每经编辑｜陆桥    

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无畏的序曲：当“自(zi)慰”成为挑(tiao)战的起点

我们常常用“勇敢(gan)”来形容那些挑战极限、征服恐惧的人。当“勇敢”的定义被重新审视，当挑战的舞台从外部世界转移到内心深处，当“自慰”——一个在许多文化中被视为私密、甚至带有一丝禁忌的行为——被赋予了“勇敢(gan)挑战”的标签，这本身就构成了一个令人好奇的起点。

今天，我们要讲(jiang)述的，就是一位中国小伙，他以一种极(ji)度个人化、甚至有些“自慰”式的方式(shi)，向着“高”度的(de)恐惧发起了挑战(zhan)，并最终实现自我突破的故事。

故事的主人公，暂且称他为“宇航”（化名），一个普通的都市青年。他拥有大多数人一样的(de)生活轨迹，循规蹈矩，却又在内心深处埋藏着一份对冒险的渴(ke)望，以及一份与生俱来的、对“高”的极度恐(kong)惧。恐高，对于宇航来说，不仅仅是一种生理上的(de)不适，更像是一种精神上的枷锁。

站在高楼的窗边，他会心跳加速，手心冒汗，甚至产生一种坠落的眩晕感。飞机起飞时，他紧闭双眼，直到飞机平稳飞行许久后，才敢小心翼翼地睁开一条缝。这种恐(kong)惧，限制了他很多生活的(de)可能性，也让他觉得自己(ji)不够“完整”。

“我需要一次彻(che)底的释放，”宇航(hang)曾这样对自己说，“一次只属于我(wo)自己的、不被任何人理解，也不需要任何人理解的释放。”这个想(xiang)法，在他(ta)内心的恐惧与渴望之间反复拉扯了很久。他尝试过各种方法来克服恐高(gao)，参加过(guo)一些户外拓(tuo)展活动，甚至在蹦极台前犹豫过。但每一次，临近极限的边缘，那股根深蒂固的恐惧就(jiu)会将他(ta)牢牢抓住，让他望(wang)而却步。

直到有一(yi)天，一个大胆而略显“荒诞”的想法在他脑海(hai)中闪过：如果，我能用一种“自慰”的方式(shi)，来面对我的高处恐惧呢(ne)？这里的(de)“自慰”，并非生理层面的狭义理解，而是指一种极度个人化、专注于自我感受、不求外界认可的、纯粹为了满足内心某种需求的尝试。他想创造一个完全属于自己的“高处体验”，一个在可控范围内、却又能触及他内心最深恐惧的场景。

这个想法的初步成型，本身就是一(yi)种突破。它不符合传统(tong)的(de)“勇敢”叙事，没有壮(zhuang)阔的背景，没有他人的鼓励，没(mei)有清晰的(de)目标，只有一种近乎偏执的自我对话和探索。他开始在脑海中构思，如何将“自慰”的私密性、个人化，与“挑战(zhan)高处(chu)”的恐惧感结合起来。这是一种对自我边界的试探，一种在无人知晓的角落里，进行的秘密修(xiu)行。

他没有选择立刻去攀登高(gao)山，或是跳伞。相反，他从最熟悉的环境入手，将自己的“挑(tiao)战”设置在一个相对安全却又能引发他强烈不适的维度。他的选择是——在家中，利用一些工具，模拟“高处”的视觉和体感。这听起来有些不可思议，甚至有些滑稽，但对于宇航来说，这是他能迈出的第一步。

他购买了一些能够升高和降低的家具，例如可调节高度的桌子，以及一个非常稳固的、高度不低于他平时(shi)站立时头部所在位置的架子。

第一个(ge)“挑战”开始了。在一个周末的午后，他独自一人。他将自己放置在一个能够让他完全站立，但又明显高于平时视线的平台上。他需要独自一人，在(zai)没有(you)任何支撑的情况下，完成一系列简单的动作，例如原(yuan)地踏步，或者缓慢地伸展四肢。关键在于，他必须在这(zhe)个过程中，强迫自己去感受那种“居高临下”的视觉错觉，去直视那种因为高度而产生的微妙眩晕感。

最初的几次尝试，是痛苦的。即使是在家中，即使是相对较低的高度，他仍然能感受到心跳的加速。汗水开(kai)始渗出，他会下意识地想要抓住身边的任何东西。但这一次，他没有逃避。他一遍又一遍地提醒自己：“这是我选择的挑战，这是我的‘自慰’式勇敢。没有人看，没有人评价，只有我。

”他强(qiang)迫自己去观察，去(qu)感受，去分析那种恐惧是如何产生的，是如何影响他的(de)身体和心理的。

他开始记录(lu)自己(ji)的感受：平台的高度，身体的反应，内(nei)心的想法。他发现，当他主动去“接纳”那种不适，而不(bu)是与之对抗时，恐惧的力量似乎在减弱。他开始尝试(shi)在平台上闭(bi)上眼睛，感受身体的平衡，感受风的流动（即使只是家里(li)的空调风），感受那种短暂的、与地面隔离开的虚幻感。

这是一种非常规的“训练”，更像是一(yi)种心理游戏，一种与自我内心深处对话的仪式。

“自慰”这个词，在这里，被赋予了一种全新的含义：它(ta)代(dai)表着一种纯粹的、不被外界干扰的个人探(tan)索，一种为了自我满(man)足和自我超越而进行的私密实践。宇航的(de)挑战，不是为了赢得掌声，也不是为(wei)了证明给(gei)谁看，而(er)是(shi)为了他自己内心深处那份被压抑(yi)已(yi)久的、对自由的渴望。

他用一种(zhong)极端个人化的方式，为自己搭建了一个“勇气(qi)训练场”，在那里，他可以毫无顾忌地(di)面对最原始的恐惧，并从中汲取力量。

这个过程是漫长而孤独的。他知道，很多人可能无法理解他这种看似“奇怪”的挑(tiao)战方式。但恰恰是这种“不被理解”，才让他的挑战更加纯粹。他不需要解释，不需要辩解，他只需要坚持。每一个微小的进步，每一个克服恐惧的瞬间，都如同涓涓细流，汇聚成一股强大的内在力量。

他不再只是一个被动承受恐惧的人，他成为了自己恐(kong)惧的观察(cha)者，甚至，成为了自己恐惧的“驯服者”。

这种“自慰”式的挑战，并(bing)非没有风险。它需要极高的自我认知和强大的意志力。如果操作不当，过于追(zhui)求刺激而(er)忽视安全(quan)，可能会适得(de)其反。宇航对此非常清楚。他始终将安全放在首位，确保所有操作都在可控(kong)范围内。他的“高处”体验，始终是他能(neng)够掌控的。他明白，真正的挑战，不是去制造危险，而是去征服内(nei)心的恐惧，而内心的恐(kong)惧，往往比外部的危险更加难以逾越。

随着一(yi)次次“自(zi)慰(wei)”式的训练，宇航渐渐发现，自己对高度的恐惧，似乎在发生微妙的变化。那种尖锐的、令人窒息的恐惧感，变得不那么强烈了。取而代之(zhi)的是一种更深层次的、对身体感知和(he)心理状态的理(li)解。他开始能够区分，哪(na)些是真实的危险，哪些只是大脑对高度产生的错觉。

他的“秘(mi)密花园”里的挑战，正在悄然地为他打开通往真实世界“高处”的大门。

冲破云霄：从“自慰”到“勇敢”的蜕变

在无数个独自进行的、带着些许“自慰”意味的“高处”训练之后，宇航发现，他的内心发生了一些奇妙的化学反应。那种曾经让他望而却步的恐惧，虽然并未完全消失(shi)，但已经失去了它曾经的统治力。取而代之的是一种更成熟的、更具建(jian)设性的面对方式。他的“秘密训练(lian)场”已(yi)经搭建完毕，现在，是他将这份在无人之境中锻造出的(de)勇气，带(dai)入真实世界，去迎接真正的(de)“高处”挑战的(de)时候了。

宇航的第一次真正意义上的“高处”挑战，选择了飞机。这对他(ta)来说，曾是最大的梦魇。过去的经历，是每一(yi)次(ci)起飞都如同一次审判，每一次颠簸都像是死神降临。但这(zhe)一次，当他踏上(shang)飞机舷梯时，他没有感到过度的恐慌。他依然能感受到心跳的加速(su)，手心也会微(wei)微出汗，但那是一种可以被接受的、可以被管(guan)理的(de)生理反应，而不是失控的尖叫。

他没有像往常一样紧闭双眼，而(er)是选择坐在靠(kao)窗的位置。当飞机开始滑行，加速，然后腾空而起的那一刻，他做的第一件事，就是看着窗外。地面的景物迅速后退，房屋、车辆、行(xing)人，都(dou)变(bian)得越来越(yue)小，直到变成一片(pian)片模糊(hu)的色块。他的大脑依然会发出警报，试(shi)图让他产生眩晕感(gan)，但宇航已经学会了(le)如何回应。

他开始运用他在“自慰”训练中所掌握(wo)的技巧(qiao)：专注于呼吸，感受身体的(de)重(zhong)量，以及，去“观察”那种恐惧本身，而不是被它吞噬。

“这只是一个视觉的错觉，”他在心里默默告诉自己，“飞机是安全的，我的身(shen)体是稳固的。”他(ta)甚至开始(shi)尝试去欣(xin)赏(shang)窗外的景色(se)，云层翻滚，阳光穿透，远处的地平线在蓝天(tian)白云下显得如(ru)此辽阔。每一次引擎的轰鸣，每一次轻微的颠簸，他都将其(qi)视为一次(ci)次的“心跳”，一次次的“提醒”，而不(bu)是(shi)“危险的信号”。

这种改变，是颠覆性的。他发现，他不(bu)再是被动地承受恐惧，而是主动地参与其中，甚至，在某种程度上，享受其中。那种从“自慰”式的自我探索中获得的掌控感(gan)，在真实的“高处”体验中得到了印证和(he)升华。他不再需要一个完全隔离的环境来面对恐惧，他已经能够将这份勇气，带入到充(chong)满不确定性的真实世界(jie)。

这次飞行，成为了宇航(hang)人生中的一个重要转折点。他开始更加积极地拥抱那些曾经让他(ta)退缩的事物。他开始(shi)尝(chang)试高层观景台，甚至报名参加(jia)了攀岩课程。每一次攀登，每一次在高处俯瞰风景，都成为了他“自慰”式勇敢的延续和放大。他不再回避，而是迎上去，用一种更成熟、更具探索性的方式去体验。

有趣的是，他发现，当他以这种“勇敢”的心态去面对“高处”时，他所获得的体(ti)验，远比他最初设想的“自慰”式满足，要更加深刻和丰富。那种征服恐惧后的成就感，那种开阔视野带来的心境变化，以及与自然或城市亲密接触的独特感受，都是他(ta)独自在家(jia)中模拟训练时，无法完全体会的。

“我最初只是想，在我的小世界里，做一个只属(shu)于自己的‘勇敢’，一个不需要别人知道的‘勇敢’。”宇(yu)航(hang)笑着说，“但没想到，这个‘小世界’，竟然能给我打开这么大的‘世界’。”

他的“自慰”式挑战，并非为了逃避现实(shi)，而是为(wei)了更好地融入现实。他用这种独特(te)的方式，为(wei)自己打下了一个坚实的心理基础，一个能够支撑他去面(mian)对更广(guang)阔世界的基础。他明白了，真正的勇气，不是没有恐惧，而是能(neng)够带着恐惧，依然前行。而这种“带着恐惧前行”的能(neng)力，可以通过一次次专注于(yu)自我、不求外部认可的尝试来培养。

他的经历，也(ye)让我们反(fan)思“个人空间”和“自我关怀”的(de)重要性。在(zai)快节奏、高压(ya)力的(de)现代社会，我们常常被要求去“合(he)群(qun)”，去符合社会期望。有时候，最有效的成长，恰恰来自于我们为(wei)自己创造(zao)的一片“自留(liu)地”，在那里，我们(men)可以毫无顾忌地探索，去接纳自己的脆弱，去挑战自己的极限，去完成那些看似“不合时宜”的“任性”的梦想。

宇航的“高处”挑战(zhan)，从一个私密的、甚至有些“不正经”的起点出发，最终抵达了一个壮阔的、充满活力的终点。他不(bu)仅克服了对高度的恐惧，更重要的是，他学会了如何与内心的恐惧共处，如何在孤独中找到力量，如何在不被理解的世界里，坚持自我。

他的故事(shi)，是一(yi)个关于“人”的故事，一个关于(yu)“自我”的故事。关于一个人，如何在一片私密的土壤里(li)，播下“勇敢”的种子，然后，看着它生根发芽，最终，冲破云霄，飞向更远的彼方。这是一种无声(sheng)的呐(na)喊，一种安静(jing)的爆发(fa)，一种属于宇航，也可能属于每一个渴望突破自我(wo)的“你”的，最真挚的、最勇敢的挑战。

他证明了，最深刻的飞跃，往往是从内心的“自慰”式探索开始的，而最(zui)终收获的，是整个世界的辽阔。

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图片来源：每经记者 陈鹤峰 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄