每经编辑｜陈硕颖    

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寒风凛冽的冬夜，暖(nuan)黄的灯光映照着一张张全神贯注的脸庞，空(kong)气中弥漫着紧张而又兴奋的气息——这是无数牌局爱好者(zhe)熟悉的场景。在这充满魅力的牌桌上，一个(ge)令人费解(jie)的现象却常常上演：为什么不盖被子打牌，会时不时地冒出“又疼又喊”的声音？这可不是一句简单的抱怨，而是身体在极端环境下发出的真(zhen)实呐喊。

让我们从最直接的生理层面来剖析这个问题。在寒冷的(de)环境下，身(shen)体的首要任务是维持核心体温。为了做到这一点，我们的身体会启动一系列的防御机制，其中就包括血管的收缩。想象一下，当你的手长时间暴露在寒冷空气中，是不(bu)是会感觉僵硬、麻木？这就是血管收缩导致血液循环减慢的表现(xian)。

打牌时，如果又不盖被子，四肢，尤其是暴露在外的部分，会持续受到冷空气的侵袭。手部作为我们操作牌(pai)、摸牌、出牌的(de)“工具”，其(qi)血液循环的减弱尤为明显。血液流速变慢，氧气和营(ying)养物(wu)质(zhi)的输送效率降(jiang)低，同时代谢产(chan)生的废(fei)物(wu)也难以(yi)被及时带走，这就会导致肌肉和关节逐渐变得僵硬。

长此(ci)以往，轻微的活动都会引起不适，更何况是在高度集中的(de)牌局中，频繁而精细的手(shou)部动作。

除了手部，寒(han)冷对全身肌肉和关节的影响也不容忽视。当体温下(xia)降时，肌肉(rou)的弹性会降低，变得更易收缩和痉挛。这种肌肉的紧张感，在长时间(jian)保持同(tong)一姿势（比如坐在牌桌前）的情况下会进一步加剧。我(wo)们可能会感受到腰(yao)酸背痛，颈部僵硬，甚至是大腿肌肉的抽搐。关节液的分泌也会受到影响，润滑作用(yong)减弱，导致关节的灵活性下降，活(huo)动时可能产生摩擦感，甚至出现“咯吱咯吱”的声响。

这些生理上的不适，随着时(shi)间的推移，会逐渐累积，最终突破(po)个(ge)体的疼痛阈值。

更深层次的原因，可能与神经系统的反应有(you)关。寒冷会刺激皮肤的冷觉感受器，这些信号通过神经传导到大脑，引发一系列的反应。除了前面提到的血管收缩，身体(ti)还会(hui)通(tong)过增加代谢率来产(chan)热，这会消耗(hao)更多的能量，导致身体疲劳感加剧。寒冷也可能影响(xiang)神经的传导速度和敏(min)感度。

当身体处于寒冷状态，神经更容易兴(xing)奋，也更容易(yi)受到外界刺激而产生疼痛感。尤其是在紧张的牌局中，精神高度集中，情绪波动(dong)起伏，这些因素与寒冷的生理反应叠加，会(hui)显(xian)著降低我们对疼痛的耐受(shou)能力。

所以，当你在牌桌上听到有人因为寒冷而抱怨疼痛，甚至发出“哎哟”或者“啊呀”的喊叫声时，请不要仅仅(jin)认为他们是“小题大(da)做”。这很可能是身体在极端寒冷(leng)刺激下，血液循环不畅、肌肉关节僵(jiang)硬、神经(jing)敏感度增(zeng)加等多种因素共同(tong)作用的结(jie)果，是一种真实的生理信号。

尤其是在冬季，许多人会习惯性地围坐在温暖的室内打牌，但如(ru)果忽略了(le)保暖，这种“外冷内热”的(de)对比，反而会加剧身体的不适感。

牌局本身的性质也可能(neng)间接促成这种现象。打牌，尤其是竞技(ji)性较强的(de)牌局，往往(wang)伴随着精神的高度紧张和兴奋。赢牌时的欣喜若狂，输牌时的懊恼沮丧，这些情(qing)绪的波动都会影响人体的内分(fen)泌和神经系统。当身体已经因为寒(han)冷而处于一种“应激”状态时，情绪的进(jin)一步刺激，可能会让身体对疼痛的感知更加强烈。

一些玩家可能会因为过度专注于牌局，而忽略了身体发出的轻微不适信号，直到疼痛加剧，才不得不(bu)通过喊叫来释放这种累积的压力和痛苦。

从(cong)另一个角度看，这种“又疼又喊”的现象，也是一种释(shi)放压力的方式。当身体长时间处于不(bu)适状态，并且这种不适感在激烈的(de)牌局中被放大，喊叫就成了一种本能的反应，帮助个体暂时缓(huan)解身体和心理上的双重压力。这就像我们在运动后肌肉酸痛时，会通过拉伸或者发出呻吟来放松一样。

总而言之，不盖被子打牌时出现的“又疼又喊”现象，并非无稽之谈，而是多种生理和心理因素交织(zhi)作用(yong)下的真实写照。它提(ti)醒着我们，即(ji)使在享受牌局的乐(le)趣时，也不能忽视身体的感受，更(geng)不能在寒冷的环境中“硬撑”。理解这些背后的原因(yin)，或许能让我们在下次打(da)牌时(shi)，更加注重保暖，更加关注身体的信号，从而获得更健康、更愉快的(de)游戏体验。

接续上文，我们深入探讨了不盖被子打牌时“又疼又喊(han)”的生理根源。这个看似简单的现象(xiang)背(bei)后，还(hai)隐藏着更深层次的心理机制和(he)行为模式。牌局的(de)氛围、玩家的心态，以及对舒适度的认(ren)知偏差，都可能在寒(han)冷中“火上浇油”，让原本的疼痛感升级为一种更强烈的反应。

心(xin)理上的“投入”与“对抗”是重要推手。打牌，尤其是麻将、扑克等，往往不仅仅是一种(zhong)消遣，更是一种社交活动，甚至是带有竞技性质的活动。当玩家全身心地投入到牌(pai)局中，对胜负的渴望、对策略的思(si)考、对对手的洞察，都会占据主导地位。在这种高度专注的状态下，身体(ti)的感知功能可能会被“压制”。

即便感到寒冷，身体开始发出不适的信号，玩家也可能因为“不想输”、“不能认输”的心(xin)态而选择性地忽(hu)略。这种“精神胜利法”在初期或许(xu)能奏效，但寒冷对身体的持续侵蚀是客观存在的。当疼痛感累积到一定程度，突破了(le)玩家设定的“忍耐底线”，那种积累的、被压抑的不适感就会以更强烈的方式爆发出来，表现为一声突如其来的喊叫。

这喊叫，不仅仅是对疼痛的反应，也是一种长期心理压抑的宣泄。

牌局的“沉浸(jin)感(gan)”与(yu)“时间错觉”也扮演着关键角色。一场精彩的牌局(ju)，往往能让人“两耳不闻窗外事，一心只在牌局中”。玩家容易陷入一种“心流”状态，时间的概念变得模糊，对周围环境的感知也随之减弱。在这种状态下，身体的温度调节机制可能受到影响，或者说，玩家根本没有意识到自己已经暴(bao)露在寒冷中太久。

当牌局结束，或者玩家不得不暂时从牌局中抽离时，身体突然暴露在更广阔的冷空气中，之前被忽略的寒冷和(he)疼痛感就会(hui)如潮水般涌来，产生强烈的反差(cha)，从而引发“又疼又喊”的反(fan)应。这就像我们从温暖的被(bei)窝里突然走到寒冷的客厅，会不由自主地打个寒颤并抱怨一句“好冷”一样，但这种感觉在持续打牌的场景下会被放大。

再者，对“舒适区”的认知(zhi)偏差也会加剧问题。一些玩(wan)家可能认为，打牌就是要“热火朝天”，要“精神饱满”，而“盖被子”或者“多穿点”可能会被视为一种“不够投入”的表现，或者是一种“矫情”。尤其是在一群人打牌的场合(he)，如果其他人都不盖被子(zi)，那么个体为了“合群”或者“不显得弱”而选择忍受寒冷，就成了一种无(wu)形的压力。

这种心理暗示，会进一步强化玩家对抗寒冷的决心，但也让身体付出了更大的代价。当(dang)寒冷造成的疼(teng)痛超出了心理的预(yu)期，喊叫就成了这种心理压力(li)与生理(li)疼痛(tong)叠加的产物。

当然，我们也不能排除一些玩家存在“夸张”的成分。在某些情况下，一(yi)声(sheng)喊叫可能(neng)并非(fei)纯粹的疼痛反应，而是为了吸引牌友的注意，或者是一种“卖惨”博取同(tong)情，或者仅仅是一种(zhong)习惯(guan)性(xing)的表达方式。尤其是在一些气氛比较轻松、娱乐性更强的牌(pai)局中，玩家之间可能会用夸张的肢体语言和声音来增加趣味性。

但这并不否定，在喊叫背后，确实存在着真实的生理不适。

面对这种“又疼又喊”的现象，我们该如何应对，才能在享受(shou)牌局乐趣的保护好自己的身体呢？

最直接有效的方法就是“预防(fang)胜于治疗”。在开始打牌(pai)前，确保室内温度适宜，或者为自己准(zhun)备好保暖措施。例如，可以在腿上盖一条毯子，穿上厚实的袜子，甚至是可以(yi)选择一些便于活动的保暖衣物。避免长时间将手暴(bao)露在冷(leng)空气中，如果需要长时间摸牌，可以考虑戴一副薄手套。

学会“适时休息，调整节奏”。长时间的牌局容易让人忽略身体的(de)信号。每隔一段时间，站起来活动一下，做一些简单的(de)伸展运动，让血液循环畅通，缓解肌肉的僵硬(ying)。也可以利用休息时间喝点热水，让身体从内而外地暖和起来。

第三，调整心态，认识到“健康游戏”的重要性。牌(pai)局的乐趣在于过程，而非仅仅(jin)是胜负。理解身体的局限性，避免过度投入而忽略了健康。如果感到不适，及时表达出来，寻求帮助，或者暂停游戏。不要因为面子或者习惯而牺牲自己的健康。

倾听身体的声音。当你感觉到疼痛时，不要轻易忽视。仔细体会疼痛的性质，是关节的僵硬？肌肉的酸痛？还(hai)是神经的刺痛？了(le)解疼痛的来源，才能更好地应对。如果疼痛持续不(bu)缓解，甚至加剧，那么就应该果断停止打牌，必要时寻求医疗帮助。

总而言之(zhi)，不盖被子打(da)牌时出现的“又疼又喊”现象，是一(yi)个多维度的问题，它既涉(she)及到寒冷对身体的直接影响，也与玩家的心理(li)状态(tai)、牌(pai)局的环境和时间紧(jin)密相关。通过理解(jie)这些因素，并采取积极的预防和应对措施，我们才(cai)能真正做到“玩得(de)开心，活得健康”，让每一次牌(pai)局都成为一次愉快的体验，而不是一次对身体的“考验”。

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图片来源：每经记者 金鹰 摄

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