每经编辑｜陈实    

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告别低(di)效怪圈：x7x7x7任(ren)意(yi)噪(zao)108，你(ni)的效(xiao)率“加速器”

你是(shi)否曾(ceng)有过这样(yang)的(de)体验？明(ming)明花(hua)了很(hen)多(duo)时间，但(dan)似乎(hu)一(yi)事(shi)无(wu)成(cheng)；明明(ming)任(ren)务堆积(ji)如山，却(que)不(bu)知从(cong)何下手(shou)；明明想(xiang)要进步，却总(zong)被(bei)琐事(shi)绊住脚(jiao)跟。在信(xin)息(xi)爆炸、节(jie)奏飞快的当今(jin)社(she)会，效(xiao)率已经(jing)成为(wei)衡(heng)量(liang)个(ge)人(ren)价值和竞(jing)争(zheng)力的重要(yao)标尺。而(er)今天(tian)，我将为你(ni)揭(jie)秘(mi)一(yi)个强大(da)的(de)工(gong)具——x7x7x7任(ren)意噪(zao)108，它将彻(che)底(di)颠覆(fu)你对效(xiao)率(lv)的认知(zhi)，让(rang)你在4分钟内(nei)，就能(neng)窥(kui)见效(xiao)率飞跃的(de)曙光(guang)。

“x7x7x7任意噪108”这(zhe)个名字听(ting)起(qi)来或许(xu)有些神(shen)秘(mi)，甚(shen)至(zhi)带着一丝(si)科技(ji)的冷峻(jun)。但(dan)请相信我(wo)，它并(bing)非高(gao)高在(zai)上的理论(lun)，而(er)是(shi)切实可(ke)行(xing)、能够(gou)融入(ru)你(ni)工(gong)作与(yu)生(sheng)活方(fang)方(fang)面面(mian)的(de)方(fang)法论。它是一(yi)种思维(wei)模式(shi)的革新，一种(zhong)行(xing)动(dong)策(ce)略的(de)优化，更(geng)是(shi)你(ni)摆(bai)脱低效(xiao)怪圈的(de)“加速器(qi)”。

理(li)解核心，打(da)破(po)思维定势

要(yao)高效(xiao)使用(yong)x7x7x7任(ren)意噪(zao)108，首先(xian)我(wo)们需要理(li)解其(qi)核(he)心理念(nian)。它并非简单(dan)的“多做(zuo)点事(shi)”，而是关于(yu)“做对(dui)的事(shi)”以及(ji)“以更(geng)少的(de)时(shi)间(jian)做更多、更重要(yao)的事(shi)情”。这其中(zhong)的(de)“x7x7x7”和“任意(yi)噪108”并(bing)非具体(ti)的代码(ma)或指令，而(er)是(shi)代(dai)表(biao)着一种精巧的组合(he)与动(dong)态(tai)的(de)调整。

“x7x7x7”：结构化(hua)思维的基石“x7x7x7”可(ke)以理解为(wei)一种(zhong)七步(bu)七(qi)项(xiang)七维(wei)度的(de)分析框架(jia)。在处理(li)任(ren)何任(ren)务或问(wen)题时，我(wo)们(men)都可以(yi)尝试(shi)从这三个(ge)层面(mian)去拆解和思考(kao)：

七(qi)步（Process）：任务(wu)的执(zhi)行流程。思考：这个任(ren)务的(de)起(qi)点(dian)是什么(me)？终(zhong)点(dian)是(shi)什么(me)？中间需要(yao)经过哪些(xie)关键(jian)步骤？是否(fou)存在(zai)可以简化(hua)或省(sheng)略的(de)环节？例如(ru)，写(xie)一篇报(bao)告，可(ke)以分解为(wei)：选题(ti)-资料收(shou)集-大纲(gang)撰写(xie)-初稿-修改(gai)-润色-定(ding)稿(gao)。每一(yi)步都(dou)需要明(ming)确(que)目标和产出。

七(qi)项（Elements）：任(ren)务的关(guan)键(jian)要素(su)。思考(kao)：完成(cheng)这(zhe)个任(ren)务需要(yao)哪些核心资源(yuan)？包括(kuo)但不限于(yu)：人员(yuan)、信息(xi)、工(gong)具、时间(jian)、预算(suan)、知(zhi)识(shi)、技能(neng)。确保(bao)每个(ge)关键(jian)要素都得(de)到充(chong)分(fen)的(de)考虑(lv)和(he)准(zhun)备。比如(ru)，一(yi)个项目，关(guan)键要素(su)可能包(bao)括：项(xiang)目(mu)经理、开发团(tuan)队(dui)、市(shi)场反馈、原(yuan)型设计、开(kai)发周期、启动(dong)资金、用(yong)户需求(qiu)。

七(qi)维度(du)（Perspectives）：任务(wu)的观察角(jiao)度。思考：从不(bu)同(tong)角度审视任(ren)务(wu)，是(shi)否有新的发(fa)现？例如：从客(ke)户(hu)角(jiao)度(du)、从竞(jing)争(zheng)对手角度、从技术(shu)角度、从财务角(jiao)度、从(cong)风险角度(du)、从创新角(jiao)度、从(cong)可持(chi)续(xu)性角度。多维度(du)的审视(shi)有助于(yu)发现(xian)潜(qian)在问题，并(bing)找到更(geng)优(you)的解决方(fang)案。

将“x7x7x7”应(ying)用(yong)于日(ri)常(chang)，意(yi)味着在面(mian)对一项新任(ren)务(wu)时，不(bu)是(shi)立刻埋(mai)头苦(ku)干(gan)，而是先(xian)花几(ji)分(fen)钟时间(jian)，快(kuai)速(su)套用这(zhe)个(ge)框架进(jin)行一次结构(gou)化思(si)考(kao)。这就像给(gei)你的大(da)脑提(ti)供(gong)了一(yi)张(zhang)思维地图(tu)，让你(ni)在开始行(xing)动前(qian)就能(neng)对全局有(you)一个清(qing)晰(xi)的认识，从(cong)而避免盲目(mu)和低(di)效。

“任意(yi)噪108”：动(dong)态(tai)优(you)化(hua)与弹(dan)性(xing)响应(ying)如果说“x7x7x7”是(shi)静态的框(kuang)架，那(na)么“任意噪(zao)108”就是(shi)实(shi)现效(xiao)率(lv)飞(fei)跃(yue)的动态优(you)化机(ji)制。这(zhe)里的(de)“任意”和(he)“噪(zao)108”并非(fei)指随(sui)意和(he)混乱(luan)，而是强调(diao)灵活(huo)性、适(shi)应性以及(ji)对“噪(zao)音”的(de)有效处理(li)。

“任(ren)意”（Flexibility）：允许在框架内(nei)进行(xing)灵活(huo)调整。七(qi)步(bu)、七项、七(qi)维(wei)度并(bing)非一成(cheng)不变的(de)教(jiao)条，而(er)是指导性的框架(jia)。在实(shi)际操(cao)作(zuo)中，你可(ke)以(yi)根据(ju)任(ren)务的(de)复(fu)杂度和性质(zhi)，增减(jian)步骤(zhou)、调整(zheng)要素(su)，甚至引入(ru)新(xin)的(de)维度(du)。关键(jian)在于保持(chi)思(si)维的开(kai)放(fang)性(xing)，不被(bei)固定(ding)的(de)模式(shi)束(shu)缚。

“噪(zao)108”（NoiseReduction&Amplification）：“噪”在这里(li)可以理解为“干(gan)扰”或“无效信(xin)息(xi)”。“108”则象征(zheng)着一种(zhong)精细(xi)化的(de)过(guo)滤(lv)与(yu)提(ti)炼。我们每天都(dou)会(hui)接触到(dao)海量的(de)信(xin)息(xi)，其中充(chong)斥着(zhe)大量“噪音”——不相(xiang)关(guan)、低价值、甚(shen)至干(gan)扰(rao)判断的信(xin)息(xi)。

“噪(zao)108”的核心(xin)在于学(xue)会识(shi)别、过(guo)滤和(he)最大化(hua)利用“有(you)价值的信(xin)号”。这包括：主动(dong)过滤(lv)：识(shi)别(bie)并屏蔽不(bu)必要的干(gan)扰(rao)源，例如(ru)，设(she)定(ding)专注(zhu)工作时(shi)间，关闭(bi)不必(bi)要的(de)通(tong)知(zhi)。价值(zhi)判断：在(zai)信(xin)息(xi)获取过程中(zhong)，快速判断(duan)信息(xi)的(de)价(jia)值和相关性。提炼(lian)核心：从(cong)大量(liang)信息(xi)中提(ti)取出(chu)最(zui)关键(jian)、最(zui)有用的(de)部(bu)分(fen)，将其转(zhuan)化为actionableinsights。

反噪(zao)音(yin)机(ji)制：建(jian)立反馈回(hui)路，定(ding)期(qi)评(ping)估哪(na)些(xie)信(xin)息或(huo)活动(dong)是(shi)“噪(zao)音”，并(bing)及时(shi)调整策略(lve)。

“任意噪(zao)108”教会我(wo)们，效(xiao)率不(bu)是一(yi)成不变的(de)，而是(shi)需要(yao)根(gen)据(ju)外部环境和(he)内在状(zhuang)态不断调(diao)整(zheng)优(you)化的(de)过程。它鼓(gu)励我们拥抱变(bian)化，并在变(bian)化(hua)中(zhong)找到最优路径(jing)。

如何将x7x7x7任(ren)意噪(zao)108融入(ru)你的“4分(fen)钟(zhong)”高效启动(dong)？

这4分(fen)钟，是(shi)你的“启动缓冲(chong)期”，是在正式(shi)投入工作前(qian)，进(jin)行的一次(ci)高效“预(yu)演”。

第1分钟(zhong)：任务识别(bie)与“x7”拆(chai)解。拿(na)到(dao)一项(xiang)新(xin)任(ren)务(wu)，立(li)刻在脑(nao)海中(zhong)快速过一遍“七步(bu)”和(he)“七项(xiang)”。这(zhe)个任(ren)务(wu)的主要步骤是什么(me)？需(xu)要(yao)哪(na)些最核心的(de)资源？不(bu)需要(yao)深(shen)思熟虑，只(zhi)是一个(ge)初(chu)步的(de)扫描(miao)。第(di)2分钟(zhong)：“x7”维(wei)度拓(tuo)展。从至少(shao)3个不同的角度(du)（如：目标(biao)、风(feng)险(xian)、资(zi)源）快速审(shen)视任(ren)务(wu)，有没(mei)有什么(me)明(ming)显的(de)遗(yi)漏或(huo)潜在问(wen)题？第3分(fen)钟：“任意噪(zao)”信号(hao)捕捉。

回想(xiang)一(yi)下，过(guo)去类(lei)似(shi)任(ren)务中，哪(na)些信(xin)息或(huo)方法是关(guan)键的？哪(na)些(xie)是无效的(de)“噪音”？现(xian)在最重要、最核(he)心的信(xin)息是什么(me)？第4分(fen)钟：行动指(zhi)令下(xia)达。基(ji)于前3分钟(zhong)的快(kuai)速分析(xi)，明(ming)确接(jie)下来(lai)最先(xian)要(yao)做的一到(dao)两(liang)件事情(qing)，然(ran)后(hou)立(li)即开(kai)始(shi)。

这4分钟(zhong)并非让你完(wan)成(cheng)所有(you)思考，而是(shi)激(ji)活你(ni)的结构(gou)化思(si)维(wei)和动态(tai)优化能力(li)，为接下来的(de)高(gao)效执(zhi)行打(da)下基础。它(ta)让你在(zai)开始(shi)之(zhi)前，就已经(jing)比(bi)别(bie)人领(ling)先了一步(bu)，因为你(ni)已(yi)经“看清(qing)了方向(xiang)”。

效率(lv)的(de)真正含(han)义：从(cong)“忙碌(lu)”到“成果”

很(hen)多人误以(yi)为(wei)效(xiao)率就(jiu)是“忙碌”。他(ta)们以(yi)为只(zhi)要看(kan)起来很(hen)忙，就是(shi)在高效工作。但(dan)x7x7x7任(ren)意(yi)噪(zao)108告诉(su)你(ni)，真正的效率，是(shi)以最(zui)小(xiao)的投入(ru)，获得最大的、有(you)价值的(de)成(cheng)果。它(ta)关乎的(de)是价值(zhi)创(chuang)造(zao)，而(er)不是时(shi)间(jian)消耗。

在(zai)接下(xia)来的Part2，我们(men)将深(shen)入探讨如(ru)何具(ju)体应用(yong)x7x7x7任(ren)意噪108来(lai)解决实(shi)际工作和(he)生活(huo)中的(de)痛点(dian)，并提供更(geng)多可(ke)操作的(de)技(ji)巧，让你在(zai)4分钟(zhong)内，就能(neng)为(wei)自己(ji)的(de)人生注入强(qiang)大的(de)效率(lv)引擎(qing)！

实战(zhan)演练(lian)：x7x7x7任(ren)意(yi)噪108的效率“魔(mo)法(fa)”

在Part1，我们已经搭建了(le)x7x7x7任意噪108的(de)理论框(kuang)架(jia)，理(li)解(jie)了它的核心理念——结构化(hua)思维(wei)与动态优化。现(xian)在(zai)，是时(shi)候将理论付(fu)诸实(shi)践，看(kan)看它(ta)如何(he)在(zai)你(ni)的日常(chang)中施展(zhan)“效率魔法”了。接(jie)下来(lai)的内容，将(jiang)为你(ni)提供(gong)更具(ju)体的(de)应用场(chang)景(jing)和操作技巧(qiao)，让你(ni)真(zhen)正(zheng)掌握这(zhe)个(ge)效(xiao)率(lv)“加(jia)速(su)器”。

应用场(chang)景(jing)与进(jin)阶技巧

应对(dui)复(fu)杂项目：用“x7x7x7”构建(jian)你的项(xiang)目(mu)蓝图(tu)面对(dui)一个庞大而(er)复(fu)杂的(de)项目(mu)，我(wo)们很容易感到不知所(suo)措。此时，x7x7x7框架就能成(cheng)为你的“项目导航仪”。

七步（Process）：快速(su)梳理(li)项目的生(sheng)命周期。例(li)如(ru)，策(ce)划阶段、设计阶段、开发阶段、测(ce)试阶段(duan)、上线阶(jie)段、推广阶段、维(wei)护阶(jie)段。明确每个阶段(duan)的目标(biao)和关(guan)键产(chan)出。七(qi)项（Elements）：列(lie)出项目成(cheng)功的关(guan)键(jian)要素(su)。如：核(he)心团队成员及其职责、项目管(guan)理工(gong)具、技(ji)术(shu)栈、预(yu)算分配(pei)、市场(chang)调(diao)研报(bao)告(gao)、用户反馈渠道(dao)、紧急(ji)预(yu)案(an)。

七维(wei)度（Perspectives）：从(cong)不同角度(du)审视项(xiang)目(mu)。如：客(ke)户价值：这个项(xiang)目能为(wei)客户带来什(shen)么核(he)心(xin)价(jia)值？技术可行性(xing)：当(dang)前技术是否(fou)支持？是否存在技(ji)术(shu)风(feng)险(xian)？市场竞(jing)争(zheng)力(li)：项(xiang)目的(de)差异化优(you)势在哪里？财务回(hui)报(bao)：预(yu)期(qi)ROI是多(duo)少？投资回(hui)收期(qi)多(duo)久(jiu)？风险(xian)评估：主要(yao)风险(xian)点有哪些(xie)？如何(he)规避？团队(dui)能力(li)：团(tuan)队是(shi)否(fou)具备完成项(xiang)目的必(bi)要技能？长期愿景：项(xiang)目与(yu)公司长(zhang)期(qi)战略(lve)是否(fou)契(qi)合(he)？

通(tong)过这种方式(shi)，即使是再复杂(za)的(de)项目(mu)，也能(neng)被(bei)分解(jie)成清晰、可执行(xing)的部(bu)分。你的4分(fen)钟启(qi)动，就(jiu)变成(cheng)了(le)对项目全局的(de)快速(su)扫描和(he)关(guan)键风险点(dian)的(de)预判(pan)。

信息爆炸(zha)时代(dai)的“任意噪108”：过滤噪(zao)音，聚焦(jiao)价值(zhi)我们(men)每天(tian)被海量信(xin)息轰(hong)炸(zha)：邮(you)件、微(wei)信(xin)、新(xin)闻、社交媒体……其中充(chong)斥(chi)着大量(liang)“噪音”。x7x7x7任(ren)意(yi)噪108的(de)“任意(yi)噪108”机制，是(shi)你在信(xin)息(xi)洪(hong)流中保(bao)持清醒的(de)“罗(luo)盘”。

主(zhu)动选(xuan)择(ze)“信息(xi)源(yuan)”：并非所有信息都(dou)需要(yao)接(jie)收(shou)。培(pei)养“信息选择”的(de)意(yi)识，只关注与你目标(biao)高度相关的信(xin)息(xi)渠道。例如，如(ru)果你是程(cheng)序员(yuan)，可以(yi)重(zhong)点关注(zhu)StackOverflow、GitHubTrending，而不是刷(shua)短视(shi)频。“价(jia)值密(mi)度”判(pan)断：面对信(xin)息时(shi)，快速(su)判断(duan)其“价(jia)值密(mi)度(du)”。

一(yi)条信(xin)息，是为你提供(gong)了actionableadvice，还(hai)是只是(shi)提供(gong)了泛泛(fan)而(er)谈(tan)的观(guan)点？是(shi)解(jie)决了(le)你(ni)的一(yi)个具(ju)体(ti)问(wen)题，还是只是陈述(shu)了一个(ge)事实？“三层(ceng)过滤(lv)法”：第一层（直(zhi)接(jie)相关）：这(zhe)信(xin)息是(shi)否直(zhi)接关系到我(wo)当前正在做(zuo)的事情？第二层(ceng)（间接启发(fa)）：这(zhe)信(xin)息是否能为(wei)我(wo)的工(gong)作或(huo)学习(xi)提供(gong)新的(de)思路或启发(fa)？第三层(ceng)（长期价值）：这(zhe)信息(xi)是否具(ju)有长(zhang)期的(de)学(xue)习或认(ren)知(zhi)价值？只(zhi)有通(tong)过(guo)前(qian)两层(ceng)过滤(lv)的信息(xi)，才值得你投入更多精力。

“噪音(yin)”的(de)“108”处理(li)：对于(yu)那些(xie)看似(shi)有(you)价(jia)值但(dan)价值(zhi)不高的信息，我们不能简(jian)单地(di)忽视(shi)。x7x7x7鼓(gu)励我们(men)将其(qi)“108”化——将其提(ti)炼成一个(ge)简短(duan)的知(zhi)识点(dian)，记录下来，但不(bu)要花(hua)费过(guo)多(duo)时间深(shen)入(ru)研究，除非它(ta)突(tu)然变得至关(guan)重要(yao)。这(zhe)就(jiu)像是把(ba)“噪音”变(bian)成了(le)“待(dai)分析(xi)的(de)次级(ji)数(shu)据(ju)”。

提升(sheng)决策(ce)效率：快速(su)、精准(zhun)的(de)“x7x7x7”决策模(mo)型效率(lv)的低(di)下(xia)，往往(wang)源于决策(ce)的滞后(hou)和(he)摇(yao)摆。x7x7x7任意(yi)噪108可以帮助你构建(jian)一(yi)个(ge)高(gao)效(xiao)决策(ce)模型。

明(ming)确(que)决(jue)策(ce)目(mu)标（七(qi)步(bu)/七项）：我做(zuo)这个(ge)决策(ce)是(shi)为了什(shen)么？我期(qi)望(wang)达到(dao)的结(jie)果是(shi)什么(me)？快(kuai)速信(xin)息收(shou)集(ji)（七(qi)项(xiang)/七(qi)维(wei)度）：针(zhen)对(dui)决策(ce)目(mu)标，快(kuai)速搜集(ji)关(guan)键(jian)信息。关(guan)注信(xin)息的(de)相关(guan)性(xing)和可靠(kao)性。多(duo)维(wei)视(shi)角(jiao)审(shen)视（七(qi)维度(du)）：从不(bu)同角(jiao)度评(ping)估备(bei)选方(fang)案(an)。比如，短(duan)期影(ying)响、长(zhang)期影(ying)响、成(cheng)本、收益、风(feng)险、对他(ta)人影响(xiang)等。

“噪(zao)声”剔除（任意噪108）：剔除(chu)无关(guan)的(de)个(ge)人(ren)偏(pian)好、情(qing)绪干扰(rao)、以(yi)及(ji)不可靠的信息。“最(zui)小可(ke)行决策”：很多时(shi)候，我(wo)们不(bu)需要做(zuo)出“完美(mei)”的决策，只需要(yao)一个“足(zu)够(gou)好”的(de)决策(ce)，并快速(su)行(xing)动。在动态环境中，不断迭代和(he)调整(zheng)比一(yi)次性(xing)做出(chu)完(wan)美决策(ce)更重要(yao)。

你(ni)的(de)4分(fen)钟启动，就(jiu)可以(yi)包含对(dui)一(yi)个关(guan)键决策的(de)初步(bu)分析。

个(ge)人成长(zhang)与时(shi)间管理(li)：让“x7x7x7任意(yi)噪(zao)108”成为(wei)你(ni)的生(sheng)活(huo)指南效(xiao)率不(bu)仅(jin)体(ti)现在(zai)工作(zuo)，更(geng)体现在(zai)个人成(cheng)长(zhang)和(he)生活管(guan)理(li)上。

学(xue)习(xi)新技能(neng)：用(yong)“x7x7x7”分析你想(xiang)学习的技(ji)能。七(qi)步(bu)：了解基(ji)础-掌(zhang)握核心概(gai)念-实践练习-进(jin)阶应(ying)用-解(jie)决实(shi)际(ji)问题-教学(xue)相(xiang)长(zhang)-持续精(jing)进。七(qi)项：优质教(jiao)材、练习平台、导师(shi)指导、学(xue)习伙(huo)伴、实(shi)战项目(mu)、反(fan)馈机(ji)制、学(xue)习时(shi)间。七(qi)维度(du)：技(ji)能的(de)短(duan)期价(jia)值(zhi)、长(zhang)期价(jia)值、行业需求、个(ge)人兴趣(qu)、学(xue)习曲线(xian)、潜在(zai)收益、风(feng)险（如(ru)学习(xi)投入(ru)产(chan)出(chu)比）。

时(shi)间规(gui)划：每天(tian)开(kai)始的4分(fen)钟(zhong)，就(jiu)可(ke)以规划当天最重要的一(yi)两(liang)件(jian)事，并(bing)思(si)考如何(he)排除干扰。

拥抱“未(wei)完(wan)成”与“迭代”：真正(zheng)的效率

x7x7x7任(ren)意噪(zao)108最终指向(xiang)的是(shi)一种拥抱(bao)变化(hua)、持续迭代(dai)的思维模式。它不是(shi)一套让你一次(ci)性解(jie)决所(suo)有问(wen)题的(de)“银弹”，而是(shi)一种(zhong)让你在复(fu)杂、动(dong)态的(de)世界中，保(bao)持高效、灵(ling)活应(ying)对的“思维(wei)操作(zuo)系统(tong)”。

在(zai)掌(zhang)握了(le)x7x7x7任(ren)意噪(zao)108之后，你会发现：

项(xiang)目启动(dong)更快：4分(fen)钟(zhong)就能形成清(qing)晰的行(xing)动计划(hua)。任务执(zhi)行更聚(ju)焦：能(neng)够迅速识(shi)别并执行最重(zhong)要的任(ren)务。信(xin)息(xi)利用率更(geng)高(gao)：从(cong)海(hai)量信(xin)息(xi)中提炼出(chu)真正(zheng)有价(jia)值的洞见。决策(ce)更果(guo)断：能够(gou)在(zai)有(you)限信(xin)息(xi)下，做出高效(xiao)决策。个(ge)人成长(zhang)更(geng)清(qing)晰(xi)：知道(dao)如(ru)何系统(tong)地学(xue)习和提升。

最重(zhong)要(yao)的是，它让(rang)你(ni)从“被(bei)时间追(zhui)赶(gan)”的状态，转(zhuan)变(bian)为(wei)“掌控(kong)时(shi)间(jian)、引领节奏(zou)”的(de)状(zhuang)态(tai)。效(xiao)率(lv)的(de)飞跃(yue)，并(bing)非(fei)遥(yao)不(bu)可及(ji)，它就藏在(zai)你(ni)每(mei)次(ci)行动前的那(na)4分钟(zhong)，藏在你对(dui)x7x7x7任意(yi)噪108的(de)深刻(ke)理(li)解与灵(ling)活运(yun)用之(zhi)中。现在(zai)，就(jiu)让你(ni)的人生，以(yi)一种全新的、高(gao)效的(de)姿态，扬帆起航！

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图片来源：每经记者 陆峰 摄

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