每经编辑｜陈育敏    

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(一)“用啊嗯轻”：唤醒沉睡的感官，触碰生活本来的样子

在这个节奏飞快、信息爆炸的时代，我们(men)常常被各种外界的声音裹挟(xie)，匆忙前行，甚至忘记了自己内心的声音。手机屏幕闪烁的光芒、社交媒体上无休止的更新、工作和(he)生活的双重压力，都在悄无声息地蚕食着我们的注意力，让我们变得越来越“硬朗(lang)”，越来越难以(yi)感受到生活细微的美好。

“用啊嗯轻”，正是对这种状态的一种(zhong)温和的反击。它是一种邀请，邀请我们放慢脚步，用一种更轻盈、更细腻的方式去感受周遭的一切(qie)。

试想一下，清晨的第一缕阳光透(tou)过窗帘的缝隙，洒在你的脸上，你没有立刻被闹钟催促着起床，而是选择闭着眼，感受那份温暖在皮肤上缓缓蔓延。你不是(shi)在“被迫”苏醒(xing)，而是在“主动”迎接新的一天。“用啊嗯轻”，体现在早餐的仪式感上。不是随手抓起一个面包，而是亲手为(wei)自(zi)己准备一份营养均衡的餐点，细细品味每一口食物带来的香甜和满足。

一杯热(re)腾腾的咖(ka)啡，它的香气在空(kong)气中弥漫，你不是(shi)在“吞咽”，而是在“嗅闻”它带来的醇厚；一碗精心熬制的粥，它的温度滋润着你的喉咙，你不是在“进食”，而是在“感受”它带来的(de)温暖。这便(bian)是“用啊嗯轻”的开端(duan)，它让我们从最基本的(de)生理需(xu)求出发，重新连接身体的感知，发现那些被忽略的细微乐趣。

“用啊嗯轻”，更体现在对生活细节的审美追求上。你是否注意到，你每天使用的杯子，它的质感如何？握(wo)在手中的(de)温(wen)度是否舒适？杯沿的弧度是否恰到好处？你是否有留意，你放在办公桌上(shang)的那一(yi)盆绿植，它的叶片是否翠绿欲滴，它的形态是(shi)否舒展(zhan)优雅？“用啊嗯轻”并非追求奢华，而是对身边物品注入一份真诚的喜爱，选择那些能够带来愉(yu)悦感官的物品。

这可能是一件(jian)设计简洁的陶瓷，一个触感温润(run)的木质笔筒(tong)，或者是一张质地柔软的毛巾。这些物品，它们默默地陪伴着我们，用它们(men)独特的方式，为我们的生活增添一份柔软和精致(zhi)。它(ta)们的存在，让我们在不经意间，感受到一(yi)种来自物质世(shi)界的(de)心灵慰藉，一种“被爱”的感觉。

在人际交往中，“用啊嗯轻”则意味着一种更具同(tong)理心和理解力的沟通方式。我们不再急于表达自(zi)己的观点，而是先去倾听对方的声音，感受对方的情绪。“用啊嗯轻”，是面对争执时，选择用平和的语气去化解矛盾，而(er)不是用尖锐的言语去(qu)攻击对方。是看到朋友的失落，不是简单地说“别难过”，而是用一个温暖的拥抱，一(yi)个安静的陪伴，去传递支持和力量。

这种“轻”不是(shi)软弱，而是智慧，是用一种更柔和的力量去化解坚冰，用(yong)一种更细腻的情感去连接彼此。它让(rang)我们在关系中(zhong)，不再是“赢”与“输”的(de)博弈，而是“理解”与“共情”的流动。

“用啊嗯轻”，更是对自(zi)我的一种温柔呵护。在快节奏的生活中，我们常常忽视自(zi)己的感受，将自己逼到极限。我们可能因为一点小小的挫折就陷入自责，因为别人的评价就否定自己。“用啊嗯轻(qing)”，是允许自己有脆弱的一面(mian)，允许自己犯错，允许自己暂时停下脚步。它是一种自我接纳，是一种无条件的爱。

当我们能够“用啊嗯轻”地对(dui)待自己时，我们会发现，内心的力量会逐渐生长。我们可以更容易地从失败中汲取教训，而不(bu)是沉溺于失败的痛苦；我们可以更从容地面对批评，而不是让其摧毁自信。这种内在的平静与安宁，是“用啊嗯轻”给予我们最宝贵的礼物。它让我们明(ming)白，真正的强大，并非来自于外界的认(ren)可，而是来自于内心的丰盈与坚定。

总而言之，“用啊嗯轻”是一种(zhong)生活(huo)哲学的具(ju)象化。它渗透在我(wo)们日常的(de)每一个角落，从清晨的阳光到夜(ye)晚的星空(kong)，从一杯水的温度到一句问候的温度。它鼓励我们放慢速度，用心去(qu)感受，用爱去(qu)连(lian)接，用温柔去对待自己和他人。它不是一种刻意的姿态，而是一种自然而然的流露，一种回归生活本真状态的召唤。

当我们开始“用啊嗯轻”地生活，我们会发现，原来生活可以如此美好，如此充满(man)惊喜，如此令人心动。

(二(er))“用啊嗯轻”：情绪的柔化剂，心灵的栖息地

在物质极大丰富，精神需求(qiu)日益增长的今天，“用啊嗯轻”的意义被赋予了更深层次的解读。它不仅仅是关于感官的体验(yan)，更是关于情绪的调节，是关于心灵的安抚。在这个充满不确定性和挑战的世(shi)界里(li)，我们都需要一个属于自己的“情绪柔化剂”，一个能够让疲惫(bei)心灵得以栖息的港湾。

“用啊嗯轻”，正是这样一种(zhong)强大的内在力量(liang)，它帮助我们温柔地化解生活中的棱角，拥(yong)抱(bao)内心的柔(rou)软，从而收获(huo)一份持(chi)久的平静与喜悦。

“用啊嗯轻”，是一种面对负面情绪的智慧。生活不可(ke)能永远阳光灿烂，我们都会遭遇挫折、失落、愤怒和焦虑。当这(zhe)些负面情绪来袭时，我们常常会本能地抗拒，试图压(ya)抑或者逃避。这种对抗往往只会让情绪像滚雪(xue)球一样越滚(gun)越大，最终吞噬我们的理智。“用啊嗯轻”的态(tai)度，则是以一种接纳和理解的方式去面对它们。

它不是说要容忍伤(shang)害，而是(shi)说要允许(xu)情绪的存(cun)在，允许自己(ji)有不开心的时候。当你感到(dao)沮丧时，你可(ke)以选择给自己(ji)一个允许叹气的空间，而不是强迫自己立刻振作；当你感到愤怒时，你可以选择用温(wen)和的(de)方式表达你的不满，而不是用爆发来宣泄。这种“轻”的处理方式(shi)，能够有效地降低情绪(xu)的烈度，让它们在(zai)不被压(ya)抑的情况下，自然而然地流淌和消散。

“用啊嗯轻”，也是(shi)对他人情绪的尊重与关怀(huai)。在人际互动中，我们常常会因为一(yi)句无心的话，一个不经意的举动，而无意中伤害到他人。而当我(wo)们(men)能够“用啊嗯轻”的态度去沟通时，我们会更加在意对方(fang)的感(gan)受。这可能意味着，在表达不同意见时，我们选择用“我感觉……”而不是“你就是……”，以此来避免给对方造成指责感。

这可能意味着，当我们看(kan)到他人情绪低落时，我们不再以“你太敏感了”来回应，而是用“我能为你做些什(shen)么吗？”来表达关(guan)心。这种“轻”的沟通方式，能够极(ji)大地减少(shao)误解和冲突，建立起更(geng)加和谐、温(wen)暖的人际关系。它让我们明白，真正的沟通，不在于争个输赢，而在于情感的连接和理解。

“用啊嗯轻”，更是对生活压力(li)的一种主(zhu)动管理。我们身处一个高度竞(jing)争的环境，压力无处不在(zai)。长期的(de)压力不仅会损害我们的身体健康，更会侵蚀我们的精神世界(jie)，让我们变得麻木和疲惫(bei)。“用啊嗯轻”是一种主动寻求平衡的姿态。它可以是在工(gong)作(zuo)间隙，给自己几分钟的冥想(xiang)时间，放空(kong)思绪；它可以是(shi)在周末，选择一项能让自(zi)己全身心投入的爱好，比如画画、弹奏乐器，或者只是静静地阅读一本好书；它甚至可以(yi)是在一天结束时，为自己泡一杯舒缓的茶，听一段舒缓的音乐，为心灵进行一次彻底的“充电(dian)”。

这些看似微小(xiao)的“轻”的行为，却能够有效地为我们缓(huan)解压力，补充能量，让我们在忙碌的生活中，找到喘息的(de)空间，保持积极的心态。

“用啊嗯轻”，还体现在一种对人生“不完美”的释然。我们常常被灌输要追求完(wan)美，要做到最好。人生本就是一场充满遗憾(han)和缺憾的旅程。当我(wo)们能够“用啊嗯轻”地看待自己的不足，看待生活中的不完美时，我们会获得一种前所未有的自由。你可能(neng)不是(shi)最优秀的，但你可以是最(zui)真诚的(de)；你可能没有达到某个目标，但你可以享受过程中的点滴进步。

这种“轻”的放下，不是放弃，而是不再苛求，不再纠结于那些无法改变的(de)事情。它让我们能够(gou)更(geng)坦然地接受现实，将精(jing)力聚焦在当下，活出属于自己的精彩。

“用啊嗯轻”，最终导向的是一种更具“情绪价值”的(de)生活。它让我们不仅仅是活着，更是懂得如何(he)去“好好地”活着。它是一(yi)种内在的觉醒，一种对生命更深刻的(de)体悟。当我们(men)能够“用啊嗯轻”地感知世界，温柔地对待自己和他人，智慧地(di)处理情绪，从容地面对挑战时，我们的生活便会散发出一种独特的魅力。

这种魅力，不是张扬的，而是内敛的；不是喧嚣的，而是(shi)宁静的；它源自于内心的平和，源自于对生(sheng)命的热爱，源自于每一次心(xin)动都能被温柔以待的喜悦。

在接下来的(de)日子里，不妨试着在生活的点滴中，加入“用啊嗯轻”的元素。也许是从放慢吃(chi)饭的速度开始，也许(xu)是从给身边的人(ren)一个真诚的微笑开始，也许是从允许自己偷得浮生半日闲开始。你会发现，当你开始“用啊嗯轻”地生活，你不再是被生活推着走，而是主动地去感受，去体验(yan)，去(qu)创造。

每一次心动，都会在(zai)“啊嗯轻”的(de)温柔里，被放大(da)，被珍藏，最终汇聚成生命中最动人的旋律(lv)。

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图片来源：每经记者 钱波东 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄