当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

“北欧响应2024”联合军事演习现场。

芬兰军队参加“南方狮鹫25”北约多国特种部队演习。

8月25日至9月12日，芬兰主办了代号为“南方狮鹫25”的北约多国特种部队演习，大约有来自美国和欧洲的1600人参加。近两年来，芬兰不断加速与北约的军事绑定，成为北约各项军事演习的“热门举行地”。然而，频繁的军演不仅加剧了与俄罗斯的对抗，也难以为芬兰带来真正的安全。

密集举行演习

2023年4月，芬兰正式加入北约，成为第31个成员国。近两年来，北约多场军事演习在芬兰密集举行。这也是北约快速将芬兰融入自身区域防御计划的举措之一。

小标题一：在跌停的瞬间学會聆听自己在市场的大屏幕上，数字瞬间变成情绪的放大镜。跌停，对投身于交易的每一个人来说，像一面镜子，照出贪婪、恐惧、希望与疲惫交错的轨迹。最近的一幕在网络上被放大成了一个象征：一个类似西施般的面容，眼泪顺着脸颊流下，翻起的白眼停在一种难以言喻的状态，像是在用身体语言回应外界的喧嚣；而她紧咬的牙关和铁制的小球则像是对“坚持”的一种极端表述。

网友的讨论像潮水，有人把它当作对股市疯狂的讽刺，有人把它理解成对生活节奏的抗议，也有人把它解读成一种对自我边界的试探。所有這些解读，汇聚成一个共同的现象：情感在公共空间被放大，被需要被解释。

在这许多聲音里，真正触动人心的并非单一的情感标签，而是它们之间的張力。眼泪背后，或许是对时间的无聲抗议，对未来不确定性的焦虑，抑或对某种“应当坚强”的社會期待的反叛。翻白眼，像是对虚伪客套的拒绝；咬铁球，像是在对现实的硬度做出的自我对抗。这样的表演，为什么能引发广泛的共情？也许正因为它让每一个看视频的人都看到了自己的影子：在跌倒与起身之间，我们都需要一个出口。

在這个过程中，有一个问题逐渐浮现：当情感被放大，我们如何与之相处，而不是被情绪吞噬？很多人选择立刻在社交平臺上发声，将情绪变成可分享的文字或图片。这是一种尝试，也是一次自我测试：我们是否愿意把真实的呼吸节拍放在可公开的舞台上，让更多人听见自己的脆弱与温度。

来自不同背景的网友通过点赞、转发、评论，构成一种新的社交語言。这些响应不是只是情绪的回响，而是在提醒我们：表达情感，是人与人相遇的第一步，但也有可能成为一个新的自我成长的起点。

正是在这样的背景下，品牌与创作者開始寻找什么样的工具，能帮助人们更健康地表达情感，而不是让冲动控制行动。这里不是说要抑制情感，而是提供一个安全、能被理解的途径，让情感有出口，但出口是有设计的。這就引出了本次报道中的一个理念：把复杂的情绪经过一个清晰的记录、筛选、整理的过程，转化为可以被他人理解的语言。

这并非对情感的简化，而是对自我的尊重。

在这样的慢热背景下，我们发现一个简单的但被市场常常忽略的事实：情感若被及时记录、整理，便不再只是情绪的浪潮，而成為个人成长的方向标。这也是为什么越来越多的人愿意在日常里给自己一个“停顿”的机会。通过记录心情、标注触发点、甚至用短短几句的笔记描述一天的起伏，我们开始看見一个清晰的轨迹：哪些情境会讓自己崩溃，哪些时刻又能带来希望；哪一种表达方式最容易被他人理解，哪一种又最适合独自消化。

也就是说，情感不是敌人，而是一位可以训练的伙伴。

因此，一家专注于情感管理的品牌提出了一个方案：让“表达前的自我对话”成为日常。通过一个叫做心语记的應用，用户可以把触发点、情绪等級、身體信号等信息统一记录下来，生成情感地图，帮助你理解自己的情绪周期。这不是把情感变成工具，而是赋予情感一种更温柔的入口。

它的设计遵循一个原则：先让人安静下来，再让語言自然发出。无论你是在辦公室的深夜，还是在地铁的光影里，心語记都在你身边，像一个知心的朋友，提醒你：你有表达的权利，也有被理解的温暖。

小标题二：把情感转化为行动，遇见更真实的自己当我们学會用心记录，情感从抽象转向具体。心语记提供的功能并非只是存储，而是一个促进思考的伙伴。它會把“跌停时的焦虑”“翻白眼的无力感”这类瞬时情绪，转换成可回看的一段段日记、一个个情绪曲线、以及相关的触发点列表。

你可以在一天结束后回看情绪变化的轨迹，发现哪些情境更容易让自己产生激烈反应，哪些时刻又能保持平静。这种自我认知的提升，能讓你在下一次公共表达前，先做一条短短的情感预演。你不必急于发声，也不需要等待别人的认同——你先确认自己的需要，再决定如何表达。

心語记也在呵护表达的边界。它提供隐私保护选项，以及可选择的公开程度。你可以选择把某些日记设为仅你可见，或将它们以经过筛选的版本分享给熟悉的人。它还通过可视化工具，帮助你用图片、颜色、关键词来描述情绪，而非单纯的情绪标签。这样的训练，讓你在面对热议话题、公众镜头时，拥有更清晰的自我控制力。

与此品牌也在持续优化產品：更直观的情绪标签、更聪明的内容建议、以及与心理健康领域的专業机构合作的资源入口。你会发现，使用它不仅是为自己找到一个出口，也是在为社群创造一个更温和的讨论环境。

我们也有真实的用户故事：有位设计师，在重大项目节点感到压力山大时，用心语记把“担心失败”的情绪写成短句，随后他用同样的语言重塑了一段给团队的汇报稿。结果不是隐藏情绪，而是讓表达更有温度，更具同理心。还有一位青年在nighttime的城市灯光下，用心語记整理了“孤独感”的来源，最终他决定把一段个人经歷改写成一个公益倡议的开场白，得到了更多人的理解和支持。

這样的变化，来自一个小小的习惯：在动荡中保留一份清醒，在喧嚣里保护一份真实。

如果你也愿意让情感成为前進的动力，而不是被情绪吞噬，请试试心语记。现在可以免费下载，体验情绪记录、地图、可视化以及分享控制等功能。你不需要等到“情绪已准备好”，先让它被看见，再决定你想用它做什么。让表达成为一种练習，一种自我理解的旅程，也是一段更真实的自我成长。

芬兰领土于2024年首次举行北约大规模演习。作为北约历史性大规模军演“坚定捍卫者2024”的组成部分，“北欧响应2024”联合军事演习于2024年3月在芬兰等北欧国家举行，重点操练了北约部队在极地、高寒气候下的协防、后勤、三军联动及野战生存等能力。此后，芬兰在陆海空领域开始全面融入北约演习计划。2024年11月，北约在芬兰等国举行了“动态前线25”炮兵演习。今年5月，芬兰在其北部与英国、瑞典联合举行了“北方打击125”“北方之星25”作战演习。6月，芬兰在境内主办了北约“大西洋三叉戟-2025”联合空战演习，同期还参加了以海军为主的北约“波罗的海行动-2025”大规模军演。

本次举行的“南方狮鹫25”演习，范围几乎覆盖芬兰全境。从南部的森林地区到北部高纬度高寒地区，演习在多种地形和陆、海、空及内陆淡水水域等不同作战环境中进行。演习地域范围的广阔增加了演习的复杂程度，也对指挥控制、运输和后勤保障提出了比较高的要求。本次演习由芬兰陆军特种部队和直升机作战训练机构“乌蒂猎兵团”主办，主要目的是加强芬兰陆军特种部队、特种作战航空兵与北约其他国家特种部队间的联合行动、互操作性和协同能力。据报道，9月12日至16日，白俄罗斯在境内与俄罗斯举行代号为“西方-2025”的大规模武装部队联合战略演习。在俄白联演前夕，北约先行举办特种部队联演，针锋相对的意味比较浓厚。

置身对峙前沿

事实上，芬兰与北约的军事绑定并非一直如此紧密。长期以来，芬兰一直实行中立政策，保持着在军事上不结盟的状态，并将中立地位视作在大国竞争中维护国家安全的安身立命之本。冷战期间，芬兰既迎合苏联，又尝试与西方保持良好关系。冷战后，芬兰也一直在是否加入北约问题上十分谨慎，尽量避免激怒俄罗斯。

然而地缘环境的变化，使芬兰加快从“长期中立”走向“反俄前线”。2022年俄乌冲突爆发后，芬兰坚持的“欧洲战争只能是俄罗斯与北约间的大国战争”这一中立前提被打破：乌克兰非北约成员国，而与芬兰一样是北约“增强伙伴国”，但也成为冲突的一方；而美国及北约对支援乌克兰瞻前顾后，导致冲突最后演变成消耗战。对此芬兰认为，俄罗斯与北约之间已经没有多少“中间地带”，“北约正式成员”与“得不到北约保护”之间并无真正的“第三种选择”，于是芬兰正式选择加入北约。

从俄罗斯“老邻居”到北约“新成员”，芬兰自加入起就成为北约与俄罗斯对峙的重点地带，更是一步步成为北约的重要北方枢纽。一方面，芬兰正处于俄罗斯与北约的“前线位置”，与俄罗斯有长约1340公里的边界。芬兰的加入，让北约与俄罗斯的边界线长度大幅增加，双方在东北翼对抗的火药味更为浓烈。另一方面，芬兰的加入让波罗的海彻底变为“北约的内海”，北约在对俄罗斯开展情报活动和态势感知上变得更加方便。

加剧紧张局势

北约官方认为，在芬兰频繁举行演习，有助于强化北约在东北翼对俄罗斯的军事优势。然而，北约一直在俄罗斯边界动作频频，无疑会加剧俄罗斯与北约之间的对立情绪，无益于地区紧张局势的缓和。

芬兰加入北约后，在北约的军事战略中扮演着重要角色。从2024年芬兰领土首次被用于北约的大规模演习，到此次涵盖陆海空的特种部队演习，北约越来越重视实战化的联合作战，火药味愈发浓厚。芬兰是欧洲森林覆盖率最高的国家之一，森林约占国土面积的70%。同时，芬兰也有“千湖之国”“千岛之国”之称，全国共有近19万个湖泊和近18万个岛屿。破碎的地貌让芬兰易守难攻，敌方的机械化部队也难以快速推进，而兼具灵活性与机动性的特种部队，可以在芬兰的常规与非常规战争中发挥较大作用。北约通过在芬兰全境举行演习，不仅可更加熟悉北欧作战环境，也将提升其力量投送能力。

北约频繁在芬兰举行演习，并不会让芬兰变得安全，还使欧洲地区安全局势更加紧张。芬兰军方表示，美国在参加“南方狮鹫25”演习后，还准备积极参与下半年在芬兰与波罗的海地区的其他演习，加强在该地区的军事存在，这势必会让俄罗斯感觉“更不安全”，让本已针锋相对的欧俄对立态势更为固化。特别是当前俄乌冲突已持续3年之久，已经到了通过和平谈判推动解决的关键阶段。在这种情况下，持续而密集的军演，只会破坏进行政治解决所必需的互信基础，让双方更加不相信欧洲安全问题能够通过“非军事手段”解决。

（作者单位：中国现代国际关系研究院）

本版图片均为资料图片

图片来源：人民网记者 何频 摄

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