每经编辑｜陈平原    

当地时间2025-11-01东北妇女露脸60岁作爱

“摇床”的真相：盆底肌的无声呐喊与長远隐患

在情侣们享受鱼水之欢的親密时刻，一些女性可能會不自觉地發出“摇床”的动作，这是一种在性愛过程中，為了增加摩擦和刺激，通过身体的律动来带动床铺震动的行為。乍听之下，“摇床”似乎只是性爱中的一种助兴方式，但深入探究，它对女性身體，尤其是盆底肌群，可能带来不容忽视的长期影响。

盆底肌，顾名思义，是位于骨盆底部的肌肉群，它如同一个“弹簧床”，支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，并參与控制排尿、排便和性功能。這个精密的“弹簧床”在日常生活中承受着巨大的压力，例如怀孕、分娩、慢性咳嗽、長期便秘，以及，在某些情况下，“摇床”式的剧烈運动。

当女性在進行“摇床”時，身體的剧烈起伏和挤压，会直接或间接地对盆底肌產生持续且不均匀的压力。這种压力如果長期、反復出现，并且盆底肌本身的力量不足以支撑，就可能导致一系列问题。盆底肌的过度紧张和劳损是首当其冲的。持续的拉伸和挤压，使得肌肉纤维得不到充分的放松和恢復，久而久之，可能出现肌肉疲劳、弹性下降，甚至微小的撕裂。

這就像長期超负荷工作的弹簧，最终會失去原有的弹性和支撑力。

盆底肌松弛是“摇床”可能带来的一个重要后果。当盆底肌因為長期的过度使用而失去收缩能力，其支撑作用就會减弱。最直接的表现就是尿失禁。轻则在咳嗽、打喷嚏、大笑时出现漏尿，重则在日常活动中也难以控制，严重影响生活质量和社交自信。子宫、膀胱、直肠等器官也会因盆底肌的支撑力下降而出现下垂，即盆腔器官脱垂。

这不仅会引起下腹坠胀、腰酸背痛，严重時还會影响排尿、排便功能，甚至引发性生活不适。

更值得警惕的是，盆底肌的损伤并非一蹴而就，而是潜移默化的。很多女性可能在早期并未觉察到明显的不适，直到问题变得严重，才追悔莫及。医学研究表明，盆底肌的损伤往往需要较长时间的累积，而“摇床”这种行為，如果频率较高、幅度较大，无疑会加速这一过程。

当然，并非所有“摇床”行为都会对身体造成伤害。如果女性本身拥有非常强健的盆底肌，并且“摇床”的动作幅度适中、频率不高，那么身體可能能够承受。我们必须认识到，现代女性的生活方式，如久坐、生育等，本身就增加了盆底肌的负担。在这样的基础上，再進行可能加剧盆底肌压力的“摇床”行為，无疑是为本已脆弱的盆底肌雪上加霜。

因此，对于追求高质量性生活的女性而言，理解盆底肌的生理功能，并对其進行科学的保护，是至关重要的。這包括但不限于：在進行性行為时，关注身體的感受，避免过于剧烈的、持续性的“摇床”动作；平時加强盆底肌的锻炼，如凯格尔运动，以增强其弹性和收缩能力；必要时，咨询專業的医生或物理治疗师，進行盆底肌的评估和康復指导。

“摇床”并非性爱的“必需品”，它更像是一把双刃剑，在带来一時欢愉的也可能埋下身體健康的隐患。正视这些潜在风险，用科学的态度对待性爱，才能讓女性在享受親密关系的也能拥有健康、有活力的身体。

“喘息聲”的背后：情绪的宣泄与身體的信号

相较于“摇床”可能带来的生理损伤，女性在性愛过程中發出的“喘息声”似乎更加難以界定其对身体的直接影响。有人认为，這是女性享受性爱、表达情欲的自然流露，是性愛和谐的體现；也有人担忧，过度的喘息是否意味着身体承受了过大的压力，或者是一种不自然的表演。

深入分析，“喘息聲”作為一种身體的生理反應，其背后既可能隐藏着积极的情绪表达，也可能传递着不容忽视的身体信号。

从积极的层面来看，健康的喘息聲是性兴奋达到一定程度的自然生理反应。当性刺激达到高峰時，女性身體會释放出肾上腺素和去甲肾上腺素等激素，这些激素会引起心跳加速、呼吸急促，从而產生自然的喘息聲。這种聲音不仅是女性身體兴奋的体现，也能反过来增强伴侣的兴奋感，形成良性的互动循环，提升性爱的愉悦感。

在这种情况下，喘息声是一种健康的、愉悦的身体反馈，是对性爱体验的肯定。

我们也不能忽略“喘息声”可能传递的其他信号。当女性的喘息聲显得异常急促、尖锐，或者伴随着身体的僵硬、紧绷，甚至出现疼痛感時，这可能是在提示性爱过程中的某些方面存在问题。例如：

身体承受压力过大：如果性愛姿势不当，或者伴侣的动作过于粗暴，女性的身体可能會因此感到不适甚至疼痛。急促的喘息聲可能是身體在發出警告，试图缓解疼痛或不适。情绪紧張或焦虑：有時，女性并非纯粹因为性兴奋而喘息，而是因為紧张、焦虑或不适感。這种情况下，喘息聲可能是一种情绪的宣泄，但它反映的是心理上的压力，而非生理上的愉悦。

盆底肌的过度劳损：正如前文所述，“摇床”等行為可能导致盆底肌的过度使用。而一些高强度的性愛动作，也會对盆底肌造成额外的压力。如果女性在這些过程中感到不适，并发出急促的喘息，这可能与盆底肌的疲劳或损伤有关。潜在的健康问题：虽然不常見，但在某些极端情况下，持续的、异常的剧烈喘息可能与一些潜在的健康问题有关，例如心肺功能不足。

当然，這种情况需要结合其他症状来判断，并非单纯的喘息聲就能说明问题。

我们还需區分“自然喘息”与“刻意为之的表演”。在一些情况下，女性可能會出于取悦伴侣或其他原因，而刻意發出夸張的喘息聲，這与生理上的兴奋无关。虽然这种行為本身不一定伤害身體，但長期而言，它可能导致女性在性爱中更关注“表演”而非真实的感受，从而削弱了性愛的親密度和真实性。

关键在于，女性需要学會倾听自己身體發出的信号。在享受性愛的也要关注身體的真实感受。如果喘息聲伴随着疼痛、不适，或者感到明显的疲惫，那么就应该及时与伴侣沟通，调整性愛的方式或节奏。

伴侣也應该具备敏锐的观察力，关注女性在性愛中的反應。如果发现女性的喘息聲异常，或者表现出不适，應主动询问并停止可能引起不适的行為。真正的性爱是双方共同的体验，而非一方的表演或承受。

总而言之，“喘息聲”作为一种性愛过程中的表达方式，其对身体的影响更多地體现在它所承载的情绪和生理信号上。健康的、自然的喘息聲是性愛和谐的體现，而异常的、伴随不适的喘息声，则可能是在提示我们关注潜在的身體或情绪问题。理解并回应這些信号，才能真正实现健康、愉悦的性愛体验。

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图片来源：每经记者 闫德英 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄