每经编辑｜杨照    

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一、现实的“照妖镜”：现实生活中的吸引力正在回归

曾几何時，成人内容仿佛是现实生活中的一种“调味剂”或“替代品”，在许多人心中占据着独特的位置。它提供的即時感官刺激和满足感，在一定程度上填补了现实生活中可能存在的空虚或缺失。随着时代的發展和人们认知的进步，这种“替代品”的吸引力似乎正在悄然减弱，原因何在？

现实生活中情感连接的深度和真实性，正在重新被重视。人们开始意识到，屏幕上的虚拟快感终究是短暂且肤浅的。在信息爆炸的時代，人与人之间的深度交流、情感共鸣和真实的親密关系，其价值愈發凸显。当一个人在现实生活中能够获得足够的情感滋养、理解和支持时，对成人内容的依赖性自然会降低。

高质量的约会、温馨的家庭氛围、与朋友的深入交谈，這些真实的情感体验能够带来的满足感，远比虚拟世界里的短暂刺激更为持久和深刻。我们開始重新审视，什么才是真正能够带来幸福感和归属感的事物。那些曾经被忽视的、發生在现实生活中的温暖瞬间，现在看来弥足珍贵。

生理和心理的“审美疲劳”正在悄悄显现。长期、过量地接触内容，其视觉和感官的刺激阈值会不断提高。这意味着，要达到同样的兴奋程度，需要更强烈的刺激，這不仅对生理健康可能产生潜在影响，更可能导致心理上的麻木和空虚。当“新鲜感”褪去，人们开始寻求更本质、更具深度的体验。

他们可能开始反思，這种持续的追求刺激是否真的带来了長久的快乐，抑或是让人陷入一种无休止的循环。心理学家指出，适度的刺激是必要的，但过度的、单一的刺激模式，反而可能损害大脑的奖励机制，让人对生活中的其他美好事物变得迟钝。因此，许多人开始主动寻求更健康、更多样化的生活方式，将精力投入到更能带来成就感和幸福感的活动中，比如运动、学习新技能、艺术创作，甚至是简单的陪伴家人朋友。

社会观念的演变和个人价值观的重塑，正在引导行为的转变。尽管社会对成人内容的讨论仍然存在，但整体而言，人们对于“健康生活方式”和“积极心理状态”的追求，正逐渐成为一种主流。随着信息获取渠道的多元化，人们接触到的关于身心健康、人际关系、个人成长等方面的知识越来越多。

许多人开始认识到，过度沉迷于成人内容可能带来的负面影响，例如影响社交能力、降低现实生活中的性趣、甚至引發一定的心理问题。在这种背景下，主动选择减少或停止观看成人内容，成为了一种更加成熟和负責任的生活态度。這种转变并非一蹴而就，而是伴随着个体对自身生命意义的探索和对未来生活的规划，悄然发生的。

当一个人开始为自己的健康和幸福负责，他们自然會做出更明智的选择。

总而言之，现实生活的魅力正在通过更深层的情感連接、对身心健康的关注以及个人价值观的重塑，重新占据人们的内心。这并非是成人内容“不好”，而是我们对生活的需求和理解，正在发生着一场深刻的“进化”。

二、科技与“内卷”：新的选择与更广阔的世界

当我们谈论人们观看习惯的改变时，科技的演变和时代“内卷”的压力，是绕不開的两个重要因素。它们以意想不到的方式，塑造着我们的选择，也让我们对“快乐”的定义产生了新的思考。

互联网提供了前所未有的丰富多元的替代性娱乐和学习资源。过去，信息相对闭塞，成人内容可能是少数触手可及的“刺激”之一。但如今，从高质量的影视剧、纪录片，到知识付费课程、在线游戏，再到短视频平台的各种才艺展示和生活分享，互联网的内容生态已经發生了翻天覆地的变化。

人们可以輕易找到符合自己兴趣的内容，无论是探索浩瀚的宇宙，学习一门新的语言，还是沉浸在一个精彩的游戏世界。这些活动不仅能够提供精神上的愉悦，更能带来知识的增长、技能的提升，甚至建立新的社交圈。当一个人的時间和精力有了更具价值和意义的去处時，对低层次刺激的依赖自然會减弱。

例如，许多年轻人发现，与其花费時间在虚拟的感官刺激上，不如去学习一项能提升自己竞争力的技能，或者通过线上社区结识志同道合的朋友，这种“向上”的追求，更能带来长久的满足感。

“内卷”的社会现实，迫使人们更加关注自我提升和现实价值的实现。在竞争日益激烈的当下，许多人面临着巨大的学业、职业和生活压力。这种压力促使人们将更多精力投入到能够带来实际回报的活动中，例如学习、工作、创业、社交拓展等。他们意识到，时间是宝贵的资源，需要用在刀刃上。

相比之下，沉溺于成人内容，虽然能带来短暂的放松，但却可能消耗宝贵的时间和精力，甚至影响现实生活中的判断力和执行力。因此，为了在激烈的竞争中脱颖而出，许多人选择主动“断舍离”，将精力重新分配到能提升自身价值的领域。这种“内卷”下的生存智慧，反而催生了一种更加理性、更加目标导向的生活方式，让人们重新审视“快乐”的定义，不再仅仅是生理的愉悦，更是实现自我价值带来的成就感。

新的社交模式和情感表达方式，正在重塑人际关系的连接。过去，成人内容可能是某些人缓解社交焦虑或探索性需求的一种“私密”方式。但现在，社交媒体、线上社群、甚至虚拟现实的社交场景，為人们提供了更多元、更開放的交流平台。人们可以通过共同的兴趣愛好，在网络上找到归属感，并通过更真诚、更开放的方式表达情感和建立连接。

这种基于共同价值观和兴趣的社交，往往比依赖虚拟刺激更能带来深层的情感满足。随着社会对性健康的科普教育的不断深入，人们对于健康的性观念和负责任的行为有了更清晰的认识。与其在虚拟世界里寻求“刺激”，不如在现实生活中，通过健康的沟通和互动，建立更加稳固和有意义的情感关系。

总而言之，科技的发展为我们打开了更广阔的世界，而现实的“内卷”则促使我们更加珍视时间和精力，并将它们投入到更有价值的追求中。这两者共同作用，正在悄然改变着人们的观看习惯，引导我们走向更加积极、健康和充实的生活。

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晨曦初照，锅碗瓢盆的交响曲

清晨五点半，天色仍是墨蓝，只有东方的地平线泛起一丝鱼肚白。在东北小城一个寻常的楼房里，李秀兰老人已经悄悄地起床了。没有闹钟的催促，多年的习惯让她在这个时间点自然醒来。她轻轻披上那件洗得发白的棉布罩衣，趿拉着拖鞋，走出卧室，客厅里安静得只听见自己略显沉重的呼吸声。

厨房是她一天活动的起点。昏黄的灯光下，她麻利地打开煤气灶，锅碗瓢盆瞬间奏响了清晨的交响曲。先煮上一锅白米粥，这是她多年的习惯，清淡养胃。在等待粥的间隙，她开始准备早餐。儿子儿媳和孙子孙女都还在熟睡，但她知道，不久后，这个家就会被孩子们的欢声笑语填满。

她从冰箱里拿出几颗鸡蛋，熟练地打在碗里，搅散，准备摊几个鸡蛋饼。又从菜篮里挑出几根洗净的青菜，准备做个简单的拌菜。

李秀兰老人今年六十八岁，年轻时在工厂做工人，丈夫早年因病去世，她独自一人拉扯大了儿子。如今，儿子早已成家立业，儿媳也在一家公司上班，孙子孙女都在上学。虽然儿女都劝她享清福，但她却闲不住。她觉得，只要还能动，就得为这个家做点什么。她不追求什么大富大贵，只求一家人和和美美，健健康康。

锅里的粥咕嘟咕嘟地冒着泡，米粒在水中翻滚，散发出诱人的香气。鸡蛋饼在热油中滋滋作响，金黄色的饼面散发出蛋的香味。她一边忙碌着，一边脑子里想着今天要做什么菜。下午要去菜市场买点新鲜的排骨，炖上一锅。孙女最爱吃她炖的排骨，每次都能吃两碗饭。想到孙女满足的笑容，李秀兰的脸上也不由自主地荡漾开一抹慈祥的笑意。

早餐准备妥当，摆在餐桌上，冒着热气。她这才轻手轻脚地去叫儿子儿媳起床。“该起了，别睡懒觉了，早餐做好了。”她的声音不高，却带着一种特有的温和。不一会儿，儿子李强和儿媳王丽便揉着惺忪的眼睛走了出来。看到丰盛的早餐，李强有些不好意思：“妈，您怎么又起这么早，让我们自己做就行了。

”李秀兰摆摆手：“没事，你们上班忙，哪有时间做这些。快吃，凉了就不好吃了。”

孙子李明和孙女李娜也陆续起床，洗漱完毕后，围坐在餐桌旁。孩子们吃着奶奶做的早餐，小嘴油光锃亮，叽叽喳喳地分享着学校里的趣事。李秀兰坐在旁边，静静地听着，脸上挂着满足的笑容。她觉得，这就是她生活中最幸福的时刻。

吃完早餐，李强和王丽匆匆赶去上班，孩子们背着书包去上学。偌大的屋子又恢复了宁静。李秀兰开始收拾碗筷，然后开始打扫卫生。拖地、擦桌子、整理房间，每一个动作都一丝不苟。她喜欢把家里收拾得井井有条，这让她觉得心里踏实。

上午十点，她会提着菜篮子去楼下的菜市场。菜市场里人声鼎沸，叫卖声、讨价还价声此起彼伏。李秀兰像个老熟客一样，在各个摊位间穿梭。她懂得如何挑选新鲜的蔬菜，如何辨别肉质的好坏。她会和摊主们唠几句家常，虽然只是些琐碎的小事，却也让她感到生活的热闹。

“老李，今天买啥菜啊？”一个卖菜的大妈热情地打着招呼。“买了点排骨，晚上炖了给我孙女吃。”李秀兰笑着回应。“那可得来点土豆胡萝卜，炖在一起才香！”大妈给出了建议。

她总是乐呵呵地和街坊邻居打招呼，虽然她不善言辞，但脸上总是挂着真诚的笑容。她觉得，人与人之间，最真挚的情感，往往体现在这些平凡的互动中。

回到家，她会将买来的菜仔细地清洗、整理，然后放入冰箱。接着，她会坐在沙发上，打开电视，看一会儿新闻或者电视剧。但她的心思，总还是离不开这个家。她会时不时地起身，看看灶台上的水烧开了没有，或者去阳台上给她的那些花草浇浇水。

中午，她会为自己准备一顿简单的午餐，一碗面条，或者是一些馒头配咸菜。吃完饭，她会小睡一会儿。午后的阳光透过窗户洒进来，照在她安详的睡脸上，仿佛给岁月染上了一层温暖的金边。

邻里情深，社区里的温情脉脉

午睡醒来，李秀兰老人会习惯性地走到楼下的小区广场。这里是她社交的场所，也是她一天中不可或缺的一部分。广场上，三三两两的老人聚在一起，有的在聊天，有的在打牌，有的则在悠闲地散步。

“秀兰，来啦！”刚走到广场，就听到邻居张大妈热情地打招呼。“是啊，刚睡醒，过来溜达溜达。”李秀兰笑着回应。

张大妈是她的老邻居了，两人相识二十多年，关系一直很好。她们会坐在一起，聊聊家常，谈谈儿女，或者交流一下养生之道。虽然话题总是围绕着这些细枝末节，但彼此间的关心和理解，却让她们感到温暖。

“你家孙女这次考试考得怎么样啊？”张大妈关切地问。“还行，语文和数学都考了九十多分，就是英语差了点，还得加把劲。”李秀兰略带担忧地回答。“哎呀，孩子嘛，慢慢来。我家孙子，上次数学考了七十多分，我当时都快气死了，后来一想，孩子才多大，别太苛求了。

”张大妈安慰道。

在广场上，李秀兰认识了许多老伙伴。有退休的教师，有曾经的工人，也有普通的家庭主妇。他们来自不同的背景，有着不同的经历，但在这里，他们都找到了共同的语言，分享着彼此的生活。

这种互相问候，互相照顾，构成了社区里最动人的温情。他们就像一家人一样，关心着彼此的喜怒哀乐。谁家有事，大家都会伸出援手；谁家有困难，大家都会尽力帮忙。

有时候，广场上还会组织一些小型的活动，比如老年人舞蹈队、合唱团等。李秀兰虽然不太擅长唱歌跳舞，但她会默默地坐在旁边，看着大家快乐地表演，脸上也露出欣慰的笑容。她觉得，只要大家能开心，就是最好的事情。

除了广场，李秀兰也会偶尔去附近的公园散散步。深秋时节，公园里的银杏树叶金黄，随风飘落，构成了一幅美丽的秋日画卷。她喜欢一个人静静地坐在长椅上，看着来往的人群，感受着大自然的宁静。

当然，她的生活重心依然是家庭。到了傍晚，儿子儿媳会陆续下班回家，孩子们也从学校回来。一天的辛劳，在看到儿孙们健康快乐的身影时，仿佛都烟消云散了。

晚餐时间，是李秀兰最忙碌也是最快乐的时刻。她会根据一家人的口味，做出一桌丰盛的晚餐。东北家常菜，锅包肉、小鸡炖蘑菇、地三鲜，再配上她亲手做的饺子，满满的一桌子菜，象征着家的温暖和饱足。

孩子们围坐在餐桌旁，分享着一天的点滴。李秀兰看着他们狼吞虎咽的样子，心里别提多高兴了。她会不断地给孩子们夹菜，提醒他们慢点吃，小心烫。

“妈，您做的菜真是越来越好吃了！”李强一边吃着锅包肉，一边赞不绝口。“就是！奶奶做的饺子最好吃了！”孙女李娜也附和道。

李秀兰只是笑笑，不说什么，但心里却像喝了蜜一样甜。她觉得，自己付出的所有努力，都是值得的。

吃完晚饭，孩子们会围在客厅里看电视，或者做作业。李秀兰则会坐在旁边，有时会帮孙女辅导功课，有时会和儿子儿媳聊聊工作上的烦心事。她不是个善于言辞的人，但她的倾听和陪伴，却能给家人带来莫大的安慰。

晚上九点，孩子们陆续去睡觉。李秀兰会帮他们整理好床铺，盖好被子。然后，她会一个人坐在沙发上，回味着一天的点滴。她会想起孙女考试的成绩，想起邻居张大妈的关心，想起儿子儿媳工作上的辛苦。

虽然生活平凡，但却充满了温情。李秀兰老人用她的勤劳、善良和爱，构筑了一个温暖的家，也温暖着她身边的每一个人。她的日子，就像那锅里的白米粥，平淡却滋养，细水长流，浸润着岁月的痕迹，也流淌着动人的情怀。

柴米油盐中的智慧，平凡日子里的闪光

李秀兰老人的生活，就如同她的名字一样，充满了朴实和坚韧。她身上没有惊天动地的故事，也没有跌宕起伏的经历，她的全部生活，都浓缩在了一日三餐、柴米油盐的寻常日子里。正是这平凡的日常，却折射出一种令人动容的智慧和力量。

她的精打细算，体现在每一个细节里。每周去菜市场，她总会提前列好一个购物清单，并且严格按照清单购买。她不会因为商家的促销而冲动消费，也不会买那些不必要的物品。她深知，过日子，就得精打细算，才能让有限的收入，发挥最大的价值。

她做的家常菜，看似简单，却有着独特的风味。她从来不追求名贵的食材，也从来不依赖复杂的调料。她最擅长的，是用最普通的食材，做出最家常的味道。比如，她炖的排骨，只放了姜、葱、酱油，却能炖得软糯入味，汤汁浓郁。她做的拌菜，只是简单的醋、蒜、香油，却能调出清爽可口的口感。

“妈，您做的这个西红柿炒鸡蛋，怎么这么好吃啊？”孙子李明每次都会夸赞。“就是，外面吃的都没有奶奶做的香。”孙女李娜也跟着附和。

李秀兰总是笑呵呵地回应：“好吃就多吃点，多吃蔬菜对身体好。”她的厨艺，不是从什么烹饪学校学来的，而是从多年的家庭生活实践中摸索出来的。她懂得，食物的美味，不仅在于食材本身，更在于烹饪者的心意。

她对家人的关怀，也体现在这些细微之处。儿子儿媳工作辛苦，她总是叮嘱他们按时吃饭，不要熬夜。孙子孙女上学，她会早早地起床，为他们准备好营养早餐。孩子们考试成绩不好，她也不会严厉批评，而是轻声鼓励，帮他们分析原因。

“这次数学考得不太理想，但没关系，下次努力就行。妈妈知道你已经尽力了。”她会在孩子失落的时候，给予最温暖的安慰。她明白，严厉的指责只会让孩子产生畏难情绪，而真正的支持，是让他们感受到爱和鼓励。

她的节俭，并非吝啬，而是对生活的一种态度。她自己的衣服，总是洗得干干净净，穿得整整齐齐。她很少买新衣服，总觉得旧衣服也挺好，没必要浪费钱。她也会把穿旧的衣服，改成抹布或者捐给有需要的人。

她的这种节俭，不是出于物质匮乏，而是源于一种对生活朴素的追求。她不追求物质上的享受，更看重精神上的富足。她认为，真正的幸福，不是拥有多少名牌，而是家庭的和睦，家人的健康，以及内心的平静。

她的乐观，也感染着身边的人。即使遇到生活中的困难，她也总是笑呵呵地面对。她相信，只要努力，就没有过不去的坎。

“妈，最近物价又涨了，日子是不是更难过了？”有一次，儿子李强叹气道。“涨了就涨了呗，咱们家不是还能凑合过吗？以前日子苦的时候，咱们不也过来了吗？现在已经比以前好太多了。”李秀兰总是以积极乐观的态度面对生活。

她喜欢看电视剧，尤其是那些家庭伦理剧。她会在剧中看到人生的百态，也会在剧中找到共鸣。她会和邻居们一起讨论剧情，分享彼此的看法。

晚霞映照，夕阳红里的宁静与祥和

随着年纪的增长，李秀兰老人的行动不再像年轻时那样敏捷，但她的生活节奏却依然有条不紊。她的生活重心，逐渐从忙碌的家务，转向了更悠闲的居家生活，以及与邻里之间的交流。

午后的阳光，透过窗户，洒在她的脸上，留下岁月的痕迹，却也映照出内心的宁静。她会坐在窗边，看着楼下来来往往的人群，或者给她的那些养了多年的绿植浇浇水，修修枝。这些植物，就像她的孩子们一样，被她悉心照料，长得郁郁葱葱，为家里增添了几分生机。

“这盆吊兰，又长出新芽了，真棒！”她会对着植物自言自语，脸上带着欣慰的笑容。她喜欢听收音机，听那些经典的老歌，或者听一些养生节目。这些节目，不仅能让她放松心情，也能学到一些健康生活的知识。

偶尔，她也会和老姐妹们约着一起去逛逛公园，或者去附近的茶馆坐坐。她们的话题，总是围绕着儿孙的成长，身体的健康，以及一些生活中的小趣事。虽然她们的话语中，偶尔也会流露出对岁月的感慨，但更多的是一种对生活的热爱和珍惜。

“哎呀，这年纪大了，腿脚不如以前了，爬个楼梯都喘不上气。”一位老姐妹感叹道。“可不是吗，不过啊，只要心里还想着这些事，身体就还能动。”李秀兰总是以一种豁达的态度来面对衰老。

她深知，衰老是生命的自然规律，无法避免。但她可以通过积极的心态，让自己过得更舒心，更快乐。她不会因为年纪大了，就放弃社交，放弃活动，而是努力让自己保持一颗年轻的心。

她对儿孙的爱，从未减退，反而随着时间的推移，愈发浓厚。虽然孩子们都已长大成人，有了自己的生活，但她依然会默默地关心着他们。她会担心儿子儿媳工作是否顺利，会关注孙子孙女的学习成绩，会为他们的点滴进步而高兴。

她也学会了接受孩子们给予的关爱。以前，她总觉得子女孝顺，就是要把最好的留给他们，自己能省就省。但如今，她也懂得，接受孩子们的孝心，也是一种幸福。她会欣然接受儿子儿媳送来的新衣服，也会开心地品尝孙子孙女为她准备的“大餐”。

“妈，这是我给您买的羊绒衫，您穿上肯定好看。”王丽笑着说。“哎呀，这太贵了，我不能要。”李秀兰推辞道。“妈，您就收下吧，这是我们的一点心意。”李强在一旁劝说。

最终，李秀兰还是收下了。她知道，这是孩子们对她的爱，她也应该学会去感受和接受这份爱。

傍晚时分，当夕阳的余晖洒满大地，李秀兰老人会坐在阳台上，静静地看着远方。她的脸上，写满了岁月的风霜，却也充满了安详和满足。她的一生，平凡而普通，却也充满了爱与温情。

她就像这东北大地上的一颗普通的小草，没有鲜花的绚烂，也没有大树的伟岸，却用自己的绿色，装点着这片土地。她的存在，本身就是一种力量，一种温暖。

她的人生，是一本厚重的书，里面记录着她的喜怒哀乐，她的付出与收获。这本书，没有华丽的辞藻，没有跌宕起伏的剧情，却充满了真实的情感，朴素的智慧，以及最动人的生命力。

在晚霞的映照下，李秀兰老人的身影显得格外宁静祥和。她的生活，就像这缓缓流淌的岁月，平淡，却也隽永。她用自己的一生，诠释了“平凡中的伟大”，也让我们看到了，最动人的生活，往往就藏在那些最寻常的角落里。她的故事，是每一个东北普通家庭的缩影，也是这个时代最温暖的注脚。

图片来源：每经记者 叶一剑 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄