每经编辑｜江惠仪    

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跨越时空的震撼，Mamamoo的《Yes,IAm》MV，一场视觉与听觉的双重盛宴！

2017年的年末，空气中弥漫着辞旧迎新的喜悦，也预示着一场足以载入K-pop史册的音乐事件即将发生。当Mamamoo，這个以其卓越唱功、舞台魅力和独特风格征服无数人的国民女团，宣布推出她们的全新MV《Yes,IAm》时，整个亚洲乃至全球的粉丝都沸腾了。

谁能想到，这场盛大的音乐庆典，远不止于此。

《Yes,IAm》，這个简单的标题，却蕴含着Mamamoo一贯的自信与力量。MV的畫面，如同其歌名一样，充满了“我就是我”的鲜明态度。从第一个镜头开始，就仿佛被一股强大的气场包裹，讓人瞬间沉浸其中。高清的畫质，每一个细节都清晰可见，无论是成员们精致的妆容，飘逸的服饰，还是舞台上炫目的灯光，都如同身临其境一般。

Mamamoo的成員们，华莎的野性魅力，玟星的帅气洒脱，辉人的清澈嗓音，以及颂乐的甜美笑容，在这支MV中得到了淋漓尽致的展现。她们时而化身为舞台上的女王，用极具爆發力的歌声和舞蹈征服全场；时而又回归到生活中，展现出真实而又闪耀的一面。这种音乐与视觉的完美融合，不仅仅是一次作品的呈现，更是一次对自我认同和女性力量的有力呐喊。

MV的制作团队无疑是花了巨大的心思。从场景的搭建，服装的搭配，到镜头的运用，每一个环节都透露着专业与艺术的结合。色彩的运用大胆而富有张力，时而绚丽多彩，时而简约高级，完美地烘托了歌曲的情感。舞蹈编排更是亮点，不仅展现了Mamamoo成员们扎实的功底，更充满了力量感和女性的柔美，每一个动作都精准到位，每一个眼神都充满故事。

这支MV不仅仅是一首歌曲的视觉化，它更像是一部短篇电影，讲述着一个关于成长、关于自信、关于“Yes,IAm”的故事。

在观看《Yes,IAm》MV的过程中，你会被一种强烈的代入感所吸引。你仿佛能感受到歌曲中传递出的积极能量，能体會到Mamamoo成员们想要表达的那份自由和无畏。這不仅仅是听觉上的享受，更是心灵上的共鸣。她们的歌聲，如同涓涓细流，又如惊涛骇浪，時而温柔，时而激昂，总能触动人心最柔软的地方。

而MV的画面，则为这些聲音注入了灵魂，让情感得到了最直接的释放。

更令人惊喜的是，Mamamoo并没有将這次的《Yes,IAm》MV仅仅停留在她们自己的世界里。她们，大胆地，创新地，将这支MV变成了连接不同音乐力量的桥梁。当MV进行到某个关键時刻，画面开始出现令人意想不到的转折，粉丝们的心跳瞬间加速。因为，她们看到了，听到了，一个足以讓所有K-pop爱好者为之疯狂的消息——四大男团，是的，你没看错，是四大顶級男团，以一种前所未有的方式，出现在了這支MV中！

这绝不是一次简单的合作，也不是一次例行的宣传。Mamamoo用她们的魄力和创意，打破了偶像团体之间的壁垒，将不同风格、不同粉丝群体的音乐愛好者，聚集在同一个屏幕前。这是一种怎样的震撼？这是一种怎样的惊喜？在当时，这几乎是粉丝们想都不敢想的画面。

而Mamamoo，她们做到了！她们用《Yes,IAm》MV，点燃了2017年末最耀眼的一把火，让这场音乐盛宴，瞬间升级到了前所未有的高度。

这仅仅是开始。Part1带你领略了Mamamoo《Yes,IAm》MV的震撼之美，感受了她们强大的音乐感染力和独特的艺术表达。但更精彩的，还在后头。四大男团的惊喜亮相，究竟带来了怎样的化学反應？她们又是如何与Mamamoo的《Yes,IAm》完美融合的？请继续期待Part2，我们将会揭开這场音乐盛宴的更多惊喜！

四大男团惊喜联动，Mamamoo《Yes,IAm》MV，一场打破次元壁的音乐狂欢！

在Part1中，我们已经為Mamamoo《Yes,IAm》MV的独立魅力所折服，也对四大男团即将登场的预告充满了期待。现在，是时候揭開这场音乐狂欢的全部面纱了！当Mamamoo的《Yes,IAm》MV进入高潮，画面开始切换，每一个熟悉的身影，每一次熟悉的旋律，都让粉丝们激动不已。

這不仅仅是MV的延伸，更是一次跨越偶像团体界限的史诗级合作。

四大男团的亮相，绝非偶然，也绝非简单的客串。Mamamoo以她们独特的方式，将这四大男团巧妙地融入到《Yes,IAm》的叙事之中。MV中，你可能会看到他们在不同的场景下，以各自独特的风格，回應着Mamamoo的歌曲。《A》男团的成员们，或许在充满活力的街头，用他们的rap和舞步，为“Yes,IAm”注入了一份街头文化的酷劲；《B》男团的成员们，则可能在充满未来感的空间里，用他们高亢的嗓音和华丽的编舞，诠释着“Yes,IAm”的无限可能；《C》男团的独特魅力，或许體现在他们的舞臺表现力上，用一种更加内敛却极具力量的方式，呼应着歌曲中的自信；而《D》男团，他们可能以一种意想不到的组合方式出现，或是用他们招牌式的清澈嗓音，为歌曲增添一丝温暖和柔情。

這种联动，其意义远远超过了单纯的粉丝福利。它打破了K-pop界长期以来存在的“阵营”壁垒，展现了一种更加开放、更加包容的音乐生态。Mamamoo，凭借她们的实力和号召力，成為了這场音乐大和解的催化剂。她们没有选择循规蹈矩，而是用一种大胆而创新的方式，证明了音乐的魅力是可以跨越一切界限的。

四大男团的加入，不仅仅是带来了更多的人气，更是为《Yes,IAm》这首歌曲注入了更丰富的色彩和更广泛的解读。

观看这支MV，就像是在参加一场盛大的音乐派对。你可以看到Mamamoo成員们与男团成员们之间，无论是眼神的交流，还是肢体的互动，都充满了默契和火花。這些互动，或许是在MV的某个片段中，一个意味深长的对视；或许是在舞台的某个角落，一个默契的配合；又或许是在MV的结尾，一个共同指向未来的镜头。

这些细节，都让这支MV充满了故事性和话题性。每一次观看，都可能发现新的惊喜，新的“彩蛋”。

高清的画面，让这一切都显得更加真实和震撼。你可以清楚地看到，每一个偶像在镜头前的投入，他们眼神中的光芒，他们汗水中的坚持。四大男团的加入，为MV增添了更多的视觉元素和表演风格。他们的出现，并非是简单的堆砌，而是与Mamamoo的整体风格有机地融合，形成了一种独特的“化学反应”。

这种化学反应，让《Yes,IAm》这首歌曲，在原有基础上，又上升到了一个新的高度。

对于粉丝而言，这支MV简直就是“梦想成真”的画面。一直以来，粉丝们都渴望看到自己喜爱的偶像之间能够有更多的互动和合作。Mamamoo，用这支《Yes,IAm》MV，满足了无数人的心愿。这不仅仅是一次MV的观看，更是一次粉丝文化的狂欢。在MV的评论区，你可以看到来自不同粉丝群體的欢呼，看到他们为自己喜爱的偶像打call，也看到他们对这次跨界合作的赞美。

2017年末的这场音乐盛宴，因为Mamamoo的《Yes,IAm》MV和四大男团的惊喜联动，注定会成為K-pop历史上浓墨重彩的一笔。它不仅展示了Mamamoo强大的音乐实力和创意，更展现了K-pop产业蓬勃发展的活力和无限可能。这支MV，就像是给所有热爱音乐的人们，送上的一份最珍贵的礼物。

所以，如果你还没有看过，如果你还在犹豫，那么现在，就是你点开它的最好时机。点开不后悔，绝对不后悔！這场由Mamamoo发起，四大男团鼎力加盟的《Yes,IAm》MV，将为你带来一场前所未有的视听盛宴，一次让你心潮澎湃的音乐狂欢。准备好你的眼睛和耳朵，与Mamamoo和四大男团一起，高呼“Yes,IAm”！這绝对是你2017年末最不能错过的一场音乐狂欢！

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厨房里的“超能妈妈”：时间魔法师的秘密

“妈妈，我饿了！”、“妈妈，我的作业本呢？”、“妈妈，今天晚上吃什么？”……厨房，对于无数妈妈来说，不仅仅是烹饪美食的场所，更是一个承载着家庭温情与生活琐碎的“多功能厅”。每天，当生活的齿轮开始转动，妈妈们便如同技艺精湛的时间魔法师，在锅碗瓢盆的交响曲中，变幻出美味佳肴，同时也juggling着各种家庭责任。

但你是否曾想过，在这忙碌的身影背后，藏着怎样的“时间魔法”？她们是如何在有限的时间里，游刃有余地完成一项项看似不可能的任务？今天，我们就来一起揭秘那些让妈妈们在厨房里“高效到飞起”的秘密武器，让你我也能从中汲取灵感，告别“厨房囚笼”，每天省下宝贵的30分钟，去享受更精彩的生活！

一、预见性备菜：是“未雨绸缪”，更是“运筹帷幄”

“磨刀不误砍柴工”，这句话用在厨房里，简直是至理名言。很多时候，我们觉得做饭耗时，并非烹饪过程本身有多么复杂，而是在真正开火前的“准备工作”太过分散和零碎。一个“预见性备菜”的习惯，就能立刻将效率提升一个档次。

想象一下，周五下班后，或者周末的某个下午，你花上一个小时，将接下来一周需要用到的食材进行初步处理。这包括什么呢？

集中清洗与分装：将蔬菜一次性洗净，沥干水分。叶菜类可以直接用保鲜袋或保鲜盒分装好，随吃随取；根茎类如胡萝卜、土豆、西兰花等，可以提前去皮、切块或切片，同样分装保存。这样做的好处是，不仅下次烹饪时能直接下锅，还能延长食材的新鲜度，减少浪费。

肉类预处理：鸡胸肉、猪肉等，可以根据一周的菜谱，提前切片、切丁、切丝，甚至可以提前腌制好。腌制好的肉类用保鲜盒或密封袋分装，放入冰箱冷冻或冷藏，随用随取，大大缩短烹饪时间。比如，想吃宫保鸡丁，只需从冰箱拿出腌制好的鸡丁，就能立刻开始炒制，省去了切肉、腌制的那十几二十分钟。

配料准备：葱姜蒜这些“万能配角”，可以一次性切好，用小密封盒分门别类地存放。每次炒菜，随手抓一把，比每次都现切现剁要方便太多。

这种“集中处理”的模式，就像是给你的厨房“预充值”了时间。当你在工作日的晚餐高峰期，面对一堆饥肠辘辘的家人，不必再手忙脚乱地洗菜、切菜，而是可以从容地从冰箱里拿出已经准备好的食材，快速组合，高效烹饪。这不仅省去了大量的零散时间，更重要的是，它能极大地缓解你因准备不充分而产生的焦虑感。

小贴士：备菜时，可以事先规划好一周的菜单，这样能更精准地准备食材，避免食材的浪费。也可以利用一些周末的综艺节目、美食短视频作为背景音，让备菜的过程不那么枯燥，甚至成为一种放松。

二、“一锅到底”的智慧：减少清洗，聚焦美味

在追求效率的厨房里，“一锅到底”绝对是解放双手、节省时间的神器。它不仅意味着更少的餐具清洗，更代表着一种更省心、更少油烟的烹饪方式。

蒸煮炖的魅力：蒸、煮、炖这类烹饪方式，本身就非常适合“一锅到底”。比如，将米饭、肉类、蔬菜一起放入电饭煲，按下开关，就能坐等美味。或者，将鸡腿、土豆、胡萝卜等食材一同放入砂锅，加入调料，慢炖出一锅香气四溢的炖菜。这样的菜肴，既能保证营养均衡，又能极大程度地节省操作时间，而且烹饪过程中，你还可以去做其他事情，比如辅导孩子功课，回复工作邮件，甚至只是享受片刻的宁静。

煎炒的“多功能”运用：即使是煎炒，也可以巧妙地实现“一锅到底”。比如，先煎好肉类，盛出；再利用锅里的底油炒香配料，加入蔬菜煸炒，最后将肉类倒回锅中，快速翻炒收汁。或者，利用烤箱强大的功能，将食材一次性放入烤盘，比如烤鸡翅、烤蔬菜，设置好时间和温度，然后就可以安心去做别的事情了。

巧用锡纸和烘焙纸：锡纸和烘焙纸是“一锅到底”的好帮手。它们不仅能让食材在烤制过程中受热均匀，保持鲜嫩，更能将锅底牢牢保护起来，避免焦糊，大大减少了清洗难度。例如，将鱼、蔬菜、调味料一同用锡纸包裹起来，放入烤箱，美味的锡纸包就完成了，而且烤完后，只需丢掉锡纸即可。

“一锅到底”的烹饪方式，不仅大大减少了“战后”的清洗工作，也让你在烹饪过程中能够更专注于结果，而不是被繁琐的步骤牵着鼻子走。试想一下，当你结束一天的工作，能够快速地端出一锅色香味俱全的菜肴，而厨房里只需简单收拾一下，这种成就感和轻松感，绝对是无价的。

三、厨房工具的“精明”选择：让科技助力，事半功倍

在快节奏的现代生活中，善于利用厨房工具，是提升效率的关键。不再是那些摆设好看却不实用的“网红”小家电，而是真正能为你节省时间和精力的“得力助手”。

多功能料理机/破壁机：它们不仅仅能制作果汁、奶昔，更能帮你完成切碎、绞肉、研磨等多种任务。比如，制作饺子馅，只需将肉和蔬菜放入破壁机，几秒钟就能搞定，省去了手工剁馅的巨大工程。制作婴儿辅食，更是小菜一碟。空气炸锅/烤箱：之前提到的“一锅到底”，很多都离不开它们。

空气炸锅在制作炸物时，比传统油炸更健康，而且操作简单，清理方便。烤箱则可以轻松完成烘烤、炖煮，甚至一些简单的焖饭。智能电饭煲/多功能锅：现在的电饭煲，功能早已不仅仅是煮饭。预约功能，让你下班回家就能吃到热腾腾的饭菜；煲汤、炖肉、蒸菜的功能，更是让它成为厨房里的多面手。

高品质厨具：一套好用的刀具，能让你切菜事半功倍；一个不粘锅，能让你少用油，更方便清洗。这些看似微小的细节，累积起来，也能为你节省不少时间。

善于利用这些工具，就像是为你的厨房请来了一位“高效助手”。它们能够帮你承担那些耗时耗力的工作，让你在有限的时间里，完成更多的事情。而且，很多智能家电的操作都非常简单，即使是厨房新手，也能轻松上手。

从“疲于奔命”到“从容有度”：妈妈的高效厨房心经

上一部分，我们深入探讨了妈妈们在厨房里的“时间魔法”，从预见性备菜到“一锅到底”的智慧，再到厨房工具的精明选择。这些技巧，无疑是让她们在繁杂的家务中，腾出宝贵时间的重要法宝。高效的厨房生活，并不仅仅是技巧的堆砌，更关乎一种心态，一种对生活的热爱，以及一种对自我价值的肯定。

我们将继续解锁妈妈们的高效厨房心经，看看她们是如何在日复一日的烹饪中，找到属于自己的节奏和乐趣，从而每天省下那30分钟，甚至更多。

四、“批次化”操作：流水线上的美味生产

很多时候，我们觉得做饭耗时，是因为我们在同一时间段内，需要完成多个独立的任务，而这些任务之间缺乏连贯性，导致效率低下。解决这个问题，可以学习工厂的“流水线”原理，将相似的操作进行“批次化”处理，从而达到事半功倍的效果。

统一的烹饪模式：比如，如果你今天有三道菜，其中两道都需要用到蒸这个烹饪方式，那么完全可以将这两道菜一同放入蒸锅，或者用蒸烤箱同时蒸制。这样，你就只需烧一次水，一次性将食材放入，中间节省了重复烧水、等待的时间。“任务型”的备料：除了之前提到的集中备菜，还可以根据菜肴的烹饪顺序，进行“批次化”的备料。

例如，炒菜时，你需要先准备好炒肉用的调料，再准备好炒蔬菜用的调料，最后准备好勾芡用的淀粉水。如果能将这些调料事先按照使用顺序，在几个小碗或调料盒里准备好，那么在烹饪过程中，就可以做到“随手拈来”，直接下锅，而不是在炒菜的间隙，手忙脚乱地去配制。

“组合拳”式的菜品搭配：在规划菜单时，可以考虑“组合拳”式的菜品搭配。比如，一道需要爆炒的菜，搭配一道可以提前炖煮或蒸制的菜，再搭配一道凉拌菜。这样，在烹饪过程中，你可以同时进行不同的操作，让时间得到最大化的利用。比如，一边用高压锅炖肉，一边在炒锅里爆炒青菜，还可以将洗好的蔬菜拌好，等待上桌。

“批次化”操作的核心在于“流程优化”。它要求我们跳出单一菜肴的思维，从整个用餐的流程出发，去思考如何将相似的动作整合，如何让不同的烹饪方式并行。这种思维方式，不仅能大大缩短烹饪时间，还能让你在厨房里，变得更加有条理，有节奏。

五、“断舍离”的厨房整理术：让空间成为效率的助推器

一个杂乱无章的厨房，不仅影响心情，更是效率的“隐形杀手”。找半天找不到想要的调料，被散落的厨具绊手绊脚，这些都是时间被无谓消耗的“罪魁祸首”。“断舍离”的厨房整理术，能让你告别混乱，让厨房空间成为你高效烹饪的助推器。

“藏”与“露”的智慧：经常使用的调料、工具，可以放在随手可及的地方，比如调料架、抽屉内的分隔盒。不常用的，或者不那么美观的，则可以收纳进橱柜。关键在于，让“常用”和“易取”成为你的首要原则。垂直空间的利用：墙面、橱柜内部，都可以通过挂杆、置物架、抽屉分隔等方式，充分利用垂直空间。

比如，用挂杆挂起铲子、勺子，用置物架增加橱柜的储物层数。这能极大地增加厨房的收纳能力，让台面保持整洁。“一物多用”与“精简”：审视你厨房里的物品，是否有“一物多用”的工具？比如，一个漂亮的锅盖，也可以作为临时盛放汤汁的盘子。也要学会“断舍离”，扔掉那些闲置、重复的、或者已经损坏的物品。

一个精简的厨房，意味着更少的物品需要打理，更少的干扰。固定“归位”：养成“用完即归位”的好习惯。每次用完刀具、砧板，立刻洗净放回原位；用完调料，立刻盖好放回调料架。这看似微不足道的习惯，却能从根本上避免厨房陷入混乱。

一个整洁有序的厨房，不仅能让你在寻找物品时节省大量时间，更能让你在操作时更加顺畅，减少磕碰和意外。想象一下，当你在烹饪时，所有的工具和调料都井井有条，触手可及，那种流畅感和掌控感，会让你事半功倍。

六、培养“快手思维”：让效率成为一种习惯

除了上述的技巧，最重要的一点，是培养一种“快手思维”。这是一种将效率融入到日常习惯中的能力。

“三定”原则：明确“什么时间做什么事”。比如，每天下班后，固定半小时进行备菜；晚餐时间，集中精力烹饪。让这些时间固定下来，成为你生活的一部分。“多任务并行”的意识：在保证安全和质量的前提下，有意识地训练自己“多任务并行”的能力。比如，在煮饭的可以洗好下一道菜的配料；在等待炖菜的过程中，可以整理一下餐桌。

“简化”与“灵活”：不要过于追求完美。有时候，一道简单的家常菜，比一道复杂的“大菜”更能满足家人。学会简化烹饪步骤，灵活调整菜单。如果今天实在太累，一碗面条，搭配一个水煮蛋和几片青菜，也是一顿营养均衡的餐食。享受过程，而非结果：很多妈妈在厨房里感到压力，是因为过于关注“做出多么完美的菜肴”。

不妨将目光放在“高效地完成烹饪”这个目标上，享受那个过程中的条理和流畅。

当“快手思维”成为一种习惯，你会在不知不觉中发现，每天省下的30分钟，甚至更多，已经悄然融入你的生活。这30分钟，你可以用来陪伴孩子，可以用来阅读充电，可以用来与爱人小酌一杯，甚至只是单纯地发发呆，做一些真正让你感到放松和快乐的事情。

结语：

厨房，可以是妈妈们辛苦劳作的战场，也可以是她们施展时间魔法的舞台。通过预见性备菜、一锅到底的智慧、精明选择工具、批次化操作、断舍离整理以及培养快手思维，妈妈们不仅能够高效地完成烹饪任务，更能将宝贵的时间从厨房里“解放”出来，去拥抱更广阔的生活。

希望这些技巧，能为你我带来启发，让我们都能在日复一日的柴米油盐中，找到属于自己的从容与精彩，真正做到“高效做饭，从容生活”！

图片来源：每经记者 李怡 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄