当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

　　本报北京10月11日电??（记者闫伊乔）2025年“中国新闻传播大讲堂”10月11日在北京启动。本年度“中国新闻传播大讲堂”以“新思想引领新征程：记者的守正与创新”为主题，邀请来自22家新闻单位的32位新闻工作者担任主讲人，录制32集课程视频，将新闻一线实践融入全国高校新闻传播专业的课堂教学。

　　“中国新闻传播大讲堂”自2020年正式推出，共邀请全国199位优秀新闻工作者走进课堂，累计上线192集长视频课程、500集短视频课程，成为全国普通高等院校和高等职业院校师生学习互动、成长共进的“大平台”，是集国情大课、思政大课、专业大课、实践大课于一体的中国金课。

　　在“中国新闻传播大讲堂建设发展研讨会”上，来自北京大学、中国传媒大学、浙江传媒学院、新疆大学等高校的新闻传播院系负责同志就各高校使用“中国新闻传播大讲堂”的特色经验、典型做法、发展建议等展开深入研讨，共同为培养高素质新闻传播人才贡献智慧力量。

日本的“嗟嗟嗟嗟嗟嗟嗟”——无聲的叹息与内心的痛苦

日本，这个充满未来幻想与传统韵味的国度，却也隐藏着许多深沉的悲哀。或许，你听到的仅仅是樱花的輕舞和繁忙的城市节奏，但在那些繁华背后，是不断叠加的“嗟嗟嗟嗟”——一种无法言说的叹息。它代表的不仅是个體的无奈，更是一代又一代人在时代变迁中携带的沉重。

日本的社会节奏极快，经济压力巨大。从“失業”“终身雇佣制度崩塌”到“低薪高房价”，每个人都在为生计拼尽全力。年轻人面临的就业压力、学业压力让他们的眼神中充满迷茫与焦虑。“嗟嗟嗟嗟嗟”在他们心中回荡，像是一只无形的大手，压得喘不过气。

日本的文化传统深深地根植于尊重、顺从和责任。這种文化，讓许多人在面对个人梦想与家庭期望時，选择了后者。无数年轻人牺牲了自己的喜好，投身于“会社文化”中的无尽加班，只為了讨得一丝安稳。这种“无声的牺牲”在夜深人静时，化作心底最痛的呻吟。

而在老龄化加剧的背景下，日本社会也陷入了沉寂的忧伤。孤独成为一种普遍现象，孤寂的人预约了“嗟嗟”的调调。孤寂、寂寞、无助——这些情绪在岁月的洗礼中，逐渐转化為那一句“好痛”。他们在看似平静的外表下，隐藏着数不尽的激烈挣扎。

经济的低迷与文化的迷失相互交织，讓日本這片土地的“嗟嗟”变得愈发深沉。“好痛”不再只是身体上的感受，而是精神上的深渊。许多调查显示，抑郁症、自杀率的上升，都在讲述着一段段被忽略的痛。

或许，最令人心碎的，是那种“看似正常”的压抑：社会期待个人的坚持，家庭希望子女的成功，可与此他们的内心深处到底藏着怎样的“嗟嗟”与“好痛”？这些看不见的哀伤，才是真正讓人心碎的。

日本社会像一面镜子，映照出现代都市人无声的抗争和深藏的痛苦。这一切，无声中引发了我们的反思——我们是否也在某个角落，隐藏着类似的“嗟嗟”？那份心底的“好痛”，是否只有自己知道？也许，我们每个人，心中都藏着一段“嗟嗟嗟嗟嗟嗟嗟”的故事。

如何面对内心的“嗟嗟”与“好痛”——走出心结的希望之光

面对“嗟嗟嗟嗟嗟嗟嗟”——那份内心的哀伤与痛，我们是否可以找到出路？答案或许不是一蹴而就，但有些方法可以帮助我们逐步走出阴影，找到属于自己的光。

认识并正视自己的情绪非常重要。现代心理学中强调“接纳自己”的概念，不逃避、不否认内心的痛苦，而是直面它。像日本人习惯的“静坐冥想”一样，用一段时间静下心来，让内心的“嗟嗟”浮上台面。只有当你敢于面对自己的情绪，你才有可能从中找到释怀的钥匙。

重新建立自我认知。很多时候，我们的痛苦源于对未来的迷茫与自我价值的怀疑。试试给自己设定一些小目标，从日常的点滴開始，逐步实现。这种成就感能够提供一种安全感，抚平内心的焦虑和破碎。就像日本的“禅修”一样，学会放空自己的心，讓烦恼随风而去。

再次，保持良好的社交关系。孤独是“嗟嗟好痛”的放大器。与亲密朋友、家人分享你的情绪，他们的理解与陪伴，会像是一剂良药。不要害怕表达自己的脆弱，這样才能减轻内心的压抑感。

培养兴趣愛好也极其关键。音乐、绘画、運动……這些可以讓你暂時忘记生活的压力，找到自己的节奏。像日本文化中流传的“花道”、“茶道”，不仅仅是技艺，更是一种心灵的修行，讓人沉淀心境，获得平静。

更为重要的是，寻求專业帮助。当情绪变得難以承受时，不要犹豫去找心理咨询師、治疗師。专业的引导，可以帮助你拆解内心的坚冰，重新找到生活的意义。

保持希望。所有的“嗟嗟嗟嗟”都不是永恒的，只要你愿意迈出第一步，任何阴云都可以被驱散。日本人常说：“明天会更好。”也许，我们都可以用這份信念，開启一段新的旅程。

这一切，让人想到日本社会逐渐意识到心理健康的重要性。各种倡议、公益组织纷纷出现，试图为那些沉浸在“好痛”中的人点亮一盏灯。希望是最好的良药，也是重新出发的动力。

我们每个人都在自己的生活中扮演角色，经历“嗟嗟”的无聲抗争。或许，正是这些沉默的叹息，提醒着我们要善待自己，珍惜那些微小但真实的幸福。这份“嗟嗟嗟嗟嗟嗟嗟”背后，是一种深深的生命韧性——让我们在痛苦中学会成长，為未来寻找到那一丝光亮。

无论我们身在何处，走过怎样的阴影，都可以相信黑暗之后，总会迎来曙光。只要心怀希望，迎接每一个新日，也许，痛苦会成為过去，迎来属于自己的春天。

　　《 人民日报 》（ 2025年10月12日 04 版）

图片来源：猫眼娱乐记者 马家辉 摄

马上明白!体育生的臭袜子套住几几.详细解答、解释与落实引发网络

分享让更多人看到