乳结束后，如果仍然感觉乳房有未排空的感觉，也可以适当挤奶，帮助进一步清空乳房，刺激泌乳。定时规律地进行（特定情况）：对于需要上班的妈妈，或者希望增加乳汁分泌的妈妈，可以设定一个相对规律的挤奶时间表，模拟宝宝的吸吮频率。

小贴士：避免在乳房感觉非常疼痛、发热、发红时才想到挤奶。那往往是乳汁已经严重淤积，甚至有感染的迹象。预防永远比治疗更重要！

了解了泌乳的原理和挤奶的时机，我们就可以更有针对性地进行下一步的“实战演练”了！请继续关注Part2，我们将带你进入挤奶技巧的细节，让你轻松掌握“挤奶十八般武艺”，成为一位温柔而高效的挤奶达人！

从“手忙脚乱”到“游刃有余”：解锁高效挤奶的实用技巧与注意事项

告别了理论的海洋，现在让我们扬帆起航，驶入挤奶实操的“实战区”！别担心，只要掌握了正确的方法，挤奶也可以是一件轻松而充满成就感的事情。

1.挤奶前的“热身运动”：温柔唤醒你的乳汁

在开始挤奶之前，充分的准备能够事半功倍。

放松心情：这是最关键的一步！泌乳和挤奶的过程都与情绪息息相关。紧张、焦虑只会让催产素的分泌受阻，影响乳汁的排出。找一个安静舒适的环境，深呼吸几次，听听舒缓的音乐，或者看看宝宝可爱的照片，想象着宝宝在开心地吸吮，让身心都放松下来。温热敷：用温热的毛巾敷在乳房上几分钟，或者在洗澡时进行，可以促进乳腺管的扩张，让乳汁更容易流出。

温柔按摩：从乳房外侧向乳头方向进行轻柔的放射状按摩。可以用手指轻轻弹动乳房，或者用手掌画圈按摩，帮助疏通乳腺。你可以从乳房的根部开始，慢慢向乳头方向推移，将乳汁“赶”向输出口。

2.挤奶的“两种主流方式”：手挤与吸奶器的艺术

目前，主流的挤奶方式主要有两种：手挤法和使用吸奶器。

手挤法：简单、经济、随取随用

准备：清洁双手，准备一个干净的奶瓶或储存容器。定位：用拇指和食指放在乳晕的边缘，距离乳头约2-3厘米处，形成一个“C”形或“O”形。手指应该放在乳晕的上方和下方，或者两侧。按压：（注意：不是捏，也不是拉扯！）用手指轻轻地、有节奏地向乳房方向按压，将乳晕向胸壁挤压。

滚动挤压：在按压的稍微向乳头方向滚动你的手指，就像挤压牙膏一样。收集：将乳汁滴入奶瓶中。循环：变换手指的位置，重复这个过程，直到乳汁流出。开始时乳汁可能呈滴状，然后会逐渐变成细流。技巧：刚开始可能需要一些耐心，找到最佳的按压力度和位置。

如果某个位置挤不出来，可以尝试稍微调整手指的位置。

吸奶器：高效、省力、批量生产

手动吸奶器：结构简单，价格相对便宜，适合偶尔使用。使用时，将喇叭罩罩住乳房，调整好位置，然后通过手动操作手柄产生吸力。电动吸奶器：效率更高，省时省力，适合需要频繁挤奶的妈妈。它利用电机产生吸力，模拟宝宝的吸吮。选择合适的吸奶器：考虑单边还是双边，便携性、吸力调节范围等。

正确安装：确保喇叭罩与乳房贴合紧密，没有漏气。调节吸力：开始时使用较低的吸力，待乳汁流出后再逐渐增加，以舒适为宜，避免疼痛。模拟宝宝吸吮：很多电动吸奶器都有“催乳模式”（短促强力吸吮）和“泌乳模式”（规律吸吮）。初期可以使用催乳模式，待乳汁流出后再切换到泌乳模式。

3.挤奶的“频率与时长”：找到你的“甜蜜点”

频率：如果是作为缓解涨奶，那就感觉胀就挤，挤到舒服为止。如果是为了增加泌乳或上班替代哺乳，可以参考宝宝的喂奶频率，一般2-3小时一次。时长：每次挤奶时间不宜过长，通常15-20分钟就足够了。一旦乳汁流量明显减少，就可以停止。过度挤奶反而可能导致乳房受伤或产生不适。

4.挤奶后的“善后处理”：清洁与储存的大学问

清洁：每次挤奶后，都要用温水和温和的肥皂清洗双手和所有接触母乳的器具（奶瓶、吸奶器配件等），并彻底冲洗干净。储存：容器：使用专用的母乳储存袋或干净的奶瓶。标签：在容器上清晰地标注挤奶的日期和时间。储存位置：室温（25℃以下）：4小时内。

冷藏（0-4℃）：4天内（建议放在冰箱冷藏室最深处，而不是门边）。冷冻（-18℃以下）：6-12个月。解冻与加热：解冻母乳应在冷藏室缓慢解冻，或者在温水中慢慢加热。切忌直接用微波炉或沸水加热，这会破坏母乳中的营养成分和抗体。加热后的母乳应在1-2小时内饮用完毕。

5.“禁忌”与“误区”：避开这些“坑”，挤奶更顺畅！

疼痛是“危险信号”：挤奶过程中感到剧烈疼痛，说明方法可能不当，或者乳房已经出现问题。立即停止，检查吸奶器配件是否合适，调整按压手法。不要“挤空”乳房：哺乳期不是“挤多少存多少”的比赛。每次挤奶以缓解胀痛，让乳房感觉舒适为目的，而不是将乳房完全挤空。

过度挤空反而会刺激身体分泌更多乳汁，形成恶性循环。非必要不挤奶：如果宝宝能够规律且有效地吸吮，并且妈妈没有涨奶或淤积的困扰，并不需要刻意去挤奶。保持良好的哺乳姿势：良好的哺乳姿势能让宝宝更有效地吸吮，从而减少涨奶的发生。

亲爱的妈妈们，挤奶只是哺乳期的一个小小的辅助手段，它帮助我们更好地管理母乳，让喂养之路更加平顺。最重要的是，相信自己的身体，享受与宝宝亲密相处的每一刻。如果遇到任何困难，不要犹豫，及时寻求专业支持，比如催乳师、母乳喂养指导师的帮助。

愿每一位妈妈都能在哺乳期，用科学的方法，收获满满的幸福与成就感！

图片来源：每经记者 廖筱君 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄