每经编辑｜方可成    

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被讨厌的勇氣：打破束缚，拥抱真实自我

在现代社会，我们常常被各种无形的锁链所束缚，这些锁链或许来自于社会的期望，或许来自于他人的评价，又或许来自于我们内心深处的恐惧。我们渴望被认可，害怕被否定，于是小心翼翼地迎合，步步为营地前行，渐渐迷失了真实的自己。有没有一种力量，能够帮助我们挣脱這些枷锁，活出洒脱自在的人生？《被讨厌的勇气》这本书，正是这样一本充满智慧的指南，它以对话的形式，将阿德勒心理学的精髓娓娓道来，引导读者踏上一场自我发现与解放的旅程。

故事的主人公，一位年轻的哲学家，对生活充满了困惑与迷茫。他受到弗洛伊德心理学的影响，认为人的过去决定了现在，而我们所遭受的苦难，都是由童年创伤所导致。他迫切地想要找到改变的答案，却又被“原因论”的思维模式所困。偶然的机會，他遇到了智者——一位能够理解阿德勒心理学的哲人。

在一次次的对话中，哲学家逐渐被哲人的思想所吸引，也渐渐开始质疑自己根深蒂固的观念。

哲人提出的第一个核心观点，便是“目的论”。与“原因论”将一切归结于过去的原因不同，“目的论”认为，我们之所以会有某种行為或情绪，是為了达成某种“目的”。例如，一个人之所以感到悲伤，并非仅仅因為过去的某个事件，而是他“选择”以悲伤来应对当前的情境，可能是为了获得他人的同情，或是为了逃避责任。

這个观点，对于长期被“过去”所困扰的哲学家来说，无疑是一个巨大的冲击。他開始反思，那些看似无法摆脱的痛苦，或许并非来自外部的强迫，而是源于自己内心的选择。

紧接着，哲人引入了“课题分离”的概念。他认为，人际关系中的大部分烦恼，都源于未能正确地进行“课题分离”。简单来说，就是区分“这是我的课题”还是“那是他人的课题”。比如，我们是否能够被他人喜欢，这是他人的课题，我们无法强求；而我们是否努力去提升自己，是否真诚地待人，这是我们自己的课题。

如果我们将他人的评价视為自己的课题，那么我们就會为了迎合他人而活，失去自我；反之，如果我们干涉了他人的课题，比如强迫他人按照我们的意愿生活，也是不被允许的。

“课题分离”听起来似乎有些冷酷，但哲人强调，这并非是要我们变得冷漠无情，而是要我们尊重他人的自由，也守护自己的自由。当我们不再试图去控制他人的思想和行為，不再将他人的评价作为衡量自身价值的标准时，我们才能真正地从“被他人认可”的焦虑中解脱出来。

这种解脱，带来的不是孤独，而是一种深刻的自由。

哲人还提出了“共同体感觉”的概念。他认为，人是社會性的动物，我们不可能脱离共同体而独立存在。真正的“共同体感觉”，并非是建立在“为了获得他人的认可”的基础上，而是建立在“我能够为共同体做出贡献”的认知之上。当我们认识到自己是某个更大整体的一部分，并且相信自己能够为這个整体带来积极的影响时，我们就会产生归属感和价值感。

這种感觉，能够帮助我们摆脱“他人的评价”所带来的孤独和不安。

哲学家在与哲人的对话中，不断地挑戰着自己的固有认知。他从最初的怀疑、不解，到后来的恍然大悟，再到最后的释然。整个过程，就像是在一次又一次地剥离自己身上不必要的伪装，一层层地接近内心最真实的自我。他开始明白，那些让我们痛苦的，并非是事件本身，而是我们对事件的解释。

而我们之所以恐惧“被讨厌”，是因为我们内心里认为“被讨厌”就意味着“没有价值”。

《被讨厌的勇气》这本书，最吸引人的地方在于它独特的对话體形式。哲人并没有直接灌输理论，而是通过层层递进的提问和引导，让哲学家（以及读者）自己去思考、去领悟。这种方式，使得阿德勒心理学的深刻思想，变得更加易于理解和接受。它不是一本教你如何“变得受欢迎”的书，而是一本教你如何“不被他人的评价所束缚，从而获得内心的自由”的书。

在哲人看来，人生就是一场“勇气的行动”。我们需要勇气去摆脱束缚，去承担课题，去拥抱真实。我们不需要害怕被讨厌，因為“讨厌你的人终究会讨厌你”，而“喜欢你的人会喜欢你”。我们要做的是，成為一个能够“不畏惧被讨厌，并勇于承担自己人生课题”的人。这需要一种深刻的自我认知，一种对自由的坚定追求，以及一种敢于“被讨厌”的勇气。

超越人际关系的藩篱：实现真正的自由与贡献

在《被讨厌的勇气》的探索之旅中，我们已经初步领略了阿德勒心理学关于“目的论”、“课题分离”和“共同体感觉”的精髓。这些看似抽象的心理学概念，究竟如何在日常生活中落地生根，又将如何指引我们建立更健康、更自由的人际关系呢？

哲人進一步阐述了“人际关系的终极目标是共同體感觉”。这意味着，我们并非是为了取悦他人而存在，也不是为了证明自己的价值而与人交往。相反，我们应该将自己视为共同体中的一員，并将“贡献”视为实现人生价值的根本途径。這里的“贡献”，并非一定要轰轰烈烈，而是体现在生活中的点滴之中。

例如，一句真诚的问候，一次力所能及的帮助，一次不带目的的倾听，都可能成为我们对共同体的一种贡献。

当我们将关注点从“是否被他人认可”转移到“我能為共同体做些什么”時，我们内心的焦虑和不安便会大大减轻。因为“贡献”是一个我们能够掌控的课题，而“他人的认可”则是一个我们无法完全控制的课题。当我们专注于自己的课题，并以积极的方式去实现時，我们自然会获得内心的满足感和价值感。

而这种价值感，比任何他人的评价都更加真实和持久。

书中反复强调了“工作”在阿德勒心理学中的重要性。这里的“工作”，不仅仅指狭义的职業，而是泛指一切对他人有益的活动。无论是职场上的奋斗，家庭中的付出，还是对社会的贡献，都属于“工作”的范畴。通过“工作”，我们能够感受到自己的价值，体验到“我之于他人的有用性”，从而获得强烈的“共同體感觉”。

哲人还探讨了“自卑感”和“优越情结”的根源。他认为，自卑感并非全然是坏事，它恰恰是激发我们前进的动力。如果一个人过度沉溺于自卑，并试图通过“优越情结”来掩饰，那么他就会陷入一种虚假的优越之中，逃避真实的自我。优越情结，就像是一个精心编织的谎言，它让我们觉得自己高人一等，但实际上，却让我们离真实的世界越来越远。

阿德勒心理学提倡的是一种“健全的自卑感”，即认识到自己不足，并以此为契機，不断地超越自己。这是一种积极的自我完善，而不是消极的自我否定。当我们能够正视自己的不完美，并将其转化为前进的动力时，我们才能真正地成长。

書中有一个非常重要的观点，那就是“一切烦恼都来自于人际关系”。这句话听起来有些绝对，但细细想来，却道出了人际关系对于我们幸福感的影响之深。我们之所以會感到痛苦，很多时候是因为我们在人际关系中感到受伤、被孤立，或是无法实现自己的价值。而《被讨厌的勇氣》所提供的解决方案，正是通过“课题分离”和“共同体感觉”，来重塑我们的人际关系，让我们从中获得力量，而不是痛苦。

哲人指出，如果我们过于在意他人的评价，那么我们就将人生的主导权拱手让给了他人。别人的喜怒哀乐，别人的赞美或批评，都可能左右我们的情绪和行為。而当我们学會了“课题分离”，认识到“他人是否喜欢我”是他的课题，而“我是否努力去成为一个有价值的人”是我的课题时，我们便能从這种被动的状态中解脱出来，掌握自己人生的方向盘。

“被讨厌的勇氣”，并不是讓我们去故意惹人讨厌，而是让我们有勇气去追求真实的自己，即使这意味着可能不会被所有人喜欢。这是一种深刻的自由，一种不被外界干扰的内在平静。当我们不再将自己的人生价值建立在他人的评价之上，而是建立在对共同體的贡献之上时，我们便能活出更加坦荡和充实的人生。

“我之所以會不幸福，仅仅是因为我无法‘离开’自己。”哲人的一句句金句，如同醍醐灌顶，直击心灵。我们常常被自己设定的框架所困，被过去的经验所限制，而忘记了我们拥有改变的自由。人生不是一条被预设好的轨道，而是一片广阔的海洋，我们可以随时调整航向，去探索未知的可能。

《被讨厌的勇气》这本书，并非提供一套简单的“速成秘籍”，它更像是一场深刻的哲学对话，一次对人生终极意义的追问。它鼓励我们去质疑，去思考，去勇敢地迈出改变的步伐。当我们真正理解并践行了阿德勒心理学的核心思想，我们便能摆脱对“被讨厌”的恐惧，卸下不必要的包袱，以一种更加洒脱、更加自由的姿态，去拥抱属于自己的精彩人生。

這是一种内在的觉醒，一种对生命力量的重新认识。

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星辰大海，逐梦而行：当青春遇见偶像的光芒

在浩瀚的星辰大海中，总有那么几束光，能够穿透迷雾，点亮我们心中最柔软的角落。而《已满十八岁请带好纸的歌词》这部影片，正是这样一束耀眼的光芒，它以一种近乎虔诚的态度，描绘了一群怀揣音乐梦想的少男少女，如何在青春的洪流中，挥洒汗水，追逐星光，最终绽放出属于自己的璀璨。

影片的片名本身就带着一丝大胆与不羁，仿佛预示着这是一场不加修饰、直击人心的青春告白。它宣告着，十八岁，一个充满了无限可能与懵懂情愫的年纪，是时候摘下面具，用最真实的情感去歌唱，去爱，去经历。

影片的故事围绕着几位性格迥异的年轻主角展开。有怀揣着巨星梦想，却屡屡碰壁的阳光少年；有天生拥有惊人音乐天赋，却因家庭压力而犹豫不决的文艺少女；还有外表冷酷，内心却渴望被理解的神秘乐团主唱。他们因为一次偶然的音乐比赛而相遇，命运的齿轮开始缓缓转动。

从最初的互不顺眼，到在共同的梦想驱动下，彼此扶持，相互成长，他们的关系如同打磨宝石一般，在一次次的碰撞与理解中，变得愈发闪耀。

“已满十八岁请带好纸”——这不仅仅是一句观影提示，更是对观众内心的一种邀请。它暗示着，这部影片将带你进入一个属于成人的世界，一个充满了复杂情感、现实挑战以及深刻感悟的世界。十八岁的青春，早已不是简单的青涩与懵懂，它伴随着第一次的心动，第一次的迷茫，第一次的坚定，还有第一次的失去。

影片毫不避讳地展现了这些，无论是初恋时那小心翼翼的试探，还是梦想道路上的跌跌撞撞，亦或是朋友间因为误解而产生的隔阂，都被细腻地捕捉，真实地呈现。

影片的音乐是其灵魂所在。那些动人心弦的旋律，那些填满青春期悸动与渴望的歌词，仿佛为每一个观众量身定制。它们不仅仅是故事的背景，更是角色内心世界的呐喊与倾诉。当主角们站在舞台上，用尽全身力气嘶吼出心中的情感时，观众仿佛也置身其中，一同感受那份激昂与澎湃。

那些歌词，有时是爱情的低语，有时是友谊的誓言，有时是对梦想的呐喊，有时是对现实的无奈，却无一不充满了真挚的力量，触动着每个人心中最柔软的弦。

影片的魅力就在于此，它敢于展现青春的伤痕，却又在伤痕中孕育出希望，让观众在泪水中，得到洗礼与升华。

《已满十八岁请带好纸的歌词》就像一张泛黄的旧照片，它记录了我们生命中最宝贵的时光。它让我们回忆起，那个曾经为了一个眼神而心跳加速的自己，那个曾经为了一个承诺而奋不顾身的自己，那个曾经相信只要努力就能实现一切的自己。影片的影像风格也充满了青春的活力，明亮的色彩，流畅的镜头，将都市的繁华与舞台的炫丽巧妙融合，营造出一种既现实又梦幻的氛围。

每一次场景的切换，都仿佛在翻阅一本精心制作的青春相册，每一帧画面都充满了故事感。

这部影片，不仅仅是一场视觉的盛宴，更是一次心灵的洗礼，它用最真挚的情感，最动人的旋律，最贴近现实的故事，呼唤着每一个观众内心深处，那个渴望被理解，渴望被点燃的，最原始的自己。

纸巾的温度，心跳的回响：在泪水与欢笑中，重拾遗忘的自己

当片尾的字幕缓缓升起，当熟悉的旋律再次在耳边回响，你或许会发现，手中的纸巾已经沾满了泪水，而心中却荡漾着一种莫名的感动与释然。这便是《已满十八岁请带好纸的歌词》的魔力——它用最细腻的情感，最真实的笔触，勾勒出十八岁这个特殊年纪里，那些闪闪发光却又饱含心酸的瞬间，最终让你在泪水与欢笑交织的体验中，找回那个曾经纯粹而热烈的自己。

影片之所以被称为“偶像片”，很大程度上是因为它所塑造的人物形象。但它并非流于表面，而是深入挖掘了这些“偶像”们光鲜外表下的挣扎与脆弱。那个阳光开朗的男主角，在一次次选秀失败后，也会躲在角落里默默舔舐伤口，也会怀疑自己的才能是否真的足够支撑他的梦想。

那个看似坚不可摧的乐团主唱，其实内心深处渴望着被父母的理解，渴望着放下身上的重担，去追求真正的音乐自由。这些角色的真实，让观众能够产生强烈的共鸣，他们不再是遥不可及的星光，而是和你我一样，在生活中跌跌撞撞，却依然努力向上攀爬的普通人。

“已满十八岁请带好纸”，这个略带调侃意味的提示，恰恰点明了影片情感的深度。十八岁的世界，是初恋的萌动，是第一次的试探，是为了一句不经意的话而欣喜若狂，也是因为一个误会而黯然神伤。影片中，男女主角之间的情感线，处理得尤为细腻。他们眼神的交汇，指尖的触碰，甚至是沉默的对视，都充满了说不尽的情愫。

观众可以清晰地感受到，他们是如何从最初的青涩试探，到逐渐敞开心扉，再到为了彼此而付出一切。那些纯粹而炽热的爱恋，总能在不经意间，拨动观众的心弦，让人回忆起自己曾经的初恋时光，脸上不自觉地泛起一丝温柔的笑意。

青春的道路并非总是坦途。影片也毫不避讳地展现了成长中的阵痛。当梦想与现实发生冲突，当个人情感与集体利益产生矛盾，当曾经亲密的伙伴因为利益而渐行渐远，这些都构成了青春不可或缺的一部分。看着主角们在痛苦与挣扎中成长，看着他们如何从一次次的跌倒中爬起，观众也仿佛经历了一场心灵的历练。

那些感人至深的友情，也同样是影片的一大亮点。即使在最艰难的时刻，朋友们依然能够挺身而出，给予彼此最坚定的支持。这种超越利益的真挚友情，无疑是青春中最宝贵的财富之一，它能让你在观看影片时，嘴角含笑，眼中却泛着湿润。

影片的音乐，是连接观众与角色情感的桥梁。每一首歌曲，都如同角色的心声独白，承载着他们的喜怒哀乐。当主角们用音乐表达他们的不甘、他们的渴望、他们的爱恋时，观众也仿佛被一种强大的能量所感染。那些歌词，简单却直击人心，它们没有华丽的辞藻，却充满了最真挚的情感，诉说着每一个十八岁少年少女都会经历的迷茫、勇敢、以及对未来的憧憬。

随着旋律的起伏，观众的情绪也随之跌宕，时而为主角们的成功而欢呼雀跃，时而为他们的遭遇而扼腕叹息，时而又在某一首歌的某个片段中，找到属于自己的影子，感受到一种被理解的温暖。

“带好纸”不仅仅是为了擦拭眼泪，更是为了安抚那颗被触动的心。影片并没有回避青春的残酷，它展现了梦想的脆弱，爱情的易逝，以及成长的代价。当主角们经历了失去、背叛、以及现实的打击时，观众的眼泪便会不自觉地滑落。但影片的伟大之处在于，它并没有让观众沉浸在悲伤之中。

在泪水之后，总会伴随着希望的曙光。主角们在经历痛苦后，变得更加成熟、更加坚定，他们用自己的方式，重新找到了前进的方向。这种在绝望中寻找希望，在伤痛中重拾力量的叙事，给予了观众巨大的鼓舞。

它让我们明白，即使时间流逝，那些关于梦想、关于爱情、关于友情的记忆，永远不会褪色，它们将化作最动人的歌，在我们的生命中，永远回响。

图片来源：每经记者 罗昌平 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄