每经编辑｜冯兆华    

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“每日9小时”：屏幕后的失重人生

夜色渐深，城市的喧嚣渐渐隐去，但总有一些屏幕，在黑暗中散发着幽幽的光。微信读书APP，这个曾经被视为知识殿堂的平台，如今却被一条爆炸性的新闻推上了風口浪尖：“有人每天看黄漫9小时”。这个数字，冰冷而刺眼，它不仅仅是一个用户使用时长的数据，更像是一声惊雷，炸開了人们对于网络内容泛滥、用户沉迷，乃至平臺监管失职的深深忧虑。

“9小时”，这是一个什么概念？相当于一个全职工作的时间，或者说，一天中将近一半的时间，都沉浸在虚拟的漫画世界里。而且，这“9小時”还不是指零星的碎片化时间，而是可能连续、密集地消耗。当用户选择如此長时间地沉浸在特定内容中，无论这内容是健康的、教育的，还是涉黄的，都指向了一个核心问题：沉迷。

我们不禁要问，是什么样的内容，能够拥有如此强大的吸引力，让一个用户甘愿将如此宝贵的时间投入其中？而当这内容被指向“黄漫”，其背后的原因就更加复杂和值得深思。是现实生活的空虚？是情感的缺失？还是对刺激的无尽渴求？我们很难去揣测每一个个體背后的故事，但“9小时”这个数字，无疑揭示了某种深层次的心理需求，以及这种需求在网络世界中找到了某种扭曲的满足。

更令人不安的是，这种行為的背后，往往伴随着对现实生活的疏离。当虚拟世界的色彩褪去，留下的可能是疲惫的身躯、模糊的现实，以及被虚耗的人生。更严重的是，这种长时间、高强度的沉迷，极有可能挤压正常的学习、工作、社交和休息时间，对个體的身心健康造成不可逆转的伤害。

而“黄漫”这一特定类型，更是将问题推向了一个更加敏感的领域。成人漫画，本身就应该有其明确的受众界定和内容规范。一旦這些内容出现在公众化的阅读平台，并且被如此长时间地消费，就必然引發关于内容审核、平臺责任以及社会影响的广泛讨论。

微信读书APP，作为一个拥有庞大用户基础的平臺，其内容生态的健康与否，直接关系到数百万用户的阅读体验，更关系到未成年人的健康成长。当“黄漫”的阴影笼罩，我们不得不审视平臺的审核机制是否有效？是否存在监管漏洞？平臺在内容推荐和用户行为引导方面，又扮演着怎样的角色？

“每日9小时”的用户，或许只是冰山一角。在网络信息爆炸的时代，各种内容泥沙俱下。如果平台缺乏有效的过滤和引导，那些模糊了道德邊界、挑战了法律底线的内容，就可能像野草一样疯长，悄无声息地侵蚀着用户的精神世界，尤其是在辨别能力较弱的群体中。

从“每日9小时”的惊人数据，我们看到的是用户沉迷的困境，是内容泛滥的警示，更是对平臺責任的拷问。這不仅是一个关于阅读习惯的讨论，更是一个关于网络伦理、内容监管以及未成年人保护的严峻挑战。我们将进一步探讨，当未成年人也可能被卷入這场“黄漫”的漩涡时，情况又将变得多么危急。

未成年人的触角：隐匿的危险与防护的缺失

当“每日9小时”的黄漫阅读行为，与“未成年人”这个词语并列出现時，我们必须正视一个更加严峻的现实：网络内容监管的触角，是否能够有效抵达那些最需要保护的群体？微信读书APP漫画涉黄调查中提及的“未成年人”，如同埋藏在平静水面下的暗礁，随时可能威胁到无数孩子的成长轨迹。

未成年人，他们的世界观、价值观正在形成，对事物的辨别能力和抵抗力相对较弱。网络上形形色色的内容，尤其是那些带有性暗示、暴力色彩，或者扭曲价值观的内容，对于他们来说，可能是一种潜移默化的腐蚀，甚至是直接的心理创伤。而“黄漫”，往往以一种低俗、夸张，甚至带有诱惑性的方式呈现，极易吸引那些处于好奇心旺盛、认知尚未成熟阶段的未成年人。

即便平台聲称有严格的年龄验证和内容过滤机制，但我们必须承认，这些機制并非滴水不漏。技术手段总有被规避的可能，而“熟练”的网络用户，尤其是那些在信息时代中成长起来的青少年，他们掌握着各种绕过限制的方法。更何况，在某些情况下，未成年人甚至可能通过“借用”成年人的账号，或者利用家庭网络环境中的漏洞，来接触到本不该属于他们年龄段的内容。

这不仅仅是“看”的问题，更是“学”的问题。未成年人会在這些黄漫中，学習到扭曲的两性关系，学习到不健康的性观念，甚至可能產生错误的模仿行为。长此以往，不仅会影响他们的心理健康，还会对他们未来的情感發展、社会交往，乃至人生观的形成，产生難以估量的负面影响。

更令人担忧的是，未成年人获取这类内容，可能并不像我们想象的那么简单。在一些不良内容的诱导下，他们可能会主动搜索、传播，甚至参与到网络欺凌、色情交易等更深层次的犯罪活动中。从被动接受到主动传播，这是一个令人不寒而栗的演变过程。

平台应该承担怎样的責任？在流量至上、用户至上的逻辑下，平臺在引入和推荐内容时，是否将未成年人的安全置于首位？内容审核的“最后一公里”，究竟有多少的疏忽和漏洞？对于涉黄内容的界定，是否能够做到及时、准确、严格？这些都需要平台做出深刻的反思和切实的改进。

家长的角色也至关重要。在数字时代，传统的家庭教育方式需要与时俱进。家长们需要了解孩子在网络上可能接触到的信息，与孩子建立开放的沟通渠道，引导他们辨别不良信息，培养健康的媒介素养。简单地禁止，往往不如有效的引导和陪伴来得更具建设性。

社会层面的监管和引导同样不可或缺。相关部门需要加强对网络内容传播的监管力度，建立更完善的法律法规，对违规平臺进行严厉处罚。媒体、教育机构等社會各界，也應积极參与到网络安全和未成年人保护的宣传教育中，营造一个清朗的网络空间。

“微信读书APP漫畫涉黄调查”所暴露出的问题，绝非个案，而是整个网络内容生态所面临的共同挑战。当“每日9小时”的沉迷与“未成年人”的风险交织，我们不能再视而不见。这不仅是对平臺监管能力的考验，更是对我们整个社會保护未成年人健康成长的决心和能力的检验。

只有多方协同，才能织就一张坚实的防护网，让网络世界真正成为滋养知识、激發灵感的沃土，而非吞噬心灵、摧毁未来的泥沼。

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“拔萝卜”这个词，在一些语境下，常常带有一点儿诙谐，甚至有点儿“不堪启齿”的意味。它常常被用来形容一些令人尴尬、又有些疼痛的生理体验，尤其是在谈论健康问题时。你是否曾想过，这些看似“又痛又黄”的经历，其实可能隐藏着身体在向你发出信号？这不仅仅是简单的身体不适，更是了解我们自身健康状况的一个重要窗口。

今天，我们就来深入探讨一下“拔萝卜”这个话题，从传统的养生智慧到现代的健康常识，试图揭开它背后的神秘面纱。

让我们从“痛”这个字说起。身体的疼痛，往往是警报器拉响的信号。当涉及到“拔萝卜”时的疼痛，这可能指向多种原因。从生理结构上来说，直肠和肛门区域的神经末梢非常丰富，任何刺激或损伤都容易引起疼痛感。常见的引起疼痛的原因包括：

便秘：这是最常见的原因之一。干硬的粪便在排出时，会撑开肛门，导致肛裂，引起剧烈疼痛。长期的便秘还会导致肛周静脉曲张，形成痔疮，痔疮发炎或出血时也会产生疼痛。肛裂：肛裂是指肛管皮肤的裂伤。这通常发生在排便时，尤其是排干硬粪便时，撕裂的肛管皮肤会引起锐痛，有时甚至会伴随少量出血。

疼痛可能会持续一段时间，甚至在排便后数小时内仍然存在。痔疮：无论是内痔还是外痔，当它们发炎、肿胀、血栓形成或脱出时，都会引起疼痛。内痔疼痛可能不明显，但一旦发生嵌顿或血栓，疼痛会非常剧烈。外痔的疼痛通常更直接，尤其是在活动或排便时。肛周脓肿：这是一种更严重的感染，肛周组织发生化脓性感染，形成脓肿。

初期可能表现为肛周的胀痛、跳痛，后期疼痛会加剧，并可能伴有发热等全身症状。肛瘘：肛瘘是肛管直肠周围的感染性管道，通常是肛周脓肿破溃后形成的。肛瘘本身可能没有明显疼痛，但如果瘘口堵塞，内部积脓，就会导致疼痛。其他炎症或感染：肛门周围皮肤的湿疹、真菌感染等也可能引起瘙痒和疼痛。

“黄”又代表着什么呢？在身体的排泄物方面，“黄”通常与胆汁的代谢有关。正常情况下，粪便的颜色是由胆汁中的胆红素转化而来的。健康的粪便通常呈黄褐色或棕褐色，这是正常消化和排泄的标志。当“黄”出现在与“拔萝卜”相关的某些分泌物中时，我们可能需要更加关注。

肛门分泌物：如果观察到肛门有黄色的分泌物，这可能意味着有炎症或感染。例如，肛周的皮肤感染、肛瘘的渗出液、甚至是直肠黏膜的炎症（如溃疡性结肠炎的某些表现）都可能导致黄色的分泌物。粘液血便：有时，肛门排出的分泌物中可能混有黄色粘液和少量血液。

这通常是肠道炎症的信号，需要引起重视。非正常排便颜色：虽然直接与“拔萝卜”相关性不大，但如果整体排便颜色偏黄，且伴有腹泻、腹胀等消化不良症状，则可能提示肝脏或胆囊的问题，影响了胆汁的正常分泌和代谢。

理解了“痛”和“黄”可能代表的身体信号后，我们就可以将目光转向“健康养生”和“健康常识”的范畴。古往今来，中医和传统养生文化都非常注重身体的“通畅”和“平衡”。“拔萝卜”的疼痛和异常分泌，往往是身体“不通畅”的表现。

在中医理论中，“肛门”和“大肠”是密切相关的。大肠的传导功能失常，容易导致便秘，从而引发肛周疾病。而肝脏和脾胃的功能也直接影响着消化吸收和排泄。

肝气郁结：长期压力大、情绪不畅，容易导致肝气郁结，影响肠道的蠕动，引起便秘和肛门疼痛。脾胃虚弱：脾胃是气血生化之源，脾胃功能不足，则运化水谷精微的能力下降，容易导致大便稀溏或便秘。湿热内蕴：湿热体质的人，容易出现肛门瘙痒、灼热、分泌物增多等情况。

饮食习惯：高脂肪、高蛋白、辛辣刺激的食物容易加重消化负担，导致便秘。而膳食纤维摄入不足，是便秘的主要原因之一。生活规律：熬夜、久坐不动、缺乏运动，都会影响肠道蠕动，导致排便不畅。饮水不足：身体缺水，粪便会更加干硬，加剧便秘。情绪管理：长期精神紧张、焦虑，会影响肠道功能，导致“肠易激综合征”等问题。

因此，当出现“拔萝卜”的疼痛或异常分泌时，我们不应回避或轻视，而应将其视为一次与身体对话的机会。了解这些信号背后的原因，掌握基本的健康常识，并积极采取养生措施，才能真正做到“健康养生”，从根本上改善身体状况。接下来的第二部分，我们将更具体地探讨如何通过“好看视频”中的健康知识和实际养生方法，来解决这些问题，拥抱健康生活。

在上一部分，我们深入探讨了“拔萝卜”这一现象背后可能隐藏的“痛”与“黄”所代表的身体信号，并将其与传统的养生智慧以及现代的健康常识联系起来。我们认识到，这些看似尴尬的生理反应，实则是身体发出的重要讯息，提示我们关注饮食、生活习惯、情绪乃至身体内部的运作是否平衡。

现在，是时候将这些认知转化为实际的行动了。正如我们将在“好看视频”中看到的，学习、了解和实践健康养生的方法，是告别困扰、重拾健康的必由之路。

“好看视频”作为一种便捷的信息获取平台，汇聚了海量的健康知识和养生内容。通过观看这些视频，我们可以从专业的角度，更直观地了解各种健康问题的原因、预防和治疗方法。尤其对于“拔萝卜”这类涉及肛肠健康的议题，虽然有些话题可能不够“阳春白雪”，但其重要性不容忽视。

如何通过“好看视频”学习健康养生知识？

关注权威科普：搜索关键词，如“肛肠健康”、“便秘怎么办”、“痔疮预防”、“肠道蠕动”等，选择由专业医生、营养师或养生专家发布的视频。他们通常会用通俗易懂的语言，结合生动的动画或实际案例，讲解复杂的医学知识。学习日常保健操：很多视频会介绍简单的居家运动，例如提肛运动、腹部按摩、八段锦等。

这些运动能够有效促进肠道蠕动，增强盆底肌肉力量，改善血液循环，对于预防和缓解便秘、痔疮等问题大有裨益。掌握饮食调理技巧：视频中会详细介绍如何通过调整饮食来改善消化系统功能。例如，如何选择富含膳食纤维的食物（如全麦、蔬菜、水果），如何科学饮水，以及哪些食物应该尽量避免。

一些视频还会分享健康食谱，让你在享受美食的也能兼顾健康。了解情绪与健康的关系：许多健康博主会强调情绪管理的重要性。通过观看关于压力释放、冥想、正念等主题的视频，学习如何在日常生活中管理情绪，减少因焦虑、抑郁等负面情绪对肠道功能的影响。

识别警示信号：观看视频有助于我们更清晰地识别那些需要及时就医的“红灯”信号。例如，不明原因的持续性疼痛、大量出血、排便习惯的突然改变、体重不明原因下降等，都可能预示着更严重的疾病，需要立刻寻求专业医疗帮助。

从“拔萝卜”的困扰到健康生活，养生之道何在？

理解了知识，接下来就是实践。健康的养生之道，并非一蹴而就，而是渗透在生活的点滴之中。

1.饮食先行，肠道无忧：

增加膳食纤维：这是解决便秘和保持肠道健康最基础也是最重要的一步。每天摄入足够的蔬菜（尤其是绿叶蔬菜）、水果（如苹果、香蕉、梨）、粗粮（如燕麦、糙米、全麦面包）和豆类。充足饮水：每天保证1500-2000毫升的饮水量，温水最佳。可以在水中加入蜂蜜、柠檬片，增加风味，也帮助润肠。

益生菌与益生元：适量摄入富含益生菌的食物（如酸奶、发酵食品）或益生元（如洋葱、大蒜、香蕉）有助于维持肠道菌群平衡，改善消化功能。避免刺激性食物：减少辛辣、油炸、高盐、高糖的食物摄入，这些食物容易刺激肠道，加重不适。

2.动静结合，通畅全身：

规律运动：每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等。运动能够促进全身血液循环，增强肠道蠕动。腹部按摩：睡前或饭后，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。提肛运动：这是简单易行的盆底肌锻炼，随时随地都可以进行。

通过有意识地收缩和放松肛门周围的肌肉，可以增强盆底肌肉功能，有助于控制排便，预防痔疮。

3.心态平和，身心同养：

规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。情绪管理：学会放松，通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力。保持积极乐观的心态，对于身心健康都至关重要。规律排便：养成定时排便的习惯，即使没有便意，也尝试在固定时间去卫生间，有助于建立正常的排便反射。

4.及时观察，科学就医：

观察身体信号：注意排便的颜色、形状、频率以及是否有疼痛、出血等异常情况。不信偏方，咨询专业：对于身体的不适，切勿盲目相信网络上的偏方或自行用药。出现持续性或严重的疼痛、出血等情况，应及时就医，听从专业医生的诊断和治疗建议。

“拔萝卜又痛又黄”，这些看似不登大雅之堂的描述，实则是一个提醒我们关注身体健康、提升生活品质的契机。通过“好看视频”等渠道学习科学的健康养生知识，并将其融入日常生活的点滴之中，我们不仅能够解决暂时的困扰，更能建立起一套可持续的健康生活方式。让我们告别尴尬，拥抱健康，让每一次“拔萝卜”都成为一次身体顺畅、内心安宁的体验。

图片来源：每经记者 陈淑庄 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄