每经编辑｜陈友田    

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“哎呀，这个阿姨(yi)，您身(shen)体也太好(hao)了(le)！”张(zhang)医(yi)生(sheng)一边(bian)仔细(xi)看着体检(jian)报告(gao)，一边(bian)由衷(zhong)地赞叹(tan)道。坐在(zai)对(dui)面的王(wang)阿姨(yi)，今(jin)年(nian)55岁(sui)，脸上(shang)依(yi)旧挂(gua)着(zhe)慈祥的笑容(rong)，看起来精(jing)神(shen)矍铄，丝毫没(mei)有这个(ge)年纪应(ying)有的疲惫。王阿(a)姨笑(xiao)着摆(bai)摆手(shou)：“医生，您过(guo)奖了(le)，就是(shi)每(mei)天随(sui)便(bian)喝点(dian)东西(xi)而已(yi)。

”

“随(sui)便喝(he)点(dian)东西(xi)？”张医生惊讶地(di)挑(tiao)了挑眉，“您这(zhe)体检指标(biao)，可一点都不‘随(sui)便(bian)’啊(a)！血(xue)压(ya)、血(xue)脂、血糖，各项指标都稳(wen)得像年轻小(xiao)伙(huo)子(zi)一(yi)样(yang)，肝功能(neng)、肾(shen)功(gong)能也(ye)都是(shi)优良(liang)，连(lian)眼(yan)底都(dou)比同(tong)龄人清晰(xi)不少(shao)。这可(ke)不是(shi)‘随便(bian)’能达到的(de)。”

王阿姨见医生(sheng)如此(ci)惊讶，才(cai)慢(man)悠悠(you)地道(dao)出(chu)了(le)她的(de)“秘密武器(qi)”——原来(lai)，她坚持(chi)了(le)两年(nian)，每天都(dou)会(hui)喝(he)上(shang)一杯用莲(lian)子心(xin)泡的水。

这个(ge)看(kan)似不起眼(yan)的习惯，却(que)为王(wang)阿姨(yi)带来了意(yi)想不到(dao)的健(jian)康(kang)福音。听(ting)到这里(li)，张医生更(geng)加好(hao)奇了(le)，他放下(xia)手(shou)中的笔(bi)，身(shen)体微微前(qian)倾，饶有兴(xing)致地(di)问道(dao)：“莲(lian)子(zi)心？您(nin)能详细说(shuo)说吗(ma)？我平时也(ye)接触(chu)不少(shao)养生信息，但像您(nin)这(zhe)样效(xiao)果这么显(xian)著(zhu)的(de)，确实少见(jian)。”

王阿姨便(bian)开(kai)始娓娓道(dao)来(lai)。

她回忆起(qi)两(liang)年前，那(na)时候(hou)她(ta)感觉身(shen)体大(da)不(bu)如前，稍(shao)微走几(ji)步(bu)路(lu)就气喘(chuan)吁吁，晚上(shang)睡觉也(ye)容易失(shi)眠多(duo)梦(meng)，白(bai)天更(geng)是昏(hun)昏沉(chen)沉，做(zuo)什么(me)事情都提(ti)不起精(jing)神。工(gong)作(zuo)上(shang)的(de)压(ya)力，家庭(ting)的琐事(shi)，让(rang)她觉(jue)得身心(xin)俱疲。去(qu)医院(yuan)检(jian)查(cha)，医生(sheng)也只说(shuo)是(shi)亚健(jian)康(kang)，建议(yi)她注意(yi)休(xiu)息，调(diao)整作(zuo)息(xi)。可(ke)即便如此，她(ta)尝试(shi)了各种方(fang)法，效(xiao)果都(dou)微乎(hu)其微。

直到有一(yi)天(tian)，她偶(ou)然从一(yi)位老(lao)中医(yi)那里(li)听说了莲子(zi)心的(de)妙用。这位老(lao)中医告诉她，莲(lian)子心(xin)性味(wei)苦、寒(han)，归(gui)心、肾经(jing)，具有清心(xin)火(huo)、降(jiang)血压(ya)、安神(shen)、止渴等功(gong)效(xiao)。尤(you)其对于肝(gan)火旺(wang)盛(sheng)、心烦失(shi)眠、口舌生疮等(deng)症(zheng)状，都有(you)不错(cuo)的(de)缓(huan)解(jie)作用。更(geng)重要的是(shi)，它对(dui)血管(guan)健康、血糖(tang)稳定(ding)也(ye)有一定(ding)的(de)积(ji)极影响。

“当(dang)时我一听(ting)，觉得(de)这(zhe)不就(jiu)是(shi)我需(xu)要的(de)吗(ma)？又(you)方便又天然(ran)，不像吃(chi)药那样(yang)有(you)副(fu)作用。”王(wang)阿姨(yi)说。于(yu)是，她便开(kai)始了(le)自(zi)己的莲子心(xin)泡(pao)水之(zhi)旅。

起(qi)初(chu)，她(ta)也(ye)有些(xie)担心(xin)莲(lian)子心味(wei)苦，怕(pa)自己(ji)喝不(bu)惯。但(dan)没想(xiang)到(dao)，用(yong)热水(shui)泡开(kai)后(hou)，那种苦(ku)涩的味(wei)道并(bing)没有想象(xiang)中(zhong)那(na)么(me)难忍，反而带着一丝(si)淡(dan)淡(dan)的(de)清香。她每天早晨(chen)起床后，冲泡(pao)一(yi)杯，趁(chen)着温热慢(man)慢饮(yin)下。

“刚开始(shi)喝的(de)时(shi)候，感觉(jue)没什(shen)么(me)特(te)别明(ming)显(xian)的反应(ying)，就觉得(de)好像(xiang)嘴(zui)里有(you)点清(qing)清(qing)的(de)感觉(jue)。”王阿(a)姨回忆道(dao)，“但是坚持(chi)了(le)一(yi)个月(yue)左右(you)，我(wo)惊喜地发(fa)现(xian)，晚(wan)上(shang)睡觉(jue)比以前(qian)安(an)稳多(duo)了，不(bu)再(zai)容(rong)易醒，做梦也少(shao)了(le)。白天醒来的(de)时(shi)候(hou)，感觉(jue)整(zheng)个(ge)人都神(shen)清(qing)气(qi)爽(shuang)，不像(xiang)以前那样(yang)浑身没力气。”

更让她(ta)惊喜(xi)的(de)是(shi)，随(sui)着时间(jian)的推移，她(ta)发现自己(ji)以(yi)前偶尔会出(chu)现(xian)的口舌生疮(chuang)、牙龈上火的情(qing)况也大大减少(shao)了。有时候，她会(hui)觉(jue)得心烦意乱(luan)，喝(he)一杯莲(lian)子心(xin)水下去，心情(qing)似(shi)乎也能(neng)平(ping)静(jing)下(xia)来。

“最明(ming)显(xian)的变(bian)化(hua)，还是(shi)在体检(jian)的时候(hou)。”王阿(a)姨(yi)说到这里(li)，脸上又露出了掩不住(zhu)的(de)喜悦，“大概是(shi)坚(jian)持(chi)喝(he)了第(di)一(yi)年的时(shi)候，去(qu)体检，医生就(jiu)说(shuo)我的(de)各(ge)项(xiang)指标(biao)比去(qu)年(nian)好了很(hen)多。到(dao)了今(jin)年(nian)，更(geng)是让我(wo)吃了一(yi)惊。血(xue)压一(yi)直(zhi)很(hen)稳定，血脂(zhi)也(ye)降了不(bu)少，以(yi)前医生总是提醒我(wo)要注(zhu)意‘三(san)高’，现(xian)在这些指标都(dou)完全(quan)在正(zheng)常(chang)范(fan)围了(le)！”

张(zhang)医生听(ting)着(zhe)王(wang)阿(a)姨(yi)的(de)描述(shu)，频(pin)频(pin)点(dian)头。他(ta)补(bu)充道：“莲子心确实有它的独(du)到之处。从中医(yi)角度(du)来说，苦寒(han)之性能(neng)够清热(re)泻火(huo)，特(te)别是心(xin)火。心火(huo)过旺容(rong)易导(dao)致(zhi)烦躁、失(shi)眠、口舌(she)生(sheng)疮，这(zhe)些都(dou)与心神不(bu)宁有关。莲(lian)子心(xin)能(neng)安(an)神(shen)定(ding)志，对于(yu)改善(shan)睡眠质(zhi)量非(fei)常有益。它还(hai)有一定的清热解(jie)毒(du)作用(yong)，能(neng)帮助身体(ti)排出(chu)一(yi)些‘火(huo)气’。

而从(cong)中医的理(li)论来看，‘诸病(bing)从火起(qi)’，很多(duo)疾(ji)病(bing)的(de)根(gen)源都与(yu)体(ti)内火(huo)气过盛(sheng)有关，所以(yi)，疏(shu)通心火(huo)，对(dui)身(shen)体(ti)整体(ti)的健康(kang)调理(li)是(shi)有积(ji)极意义的(de)。”

“而(er)且(qie)，您提到的血压、血脂(zhi)的问(wen)题，中(zhong)医认为很多时(shi)候也与(yu)肝火、心(xin)火旺盛(sheng)有(you)关。肝(gan)气郁(yu)结(jie)，火(huo)气上(shang)扰，都(dou)可能(neng)影响(xiang)血压的(de)升(sheng)高。莲(lian)子心(xin)通(tong)过清心(xin)火，间接(jie)起到(dao)疏(shu)肝(gan)理(li)气、平肝降(jiang)压的作用。当(dang)然，这并(bing)不是说莲(lian)子心能(neng)完全(quan)替代(dai)药(yao)物(wu)治(zhi)疗，但(dan)作为一种(zhong)日常(chang)辅助的养生方(fang)式(shi)，它的作(zuo)用(yong)是(shi)不容忽(hu)视(shi)的。

”

王(wang)阿姨听(ting)着(zhe)医生(sheng)专业的(de)分析(xi)，更(geng)是觉(jue)得(de)自己的(de)坚持(chi)是值得(de)的(de)。“那时候(hou)，我还专(zhuan)门(men)上(shang)网查(cha)了查(cha)，也(ye)看(kan)了不(bu)少(shao)关(guan)于莲(lian)子心的文章(zhang)。才知道，原来(lai)它不(bu)仅能安神(shen)，对我们女性来(lai)说，还能帮(bang)助改(gai)善一些因为内(nei)分泌(mi)失调(diao)引起(qi)的(de)小问题(ti)。”

“是(shi)的(de)，一些研究(jiu)表(biao)明，莲子心(xin)中的生物碱(jian)成分(fen)，可能(neng)对调节(jie)内(nei)分泌(mi)、抗氧(yang)化有一(yi)定(ding)的作用。”张(zhang)医生(sheng)继(ji)续(xu)解(jie)释(shi)道，“虽然(ran)对于这(zhe)方(fang)面，还需(xu)要更多的(de)科(ke)学研究(jiu)来证(zheng)实，但(dan)从您(nin)实际(ji)的改善(shan)情况来(lai)看(kan)，它(ta)确实(shi)为您(nin)的身体(ti)带(dai)来了(le)积极的影响。这(zhe)说明，找(zhao)到(dao)适合(he)自己的养生方(fang)法，并持之(zhi)以恒(heng)地(di)坚(jian)持下(xia)去，效(xiao)果是(shi)非(fei)常(chang)可观(guan)的(de)。

”

“其实(shi)，我也不(bu)是一开始就知(zhi)道莲子心这么好。”王阿姨(yi)笑了(le)笑，“一开始只是(shi)抱着试试(shi)看的(de)心(xin)态(tai)，但喝了之(zhi)后，身(shen)体的真实感(gan)受(shou)骗不了人(ren)。我(wo)每(mei)天早上泡(pao)一(yi)杯(bei)，大概(gai)一小(xiao)撮(cuo)的量(liang)，用开水(shui)冲泡(pao)，就(jiu)像泡茶(cha)一样。味道习惯(guan)了之(zhi)后，就成(cheng)了(le)我每(mei)天必做的(de)一件(jian)事(shi)。它(ta)不占(zhan)地方(fang)，也(ye)不需要花很多时间，成(cheng)本也很(hen)低，但带(dai)来的健康(kang)回报，却是金(jin)钱也买(mai)不到(dao)的。

”

听着王(wang)阿姨如数(shu)家珍般(ban)地(di)分享，张(zhang)医(yi)生感慨万(wan)分：“王阿姨，您(nin)这不仅(jin)仅是(shi)喝(he)一(yi)杯水(shui)，您是在用(yong)一(yi)种(zhong)温(wen)和、自然的方式(shi)，与自(zi)己的身体进行(xing)一(yi)场充满智慧的对话(hua)。您(nin)坚(jian)持(chi)两(liang)年，这(zhe)本身就是(shi)一种(zhong)非常了不起的(de)毅力(li)。很多人知(zhi)道养(yang)生(sheng)，却很难(nan)坚持。您(nin)做(zuo)到了(le)，而且(qie)是看到(dao)了(le)实实在(zai)在(zai)的效(xiao)果。

”

“您看，您(nin)现(xian)在(zai)气色多好，眼神(shen)都(dou)有(you)光。”张医(yi)生(sheng)指着(zhe)王阿姨(yi)的(de)脸，真诚地赞扬(yang)道，“这(zhe)可(ke)不是靠(kao)化妆品能(neng)画出(chu)来的(de)，这(zhe)是(shi)由内(nei)而外(wai)的健康光(guang)彩。很多(duo)同(tong)龄人(ren)，到了这个(ge)年(nian)纪(ji)，多少都会(hui)有些(xie)这样那样的小(xiao)毛病，可您几乎(hu)没有。这真(zhen)的令人羡慕(mu)。”

王阿姨(yi)谦虚地(di)摆摆(bai)手(shou)，继(ji)续说道(dao)：“其实(shi)，除了(le)喝莲子心(xin)水，我(wo)也没(mei)做什么特(te)别(bie)的(de)。就是(shi)尽量(liang)保持心情(qing)愉快，多(duo)走(zou)动走(zou)动(dong)，吃东西也比(bi)较清淡。我发(fa)现，当身体感觉好(hao)的时候，心情自然就(jiu)好了(le)，做(zuo)什(shen)么事情(qing)都(dou)觉(jue)得(de)有劲(jin)。”

“您(nin)说的没(mei)错，养生是整体(ti)性的。”张医生深以(yi)为然，“身(shen)体的(de)健康(kang)，离(li)不开生(sheng)活方式(shi)的方方面面。但有时候(hou)，就(jiu)是(shi)这样(yang)一个看似(shi)微小的(de)改(gai)变，就能撬(qiao)动整个健康的(de)大厦(sha)。”

他顿了(le)顿(dun)，看向(xiang)王阿姨：“您能具(ju)体说说，您是怎(zen)么泡(pao)的(de)吗(ma)？用多(duo)少量？水温(wen)多(duo)少？有没(mei)有(you)什么特别的(de)讲(jiang)究？”

“哦，很(hen)简单。”王阿姨(yi)解(jie)释道，“我通常会取一小撮(cuo)（大概(gai)3-5克）晒干(gan)的(de)莲(lian)子(zi)心，放(fang)在杯子里(li)，然后(hou)用(yong)刚(gang)烧开的(de)开(kai)水冲泡。水(shui)量的话，大概200-300毫(hao)升，和泡茶差不(bu)多。我(wo)一般(ban)会泡(pao)个5-10分(fen)钟，让它充(chong)分释(shi)放(fang)味道和功效。一(yi)天就(jiu)喝(he)这一杯(bei)，不再额(e)外添(tian)加(jia)其他东(dong)西(xi)。

有时候，我会(hui)觉得有点苦(ku)，就(jiu)稍微放一(yi)点点(dian)枸杞，但(dan)大(da)多数(shu)时候，我(wo)都只喝(he)纯粹(cui)的莲子心(xin)水。”

“原(yuan)来是(shi)这(zhe)样(yang)。”张医生若(ruo)有所(suo)思(si)，“看来(lai)，关键在于(yu)‘坚持’和(he)‘适量(liang)’。莲子心(xin)虽然(ran)好(hao)，但毕(bi)竟性味(wei)苦(ku)寒，如果过(guo)量(liang)饮用，或者(zhe)本(ben)身脾(pi)胃虚寒的(de)人，可(ke)能会有些不适(shi)。您每次的(de)量都控制(zhi)得很好，而(er)且是坚(jian)持(chi)了两年，这(zhe)很(hen)重(zhong)要。”

“是(shi)的，一开始我也(ye)担心(xin)会不会(hui)太(tai)寒了。”王阿(a)姨补(bu)充道(dao)，“但(dan)可能(neng)我(wo)本身(shen)是(shi)偏(pian)火体质，喝(he)了之(zhi)后感(gan)觉身(shen)体很(hen)舒服，并没有(you)出现拉(la)肚子或者胃寒(han)的情(qing)况。我身边也有朋友(you)尝(chang)试(shi)，但(dan)有(you)些(xie)人就(jiu)觉(jue)得肚(du)子(zi)不(bu)舒(shu)服(fu)。所以，我觉得(de)还(hai)是要(yao)因人(ren)而异(yi)，找到最适合自(zi)己的方法(fa)。”

“您说(shuo)得太(tai)对了(le)。”张(zhang)医(yi)生赞许(xu)地点头(tou)，“养生(sheng)不能(neng)一概(gai)而论，适合(he)自己(ji)的才是最好(hao)的(de)。您这种听(ting)从身(shen)体反馈，并找到(dao)适(shi)合自(zi)己(ji)‘节奏(zou)’的做(zuo)法(fa)，非(fei)常明(ming)智。”

“我有(you)时(shi)候也(ye)会(hui)想(xiang)，如果(guo)早点(dian)开始就(jiu)好(hao)了。”王(wang)阿姨感慨道，“年(nian)轻的(de)时候(hou)，总(zong)觉得身(shen)体(ti)好，可(ke)以(yi)随便挥(hui)霍。等年纪(ji)大(da)了，才发(fa)现(xian)健康(kang)的可(ke)贵。幸好，现在还不算(suan)晚。”

“您(nin)现在身体(ti)这么(me)好，就(jiu)是(shi)最(zui)好的证(zheng)明(ming)，‘晚’字(zi)从来(lai)不属于有(you)心(xin)人(ren)。”张医(yi)生笑(xiao)着说，“您这经(jing)验(yan)，对很(hen)多像您这个年(nian)纪，或者(zhe)更(geng)年(nian)轻的(de)朋(peng)友，都(dou)非常有借鉴意(yi)义。特别是(shi)那些有心(xin)烦(fan)、失(shi)眠、血(xue)压血脂偏高(gao)困(kun)扰(rao)的(de)人，不妨也(ye)尝试一下。”

“其(qi)实(shi)，我还(hai)有(you)一个(ge)体(ti)会。”王阿(a)姨沉吟(yin)片刻，继续说道(dao)，“就是坚持(chi)喝(he)莲(lian)子(zi)心水，也(ye)让(rang)我(wo)对自己的身(shen)体(ti)更加关注(zhu)了。以(yi)前可能(neng)不太在(zai)意(yi)，现(xian)在(zai)每天喝(he)一杯，我(wo)就(jiu)会去(qu)感受(shou)一下身(shen)体(ti)的(de)变化(hua)，比如今(jin)天是(shi)不(bu)是(shi)睡得(de)特别(bie)好(hao)，今(jin)天的(de)精神(shen)是不是特(te)别足。这种主动(dong)关注(zhu)身体(ti)的感(gan)觉，本身(shen)就(jiu)是(shi)一(yi)种(zhong)积(ji)极的(de)信号(hao)。

”

“没(mei)错，这是(shi)一种(zhong)‘身(shen)体觉察’，是(shi)非(fei)常重要的(de)养生(sheng)意识(shi)。”张(zhang)医生补(bu)充道，“当一(yi)个人(ren)能够主动地去(qu)感受和(he)了(le)解自己的身体(ti)，并(bing)且(qie)愿意为(wei)之(zhi)付出(chu)努力时(shi)，健康(kang)就(jiu)有(you)了坚(jian)实的基(ji)础(chu)。您通(tong)过(guo)莲(lian)子(zi)心这个载(zai)体，实(shi)现了(le)对(dui)身(shen)体更(geng)深层次(ci)的关注，这(zhe)本(ben)身(shen)就(jiu)是一(yi)种巨大的进步(bu)。”

“我还会继(ji)续坚(jian)持(chi)下去(qu)。”王(wang)阿姨的脸上充满了自(zi)信，“我(wo)觉(jue)得，只(zhi)要身体健(jian)康，什(shen)么事情都(dou)能(neng)做(zuo)好(hao)。工(gong)作、生(sheng)活(huo)、旅(lv)游，什么都(dou)不耽误(wu)。我现在感觉(jue)自己像年轻了(le)十岁一样(yang)，每(mei)天都有使不(bu)完的(de)劲(jin)。”

张(zhang)医生看着(zhe)王(wang)阿姨，眼(yan)中充(chong)满了(le)欣(xin)赏：“王阿(a)姨，您真(zhen)的(de)用自(zi)己的亲(qin)身(shen)经历(li)，为我(wo)们所(suo)有人(ren)上了一堂生动(dong)的健康课(ke)。感谢(xie)您的(de)分享，这对(dui)我来(lai)说(shuo)，也是一(yi)次宝(bao)贵的学习(xi)。希(xi)望更多的人，能像(xiang)您(nin)一样(yang)，找(zhao)到属(shu)于自己(ji)的健康之道(dao)，拥抱(bao)精彩(cai)的生活。”

也许，我(wo)们每个人(ren)，都可以在(zai)平(ping)淡(dan)的生活(huo)中(zhong)，找到(dao)属于自(zi)己的“莲子心(xin)”，并(bing)用坚持(chi)，去浇灌(guan)出(chu)属于(yu)自己的健康之(zhi)花(hua)。

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图片来源：每经记者 陆励成 摄

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