每经编辑｜陈凡    

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“门外扔垃圾”——一个日常到不能再日常的动作，却像一颗投入平静湖面的石子，在玛丽的生活中激起了层层涟漪。那天，她像往常一样，提着装满一周(zhou)垃圾的袋子，匆匆走到楼道尽头的垃圾桶旁。当她(ta)弯腰准(zhun)备将垃圾(ji)袋丢(diu)进桶里时，却发现垃圾桶(tong)已经(jing)被塞得满满当(dang)当，一股混杂着腐败气味的液体从桶口溢出，肆意地流淌(tang)在(zai)地面上。

空气中弥漫的恶臭，瞬间让玛丽感到一(yi)阵恶心(xin)。

她犹豫了。是硬塞进去，让恶臭和污秽继续在楼道里蔓延？还是(shi)暂时放在桶外，等待有人来清理，或者自己再找个地方？就在这短暂的迟疑中，她的脑海里闪过无数个念头。这不仅仅是扔垃圾那么简单，这似乎触碰到了她内心深处某个敏感的神经(jing)。

玛丽，一个在城市(shi)里打拼了多年的年轻白领，生活节奏快得像上(shang)了发条的闹钟，每天在工作、通勤、社交之间疲于奔命。她努力维持着体面的外在形象——整洁的办公室、精致的妆(zhuang)容、得(de)体的衣着，仿佛这样就能抵御生活中的种种不如意。在(zai)光鲜亮丽的外表之下，她的内心却常常感到一种难以言喻的空虚和疲(pi)惫。

那天楼道里的情景，就像一面镜子，照出了她内心深处的“脏乱差”。她一直试图将生活中的“垃圾”——那些令人不适的、负面的、需要处理的事务——都推到“门外”，不愿过多地去面对和清理。工作中的不顺心，人际关系中的摩擦(ca)，甚至是自己内心的焦(jiao)虑和不安，都被她小心翼翼地打包，然后“扔到门外”，假装它们不存在。

垃圾桶“满溢”的现实，让她无法再视而不见。那股刺鼻的气味，仿佛在她心中敲响了警钟。她开始反思，那些被她“扔到门外”的“垃(la)圾”，真的就消失了吗？它们只是暂时被搁置，在那里发酵，滋生出更(geng)多的烦恼和(he)不(bu)快，最终还是会以某种方式回到她的生活中，甚至变得(de)更加难以收拾。

她想起了那些因为拒绝沟(gou)通而产(chan)生的误会(hui)，那些因为逃避责任(ren)而堆积的工作，那些因为害怕孤独而进行的无效社交。这些，不也都是生活中的“垃圾”吗？她一直以来的处理方式，不过是将它们暂时堆放在“门(men)外”，等待有一天它(ta)们自己变质，或者被别人清理。

那天，玛丽没有把垃圾袋放在桶外(wai)。她提着那袋散发着异味的垃圾，转身走回了家。她没有立刻找到新的垃圾处理点，而是把它放在了厨房的角落，然后开始了一场(chang)漫长(zhang)而深刻的自我审视。她开始审视自己那些被忽略的情绪，那些(xie)被压抑的渴望，那些不(bu)被重视的需求。

她开始主动去清理那些(xie)她曾经试图“扔到门外”的“垃圾”。她开始认真对(dui)待工作(zuo)中的每一个细节，不再敷衍了事；她开始尝试理解那些让她(ta)感到不适的人，学着换位思考；她开始面对自己内(nei)心的不安，不再逃避。

这个过程并非一帆风顺。清理“垃圾”的过程，常常伴随着阵痛。那些被掩埋的真相，那些隐藏的矛盾，一旦被挖掘出来，就会带来不适甚至痛苦。但玛丽咬牙坚持了下来。她知道，只有直面它们，才能真正地解决它们。

她开始学习新的生活(huo)技能，不仅(jin)仅是关(guan)于如何更有效地处理生活垃圾，更是关于如何处理内心的“垃圾”。她开始阅读心理学书籍，学习情绪管理，尝试冥想和正念，甚至开始规律运(yun)动，让身体的出汗带走内心的浊气。

她发现，当她开始清理内心的“垃圾”时，那些曾经让她感到棘手的外部问(wen)题，似乎也变得迎刃而解。工作中的效率提高了，与人相处的界限也(ye)变得清晰起来，内心的焦虑感也逐渐消退。她仿佛打通了任(ren)督二脉，整(zheng)个人(ren)的状态都发生了翻天覆地的变化(hua)。

“门外扔垃圾”的那个瞬间，成了玛丽生活的一个分水岭。它不再是一个简单的动(dong)作，而是她开启自我蜕(tui)变旅程的起点。她开始明白，真正的生活智慧，不在于如何将不愉快的事情“扔到门外”，而在于如何有勇气和智慧去面对、去处理，最终将其转化为成长的养分。

当玛丽(li)开始认真(zhen)地清理家里(li)的“垃圾”，她才发现，原来“门外(wai)”的整洁，很大程度上取决于“门内”的秩序。她开始有意识地整理自己的(de)居住空间，丢弃不再需要的东西，将物品归类摆放。这个过程，不(bu)仅仅是物理空间的整理，更是内心秩序(xu)的重建。

她开始意识到，那些堆积如山的物品，很多都承载着她过去不愿面对的情绪和回忆。一件旧衣服，可能代表着一段逝去的感(gan)情；一(yi)本读了几页的书，可能象征着一个未完成的梦想。过去，她习惯性地将这些物品堆积在家里的角落，就像把(ba)内(nei)心的“垃圾”藏了起来。

这一次，她没有再逃避。她一件件地审视，一(yi)件件地处理。有些，她选择捐赠出去，让它们发挥新的价值；有些，她选择彻底(di)丢弃，为新的(de)生活腾(teng)出空间；有些，她则选择保留，但将它们(men)妥善(shan)收纳，不再让它们成为压在心头的负担。

随着家里的空间变得越来越明朗，玛丽的心情也随之(zhi)开阔。她开始享受在家里的时光，不再觉得空间局促而(er)烦闷。她开始布置自己的房(fang)间(jian)，添加一些绿植，挂上喜欢的画，让(rang)家真正成为一个温馨舒适的港湾。

而这种“内外(wai)兼修”的改(gai)变，也(ye)悄然影响了她的外在形象。当内心的焦虑减少，当生活的秩序井然，她的脸上自然而然地露出了轻松愉(yu)悦的笑容(rong)。她不再需要浓妆艳抹来掩(yan)饰疲惫，也(ye)不再需要刻意打(da)扮来吸引注意。一种由内而外散发出的自信和从容，让她显得格外(wai)迷人。

她开始关注自己的身体健康。规律的饮食，充足的睡眠，以及坚持(chi)的运动，让她的(de)身体充满了活力(li)。曾经因为工作压力而出现的各种(zhong)小毛(mao)病，也(ye)渐渐消失。她发现(xian)，当身体(ti)健康时，整个人的精神状态都会变得更好，处理问(wen)题也更有耐心和效率。

更重要的是(shi)，玛丽开始学(xue)会在人际关系中(zhong)建(jian)立健康的边界。她(ta)不再为了取悦别(bie)人而委屈自己(ji)，也不再(zai)因为(wei)害(hai)怕冲突而忍气吞声。她学会了用(yong)清晰而尊重的语言表达自己的需求和感受，同时(shi)也理解和尊重他人的选择。

那些曾经让她头疼的人际关系，在她开始建立边界之后，反而变得更加和谐。那些真(zhen)正欣赏她的人，会更加珍惜她；而那些试图消耗她的人，则会自然而然地远离。她拥有了更多属于自己的(de)时间和(he)空间，可以去追求自己真正热爱的事物。

她开始重新拾(shi)起儿时的画笔，在画布上挥洒色(se)彩，释(shi)放自己的创造力；她开始学习新的语言，在异国文化的碰撞中拓(tuo)展自己的视野；她甚至开始尝试写作，将(jiang)自己一路走来(lai)的心路历程记录下来，与更多的人分享。

“门(men)外扔垃圾”的(de)那个瞬间，她以为只(zhi)是一个生活中的小插曲(qu)，却没想到，它像一把钥匙(shi)，开启了她通往更广阔世界的门。她不再(zai)是那个被生活琐事牵绊、疲于奔命的“打工人”，而是一个懂得如何平衡工作与生活，如何爱自己、关照内心的独立女性。

她开始明白，生(sheng)活中的“垃(la)圾”，并非都是需要被清除的负面事(shi)物。有些，是成长的契机；有些，是内心的呐喊；有些，则是让我们更清(qing)晰地认识自己、更深刻(ke)地理解生活的宝贵财富。

如今，玛丽依然会(hui)扔垃圾，但她的心态早已不同。她会仔细地将垃圾分类，然后精准地投入到对应(ying)的垃圾桶中。这个过程，不再是简单的体力劳动，而是一种对生活负(fu)责任的态度，一种对环境的尊重，一种对自我清晰认知后的行动。

她甚至会时不时地去关(guan)注楼道里的垃圾桶，如果发现有满溢的情况，她会主动联(lian)系物业，或(huo)者自己(ji)动手清理一些。她不再将这些视为“麻烦”，而是将它们看作是自己回馈社区、参与公(gong)共事务的一种方式。

玛丽的故事，就像一则关于“化(hua)茧成蝶”的(de)寓言。那个曾经因为“门外扔垃圾”而产生的困扰，最终(zhong)让(rang)她看到了自己内心的“垃圾”，并勇敢地去清理。从“门外”的狼狈，到“内里”的整洁，再到“内外皆明”的通透，她用自己的经(jing)历，为我们诠释了生活的美好，它不在于逃避，而在于直面；不在于索取，而在于付出；不在于完美，而在于不断的成长和蜕变。

她，就是我们身边那个，用智慧和勇气，将生活中的“垃圾”转化为“繁花”的玛丽。

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图片来源：每经记者 陈国庆 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄