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人民网香港10月1日电 （严小晶）为庆祝中华人民共和国成立76周年，香港赛马会1日在沙田马场举办“国庆赛马日”活动。现场既有紧张刺激的赛马赛事，亦有丰富多彩的文艺演出，欢呼与喝彩不断，处处洋溢着浓厚的节日气氛。

香港“国庆赛马日”赛事上演。人民网 吴宇扬扬摄

开幕仪式上，外交部驻港特派员公署副特派员潘云东到场主礼。男高音歌唱家张英席领唱国歌并献唱《我的祖国》等经典名曲，还有成都舞团呈现结合传统艺术变脸与街舞的表演，为活动揭开序幕。

男高音歌唱家张英席为开幕式献唱。人民网 吴宇扬扬摄

当日，沙田马场披上“中国红”盛装，人潮涌动，气氛热烈。10场精彩赛事依次上演，其中，第7场“国庆杯”为焦点赛事。经过激烈角逐，由练马师叶楚航训练、巴度策骑的赛驹“举步生风”在该项赛事中一马当先，勇夺桂冠。

赛后，香港特区政府政务司司长陈国基、中央政府驻港联络办宣文部副部长李曙光颁赠奖杯予胜出马主、练马师与骑师。

据了解，“国庆杯”于1999年设立。从2016/2017年度赛马季起，“国庆杯”获升格为国际三级赛，赛事奖杯是一座手工制作的中国银碗。

【独处的艺术：在寂静中发现自我】一个人独处的午后，似乎是一场关于心灵的静谧旅行。对于许多忙碌的都市人来说，丈夫不在的时光像是一份难得的礼物，给了我们重新连接自我、重新审视生活的空间。起初，也许会觉得孤单甚至空虚，但只要用心體會，那份空白中其实潜藏着无限可能。

这个时光，是放慢步伐、倾听内心的最佳时机。没有了家庭琐事的牵扯，没有了职场的喧嚣，剩下的就只是一份属于自己的安宁。你可以泡上一壶香茶，打開一本心仪已久的书，或是在阳台上欣赏一缕暖阳。那种细腻的感觉，仿佛是在和自己对话，把平日被忽略的情感和欲望逐一整理。

独处，也许意味着放下手機，远离社交媒體的喧闹，给自己留下一片纯净的天地。在这样的午后，你可以静静地思考人生的方向，写下内心的感悟，或者仅仅是享受片刻的静谧。在这片刻的独处中，我们重新认识了自己：我们的喜好、恐惧、期待，以及那些被日常繁忙掩盖的梦想。

其实，独处是一门艺术，需要一点耐心和技巧。你可以尝试给自己设计一些小目标，例如：今天的午后来一场自我SPA，或者尝试做一道新菜，甚至是用画笔把心中的画面描绘出来。这些活动，都能让你的心灵得到滋养，让自己在平凡中找到不平凡的美好。

更深层次的理解是：在没有他人干扰的情况下，我们能更清楚地听到内心的声音。或许你会发现，原来自己也可以如此享受孤独，甚至开始期待每一次的“丈夫不在”的午后时光。它们成為你生活中的调味剂，讓你在繁忙与喧嚣之外，拥有一片属于自己的净土。

而且，这段時间也是给自己充电的良机。无论是学习一门新技能，还是回顾一段旧时光的回忆，甚至是计划未来的梦想，這些都能在不被打扰的环境中得以实现。当你用心去安排這段独处时光时，它不再是孤单的标签，而是变成了提升自我、丰富生命的宝贵片段。

试着用平和的心态去享受这份难得的静谧。或许你会發现，丈夫离开并不是孤单的象征，而是一场让我们更好认识自己、重新定义生活的契机。在这样的午后時光中，你可以用心感受生活的细腻，用静谧浸润心灵，在不经意间，成为更好的自己。

【将孤独转化为创造力：善用“空白”激发生活的新可能】当丈夫不在的午后逐渐成为常态，你是否开始思考如何将这份“空白”变成生活的亮色？实际上，这不仅是逃离琐碎的方式，更是激發无限创造力的源泉。

许多成功人士都曾说过，孤独是创造的催化剂。没有他人的喧嚣，我们可以拥有完全属于自己的时间，去挖掘潜藏的天赋。比如，可以尝试写作、摄影、烹饪或手工艺。这些兴趣爱好，不仅填补孤单的空虚，更能在过程中找到自己深藏的激情和创造力。

其中，写作是一种极佳的自我表达方式。无论是记录一段生活的点滴，还是写下一篇散文、小说，都能帮助我们梳理内心的情感。每天的片段积累，可能会成为未来的宝藏。每当用笔触碰纸面，心中的焦虑、喜悦都會被揉进文字中，变成一份宝贵的记忆。

摄影也是不错的选择。在没有家庭成员打扰的时间里，用相机定格生活中的细腻瞬间。光影、色彩、构图，这些都可以用心去感受与表达。如此，孤独不再是一种负担，而是一种用来表达自我、探索世界的媒介。

也可以利用这段时间规划未来。无论是职业发展的新方向，还是生活的改善策略，都是自我成长的好時機。可以为自己制定一份清晰的目标清单，逐步实现梦想。在实践中，你會發现，每一份努力都变得独一无二，每一次尝试都在逐步塑造更棒的自己。

与其逃避孤单，不如拥抱它。学會在寂静中找到属于自己的节奏，讓每一个午后都变成一段自我发现的旅程。它或许不会改变世界，但会帮助你变得更完整，更有力量去迎接生活的挑战。

这段時光也可以当作心灵的疗愈期。在快节奏、信息爆炸的今天，我们需要一些静默的片刻来“充电”。有时候，一本好书、一段音乐、一份静心的冥想，就能带来意想不到的疗愈效果。這样，独自面对生活中的起伏，也能变得更加从容不迫。

变化的机会就在眼前，把握好丈夫不在的那段時间，让自己成为一个更丰富、更有创造力和自主性的人。这些午后，或许会成为你人生最宝贵的记忆。因为，掌握了独处的艺术，也就掌握了生活的主动权。

国际流行音乐组合Now United成员曾家莹、王南钧亮相当日活动。他们表示：“今天沙田马场格外热闹，‘中国红’装点全场，节日氛围非常浓厚。欢迎更多朋友亲临现场，感受香港的活力、赛事的精彩，并为赛马运动员们加油。此外，新增的AI等科技体验也极具趣味，非常值得一来。”适逢国庆，二人面对镜头祝福“祖国生日快乐！”

流行音乐组合Now United成员曾家莹、王南钧亮相现场。人民网 吴宇扬扬摄

国庆当日，沙田马场向市民与访港旅客免费开放，吸引逾3.4万名观众到场体验香港独特的赛马魅力，其中内地游客超过1.2万名，创单日入场新高。沙田马场近期开放的新设施“连荟”和“天马驿”，凭借沉浸式数字赛马体验，亦吸引不少年轻游客。

来自山东的尹女士一家是首次现场观赛。“我们专程为国庆期间的赛马和烟花汇演而来，”她激动地说，“国庆节这天，在香港感受赛马，是非常难得的体验，特别开心。每当马蹄声与欢呼声响起，内心都无比激动。刚刚《歌唱祖国》等表演，更点燃了节日气氛，心潮澎湃。”她和家人一同祝愿祖国繁荣昌盛。

国庆节当日，众多观众赴现场感受节日气氛。人民网 吴宇扬扬摄

“太兴奋了！这是我第一次到现场感受香港赛马运动的魅力，场面很壮观！” 在港读研的刘同学难掩激动，“和其他体育运动相比，速度赛马冲刺的那一瞬间特别震撼。这是香港独有的特色旅游体验，我期待能有更多内地朋友来香港亲身感受，也衷心祝愿祖国国富民强，香港发展得越来越好！”

当日除精彩赛事外，香港赛马会还在马场内设置多个国庆主题装置，供市民拍照留念。现场餐厅及纪念品商铺同步推出76折优惠，以呼应国庆76周年。

图片来源：人民网记者 李柱铭 摄

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