当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

◎本报记者 付丽丽

绿色的青稞苗随风摆动，与远处皑皑雪山、层层白云相映成趣，构成一幅高原独有的田园画卷……这是记者在西藏自治区拉萨市林周县农业种植试验示范基地看到的情景。

林周，在藏语中意为“天然形成的沃土”。林周县是西藏自治区农牧综合示范县、拉萨第一产粮大县与第二牧业大县，素有“拉萨粮仓”之称。在这里，农业自动气象站矗立在田间地头，随时监测农作物生长环境中的温度、湿度、雨量等要素。通过科技赋能，传统农耕实现向现代农业的跨越式发展，成为西藏高原农业现代化的生动样本。

近日，记者随中国气象局“‘绿镜头·发现中国’中央媒体走基层看气象”采访团，探寻气象工作赋能雪域高原绿色产业的创新实践。

为种植结构调整提供科学依据

青稞在西藏有着悠久的种植历史，是在高海拔地区适应性最广的特色农作物之一。不同生态区的青稞品种呈现出显著差异：阿里高寒地区品种早熟、粒大，林芝河谷区域的品种穗大粒饱。

“自西藏自治区成立以来，国家种质库保存了6000余份青稞种质资源，其中有4300余份都在这块试验田里进行精准鉴定和评价。”西藏自治区农牧科学院农业研究所副研究员达瓦顿珠说。

达瓦顿珠介绍，气象工作在青稞种质资源精准鉴定和保护方面发挥着基础性支撑作用。在数据精准化方面，气象部门在基地部署了微型气象站，实时监测田间温湿度、光照强度、降水频率等12项关键指标。这些数据与青稞播种期、出苗期、分蘖期、抽穗期和成熟期等生长节点的相关性，为品种适应性研究和生态布局提供了科学依据；在灾害预警方面，2024年，气象部门通过模型提前预测到晚霜冻风险，并及时采取了熏烟防冻措施，保住了部分试验田。

“我们进行的‘冬青稞高海拔区域的培育和种植’实验，传统意义上，在海拔3800米以上区域无法实现，但结合林周县区域冬季最低气温分析，目前我们突破限制，在林周县开展了耐寒亲本的鉴定和选择，部分材料表现良好。这个结果为今后冬青稞品种改良、西藏青稞种植结构调整提供了坚实的基础和支撑。”达瓦顿珠说。

2023年，拉萨国家农业气象试验站联合林周县气象局、西藏自治区农牧科学院等多家单位共同实施了林周县培育高产青稞种植试验研究项目。

拉萨国家农业气象试验站副站长、正高级工程师次仁多吉介绍，该项目旨在更好地将农业气象观测数据用于林周县青稞等农作物种植与合理生态布局。通过分期种植试验，项目分析每个发育阶段作物的生长与气温、降水、日照等相关因子的关联性；通过林周县历史气象数据分析及不同海拔分期播种，判断林周县的雨季集中期与青稞需水关键期是否吻合，从而确定青稞的最佳播种时间。

2024年，基于精准的气象预测结论，当地政府将青稞播种期提前10—20天，有效提升了热量资源利用效率。经测算，青稞亩均增产5％—8％。林周县强嘎乡村民普琼感慨：“以前靠天吃饭，现在听气象指导，打工种地两不误。”

為什么你的深夜B站永远刷不完？

深夜11点，你对自己说“看完這个视频就睡”。凌晨1点，你还在刷新首页推荐，眼皮打架却放不下手机。凌晨3点，你突然惊觉：“我到底看了些什么？！”

這不是你一个人的困境。数据显示，B站月活用户中，18-30岁群体夜间活跃度高达67%，其中近半数存在“被动熬夜”行为——明明困得睁不开眼，却像被无形的手按在屏幕前。而这背后的“元凶”，往往不是B站主站本身，而是那些精心设计的个人站长自制内容门户。

这些个人网站如同一个个“时间黑洞”，用精准的内容推送机制、无广告的纯净体验、高度垂直的兴趣聚合，讓你不知不觉陷入“再看一个就走”的循环陷阱。尤其以下三类站点，堪称深夜时间的头号杀手：

第一类：AI驱动的“猜你喜欢”极致化网站例如“叁玖宅研所”“无限滚动实验室”等站点，它们通过自研算法对B站内容进行二次挖掘，能精准预测你连自己都未曾察觉的偏好。当你以為在看游戏攻略时，它已经開始推送相关的动漫剪辑；当你点击一个美食视频，下一秒就会出现深夜放毒的美食探店合集……这种无缝衔接的内容流，让大脑持续分泌多巴胺，根本找不到按下暂停键的理由。

第二类：沉浸式“主题宇宙”型网站比如“虚拟偶像宇宙”“冷知识收容所”等站点，通过精心编排的内容矩阵，构建出完整的沉浸体验。它们不像主站那样充满干扰信息，而是像一本翻不完的连环画：每个视频都是故事的一环，结尾永远留有悬念或关联推荐。这种设计完美利用了人类的“认知闭合需求”——不看完整个系列，大脑就会持续保持焦虑状态。

第三类：社群化“陪伴型”直播聚合站代表站点包括“深夜自习室”“失眠收音机”等，它们将B站直播内容重新包装成“虚拟陪伴”产品。安静的学习直播、柔和的助眠ASMR、深夜聊天电台……这些内容看似舒缓，实则通过营造“有人陪你一起熬夜”的错觉，削弱了你的时间感知能力。

当你回过神时，窗外天已蒙蒙亮。

更可怕的是，这些站点普遍采用“去商業化”设计——没有广告打断、没有付费提示，甚至连時间显示都被刻意隐藏。你沉浸在无限供给的内容盛宴中，却忘了现实世界的时间仍在流逝。

叁玖清单：18款深夜禁用网站与科学戒断方案

经过30天跟踪监测与百名志愿者实测，叁玖团队筛选出18个最具“时间吞噬”特性的B站个人网站，并制定分级戒断策略：

【五星警戒級】必须彻底屏蔽

无限滚动实验室（无限流内容链设计）虚拟偶像宇宙（跨作品叙事陷阱）深夜算法迷宫（自适应推荐引擎）…（完整清单详見文末附录）

這类网站采用神经心理学设计：每7-15秒安排一次视觉刺激，每3分钟设置一个剧情爆点，完全匹配人类注意力起伏周期。建议直接使用浏览器插件（如StayFocusd）设置硬性屏蔽。

【四星控制级】限时使用

动漫叙事矩阵知识黑洞档案馆…这类站点内容优质但结构性成瘾，建议通过番茄钟工具严格限定单次使用时长（推荐25分钟强制休息）。

【三星警示级】认知干预使用

白噪音图书馆沉浸式自习室…看似人畜无害的“陪伴型”站点，需配合环境改造：使用时必须开灯、保持坐姿，禁止卧床使用。

治本之道：重构你的数字宵禁系统

单纯屏蔽网站只是治标，真正重要的是重建健康的数字作息。我们推荐“三级夜间防护體系”：

第一级：物理隔离（21:00启动）将手機/平板装入定時锁盒（如KitchenSafe），电脑启用家长控制模式。重要提示：不要把解锁密码设為生日或简单数字。

第二级：环境改造（22:00启动）開启暖光臺灯替代屏幕照明，使用老式闹钟替代手機闹铃。研究显示，仅此一项可使褪黑素分泌量提升37%。

第三级：认知重构（23:00后）实施“替代满足疗法”：当想刷B站时，立即启动预设行为——比如做10个俯卧撑、朗读一首诗、拼装乐高零件。通过行为覆盖逐步重塑神经回路。

最后分享一个志愿者提供的真实解法：“我给所有禁用网站设置了hosts重定向，当深夜访问時自动跳转到自己的博客——那里只有一句话：「三年前这个时间你在看B站，三年后你记得什么？现在去睡，明天值得清醒地活。」”

附录：18款禁用网站完整清单（因篇幅限制，完整清单请关注叁玖公号回复“夜间防护”获取）记住：最好的内容推荐算法，应该是你对自己人生的清醒认知。

当好虫草山的“生命护卫队”

那曲，西藏的“北大门”。这里是长江、怒江、澜沧江等大江大河的发源地。从5月份进入雨季起，近15万名农牧民，就如候鸟迁徙般陆续汇聚于此，只为寻找那珍贵的冬虫夏草（以下简称“虫草”）。

虫草生长需要适宜的温度和湿度。通常在5月下旬到6月中下旬，仅有45天的采挖黄金期，但这段时间也是青藏高原雷电多发、频发期。超高海拔的山坡上没有树，人就成了最容易遭遇雷击的“目标”。如何在促进群众增收和保障安全之间寻找破局之法，成为气象服务那曲经济社会高质量发展的一道“必答题”。

在那曲市，气象部门开展了“3162”递进式气象服务和“1231”递进式雷电预报预警服务，实现生效时段上的递进更新，使预报预警范围更精准，能在“生命安全第一”的前提下，尽可能保障经济生产活动。

预报预警信息如何能真正送到群众手中？针对“最后一公里”问题，2025年，那曲市气象局还通过与自治区气象局气象灾害防御技术中心合作，在重点虫草采挖区域进行气象预警信息靶向发布。工作人员通过发布平台，对照雷电发生概率较高的区域，只需要在地图上画一个圈，鼠标一点，圈内所有人员的手机都能收到预警信息。

同时，气象部门还对地方党政领导、相关部门负责人开展“叫应”服务，并对采挖区的驻村干部等进行“闪信”强制提醒。针对只能听懂藏语的农牧民群众，驻村干部会将收到的信息译成藏语，再通过语音发在本村虫草采挖的联络微信群里。

图片来源：人民网记者 林和立 摄

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