每经编辑｜程益中    

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女人“开10指”，这四个字承载了太多关于生命、疼痛与伟大的想象。对于许多未曾经历过的女性而言，它是一个神秘而又令人畏惧的存在；而对于已经为人母的女性来说，它是一段刻骨铭心、足以回味一生的记忆。今天，我们就要深入地、全景式地展示这个生命中最壮丽的历程——从临产前的阵痛初袭，到最终迎接新生命降临的每一个关键节点，我们将一起見证“开10指”的全部过程，并从中发现那些让你忍不住“笑”着看完的“牛人”瞬间！

让我们来了解一下，医学上所说的“开10指”到底是指什么？“指”在这里并非我们手指的度量单位，而是宫颈扩张的度量。一个正常的成年女性宫颈在未孕时，其内口是紧闭的，外口呈一个细小的圆孔，直径约0.5厘米。而到了分娩的关键时刻，宫颈需要扩张到10厘米（约等于4个手指并拢的宽度），才能允许胎儿通过产道娩出。

这个过程，就是我们常说的“開十指”。这个扩張的过程，往往伴随着剧烈的宫缩和難以言喻的疼痛，它不是一蹴而就的，而是一个循序渐进、充满挑战的旅程。

分娩的序幕，通常由规律的宫缩拉开。一开始，宫缩可能只是像月经痛一样，時断时续，强度也不大。随着时间的推移，宫缩會变得越来越频繁、越来越有力，疼痛感也会逐渐加剧，仿佛有一只巨大的手在用力挤压你的腹部和腰部。这便是“潜伏期”的开始，宫颈開始缓慢扩張，为接下来的“活跃期”做准备。

许多准妈妈在这个阶段，可能还会觉得有些紧张，但也常常能与家人或醫护人员进行一些轻松的交流，甚至还會分享一些紧张又期待的心情。

随着宫缩的增强，进入了“活跃期”。这个阶段，宫颈扩張的速度明显加快，宫缩的间隔时间缩短，疼痛也变得愈发强烈。每一次宫缩都像一次海啸，席卷而来，让你几乎无法呼吸，只能紧紧抓住身边的一切，或者依靠助产士的引导，一次次地挺过疼痛的浪潮。此时，產房里往往充满了各种聲音：产妇痛苦的呻吟、助产士鼓励的加油聲、家属焦急的呼唤，以及仪器监测的滴滴声。

但即便如此，许多勇敢的妈妈们，依然能在剧痛中挤出微笑，或者用一些幽默的段子来缓解紧张，这就是“牛人”精神的体现！她们用自己的方式，与疼痛搏斗，与生命共舞。

“活跃期”的疼痛，是一种深入骨髓的、難以用言语形容的感受。它不仅仅是表面的疼痛，更是身体在经歷一场巨大的生理变革。子宫肌群的强力收缩，将胎儿一点点向下推挤，而骨盆则在激素的作用下逐渐松弛，为胎儿的娩出创造空间。这个过程中，胎儿也在母亲产道中不断旋转、下降，每一个细微的动作，都充满了生命的智慧和力量。

很多人會好奇，女人在“开十指”的过程中，到底是一种什么样的体验？疼痛是毋庸置疑的，但除了疼痛，还有一种全身心的投入，一种与生命搏击的力量。很多妈妈會发现，在最疼痛的时刻，她们反而会进入一种“忘我”的状态，所有的注意力都集中在呼吸和宫缩上。一些产妇甚至会发现，自己在疼痛的间隙，會冒出一些令人啼笑皆非的念头，或者讲出一些意想不到的话，这或许是身体在极度压力下的一种自我保护机制，也可能是对生命奇迹的一种另类解读。

当然，医学的发展也为分娩带来了更多的选择和支持。从无痛分娩到各种分娩姿势的尝试，都在努力减輕產妇的痛苦，让分娩过程更加安全和人性化。但无论如何，宫颈扩張到“10指”这个生理极限，都需要强大的身体素质和精神韧性。那些在產房里，咬牙坚持、互相鼓励的准妈妈们，她们身上散發出的生命力，足以讓我们动容。

她们用身体的极限，去迎接另一个生命的到来，这份勇氣和力量，确实令人肃然起敬。

分娩的全过程并非只有疼痛。当宫颈扩张接近10厘米，胎头下降到骨盆出口时，一种新的感觉會出现——“便意感”。这是一种强烈的、难以忍受的想要排便的感觉，而这恰恰是分娩进入“排出期”的信号。此时，准妈妈需要集中全身的力量，配合宫缩，用力向下推挤，将胎儿娩出。

这个过程，需要技巧、力量和耐心。每一次用力的瞬间，都像是与生命在进行一场无聲的角力。

我们常常听到一些关于分娩的“段子”，比如“生孩子像拉一泡屎一样，只是时间长一点”，或者“疼到怀疑人生”。这些话語，虽然带有幽默的色彩，但却也侧面反映了分娩过程的艰辛。那些能在這样极端疼痛中，依然保持冷静，甚至还能开玩笑的女性，无疑是真正的“牛人”。

她们用乐观和坚韧，征服了生命中最艰难的挑戰。

在整个“开十指”的过程中，医护人員的角色至关重要。他们是经验丰富的引路人，是冷静的观察者，也是坚定的支持者。他们會根据产妇的具體情况，调整分娩方案，提供专业的指导，并时刻关注母婴的健康。他们与产妇共同努力，朝着同一个目标前进——安全、顺利地迎接新生命的到来。

当宫颈扩張达到10厘米，胎儿的头部已经下降到盆腔出口，准妈妈们就进入了分娩的最后冲刺阶段——“排出期”。这个时期，每一次强烈的宫缩都伴随着强烈的便意感，仿佛身体在發出最原始、最直接的信号：孩子，该出来了！此时，疼痛的性质似乎也发生了一些改变，它不再是那种漫无边际的绞痛，而是更加集中、更加具有方向性，每一丝力量都指向了同一个目标——将新生的生命推向这个世界。

在这个阶段，“用对劲”成为了关键。助产士或醫生會耐心地指导产妇如何配合宫缩用力。这是一种全身心的配合，不仅仅是腹部的用力，更是整个身体力量的调动。想象一下，你需要在一个强烈的便意感袭来时，屏住呼吸，收紧腹部，用尽全身的力氣向下推挤，同时还要配合宫缩的节奏，一次又一次地重復。

这个过程，是对體力和耐力的极大考验。每一次用力的结束，都伴随着短暂的喘息，而紧接着，又是一个新的宫缩，一个新的挑战。

很多人对“用力”这件事有误解，以為只是单纯地憋气向下使劲。实际上，正确的用力需要技巧和协调。需要注意的是，不要在宫缩间隙白费力气，而要在宫缩最强烈的时刻，集中所有力量。呼吸的调整也非常重要，深吸气，然后憋住，将空气压入腹腔，再通过腹肌的收缩向下传递力量。

这个过程，就像在進行一场高强度的运动，需要全身心的投入和默契的配合。

即便是最配合、最用力的妈妈，也会在这个过程中遇到各种各样的“状况”。比如，用力一段时间后，感觉力量用尽，或者方向不对，甚至会因为疼痛和紧张而发出各种意想不到的“怪叫”。这些瞬间，常常会让旁观者或医护人员忍俊不禁。但恰恰是这些真实的、不加修饰的反应，才构成了一个完整的分娩图景。

那些能在疼痛中依然保持幽默感，或者在紧张时刻能开出一句玩笑的准妈妈，她们身上所展现出的生命力和乐观精神，才是真正的“牛人”风采。

有人曾形容，分娩時就像在经历一场“灵魂出窍”的体验。疼痛的剧烈，会让人暂時脱离现实，进入一个只关乎当下、只关乎呼吸和力量的纯粹世界。在這个世界里，没有烦恼，没有杂念，只有对生命最原始的渴望和最本能的付出。很多妈妈在这个过程中，会發现自己内心深处隐藏的强大力量，那种为了孩子，可以突破一切极限的勇气，是平時难以想象的。

在这个关键时刻，家人（尤其是丈夫）的支持也显得尤为重要。握住产妇的手，轻声的鼓励，擦去额头的汗水，这些看似微小的举动，却能给予产妇巨大的精神慰藉。很多丈夫在产房里，从最初的紧张、不知所措，到后来的坚定陪伴、积极分担，也完成了自我的一次成长。他们与妻子一同经历这场生命的洗礼，共同见证奇迹的发生。

随着一次又一次的用力，胎儿的头部会逐渐娩出。这个过程，是最为关键也最为艰難的时刻。当胎头娩出時，你会感觉到一股巨大的压力释放，但随之而来的是更為剧烈的疼痛，因为胎儿的头部是最大的部分。此時，助产士会温柔地引导，帮助胎儿一点点地通过狭窄的骨盆。

这个过程，往往伴随着产妇的呐喊，有时是痛苦的，有时却又充满了期待。

终于，在醫护人员和家人的共同努力下，胎儿的头部完全娩出！紧接着，就是身體其他部位的娩出。随着最后一声用力，一个崭新的生命，伴随着响亮的哭声，被成功地带到了這个世界上！那一刻，所有的疼痛、所有的煎熬，似乎都在这巨大的喜悦和震撼中烟消云散。产妇疲惫却满足的眼神，紧紧望着自己的孩子，那份母爱的光辉，是任何言语都无法形容的。

许多在分娩过程中，因为疼痛或者紧张而说出一些“雷人”话语的妈妈们，事后回想起来，常常会觉得有些不好意思，甚至会和家人朋友开玩笑地提起。但正是这些“接地气”的时刻，才让整个分娩过程显得更加真实和鲜活。她们用自己的方式，诠释了女性的坚韧与柔情，用自己的经历，谱写了生命中最壮丽的篇章。

“開十指”的全过程，是一场生理的挑戰，更是一次精神的升華。它不仅是对女性身體极限的考验，更是对她们内心深处母性力量的唤醒。那些在疼痛中依然能保持微笑，在绝望中寻找希望，在极限中迸发奇迹的女性，她们都是真正的“牛人”。她们用自己的身体，创造了生命的奇迹，她们用自己的坚韧，谱写了生命的赞歌。

所以，当下次你听到“开十指”这个词時，请不要只联想到疼痛。请记住，那更是生命的力量在涌动，是母愛的伟大在闪耀，是无数个“牛人”用她们的汗水与笑容，共同演绎的一场最动人的生命之舞。而那些能笑着看完这段“全过程曝光”的你，或许也已经深深感受到了這份生命的能量，并从中获得了一份别样的力量和感动。

这，或许就是“牛人”的另一种解读方式吧！

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开篇：当“嘘嘘”的警报在商场响起，妈妈们是不是瞬间石化？

“妈妈，我想嘘嘘！”这句童言稚语，在安静的商场里，有时就如同响亮的汽笛，瞬间将原本轻松的购物氛围推向尴尬的漩涡。尤其是当孩子突然、而且是“立刻”需要时，那种手忙脚乱、四处寻找卫生间的场景，相信不少家长都深有体会。是匆匆抱着孩子跑向看起来最像卫生间的方向，还是硬着头皮在某个角落“应急”？每一种选择都可能伴随着旁人的目光，以及孩子可能因此产生的焦虑。

商场，这个集合了琳琅满目的商品、诱人的美食和熙熙攘攘人潮的地方，本应是亲子互动、享受生活的好去处。孩子如厕这个问题，却常常像一颗埋在地雷，随时可能引爆一场“小小的”尴尬。想象一下，你正兴致勃勃地为孩子挑选新衣服，突然，他拉扯着你的衣角，小脸憋得通红，小声嘟囔着“妈妈，我要尿尿”。

这个时候，你的第一反应是什么？是赶紧放下手中的商品，开始一场“寻厕大作战”，还是在内心默默祈祷“千万别在原地啊”？

这种场景并非个例，而是许多家长在育儿过程中都会遇到的“磨人精”。孩子，尤其是年幼的孩子，对身体信号的控制能力尚不成熟，他们无法像成人一样预判和控制如厕的需求。有时，他们可能只是因为玩得太投入而忽略了，有时，可能是突然感到不适。而商场这种开放、人流密集的公共场所，更是加剧了这种挑战。

卫生间的寻找难度、排队等候的时间、以及可能出现的清洁问题，都让原本简单的生理需求，变得复杂起来。

更令人头疼的是，孩子在商场如厕时，还可能伴随着各种“小状况”。比如，孩子不愿意在公共卫生间如厕，觉得脏、害怕；或者，到了卫生间，又突然说“不想尿了”；再或者，家长因为着急，语气不耐烦，反而让孩子更加紧张和抗拒。这些连锁反应，不仅让家长身心俱疲，也可能影响孩子对如厕这件事的积极性，甚至埋下“如厕恐惧”的种子。

但请不要因此就对逛商场产生阴影！育儿，本就是一场与“小麻烦”斗智斗勇的智慧游戏。而今天，我们就来聊聊，如何将这场“商场嘘嘘尴尬”的危机，化解为一次成功的育儿体验。我们不是要教您如何“躲避”尴尬，而是要教您如何“掌控”局面，让孩子在享受商场乐趣的也能自信、轻松地解决生理需求。

其实，化解孩子在商场如厕的尴尬，并非无迹可寻。它需要的不是“魔法”，而是“方法”和“准备”。正如很多育儿专家所说，很多问题，在源头解决，或者提前做好准备，都能事半功倍。而我们今天将要分享的三招，正是围绕着“预防”、“引导”和“应对”这几个核心展开，旨在帮助您从容不迫地应对各种突发情况，让每一次的商场之行，都成为一次愉快的亲子时光。

想想看，当您的孩子在商场，能够主动、自信地告诉您“妈妈，我要去卫生间”，并且能够顺利、愉快地完成如厕过程，您内心会有怎样的成就感？这不仅仅是解决了一个“生理问题”，更是您在孩子成长过程中，一次重要的“引导”和“支持”。它教会孩子如何照顾自己，如何在公共场合表现，如何与父母沟通。

所以，亲爱的家长朋友们，请放下您的焦虑和担忧。接下来的内容，将为您揭示那些简单却极其有效的“秘密武器”。我们将一起探索，如何通过细致的观察和恰当的引导，让孩子在商场如厕这件“小事”上，也能闪闪发光，成为一个独立、自信的小宝贝。让我们一起，将“商场嘘嘘尴尬”彻底赶出我们的育儿词典！

三招制敌：从“临时抱佛脚”到“运筹帷幄之中”的商场如厕策略

经过前面“铺垫”，相信您已经迫不及待想知道，究竟是哪三招，能让孩子在商场的如厕难题迎刃而解。别急，精彩马上揭晓！我们将从“预防先行”、“智能引导”和“从容应对”三个维度，为您提供一套完整、实用的解决方案。

第一招：预防为先，预则立，不预则废——“上车补觉”不如“出门前”！

很多时候，孩子在商场突然想上厕所，并非真的“毫无预兆”，而是我们忽略了那些细微的信号，或者我们没有提前做好“铺垫”。所以，这第一招，强调的就是“预防”的重要性。

“出门前”的黄金时间：在准备出门去商场之前，哪怕只是计划去几个小时，都应该主动引导孩子去一次卫生间。您可以说：“宝贝，咱们出门去玩啦，去卫生间‘装满能量’，这样在外面才能玩得更开心哦！”这种说法，将如厕与“玩得开心”联系起来，能增加孩子的积极性。

即使孩子说“不想去”，也可以温和地鼓励，告诉他“以防万一”。这就像给手机充电一样，充满电再出发，总比走到一半没电要好。“旅途”中的观察家：一旦进入商场，就要时刻关注孩子的一些细微的身体信号。比如，孩子是否开始坐立不安？是否会不自觉地摸小肚子？是否会频繁地变换姿势？这些都可能是“嘘嘘”的预警。

您可以主动上前询问：“宝贝，你是不是想嘘嘘了呀？或者，要不要去卫生间看看？”及时询问，比等孩子憋不住了再行动，要轻松得多。“饮水”的智慧：别忘了，饮料和水是“直接原料”。在商场，很多孩子都会因为好奇或者觉得好玩而大量饮水。您可以在孩子饮水前后，都稍作留意。

如果孩子喝了很多水，那么他不久后需要如厕的可能性就会大大增加。可以提前和他沟通：“宝贝，你刚才喝了好多水，一会儿可能会想去卫生间哦，我们记得要去。”

第二招：智能引导，化被动为主动——“我需要”变成“我知道”！

当孩子发出如厕信号，或者您预测到他可能需要时，如何引导他去卫生间，就显得尤为重要。这一招，在于“引导”和“沟通”，让孩子从“被动接受”变成“主动参与”。

“找寻”的乐趣，而非“催促”的压力：当孩子表示需要，或者您主动询问时，可以把“找卫生间”变成一个“小游戏”。您可以问：“我们一起来找找商场里最‘隐秘’的卫生间吧！”孩子可能会因为好奇心而乐于参与。在寻找过程中，可以告诉他：“看，这个标识就是卫生间哦，学会认它，以后妈妈不在身边，你也能找到。

”这样，不仅完成了如厕任务，还教会了孩子一项生存技能。“卫生间”的“友好计划”：很多孩子会因为害怕公共卫生间的环境（比如声音、陌生感、清洁度）而抗拒。您可以提前和孩子“建立友好关系”。比如，告诉他：“商场的卫生间通常都有一个小小的‘便便凳’，还有‘洗手液’，我们可以自己洗手，把小手变得香香的。

”您也可以在进入卫生间前，做个“小侦探”：“我们先看看，这个卫生间是不是足够干净？有没有小朋友在里面？一切都准备好了，我们再进去。”“如厕”的“正向奖励”：当孩子顺利完成如厕后，及时给予肯定和表扬。可以是口头上的“你真棒！自己解决了问题！”也可以是小小的鼓励，比如给他一个拥抱，或者在他喜欢的玩具店里短暂停留一下。

这种正向的反馈，能让孩子将“在商场成功如厕”与“愉快的体验”联系起来，下次遇到同样情况时，会更加积极。

第三招：从容应对，化“尴尬”为“小插曲”——“兵来将挡，水来土掩”！

尽管做好了充分的准备，但意外总是会不期而至。如果真的遇到了“紧急情况”，比如孩子突然在不太合适的地方“需要”，或者在卫生间里出现了“小麻烦”，我们该如何从容应对，将尴尬最小化？

“淡定”是最好的“解药”：无论发生什么，保持淡定是首要原则。孩子的很多情绪是受家长影响的。如果您惊慌失措，孩子也可能会变得更加焦虑。深呼吸，然后用平和的语气处理。比如，孩子不小心弄湿了裤子，您可以温柔地说：“没关系，宝贝，我们去换条裤子就好，这只是一个小小的意外。

”避免责备和批评，而是将重点放在解决问题上。“备用方案”的“秘密武器”：很多细心的家长，会随身携带一些“救急物品”。比如，备用裤子、纸尿裤（即使孩子已经不用了，但有时在商场这种场合，也可以备用）、湿纸巾、便携式小垫子（如果担心孩子不愿坐马桶）。

这些小物品，能在关键时刻派上大用场，化解燃眉之急。“礼貌求助”的智慧：如果真的情况紧急，又找不到卫生间，可以尝试向商场的工作人员求助。他们通常会提供帮助，比如指引最近的卫生间，甚至在紧急情况下，提供一些临时的解决方案。礼貌地说明情况，大多数工作人员都会乐于伸出援手。

结语：育儿的“小尴尬”，是成长的“大智慧”！

商场里的“嘘嘘尴尬”，看似是孩子生理需求带来的小麻烦，实则是家长一次绝佳的育儿实践机会。通过这三招——“预防为先”、“智能引导”和“从容应对”，您不仅能轻松化解这些“小尴尬”，更能在这个过程中，教会孩子独立、自信，以及如何在公共场合做一个懂事的孩子。

记住，育儿的智慧，往往就藏在这些看似平凡的点滴之中。当您能够从容地应对孩子的每一次“需求”，每一次“小插曲”，您就会发现，育儿的旅途，不仅充满挑战，更充满着成长的喜悦和成就感。所以，下次再踏入商场，请带着这份信心和这份“三招秘籍”，与您的宝贝，一同享受美好的亲子时光吧！

图片来源：每经记者 宋晓军 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄