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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

瓶子——媒介与界限：找准沟通的容器

在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，“瓶子”成为了一种极具象征意味的存在。它代表着我们用来盛放情感、思想与信息的容器，是沟通的媒介，也是界定边界的符号。

一、瓶子：心灵的容器，情感的传递就像一个瓶子可以把海水、小石子、沙子等不同的物质装在一起，我们的人际关系也需要一个“容器”。这个容器，可能是一次意义深远的对话、一封暖心的信、一段共鸣的时光，或者是一个倾听的耳朵。瓶子的容量决定了你能接受、放下多少情感，也影响着关系的厚度。

在沟通中，建立“瓶子”意味着学会合理表达自己的情感，同时尊重他人的界限。比如，面对好友的痛苦，我们可以选择用一只“瓶子”去收纳对方的情绪，不将负面情绪任意宣泄到他人身上，避免关系尴尬或破裂。这种“装”与“放”之间的平衡，是智者的沟通艺术。

二、界限：瓶子大小，关系的深浅每个人都像拥有自己的“瓶子”，大小不同，空间有限。这不仅关乎自我保护，也关乎对他人的尊重。一个过于開放的“瓶子”，可能会被生活的繁杂、情感的洪流冲击得满满当当，甚至需要“拥挤”或“爆炸”时才学会关闭。而一个过于封闭的“瓶子”，则可能与世界隔绝，错失许多宝贵的际遇。

找到属于自己的“瓶子”大小，意味着学会掌控信息流和情感流。比如，创业者需要保持一定的心理边界，以免在压力下一头撞死；而在亲密关系中，适度开放的“瓶子”可以带来更深层次的信任。当你学会有意识地调控這个“瓶子”的容量，关系会变得更加自如和安全。

三、打破壁垒：让瓶子更具深度瓶子不仅是容器，更象征着关系中的“边界”。打破不必要的壁垒，让“瓶子”变得更具深度，是建立深厚人际网络的关键。比如，彼此愿意分享一些内心深处的秘密，把“瓶子”装满了经历与共鸣，就会形成一种特殊的“关系盐度”。

在职场中，善用“瓶子”，通过公开透明地沟通，可以减少误解和猜疑，增强团队的凝聚力。在家庭中，将“瓶子”打开，倾听彼此的心声，也会让关系逐渐变得坚不可摧。而个體方面，能否有效管理“瓶子”，其实是在管理自己与他人的边界与信任。

四、瓶中藏着什么？每个“瓶子”都藏着不同的故事。有的人存放着坦荡和真诚，有的人装够了隐忍与疏离。你希望你的“瓶子”里装的是什么？是包容？是理解？还是勇敢表达自我？这都共同决定着你的人际关系深度。

在这个浮躁的时代，静下心来想一想：你今天的“瓶子”装满了什么？是否有一部分未曾开放的空间等待你去填充？学会调配“瓶子”的容量，既是自我保护，也是走近他人的前提。

拳头——力量与坚持：关系中的硬核元素

“拳头”象征着力量、坚定、坚持，是维系和突破关系中的枯竭与障碍的重要元素。如果说“瓶子”代表沟通的容器，“拳头”则代表解决冲突和挖掘深度的硬核支持。

一、拳头：力量的象征，守护与突破在任何关系中，力量都不可或缺。有人可能会误会“拳头”是暴力的象征，但其实，它更像是内心的坚韧和敢于面对的勇气。当你面对困难、误解甚至是情感的裂痕时，如何用“拳头”去坚守和突破，关系的深度才得以不断升華。

比如，有人在面对伴侣的误会时，不是逃避或指责，而是用“拳头”——即坚定的沟通和理解去解开误会。它是你在风雨中不动摇的力量，是穿越低谷的动力。

二、坚持：拳头的力量源泉软弱的关系往往因為缺乏“拳头”的力量而退缩。坚持不仅仅是死撑，而是一种发现、维护和不断成长的信念。在关系中，持续的付出和坚持如同挥舞一记“硬拳”，逐渐打破隔阂，让两颗心靠得更近。

坚持意味着你愿意為关系投入时间与空间，即使遇到挫折，也不轻言放弃。這种力量让人信服，也让关系存活在风雨中，变得更加坚不可摧。

三、硬核的助力：用“拳头”打破思维的壁垒很多时候，关系的深度取决于我们能否用“拳头”——即果断与勇氣——打破偏见和误解。比如，主动表达自己的需求，敢于面对复杂的情感动态，不回避痛点。你用“硬”去换取“软”，让对方感受到你的真心，关系因此变得更厚重。

“拳头”也意味着在关系中必须有一定的底气，不被外界影响，保持自我价值。这种“硬核”可以是坚定的原则，也可以是冷静分析的能力，用于打破平庸、突破桎梏。

四、深度的硬实力深度不是简单的表面互动，而是一种由“拳头”所铸的硬实力。它体现在面对关系的挑战時，能掌控节奏、坚持初心，追求成長的韧性上。拥有这份硬实力，让你在复杂多变的关系中稳如泰山，无惧风浪。

每一次坚持和突破，都在逐渐堆叠“拳头”的硬度。关系中加入了信念和力量后，深度会变得形如巨岩，不可撼动。

这两个部分，从“瓶子”和“拳头”两个寓意角度，展开了关系管理和情感深度的探讨。希望你能在“瓶子”中存放真诚，在“拳头”中铭记坚持，用深度书写属于你自己的精彩人际篇章。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 程益中 摄

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