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　　本报乌鲁木齐5月21日电??（阿尔达克、李欣洋）21日下午，“人民日报校园行”活动在新疆大学举办。

　　活动现场，6名人民日报青年编辑记者结合自身工作经历，分享了党报采编、国际传播、新媒体等领域的实践经验与感悟。他们以鲜活的案例，讲述了在重大新闻事件报道中坚守党报职责使命，在国际传播中讲好中国故事，以及在新媒体浪潮下创新传播形式等探索历程。提问环节，人民日报编辑记者与现场师生们进行了深入互动交流。此外，现场还举行了人民日报电子阅报栏入驻仪式。

　　据介绍，“人民日报校园行”活动自2009年启动以来，已陆续走进多所高校，旨在通过面对面互动分享，让更多青年学子了解党报、关注党报，对于把人民日报办得更好，扩大地域覆盖面、扩大人群覆盖面、扩大内容覆盖面，起到积极作用。

摇床与喘气：看似无害，实则藏危机

很多女性在日常生活中，可能都曾有过摇床的经歷。无论是给宝宝摇床，还是在放松时躺在摇椅上轻輕摇动，摇动似乎是一种常见且舒适的动作。您知道吗？如果长期频繁地进行摇床动作，可能会对女性的身体造成不同程度的伤害。

摇床动作对骨骼和关节的潜在伤害

摇床动作本质上是一种周期性的颠簸、拉伸和松弛。对成年人来说，虽然看似是种轻松的放松姿势，但如果長期保持這一动作，可能对骨骼、关节尤其是脊椎产生不良影响。女性的脊椎在生理结构上比男性更為细致，因此脊椎的支撑力和耐压能力较弱。频繁的摇床动作可能导致脊椎的受力不均，久而久之會引发背部、腰部的酸痛，甚至是脊椎的变形问题。

摇床時，身體的重心不断变化，这种不稳定的状态可能对关节产生负担，尤其是膝盖和髋关节。随着年龄增长，女性的骨密度会逐渐降低，关节的润滑功能也会下降，這时再进行频繁的摇动，极易导致关节的磨损，甚至引發关节炎等问题。

摇床对内脏器官的影响

除了对骨骼和关节的压力外，摇床的动作还可能对内脏器官造成影响。尤其是腹部和腰部的器官，在摇动过程中會受到一定的震动，这对于本已脆弱的女性消化系统、泌尿系统，甚至生殖系统，都会带来一定程度的影响。如果过度摇床，可能會导致消化不良、月经不调等问题。因此，尽管摇床看似是个无害的放松方式，但如果忽视它对身体的负面影响，就有可能会在不知不觉中加剧身体负担。

长期摇床对心理健康的影响

除了对身体的影响，长期进行摇床动作还可能对女性的心理健康产生影响。许多女性在情绪不稳定或压力过大的时候，习惯通过摇床来放松自己。实际上，這种过度依赖摇床的方式，可能是逃避现实压力的表现，长期下去会导致情绪的不稳定，甚至影响到睡眠质量，增加焦虑、抑郁的風险。

健康专家的建议

如果您喜欢摇床来放松自己，最好能适度控制這一行为，并注意选择适合的摇床方式。比如，避免过度频繁地进行剧烈的摇动，尽量减少对脊椎、关节及内脏的影响。在摇床时，可以通过配合深呼吸、冥想等方式，达到更好的放松效果。

喘气声音对身体的影响：是否真的伤害身体？

除了摇床，喘气声音也是一个经常被女性忽视的身體信号。很多女性在进行某些活动或运动时，可能會不自觉地发出喘气的声音。比如，在激烈的运动后、面对压力時，或者在某些情境下，喘气似乎是一种自然的生理反應。喘气的声音真的会对身体造成伤害吗？

喘气的声音来源

喘气聲通常是在呼吸系统受到压力或阻力时产生的。当人体需要更多的氧气时，呼吸的频率和深度都会发生变化，导致胸腔和肺部的震动，从而发出喘气聲。正常情况下，喘气是人体对身体需求的自然反應，但如果出现不适当的喘气声音，可能意味着身体的某些部分已经受到了压力。

长期的喘气是否会伤害身体？

对于喘氣声音是否伤害身体，首先需要明确的是，喘氣本身并不会直接对身体造成伤害。喘气背后可能隐藏着一些健康问题。比如，在剧烈运动中，频繁的喘气可能是由于心肺功能暂时无法跟上身体活动的强度，说明身体在进行过度运动，可能会对心脏和肺部带来压力。

女性在情绪紧张、焦虑时，也可能會无意识地发出喘气声，这种情况常常伴随着身體的过度紧张。如果长期处于这种状态，可能会影响身体的免疫系统，使其更容易出现感冒、发炎等问题。

喘气对声带和呼吸道的影响

除了对身體器官的影响，长期频繁的喘气声音还可能对聲带和呼吸道产生一定的压力。过度的喘氣声可能导致声带的过度使用，造成嗓音沙哑、疲劳，甚至影响到语音功能。而如果呼吸道长时间处于剧烈的震动状态，可能會引发喉咙不适，甚至出现咳嗽、喉咙疼痛等症状。

如何正确應对喘气问题？

如果您经常发现自己在进行剧烈运动或情绪波动时会不自觉地喘氣，最好能够通过调整呼吸方式来缓解这一问题。在运动時，要学会正确的呼吸技巧，避免过度透支身体；在情绪焦虑时，可以通过深呼吸、冥想等方式来平稳心情，避免喘气声音的出现。

总结来看，虽然喘气本身不一定会直接伤害身体，但它常常是身體健康的一种警示信号。通过适当调整呼吸方式，并保持良好的运动和心理健康状态，女性可以有效预防由喘气引發的健康问题。

通过本文的分析，我们可以看到，摇床和喘气聲音看似简单的动作，背后隐藏着对女性健康的潜在風险。了解这些健康隐患，并采取科学合理的措施，能够帮助女性朋友们更好地保护自己，保持身体的健康和活力。

　　新疆大学党委书记代斌与人民日报社一行座谈交流。人民日报社副总编辑崔士鑫出席活动。

　　《 人民日报 》（ 2025年05月22日 06 版）

图片来源：人民网记者 敬一丹 摄

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