当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

　　本报澳门5月22日电（记者富子梅）戏剧演员以立体书模型营造互动剧场；居民踊跃参与粤剧“把子功”体验；咏春拳导师演示经典套路；纪录片《解画》细述澳门放映业百年变迁……近日，澳门各社区休憩区、街心公园等共12个公共活动空间举办16场文化快闪活动，吸引1.6万名居民参与。

　　澳门特区政府文化局继今年2月举办“阅读多点”“音乐多点”两个主题的“文化走进社区”活动之后，再次推动系列文化体验活动进社区，扩展为戏剧、粤剧、武术、电影、阅读五大主题，把文化艺术送到社区。

【引言：走進12岁孩子的成长门槛】

12岁，是许多孩子人生中一道重要的门槛，这个年纪的他们正处于从儿童向青少年的过渡阶段，身心都在经历着前所未有的变化。这个时期，孩子对自己、对世界的认知逐渐加深，但也会伴随一些心理的迷茫与冲突。這就像一只刚刚展开的桨，需要找到正确的力度和方向，才能顺利划出属于自己的路径。

“自愈”，这个词听起来似乎很抽象，但实际上，它就是孩子在面对自己情绪、挫折時的一种自我修复能力。特别是在这个年龄段，培养良好的自愈标准，不仅能帮助他们更快走出阴影、修复内心，更能提升他们面对未来挑战的韧性和自主性。

什么样的标准才能帮12岁的孩子实现“自愈”呢？在他们心中，這些标准犹如指南针，指引他们如何正确感知自己的情绪、合理调节自己的状态，最终实现自我成长。

【第一标准：情绪感知的敏锐度与接纳能力】

在孩子的成长过程中，最容易被忽视的一环便是他们的情绪。很多时候，小朋友會因为无法表达或理解自己的情绪而变得焦躁或退缩。这时，情绪的感知能力就变得尤为重要。

所谓情绪感知，就是孩子能够敏锐地察觉到自己当下的情绪状态。这不仅包括“我是不是快乐？”、“我是不是难过？”的明显反应，还包括那些微妙的情绪波动，比如轻微的焦虑、愤怒或失落。培养這种感知能力可以从日常的小事做起，比如每日写情绪日记，鼓励孩子描述自己当天的情绪变化，或者用颜色、符号来代表不同的情绪，帮助他们建立直观的情感认知体系。

但光是感知还不够，接纳也是关键。很多孩子在面对负面情绪时，习惯性地否认或压抑，导致情绪积压甚至爆發。教育他们学會接纳自己的不完美，理解情绪的多样性，才能真正做到不逃避、不抗拒，让情绪自然流动、逐渐释然。

【第二标准：自我调节的策略与实践】

懂得感知情绪只是第一步，更重要的是学会调节那些情绪带来的冲击。這里引入的“自我调节”，是指孩子能够自主采取行动，控制情绪的表达和行为，维持内心的平衡。

例如，当孩子因为考试失误感到沮丧时，可以教他们用深呼吸、正念冥想等方式冷静下来，避免情绪失控。或者引导他们用积极的语言自我激励：“这次失败是成長的窗口，下次我会更好。”当然，自我调节没有万能的公式，要根据每个孩子的特点，提供不同的工具和方法。

家长和老师的引导也是不可或缺的。创造一个支持和理解的环境，让孩子感觉到自己被尊重和保护，可以有效增强他们的调节意愿和能力。

建立“情绪档案”和“应对策略清单”也能帮助他们在面对不同情境时，有章可循。比如：遇到挫折时，先用几秒钟深呼吸，然后试着写下一段感悟，或者找朋友倾诉。逐渐地，这些策略就會成為孩子自我修复的“准备工具包”。

【结语：开启从“桨”到“航线”的自愈旅程】

认识到这些标准，就像为孩子们扬起了前行的帆，让他们在成长的水域中学会独自掌舵，学会用感知和调节四色出属于自己的人生“航线”。每个孩子的成长路径都不同，但只要找到那根“正确的桨”，他们就能自信而又坚定地划出属于自己的未来。

【情感的深度与丰富：理解孩子的内在世界】

要让孩子真正实现自愈，必须深度理解他们的内心世界。12岁的孩子，虽然看起来已有一定的成熟，但他们的情感还是像刚萌芽的花苞，渴望被照顾和理解。

这其中的关键，是父母、老师和成人要用心倾听，而不是简单地给予评判或指责。倾听不意味着被动接受，而是用心去感知，去理解那背后隐藏的需求和情绪。比如，一个孩子因为考试失误变得沉默寡言，不要急于安慰或责备，而是可以试图找到背后的原因：是不是觉得自己不够努力？是不是担心被父母责怪？理解了这些，才可能对症下药，帮助他们学会释怀。

孩子的内在世界还需要丰富的情感体验和正向的价值激發。多带他们接触自然、艺术、運动，让他们在多样化的体验中感受到生命的丰富和可能。這样，一方面减輕可能的焦虑和压力，另一方面也能培养他们积极向上的心态。

【培养共情能力，构建“心灵桥梁”】

构建良好的心灵连接，比任何“标准”都更能促进孩子的自我疗愈能力。共情能力，就是站在孩子的角度，看見他们的感受，尊重他们的选择。

家长和老师可以通过扰动自己的思考，试图“换位思考”，与孩子心灵对话。这不仅能增强信任，也让孩子觉得被理解、被接纳，从而更有安全感去面对自己的情绪。

甚至，日常可以设立“感受分享時间”，让孩子用一句话表达自己的感受，再由家长或老师归纳总结。比如：“我今天觉得很孤单，因为没有朋友陪我玩。”这样的表达，帮助孩子理解自己，也让他们学会用言语传播自己的情感。

【帮助孩子建立情绪归因和解释的能力】

借由正确的归因，孩子可以学会看待自己的情绪和事件，不再把挫折看作“我不行”，而是“这次我还需要努力”。一种建设性的归因方式，是引导他们将情绪原因归结于事情本身，比如“我觉得难过，是因为我没有准备充分”，而非“我就是不行”。

这种认知角度的调整，为孩子提供了主动修复的动力和途径。

【最终目标：成就自主、自信的内在驱动力】

让12岁的孩子学会“自愈”之道，实质是讓他们拥有面对未来风浪的能力。成长的轨迹，就像是一场航行，而“桨”的三个标准—情绪感知、调节能力和丰富的内心世界—就是引导他们顺利航行的关键力量。

只要牢记這三点，每个孩子都能在遇到風浪时，调整好自己的状态，找到正确的方向，用心划出一条属于自己坚韧而精彩的成长路线。未来，是属于那些懂得自我疗愈、敢于面对内心的勇士的，孩子们的“自愈之舟”，正待启航。

　　在“粤剧多点”活动现场，粤剧导师示范经典唱段，展现中华传统文化及非物质文化遗产项目的魅力，孩子们认真学习“把子功”，感受粤剧兵器武打技艺。在“戏剧多点”主题中，戏剧演员以立体书模型营造互动剧场，带领居民穿梭古希腊剧场、澳门竹造戏棚及现代剧院，激发对戏剧世界的好奇心。在“阅读多点”社区，“以书易书”活动两天交换图书逾千册，推动阅读与分享。

　　澳门特区政府文化局表示，将持续把优质文化体验带入社区，提升活动的参与感、体验感，引领澳门居民共建幸福文化生活圈。

图片来源：猫眼电影记者 罗伯特·吴 摄

新门内部资料内部网站怎么打开最新免费版官方版下载-新门内部资料

分享让更多人看到