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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

富太太的奢华养生秘密：全身精油的迷人魅力

生活中，偶尔的奢華不仅仅是外在的排场，更是一种生活的品味和精神的享受。作为社会中的精英阶层，富太太们的生活方式自然不同凡响，她们懂得如何在忙碌和压力之中找到属于自己的片刻宁静。全身精油养生，是她们不可或缺的奢华秘方。這不仅是一场身体的呵护，更是一场心灵的洗礼，讓忙碌的都市生活变得轻松愉悦。

精油养生的魅力何在？

精油，作为大自然的礼物，拥有千百年的养生智慧。每一滴精油都浓缩了植物的生命力与自然的能量，融合了芳香疗法、按摩学与中医理论。富太太们偏爱精选的纯天然精油，经过专业调配，带来深层放松、促进血液循环、改善肌肤弹性等多重效益。

选择精油护理，除了能缓解身体疲惫，更能提升整体气质。细腻的按摩手法，结合温暖的精油香气，能够激发身体的自我修复能力，放松紧绷的神经系统。一场富太太專属的全身精油护理，通常包括背部、肩颈、手臂、腿部甚至足部的深层按摩，辅以面部和头皮的滋养，全方位呵护，让身体每一寸都在享受奢華的滋润。

富太太们的精油选择标准

在众多天然精油中，富太太们偏好那些来自高山深林、纯净无污染区域的珍稀品种，比如玫瑰、依兰、茉莉、佛手柑、檀香、薰衣草等。这些精油不仅香气纯正，还蕴含丰富的植物精華，能更有效地滋养肌肤，同时提升情绪。

她们通常会搭配私厨调制的芳香油，经过专业调香师的反复试验，让香气层次丰富、持久迷人。更有一些高端水疗会所，配备先進的提取设备，确保每滴精油的品质都达到极致纯净，带来极致奢华的体验。

奢華体验的幕后保障：專業的养生团队

一流的全身精油养生，不仅仅是选用好油那么简单，更需要專業的按摩技师和养生顾问的支持。富太太们的养生护理通常由经验丰富、手法细腻的按摩大师操作，他们深谙穴位学、经络理论，可以精准调动身体的自愈力量。

整个护理过程中的环境布置也是关键——柔和的灯光、雅致的环境、轻柔的音乐以及淡雅的香氛，共同营造出一个身心放松的天堂。這种全方位的高端养生体验，满足了她们对生活品质的极致追求，也成為展现社会地位的一部分。

如何打造专属的全身精油奢華养生时光

想象一下，置身于私密安逸的水疗中心，舒缓的音乐伴随着輕盈的芳香，身心都沉浸在极致享受之中。富太太们在日常生活中早已将养生融入生活，每月固定预约高端养生馆的全身精油护理，成为她们生活中不可或缺的仪式感。

第一步：选择适合自己的精油和护理方案每个人的身体状况不同，因此定制化的养生方案尤為重要。專業养生師会根据身体气色、肌肤状态、心理需求，推荐最合适的精油组合。例如，压力大、焦虑的女性偏爱佛手柑与薰衣草的组合，肌肤干燥者则倾向于玫瑰与依兰。

第二步：营造一个理想的养生空间家庭养生同样可以高端有档次。可以选择一个私享的阳臺或书房改造成香氛养生空间，配备空气净化器、香薰灯和高品质的精油。每晚用一场精油芳香按摩，开启身心的私密时光，这是富太太们保持优雅与魅力的重要秘籍。

第三步：养成日常养生习惯非必要时也不要放弃简单的精油按摩。比如，睡前用温热的按摩油轻按摩肩颈和双脚，有助于改善睡眠质量、促进新陈代谢。配合轻度的瑜伽或冥想，收获最佳的身心平衡。

精油养生的科学支持

近年来，芳香疗法的科学研究不断丰富，证实了精油对心理调节、免疫提升和肌肤细胞修复等方面的积极作用。从焦虑到睡眠，从肌肤到情绪，精油的应用范围令人惊叹。不同的精油成分通过嗅觉和皮肤吸收，影响神经系统和内分泌系统，达到调节身体机能的效果。

不少高端水疗中心更引入先进的喷雾和SPA设备，使精油的香气能够在空气中均匀散布，形成疗愈空间。这不仅提升体验感，还能增强油的效果，加倍你的养生效用。

关于奢華养生的未来

未来的富太太们，将变得更加追求个性化、科技化的养生方案。智能调配设备、虚拟现实體验、定制级别的养生食疗，都将融入這一高端生活场景。当然，最核心的仍然是那份对生活品质的执着追求——用心享受每一滴精油，每一次皮肤触感，感受心灵的深度放松。

无论身在何处，富太太们都能把“奢华养生”融入日常，把每一次护理都变为奢华的仪式，让身心在芳香中绽放新生。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：第一财经记者 周轶君 摄

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