陈坦 2025-11-02 01:55:38
每经编辑|陈洋根
当地时间2025-11-02,mjwysadhwejkrbdsfjhbsdvf,大力cc
轮滑(hua),一(yi)项充满速(su)度与激(ji)情的(de)运动(dong),吸(xi)引着无(wu)数热(re)爱自(zi)由的(de)灵魂。从孩子们(men)第(di)一(yi)次笨(ben)拙地(di)站上轮子,到他(ta)们如风般(ban)划(hua)过(guo)街头(tou),轮滑(hua)总能(neng)带来一(yi)种无与(yu)伦比的释放感(gan)。在(zai)这份(fen)自由的(de)背后(hou),常(chang)常隐藏(cang)着一份(fen)难以启(qi)齿的“脚”的烦恼(nao)。那是(shi)什么?是那无休止的(de)磨(mo)脚(jiao)、挤(ji)压,甚(shen)至是刺痛(tong),让(rang)原本美好(hao)的轮滑(hua)体(ti)验,变(bian)成了(le)一场(chang)与(yu)鞋(xie)子的“拉锯(ju)战”。
还(hai)记得(de)第一次穿(chuan)上新(xin)买的轮(lun)滑(hua)鞋时(shi)的(de)兴奋吗(ma)?以为从此(ci)就能像电(dian)影里的主(zhu)角一样,在(zai)阳光(guang)下潇洒(sa)滑行。没(mei)过多久,脚(jiao)趾开(kai)始隐隐作(zuo)痛,脚(jiao)跟被磨得火辣(la)辣的,甚(shen)至有朋(peng)友因为鞋(xie)子不合脚(jiao),在一次摔(shuai)倒后(hou),将轮滑鞋(xie)束之高阁,再也(ye)不敢(gan)触碰。这种(zhong)“爱之深(shen),痛之切”的矛盾(dun),是(shi)不是(shi)也(ye)曾让你犹豫(yu)过?
我们身边不(bu)乏这(zhe)样的(de)“轮(lun)滑(hua)难友”。他们(men)可能(neng)是在(zai)学校操(cao)场(chang)上,因(yin)为(wei)轮(lun)滑鞋的(de)摩擦而小心(xin)翼(yi)翼;也可能是(shi)在公(gong)园里,看着(zhe)别人自(zi)由(you)驰骋,自己(ji)却因为(wei)脚(jiao)痛(tong)而(er)不得不停(ting)下(xia)休息。男生们(men)可能因为(wei)好胜心强,不(bu)愿(yuan)意承(cheng)认鞋(xie)子(zi)带(dai)来的(de)不适,硬(ying)着(zhe)头皮(pi)坚(jian)持,结果(guo)却(que)适(shi)得其反;女(nv)生们(men)则可能(neng)因(yin)为爱(ai)美,选择了看起来酷炫但(dan)舒(shu)适(shi)度(du)欠佳的轮滑(hua)鞋,最(zui)终(zhong)只(zhi)能忍痛割爱。
“为什么轮(lun)滑(hua)鞋这么不舒服?”“我这双是(shi)不是(shi)‘瑕疵品’?”“是(shi)不(bu)是只有贵的就是(shi)好(hao)的(de)?”这些问题(ti),是不是像(xiang)小(xiao)虫子一样,在(zai)你心里(li)反复(fu)啃(ken)噬?其(qi)实,很(hen)多时(shi)候,问(wen)题(ti)并非出(chu)在鞋子本身,而(er)是(shi)我(wo)们(men)对轮滑(hua)鞋的“了解(jie)”太(tai)少(shao),或者说,我们没(mei)有掌握(wo)“对症下(xia)药(yao)”的方(fang)法(fa)。
想象(xiang)一下(xia),如(ru)果(guo)有一(yi)套简(jian)单易(yi)行的(de)方法,能(neng)够让你在短(duan)时间内,就(jiu)“治愈(yu)”你的(de)轮(lun)滑鞋,让它从一个(ge)“磨人的(de)小妖(yao)精”,变(bian)成一(yi)个(ge)贴合(he)你脚型(xing)的(de)“亲密战友(you)”,那(na)该多好(hao)?没错,今(jin)天,我们(men)就(jiu)来(lai)聊聊这个(ge)话题——“男(nan)生(sheng)女(nv)生(sheng)一起(qi)拆(chai)拆很痛(tong)的轮(lun)滑鞋30,完整(zheng)拆(chai)解(jie)教程,解决(jue)疼痛难(nan)题(ti),轻松(song)1”。
“拆解(jie)”?听到这个(ge)词,你可(ke)能会皱(zhou)起眉(mei)头,觉(jue)得这(zhe)听起来(lai)很(hen)复杂(za),甚至(zhi)有点(dian)“暴(bao)力(li)”。但(dan)请相信(xin)我,这(zhe)里(li)的“拆(chai)解”,绝不(bu)是要你把(ba)鞋子(zi)弄坏,而是通过(guo)一系列(lie)巧妙的(de)操作(zuo),来“解(jie)开(kai)”轮(lun)滑鞋(xie)隐(yin)藏(cang)的“疼痛密码(ma)”,让它重新焕发生机,变(bian)得更加舒(shu)适(shi)。
我们将要分(fen)享的(de),是一(yi)个30分(fen)钟的(de)完整拆解(jie)教程。为什(shen)么是(shi)30分(fen)钟(zhong)?因为(wei)我们(men)深知,在快节(jie)奏(zou)的生(sheng)活中(zhong),谁都不想(xiang)花费(fei)大量的时(shi)间在“修(xiu)理(li)”装备(bei)上。这30分(fen)钟,足够(gou)你喝一杯(bei)咖啡(fei),或者在(zai)午休时(shi)完成,让(rang)你(ni)告别(bie)漫长(zhang)的“磨(mo)合期(qi)”,直接进(jin)入(ru)“舒(shu)适(shi)滑行(xing)”模(mo)式。
这个(ge)教程(cheng),不仅适用(yong)于(yu)男(nan)生,也(ye)同样(yang)适用于女生。我(wo)们知(zhi)道,很多(duo)女(nv)生在运(yun)动(dong)装备(bei)的选择和(he)使用(yong)上,可能更注重(zhong)细节和(he)体验。而(er)这个教(jiao)程(cheng),正(zheng)是(shi)为你们量身打造,让(rang)你在享受(shou)轮(lun)滑乐(le)趣的(de)也(ye)能(neng)感(gan)受到“掌控(kong)感”和“成就感(gan)”。
究(jiu)竟是(shi)什么(me)让一(yi)双好(hao)好(hao)的轮滑(hua)鞋变(bian)得(de)“很(hen)痛”呢(ne)?原(yuan)因(yin)可(ke)能(neng)有很(hen)多:
不(bu)合脚的(de)鞋(xie)楦设(she)计:很(hen)多轮(lun)滑鞋为(wei)了追求外观和性(xing)能,在(zai)鞋楦的设计上(shang)可能过于追(zhui)求(qiu)“包裹(guo)性”,导(dao)致(zhi)对(dui)某(mou)些脚型不够(gou)友好(hao),容易造成局部挤(ji)压。不(bu)合(he)适(shi)的内衬(chen)材质(zhi):粗糙的内衬或(huo)者不耐磨的材(cai)质,在运(yun)动过程中会不断摩擦(ca)皮肤(fu),产(chan)生(sheng)不适感,甚至(zhi)磨(mo)出水泡。不(bu)合(he)理的固定系统:过(guo)紧的(de)鞋(xie)带(dai)、魔(mo)术贴,或(huo)者不恰当的卡扣设(she)计(ji),都可能(neng)导致(zhi)脚(jiao)部承受不均(jun)匀(yun)的压(ya)力(li)。
新鞋的“硬(ying)伤”:任(ren)何新鞋,尤(you)其是轮滑鞋这(zhe)种功(gong)能性很(hen)强(qiang)的鞋(xie)子,都需要(yao)一个“磨合期”。但如果(guo)磨合(he)方(fang)式不(bu)当(dang),或者(zhe)鞋(xie)子(zi)本身(shen)存(cun)在一些(xie)“硬伤(shang)”,这个磨合期就(jiu)会(hui)变得格(ge)外痛(tong)苦。个(ge)人脚(jiao)部(bu)特点:每(mei)个人(ren)都有(you)自(zi)己独特(te)的(de)脚(jiao)型,比如高足(zu)弓(gong)、扁平足、宽脚等(deng)。如果轮滑(hua)鞋(xie)没有(you)考(kao)虑到(dao)这些(xie)个体(ti)差(cha)异(yi),就很容(rong)易出现疼痛(tong)。
我(wo)们常常(chang)会(hui)安(an)慰自(zi)己:“忍忍(ren)就(jiu)过去了。”或者,“这(zhe)双鞋就(jiu)这样了(le),下次再买(mai)一双(shuang)好(hao)的(de)。”但其实,很(hen)多(duo)时候,我们都可以(yi)通(tong)过(guo)一些(xie)简单(dan)的(de)方(fang)法,来(lai)改善轮滑鞋(xie)的(de)舒适度(du),甚(shen)至“拯(zheng)救”那些被我(wo)们(men)打入冷宫(gong)的“疼(teng)痛鞋(xie)”。
今(jin)天,我们(men)将要揭秘的,就(jiu)是一套(tao)从“源头(tou)”解决问(wen)题(ti)的方案。通(tong)过“拆解”,我(wo)们可以(yi)更深入(ru)地了(le)解你的轮(lun)滑鞋的构造,找到疼(teng)痛的根(gen)源(yuan),并采(cai)取针(zhen)对性的措施。这(zhe)就像(xiang)给你的鞋子(zi)做一次“体检”,找出(chu)“病灶”,然后(hou)“对症(zheng)下药”。
我们(men)将(jiang)进(jin)入Part2,正式(shi)开(kai)始(shi)我们30分钟的“轮滑鞋疼(teng)痛终(zhong)结者(zhe)”教程(cheng)。无论(lun)你是经验丰富(fu)的轮(lun)滑老(lao)将(jiang),还(hai)是刚(gang)刚(gang)踏入(ru)这个精彩世界的(de)萌新(xin),无(wu)论你(ni)是(shi)男生(sheng)还是女生,都请(qing)准(zhun)备(bei)好(hao),让我们(men)一(yi)起(qi),用(yong)这30分钟(zhong),换来(lai)长(zhang)久(jiu)的舒(shu)适滑(hua)行(xing)!告别脚(jiao)痛,拥抱(bao)自(zi)由,轮(lun)滑的快(kuai)乐(le),本该如此简单!
30分钟(zhong)“变(bian)身(shen)术(shu)”:男生女(nv)生都(dou)能轻(qing)松掌(zhang)握的(de)轮滑鞋拆(chai)解与(yu)舒适(shi)化教(jiao)程
好(hao)了,各(ge)位轮(lun)滑爱好(hao)者(zhe)们,经过前面关于(yu)轮(lun)滑鞋“疼痛(tong)史”的(de)剖析(xi),想(xiang)必大家(jia)已经迫(po)不(bu)及待(dai)想要知(zhi)道,如何(he)才能让(rang)那(na)双让(rang)你又(you)爱又(you)恨的(de)轮滑鞋,变(bian)得(de)舒(shu)适起(qi)来。别(bie)急,30分(fen)钟的(de)“变身(shen)术”现(xian)在正式开始!我(wo)们(men)将以一(yi)个(ge)男(nan)生女(nv)生(sheng)都能轻(qing)松(song)理解和操作(zuo)的流程(cheng),带你一(yi)步(bu)步解决(jue)轮(lun)滑(hua)鞋(xie)带来的疼(teng)痛(tong)难题。
这(zhe)里的“拆(chai)解(jie)”并非暴力(li)破坏,而是有(you)目的、有(you)计(ji)划(hua)地将(jiang)轮滑鞋的(de)一些(xie)可调(diao)节部分,甚(shen)至是(shi)一些(xie)影响(xiang)舒适(shi)度的内(nei)衬进行(xing)“分(fen)离”或(huo)“调整”,以(yi)便更好地(di)贴合(he)你的(de)脚(jiao)型,缓解不适(shi)。我们(men)将重点(dian)关注(zhu)以下几(ji)个方面:
Part2.1:预备起!工具与心(xin)态的(de)准备(bei)(约(yue)5分钟(zhong))
在(zai)开(kai)始(shi)动手(shou)之前(qian),我们(men)需(xu)要准(zhun)备一些简单(dan)但实(shi)用的工具,以(yi)及(ji)最重要(yao)的(de)——一(yi)颗(ke)耐心而(er)好(hao)奇的心。
尺(chi)子(zi)或卷尺:用于(yu)测量。可选(xuan)工具(ju)(进阶):小型(xing)的热风枪或吹(chui)风机(ji):有些(xie)材质(zhi)可以(yi)通(tong)过(guo)加热(re)进行(xing)微调(diao)(请谨(jin)慎使用,以免损(sun)坏鞋(xie)材(cai))。小(xiao)苏打(da)或除臭(chou)喷(pen)雾:解决异(yi)味问题。
心(xin)态准(zhun)备(bei):相(xiang)信自己(ji),你(ni)不是在“拆(chai)毁(hui)”你(ni)的鞋子(zi),而(er)是在(zai)“升级”它!每(mei)一步(bu)操作(zuo)都是(shi)为了(le)让你(ni)和你(ni)的(de)鞋(xie)子(zi)更好(hao)地(di)“合拍”。
Part2.2:第一步:解(jie)密轮滑(hua)鞋的“藏(cang)宝(bao)图(tu)”——结(jie)构分析(xi)与初步拆(chai)解(约(yue)10分(fen)钟(zhong))
我们将以(yi)一双市面上(shang)常(chang)见的(de)硬壳轮(lun)滑(hua)鞋为(wei)例(li),讲解核(he)心(xin)拆解步骤。软(ruan)壳或一(yi)些(xie)特殊设计(ji)的(de)轮滑鞋(xie),原理相(xiang)似(shi),可根(gen)据实际(ji)情况(kuang)进(jin)行调整(zheng)。
解开(kai)所有鞋带(dai):这是(shi)最基础的(de)一步(bu),但请(qing)确保完(wan)全(quan)松开(kai),甚(shen)至(zhi)可以(yi)考虑将鞋带取(qu)下。魔(mo)术贴(Velcro):大部(bu)分轮滑鞋(xie)都(dou)有魔术(shu)贴,小心(xin)地(di)将其揭开。如果(guo)魔(mo)术贴粘性过(guo)强,可以(yi)尝(chang)试用(yong)细针稍(shao)微挑起(qi)粘(zhan)合处(chu),再慢(man)慢揭开(kai)。卡扣(kou)(Buckles):轮滑(hua)鞋通常(chang)有(you)脚(jiao)踝和(he)脚背处的卡(ka)扣(kou)。
仔细观(guan)察卡(ka)扣的结(jie)构,通常(chang)是通(tong)过一个卡(ka)槽(cao)和(he)舌片固定(ding)。找到释放卡扣(kou)的(de)按钮(通常在(zai)卡扣的(de)侧面或(huo)底部(bu)),轻轻按(an)下(xia)即(ji)可解(jie)开。有些(xie)卡扣可能需要(yao)同时按下(xia)两(liang)个(ge)地方(fang),或(huo)者稍(shao)微(wei)向上提拉。痛点(dian)解(jie)决(jue):如果卡扣(kou)压迫脚背或(huo)脚(jiao)踝,我(wo)们可以考(kao)虑在卡(ka)扣(kou)内侧(ce)或(huo)接触皮(pi)肤(fu)处(chu),粘(zhan)贴一层薄(bao)的(de)海绵(mian)垫(dian)或软质的贴片。
取出鞋(xie)垫:大部分(fen)轮(lun)滑鞋(xie)的(de)鞋垫是可以(yi)直接(jie)取(qu)出的。这(zhe)是我们进行(xing)个(ge)性(xing)化调整的(de)重(zhong)要一(yi)步(bu)。检(jian)查内衬:轻轻(qing)触(chu)碰鞋(xie)子内部,感受是(shi)否有粗糙(cao)、突兀的接(jie)缝,或者硬(ying)质的(de)支撑条。痛(tong)点解决:磨脚后(hou)跟/脚趾(zhi):如(ru)果是(shi)内衬(chen)的(de)接缝处(chu)导致(zhi)磨脚(jiao),可(ke)以用小(xiao)刀(dao)小(xiao)心地(di)将接(jie)缝(feng)处(chu)稍微(wei)打磨(mo)平(ping)整,或(huo)者(zhe)在(zai)磨(mo)脚处粘(zhan)贴一小(xiao)块柔软的(de)布料(liao)或医(yi)用棉球,用(yong)胶水(shui)(推荐(jian)使用鞋用(yong)胶(jiao)水或强(qiang)力(li)万能胶(jiao),少量使用)固定(ding)。
挤压感(gan):有(you)些鞋子的侧壁(bi)内衬(chen)可能过(guo)于厚实(shi),导致(zhi)挤(ji)压(ya)感。在(zai)不影(ying)响(xiang)鞋子(zi)整(zheng)体结(jie)构(gou)的前提(ti)下,可以(yi)考(kao)虑用(yong)小刀轻轻修(xiu)剪掉(diao)部(bu)分内(nei)衬,但(dan)一定(ding)要小(xiao)心,不要伤(shang)到(dao)鞋(xie)体(ti)本身。个性化(hua)鞋垫(dian):对于足弓支撑(cheng)不(bu)足或过(guo)高的(de)朋友,可(ke)以考虑购买定制的运(yun)动鞋垫(dian),或(huo)者在(zai)原鞋垫上(shang)粘(zhan)贴(tie)额外(wai)的支(zhi)撑垫(dian)。
检查(cha)螺丝:一(yi)些高(gao)端(duan)的轮(lun)滑(hua)鞋,或者需(xu)要调(diao)节(jie)倾(qing)斜(xie)角度的(de)鞋款(kuan),其外(wai)壳(ke)和(he)底(di)座之间(jian)可能(neng)通过螺丝(si)固(gu)定(ding)。找到这(zhe)些(xie)螺丝,并(bing)用(yong)螺(luo)丝(si)刀小心拧(ning)下(xia)。痛(tong)点解(jie)决:如果是(shi)鞋子(zi)整(zheng)体(ti)太硬,可(ke)以考虑拧松(song)部(bu)分(fen)固(gu)定螺丝(si),让鞋(xie)子整(zheng)体(ti)的(de)包(bao)裹性略(lve)微减弱(ruo),但(dan)请务必做好(hao)标(biao)记,并(bing)确保不会(hui)影响(xiang)鞋(xie)子(zi)的结(jie)构稳定(ding)性(xing)。
Part2.3:第二(er)步(bu):针对(dui)性(xing)“疗法”——疼(teng)痛根(gen)源的修(xiu)复与优(you)化(hua)(约10分(fen)钟)
在初(chu)步拆解(jie)后,我(wo)们(men)已经能(neng)够(gou)更清晰(xi)地看(kan)到轮滑鞋(xie)的内(nei)部构造,也更(geng)容(rong)易找到(dao)疼痛的“元凶(xiong)”。
脚踝保(bao)护:很多(duo)轮滑鞋(xie)的脚(jiao)踝处设计(ji)了硬质支(zhi)撑,虽(sui)然(ran)增加了稳定(ding)性,但(dan)也(ye)可(ke)能(neng)对(dui)某些人造成压迫。可以在(zai)脚踝骨骼突出处,粘(zhan)贴厚度(du)适中的(de)记忆海绵(mian)或硅(gui)胶垫,增(zeng)加缓冲(chong),减少摩擦(ca)。足弓支撑(cheng):如前所述(shu),根据(ju)自己(ji)的脚(jiao)型,调整鞋(xie)垫的(de)支撑(cheng)。如果(guo)原(yuan)鞋(xie)垫太(tai)薄,可以在(zai)上(shang)面(mian)叠加更具支撑(cheng)性(xing)的鞋垫(dian)。
脚(jiao)趾区域:如果感(gan)觉脚趾受到(dao)挤(ji)压,可以(yi)尝试将鞋带的(de)松(song)紧(jin)度在(zai)脚(jiao)趾区域(yu)放宽一(yi)些,或者(zhe)在鞋(xie)头内(nei)衬(chen)处,用(yong)手(shou)指沾少(shao)量(liang)水(或酒(jiu)精(jing))轻轻揉搓(cuo),使其稍(shao)微(wei)延展。
缝隙(xi)与(yu)凸起:仔(zai)细(xi)检查鞋内(nei)所有(you)缝隙(xi)、接缝(feng)处,用(yong)指尖仔细(xi)感(gan)受。任(ren)何(he)一点(dian)凸起(qi)都可(ke)能成(cheng)为磨(mo)脚的(de)“罪魁(kui)祸首”。如果(guo)发现,用(yong)剪刀(dao)小心修(xiu)剪掉多余(yu)的线(xian)头,或(huo)者用砂(sha)纸(zhi)(选(xuan)择细砂(sha)纸(zhi))轻(qing)轻打(da)磨(mo)平整。
适当通风(feng):如果鞋子(zi)内部感觉“闷(men)”,透气性(xing)差(cha),可以(yi)考虑在鞋子(zi)的侧(ce)面,不影响结构(gou)的(de)前提(ti)下(xia),用(yong)小(xiao)刀钻几个(ge)极小(xiao)的透气孔(kong)(仅适用于硬壳鞋,且(qie)需非(fei)常谨慎(shen))。“拉(la)伸”鞋(xie)体(谨慎操(cao)作):对于(yu)一些局部(bu)过(guo)紧的(de)区域(yu),可以尝(chang)试(shi)用湿(shi)布包裹后,用吹(chui)风机(中低档热(re)风)吹(chui)一段(duan)时间(jian),然(ran)后(hou)立即穿上(shang)脚,站(zhan)立一段时(shi)间(jian),让(rang)鞋子在“微(wei)热”的状(zhuang)态下(xia),根(gen)据你(ni)的脚(jiao)型进(jin)行“塑(su)形”。
(此方法(fa)风险较高(gao),请(qing)务必(bi)谨(jin)慎,且(qie)不适(shi)用(yong)于(yu)所有材(cai)质(zhi)的轮(lun)滑鞋)。
Part2.4:第三(san)步:复原与(yu)试(shi)穿——让“新(xin)生”的(de)轮滑(hua)鞋闪(shan)耀(yao)(约(yue)5分钟(zhong))
按照(zhao)拆解的相(xiang)反(fan)顺序,小心地将所有部件(jian)重新组(zu)装。确(que)保所有螺(luo)丝、卡(ka)扣都(dou)已牢(lao)固安装。如果之(zhi)前对内衬进行了修剪或(huo)粘贴(tie),确保胶水已经(jing)完全(quan)干燥。
穿(chuan)上(shang)袜(wa)子(zi),然后穿(chuan)上(shang)你刚(gang)刚“改(gai)造”过的轮滑鞋(xie)。系好(hao)鞋带(dai),扣(kou)好卡扣(kou),感受(shou)一下整(zheng)体的舒(shu)适度。在室(shi)内(nei)轻(qing)轻(qing)原地滑行,感(gan)受是(shi)否有任何(he)不(bu)适。
循序渐进(jin):如果(guo)你不(bu)确(que)定某一(yi)步的操作(zuo),可以(yi)先尝(chang)试最(zui)简单(dan)的(de)步骤,如(ru)调整鞋带松(song)紧、更(geng)换(huan)鞋垫等。安全(quan)第一(yi):在使用刀具(ju)或热(re)风枪时,务(wu)必(bi)注(zhu)意安全(quan),避(bi)免受伤。耐心与(yu)实践(jian):并(bing)非所(suo)有(you)问题(ti)都能一次解决(jue),可能(neng)需要多次尝试和微(wei)调。尊重鞋子(zi):始(shi)终以(yi)“优化(hua)”而非(fei)“破坏(huai)”为(wei)目的。
经(jing)过这30分(fen)钟的“小(xiao)手术(shu)”,你(ni)的轮滑(hua)鞋一定(ding)会比之(zhi)前更加(jia)贴(tie)合你(ni)的脚(jiao)型(xing),大(da)大缓(huan)解(jie)了疼痛(tong)和不(bu)适。从今天起,告(gao)别那(na)些让(rang)你束(shu)手无策的磨脚(jiao)、挤压,用一(yi)颗(ke)轻(qing)松愉(yu)快(kuai)的(de)心,去(qu)享受(shou)轮(lun)滑带来(lai)的速度与(yu)激(ji)情(qing)吧!男生(sheng)女(nv)生,都能自(zi)信地在轮滑的世(shi)界(jie)里(li),划(hua)出属于(yu)自(zi)己(ji)的(de)精彩(cai)弧线(xian)!记住,轮(lun)滑的(de)乐趣,不(bu)应该被(bei)疼(teng)痛打(da)断!
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图片来源:每经记者 陈永裕
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