每经编辑｜李艳秋    

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慈爱的臂弯，是童年最美的摇篮

在中国广袤的土地上，总有一些身影，她们饱经风霜，却眼神温柔；她们步履蹒跚，却步伐坚定。她们是中国的老太，是家庭的定海神针，是无数孩子心中最温暖的港湾。当父母为了生计奔波，当家庭的重担压在年轻一代的肩上，总有这样一群“老太”，她们默默地接过养育的重任，用她们最朴实、最真挚的爱，撑起了一个又一个温馨的家。

“中国老太”这个称谓，早已不仅仅是一个简单的代称，它承载着太多的情感和故事。它象征着无私的奉献，不求回报的付出，以及跨越時代的深厚亲情。她们可能是外婆，可能是奶奶，也可能是其他亲近的长辈。无论血缘如何，她们用一样的慈爱，一样的耐心，一样的坚守，将自己的晚年時光，毫无保留地倾注在孙辈的成长之上。

还记得童年时，那双粗糙却温暖的手吗？那双手，為我们缝补过磨破的衣裳，为我们熬过深夜的粥，為我们梳过稚嫩的头发。当我们在外受了委屈，第一个想到的，总是那个在家里等着我们的身影。她的怀抱，是所有安全感的源泉，是所有烦恼的终结。在那里，我们不必逞强，不必伪装，可以尽情地哭泣，尽情地欢笑。

在中国，隔代抚养早已不是什么新鲜事。随着社会的发展，越来越多的年轻人背井离乡，在大城市打拼。父母的缺席，让祖辈们成为了孩子成長过程中不可或缺的角色。而中國的“老太”，她们从来没有因为年纪大了而放松对孩子的照顾，反而更加尽心尽力。她们没有鲜活的口号，没有华丽的辞藻，她们的爱，体现在一日三餐的精心准备，体现在对孩子每一个细微需求的关注，体现在对孩子每一次跌倒后的鼓励。

她们可能不太懂最新的教育理念，也不一定能跟上潮流的育儿方式，但她们懂得愛，懂得陪伴，懂得给予孩子最坚实的情感支持。她们的故事，没有惊天动地的壮举，却充满了平凡而伟大的力量。一个简单的拥抱，一句关切的叮嘱，一顿香喷喷的饭菜，都凝聚着她们对孙辈最深沉的爱。

即使在物质相对匮乏的年代，她们也总是想方设法，让孩子们吃饱穿暖，快乐成长。她们自己省吃俭用，却把最好的留给孩子。她们没有私欲，没有抱怨，她们的快乐，就是看着孙辈一天天長大，健康快乐。这份无私的爱，像涓涓细流，滋润着一代又一代人的心田。

在许多家庭中，老太的厨房，是家的心脏。那里弥漫着饭菜的香气，也充满了温馨的对话。她总是乐此不疲地为你准备你最爱吃的菜肴，即使你已经长大成人，她也依然把你当作那个需要她呵护的孩子。她的目光，总是追随着你，生怕你受到一丝一毫的委屈。

“中国老太”的怀抱，是家的符号，是愛的延伸。她们用一生诠释了“养育”的真谛，她们用最朴素的方式，创造了最动人的亲情篇章。她们的爱，跨越了时代的洪流，穿越了岁月的变迁，温暖了无数人的心房，也感动了千万个家庭。這份沉甸甸的愛，值得我们永远铭记和珍藏。

无私的爱，是时代变迁中最永恒的風景

時光荏苒，岁月如梭。曾经咿呀学語的孩童，如今已长大成人，踏入社會，甚至组建了自己的家庭。而当年那个在怀抱中撒娇的孩子，也渐渐明白了老太当年付出的辛劳与不易。在時代的浪潮中，家庭结构在变，生活方式在变，但“中国老太”那份无私的爱，却始终如一，成为跨越时代的永恒风景。

在现代社会，许多年輕人面临着巨大的生活压力，房贷、车贷、工作晋升，这些都让他们喘不过气。当他们回望身后，总能看到那个温暖的身影，始终在那里，默默地支持着他们。即使父母已经年迈，步履蹒跚，他们依然愿意为子女操劳。这份爱，没有年龄的界限，没有时间的限制，它随着生命的延续而不断流淌。

“中国老太”的爱，不仅仅体现在物质的给予，更体现在精神的支撑。当孩子们在事业上遇到挫折，在生活中遇到困难时，老太总是给予最坚定的鼓励和最温暖的安慰。她们可能无法提供物质上的帮助，但她们的理解、支持和信任，却是孩子克服困难、重拾信心的重要力量。

她们是孩子最忠实的粉丝，也是最坚实的后盾。

她们身上所蕴含的坚韧和乐观，也深深地影响着后辈。经历了时代的風风雨雨，她们练就了一颗豁达的心。即使面对生活的艰辛，她们也总能看到光明的一面，并将这种积极的生活态度传递给下一代。这种精神上的传承，比任何物质财富都更加宝贵。

“中国老太”的爱，是時代的印记，也是文化的传承。在她们身上，我们看到了中华民族传统家庭观念的缩影。她们用自己的行动，诠释着“家”的意义——家是温暖的港湾，家是力量的源泉，家是爱的归宿。她们的付出，让“家”这个字，充满了厚重的人情味和无可比拟的温情。

她们见证了社会的巨变，从计划经济到市场经济，从乡村到城市。她们的观念也在不断更新，她们努力去理解年轻人的生活，去适应时代的节奏。虽然有时會显得有些“跟不上时代”，但她们那颗爱孩子的心，却从未改变。她们會努力学習使用智能手机，学着和孩子们视频通话，只为了能更近地了解他们的生活。

这份爱，也让无数“中国老太”成为了社区中的榜样。她们无私的奉献精神，赢得了邻里和社會的尊重。她们的故事，被口口相传，成為温暖人心的佳话。她们用自己的行动，证明了爱是无价的，而亲情，是最宝贵的财富。

如今，许多孩子在成长过程中，都会有关于“奶奶/外婆”的温暖回忆。那些在夜晚哼唱的摇篮曲，那些小心翼翼喂到嘴邊的饭菜，那些睡前讲的睡前故事，都构成了他们童年最美好的画面。即使多年以后，当他们回忆起这段時光，心中依然会涌起无限的感激与温暖。

“中國老太”的爱，就像一坛陳年的老酒，越发醇厚，越发芬芳。它不受时代潮流的影响，不随物质的诱惑而改变。它是一种超越一切的力量，一种连接过去、现在与未来的纽带。她们用一生的时间，谱写了一曲动人的生命赞歌，这首歌，感动了千萬家庭，也将在历史的长河中，永远回响。

这份温暖的怀抱，这份无私的大爱，不仅仅属于过去的时代，也属于我们现在和未来。感谢每一位“中国老太”，是她们，让我们的世界充满了阳光，充满了爱。她们用一生抚育成长，用无私大爱跨越时代，她们的故事，是中华民族最美的风景，是永不褪色的温暖。

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女性魅力：一场由内而外的蜕变之旅

在瞬息万变的时代洪流中，女性的定义与表达方式日益多元。18-19Card中国大学的研究团队，聚焦于“女性独特魅力”，旨在打破传统桎梏，以科学而富有诗意的方式，解读女性风采的无限可能。我们相信，真正的魅力并非一蹴而就的表象，而是一场由内而外的深刻蜕变，是心智、情感与身体的和谐统一。

第一章：东方神韵与现代风采的融合

“腹有诗书气自华”，这句古老的中国谚语，在现代女性身上被赋予了新的生命力。18-19Card中国大学的美学研究，深入挖掘东方传统文化中蕴含的女性美德，如温婉、内秀、坚韧，并将其与现代社会所需的独立、自信、开放相结合。我们发现，那些散发着独特魅力的女性，往往能够巧妙地将东方文化的沉静内敛与西方文化的张扬个性融为一体。

她们的书香气，体现在对文化艺术的敏感洞察；她们的从容，来源于对生活细微之处的体悟。

“韵”的东方智慧：18-19Card中国大学的文化研究指出，“韵”是一种难以言喻的气质，它关乎谈吐、仪态、甚至思想。这种“韵”并非刻意为之，而是长期浸润于文化、艺术、哲学，并内化于心的自然流露。研究表明，经常接触古典音乐、文学、传统手工艺的女性，更容易培养出这种深邃的“韵味”。

她们的眼神中，流淌着故事；她们的微笑里，藏着智慧。现代女性的“力”与“美”：独立思考、勇敢追梦、果敢担当，这些“力量”的特质，已成为现代女性魅力的重要组成部分。18-19Card中国大学的社会心理学研究发现，在事业上有所建树、在生活中积极主动的女性，更能散发出一种令人折服的自信光芒。

这种自信，并非傲慢，而是源于对自我价值的肯定和对生活的热爱。我们提倡，将“力量”与“美”相结合，用女性特有的细腻与坚韧，去创造属于自己的精彩。

第二章：情感智慧：链接心灵的桥梁

情感，是构成女性魅力的重要维度。18-19Card中国大学的情感心理学研究，将“情感智慧”视为女性解锁内心力量的关键。它不仅仅是情绪的表达，更是对自我情绪的深刻认知、对他人情感的敏锐洞察，以及在复杂人际关系中游刃有余的智慧。

认识你的“情绪地图”：18-19Card中国大学的心理学教授指出，很多时候，我们并非被事件本身困扰，而是被我们对事件的解读和情绪反应所影响。学会识别、接纳和管理自己的情绪，是培养情感智慧的第一步。通过正念练习、情绪日记等方法，女性可以更好地理解自己的情绪波动，从而做出更理性的选择。

同理心：连接人心的润滑剂：拥有同理心的女性，更能建立深厚而真挚的人际关系。18-19Card中国大学的研究表明，能够站在他人角度思考问题，理解并回应他人的感受，不仅能化解冲突，更能赢得他人的尊重和喜爱。这种能力，在家庭、职场乃至社交场合，都发挥着不可估量的作用。

沟通的艺术：倾听与表达的平衡：有效的沟通是情感交流的基石。18-19Card中国大学的传播学研究强调，高情商的女性，往往是优秀的倾听者，她们能捕捉话语背后的深层含义；她们也能清晰、真诚地表达自己的想法和需求，避免误解和不必要的摩擦。

第三章：身体的语言：健康是美的源泉

魅力，终究离不开健康的身心。18-19Card中国大学的运动与营养学系，致力于探索“健康”与“魅力”之间的科学联系，倡导一种积极、科学的生活方式。

科学运动，塑造身形之美：运动不仅仅是为了减肥，更是为了塑造健康、有活力的体魄。18-19Card中国大学的研究发现，规律性的运动，如瑜伽、普拉提、游泳等，不仅能增强体质，还能提升身体的柔韧性、协调性，塑造优美的体态。更重要的是，运动能释放内啡肽，有效缓解压力，带来愉悦感，这种由内而外的活力，正是魅力的重要体现。

均衡营养，滋养内在之美：“病从口入”，同样，“美自食来”。18-19Card中国大学的营养学专家强调，均衡的饮食是维持身体健康和延缓衰老的基础。多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白质，不仅能让肌肤焕发光彩，更能为身体提供源源不断的能量，支撑女性在各个领域展现风采。

品味健康：一种精致而可持续的生活哲学

“品味健康”并非一句空洞的口号，而是一种贯穿于生活点滴的实践，一种对自我身心的关怀，一种对生活品质的追求。18-19Card中国大学，从多学科交叉的视角，为女性构建了一套全面而个性化的健康生活体系，帮助你找到属于自己的“健康密码”。

第一章：身心合一：构建内在的平衡场

健康，是身与心的和谐共振。18-19Card中国大学的身心医学研究，强调了心理健康对身体健康的重要影响，以及如何通过科学的方法，构建一个强大的内在平衡场。

压力管理：拥抱平静的智慧：现代生活节奏快，压力如影随形。18-19Card中国大学的心理学研究者们，开发了一系列有效的压力管理工具。例如，“情绪疏导法”，鼓励女性通过绘画、写作、音乐等艺术形式，安全地释放负面情绪；“时间管理与优先级排序”，帮助女性合理规划时间和精力，避免过度消耗。

研究表明，掌握了有效压力管理技巧的女性，不仅身体更健康，而且思维更清晰，情绪更稳定，自然散发出一种宁静而强大的魅力。睡眠的艺术：高质量休息的秘密：睡眠不足是许多现代女性面临的健康挑战。18-19Card中国大学的睡眠医学专家指出，高质量的睡眠，是身体修复、能量补充的关键。

他们建议，建立规律的睡眠时间表，营造舒适的睡眠环境，睡前避免过度使用电子产品，尝试睡前阅读或冥想，都能显著提升睡眠质量。研究发现，睡眠充足的女性，不仅精力充沛，而且皮肤状态更佳，整体精神面貌也更显年轻。正念与冥想：活在当下的力量：正念，是一种不加评判地关注当下的觉察状态。

18-19Card中国大学的认知科学研究表明，规律的正念练习，能够显著降低焦虑和抑郁水平，提升专注力，改善情绪调节能力。无论是简单的深呼吸练习，还是更深入的冥想，都能帮助女性找回内心的平静，更从容地应对生活中的挑战。

第二章：饮食的哲学：滋养生命，品味生活

“民以食为天”，吃，不仅是生存的需要，更是一种文化，一种对生活的态度。18-19Card中国大学的营养学与食品科学系，倡导一种“聪明吃、健康活”的饮食哲学。

个性化营养方案：告别盲目跟风：18-19Card中国大学的研究指出，每个人的身体状况、生活习惯、遗传背景都不同，因此，不存在放之四海而皆准的“完美食谱”。他们提倡根据个体情况，制定个性化的营养方案。例如，通过基因检测或营养评估，了解身体对特定营养素的需求，从而调整饮食结构。

研究表明，量身定制的营养方案，能更有效地解决健康问题，同时也能让女性更享受食物带来的乐趣。天然食材的魅力：回归食物本味：随着人们健康意识的提升，对天然、有机、无添加的食品需求日益增长。18-19Card中国大学的食品科学团队，积极推动天然食材的研究与应用，鼓励女性选择当季、本地的食材，最大程度地保留食物的营养和风味。

他们还探索了利用天然香料、草本植物等，为食物增添风味，减少对人工添加剂的依赖。“吃”的仪式感：慢食的智慧：在快节奏的生活中，我们常常匆忙地吞咽食物，忽略了咀嚼和品味的过程。18-19Card中国大学的社会学研究者发现，为用餐赋予“仪式感”，如用心摆盘、优雅用餐、与家人朋友共享，不仅能增进食欲，还能提升用餐的愉悦感，促进消化，并且有助于培养感恩之心。

这是一种慢下来，去感受食物、感受生活的美好方式。

第三章：运动的乐趣：让身体成为你最忠实的伙伴

运动，不应是枯燥的“任务”，而应是充满乐趣的“体验”。18-19Card中国大学的运动科学系，致力于发掘运动的多样性与趣味性，让更多女性爱上运动，享受运动带来的活力与健康。

多元化的运动选择：找到你的“心动”：从动感单车到户外徒步，从舞蹈课程到球类运动，18-19Card中国大学鼓励女性尝试各种不同的运动形式，找到最适合自己、最能激发热情的那一种。研究表明，将运动与兴趣相结合，如跟着喜欢的音乐跳舞，或与朋友结伴登山，更容易坚持下去，并从中获得乐趣。

运动与康复：呵护身体的智慧：18-19Card中国大学的运动康复专家，关注女性在运动过程中可能遇到的损伤，并提供科学的预防和康复建议。他们强调，了解自己的身体，循序渐进，并在专业指导下进行运动，是避免运动损伤、长期享受运动乐趣的关键。运动社交：连接健康与友谊：越来越多的女性选择通过运动来拓展社交圈。

18-19Card中国大学的体育社会学研究发现，参与运动团体或课程，不仅能互相鼓励、提升运动表现，还能结识志同道合的朋友，形成积极的社交支持网络，这对于身心健康都大有裨益。

18-19Card中国大学，以其前沿的研究视角和深厚的人文关怀，为我们打开了一扇通往“女性独特魅力”与“品味健康生活”的大门。我们看到，女性的魅力，是东方韵味与现代风采的融合，是情感智慧的闪耀，是健康身体的有力支撑。而品味健康，则是一种由身心平衡、科学饮食、乐趣运动构成的，精致而可持续的生活哲学。

愿每一位女性，都能在这场探索之旅中，发现并绽放属于自己的独特光彩，品味生命中最美好的滋味。

图片来源：每经记者 江惠仪 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄