当地时间2025-11-10,renminwanghsdfuikgbisdbvjuiwegwrkfj

文学与现实生活的关系颇为复杂，自古至今莫不皆然。它既是一个老树新枝、不会过时的话题，也是一个言人人殊、异彩纷呈的话题。一方面，现实生活是文学创作的重要源泉，给予文学种种滋养，作家经历、体验过的客体世界为文学提供独特的土壤。另一方面，文学不能像镜子一样机械复制生活，而是要饱含生命主体的感受，并以想象、审美、情感的方式重构现实生活的精神版图。源于生活又高于生活，文学以自己的姿态和方式亲密无间地拥抱生活。同时，当下生活赋予文学特定的时空感、烟火气，也相应赋予文学更多的责任和挑战。

“写什么”比“怎么写”更加重要

文学在叙事时间上大体可以划分为三种模式：一曰直面当下，立足现实生活；二曰借助历史的叙述，着意回顾过去；三曰借助想象、幻想，虚构未来的时空。三种模式各有存在的理由，也有各自的优劣。但是，讲述时代变革、关切现实人生，构筑出同时代人的精神大厦，往往更容易得到读者的关注和青睐。

女性魅力：一场由内而外的蜕变之旅

在瞬息万变的时代洪流中，女性的定义与表达方式日益多元。18-19Card中国大学的研究团队，聚焦于“女性独特魅力”，旨在打破传统桎梏，以科学而富有诗意的方式，解读女性风采的无限可能。我们相信，真正的魅力并非一蹴而就的表象，而是一场由内而外的深刻蜕变，是心智、情感与身体的和谐统一。

第一章：东方神韵与现代風采的融合

“腹有诗书气自華”，这句古老的中国谚语，在现代女性身上被赋予了新的生命力。18-19Card中国大学的美学研究，深入挖掘东方传统文化中蕴含的女性美德，如温婉、内秀、坚韧，并将其与现代社会所需的独立、自信、开放相结合。我们发现，那些散发着独特魅力的女性，往往能够巧妙地将东方文化的沉静内敛与西方文化的张扬个性融为一体。

她们的书香气，体现在对文化藝术的敏感洞察；她们的从容，来源于对生活细微之处的体悟。

“韵”的东方智慧：18-19Card中国大学的文化研究指出，“韵”是一种难以言喻的气质，它关乎谈吐、仪态、甚至思想。这种“韵”并非刻意为之，而是长期浸润于文化、藝术、哲学，并内化于心的自然流露。研究表明，经常接触古典音乐、文学、传统手工藝的女性，更容易培养出這种深邃的“韵味”。

她们的眼神中，流淌着故事；她们的微笑里，藏着智慧。现代女性的“力”与“美”：独立思考、勇敢追梦、果敢担当，这些“力量”的特质，已成為现代女性魅力的重要组成部分。18-19Card中国大学的社会心理学研究发现，在事业上有所建树、在生活中积极主动的女性，更能散发出一种令人折服的自信光芒。

这种自信，并非傲慢，而是源于对自我价值的肯定和对生活的热爱。我们提倡，将“力量”与“美”相结合，用女性特有的细腻与坚韧，去创造属于自己的精彩。

第二章：情感智慧：链接心灵的桥梁

情感，是构成女性魅力的重要维度。18-19Card中国大学的情感心理学研究，将“情感智慧”视为女性解锁内心力量的关键。它不仅仅是情绪的表达，更是对自我情绪的深刻认知、对他人情感的敏锐洞察，以及在复杂人际关系中游刃有余的智慧。

认识你的“情绪地图”：18-19Card中国大学的心理学教授指出，很多时候，我们并非被事件本身困扰，而是被我们对事件的解读和情绪反应所影响。学会识别、接纳和管理自己的情绪，是培养情感智慧的第一步。通过正念练习、情绪日记等方法，女性可以更好地理解自己的情绪波动，从而做出更理性的选择。

同理心：连接人心的润滑剂：拥有同理心的女性，更能建立深厚而真挚的人际关系。18-19Card中国大学的研究表明，能够站在他人角度思考问题，理解并回應他人的感受，不仅能化解冲突，更能赢得他人的尊重和喜爱。這种能力，在家庭、职场乃至社交场合，都发挥着不可估量的作用。

沟通的藝术：倾听与表达的平衡：有效的沟通是情感交流的基石。18-19Card中国大学的传播学研究强调，高情商的女性，往往是优秀的倾听者，她们能捕捉话语背后的深层含义；她们也能清晰、真诚地表达自己的想法和需求，避免误解和不必要的摩擦。

第三章：身體的语言：健康是美的源泉

魅力，终究离不开健康的身心。18-19Card中国大学的运动与营养学系，致力于探索“健康”与“魅力”之间的科学联系，倡导一种积极、科学的生活方式。

科学運动，塑造身形之美：运动不仅仅是为了减肥，更是为了塑造健康、有活力的体魄。18-19Card中国大学的研究发现，规律性的运动，如瑜伽、普拉提、游泳等，不仅能增强體质，还能提升身體的柔韧性、协调性，塑造优美的体态。更重要的是，运动能释放内啡肽，有效缓解压力，带来愉悦感，这种由内而外的活力，正是魅力的重要体现。

均衡营养，滋养内在之美：“病从口入”，同样，“美自食来”。18-19Card中国大学的营养学专家强调，均衡的饮食是维持身体健康和延缓衰老的基础。多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白质，不仅能让肌肤焕发光彩，更能为身体提供源源不断的能量，支撑女性在各个领域展现风采。

品味健康：一种精致而可持续的生活哲学

“品味健康”并非一句空洞的口号，而是一种贯穿于生活点滴的实践，一种对自我身心的关怀，一种对生活品质的追求。18-19Card中国大学，从多学科交叉的视角，為女性构建了一套全面而个性化的健康生活體系，帮助你找到属于自己的“健康密码”。

第一章：身心合一：构建内在的平衡场

健康，是身与心的和谐共振。18-19Card中国大学的身心医学研究，强调了心理健康对身体健康的重要影响，以及如何通过科学的方法，构建一个强大的内在平衡场。

压力管理：拥抱平静的智慧：现代生活节奏快，压力如影随形。18-19Card中国大学的心理学研究者们，開发了一系列有效的压力管理工具。例如，“情绪疏导法”，鼓励女性通过绘画、写作、音乐等艺术形式，安全地释放负面情绪；“时间管理与优先级排序”，帮助女性合理规划时间和精力，避免过度消耗。

研究表明，掌握了有效压力管理技巧的女性，不仅身体更健康，而且思维更清晰，情绪更稳定，自然散发出一种宁静而强大的魅力。睡眠的艺术：高质量休息的秘密：睡眠不足是许多现代女性面临的健康挑战。18-19Card中国大学的睡眠医学专家指出，高质量的睡眠，是身体修复、能量补充的关键。

他们建议，建立规律的睡眠时间表，营造舒适的睡眠环境，睡前避免过度使用电子产品，尝试睡前阅读或冥想，都能显著提升睡眠质量。研究发现，睡眠充足的女性，不仅精力充沛，而且皮肤状态更佳，整体精神面貌也更显年轻。正念与冥想：活在当下的力量：正念，是一种不加评判地关注当下的觉察状态。

18-19Card中国大学的认知科学研究表明，规律的正念练习，能够显著降低焦虑和抑郁水平，提升专注力，改善情绪调节能力。无论是简单的深呼吸练习，还是更深入的冥想，都能帮助女性找回内心的平静，更从容地应对生活中的挑战。

第二章：饮食的哲学：滋养生命，品味生活

“民以食为天”，吃，不仅是生存的需要，更是一种文化，一种对生活的态度。18-19Card中国大学的营养学与食品科学系，倡导一种“聪明吃、健康活”的饮食哲学。

个性化营养方案：告别盲目跟风：18-19Card中國大学的研究指出，每个人的身体状况、生活習惯、遗传背景都不同，因此，不存在放之四海而皆准的“完美食谱”。他们提倡根据个体情况，制定个性化的营养方案。例如，通过基因检测或营养评估，了解身体对特定营养素的需求，从而调整饮食结构。

研究表明，量身定制的营养方案，能更有效地解决健康问题，同时也能让女性更享受食物带来的乐趣。天然食材的魅力：回归食物本味：随着人们健康意识的提升，对天然、有机、无添加的食品需求日益增長。18-19Card中國大学的食品科学团队，积极推动天然食材的研究与應用，鼓励女性选择当季、本地的食材，最大程度地保留食物的营养和風味。

他们还探索了利用天然香料、草本植物等，为食物增添风味，减少对人工添加剂的依赖。“吃”的仪式感：慢食的智慧：在快节奏的生活中，我们常常匆忙地吞咽食物，忽略了咀嚼和品味的过程。18-19Card中国大学的社会学研究者发现，为用餐赋予“仪式感”，如用心摆盘、优雅用餐、与家人朋友共享，不仅能增进食欲，还能提升用餐的愉悦感，促進消化，并且有助于培养感恩之心。

這是一种慢下来，去感受食物、感受生活的美好方式。

第三章：运动的乐趣：让身体成为你最忠实的伙伴

运动，不应是枯燥的“任务”，而应是充满乐趣的“体验”。18-19Card中国大学的运动科学系，致力于发掘运动的多样性与趣味性，讓更多女性爱上運动，享受运动带来的活力与健康。

多元化的运动选择：找到你的“心动”：从动感单车到户外徒步，从舞蹈课程到球类运动，18-19Card中国大学鼓励女性尝试各种不同的运动形式，找到最适合自己、最能激發热情的那一种。研究表明，将运动与兴趣相结合，如跟着喜欢的音乐跳舞，或与朋友结伴登山，更容易坚持下去，并从中获得乐趣。

运动与康复：呵护身体的智慧：18-19Card中國大学的运动康復专家，关注女性在运动过程中可能遇到的损伤，并提供科学的预防和康復建议。他们强调，了解自己的身体，循序渐进，并在专业指导下进行運动，是避免運动损伤、長期享受運动乐趣的关键。运动社交：连接健康与友谊：越来越多的女性选择通过運动来拓展社交圈。

18-19Card中国大学的体育社会学研究发现，参与运动团体或课程，不仅能互相鼓励、提升运动表现，还能结识志同道合的朋友，形成积极的社交支持网络，這对于身心健康都大有裨益。

18-19Card中國大学，以其前沿的研究视角和深厚的人文关怀，为我们打开了一扇通往“女性独特魅力”与“品味健康生活”的大门。我们看到，女性的魅力，是东方韵味与现代风采的融合，是情感智慧的闪耀，是健康身体的有力支撑。而品味健康，则是一种由身心平衡、科学饮食、乐趣運动构成的，精致而可持续的生活哲学。

愿每一位女性，都能在这场探索之旅中，发现并绽放属于自己的独特光彩，品味生命中最美好的滋味。

从事文学创造的生命本身是鲜活、复杂的，加上体验生活的繁复、差异，足以构成整个文学世界的基石。作家个人的见闻、经历，以及对社会行业百态的情感体验和生命记忆等，都是重要的创作素材。而读者身处这样的时代和环境之中，借助文学作品这一中介同步体验和还原历史，并从中求得精神慰藉，吸取智慧和人性力量。

具体在创作中，就是要处理“写真实”“写什么”和“怎么写”等问题。“写真实”貌似简单，但实际要求甚高。直面现实的真相，包括现实的真实和内心的真实，进而抵达人性的深处。一旦“写真实”有空缺，取而代之的是假而空的文字堆砌，自然无法融入读者的心灵世界。曾经有一段时间，文学创作痴迷于“怎么写”的迷宫，以创新为标榜的作家们重形式、轻内容，热衷于各种形式实验、叙事探索，在形式上花样翻新。“写什么”似乎并不光鲜耀眼，被有意或无意地忽略了。

“怎么写”偏重技巧和修辞，往往领一时一地之先，一旦沦为文字游戏就容易反噬自身。它呈现出很多症候性现象，比如对当下生活凌空蹈虚，悬浮于生活表面，作品中大多缺乏可触摸、可共情的生活细节；比如文学的贫血症，生存实感流失，半成品普遍化……“怎么写”固然重要，但“写真实”“写什么”更加重要。

文学对生活的理解应当更深刻更准确

当代生活丰富多彩、纷繁多变，人们的精神需求不断多样化，全方位书写当下生活是文学面临的新任务和新要求。

回顾中国当代文学史，前辈作家们为此提供了宝贵的创作经验。社会主义建设初期，在农村题材创作上有口皆碑的莫过于赵树理、周立波和柳青。赵树理以熟悉山西农村生活著称，《“锻炼锻炼”》《三里湾》等作品中的人与事都是作家亲身经历，他长期沉浸其中，主要人物多半也有鲜活的原型。“要真正深入生活，做局外人是不行的。只有当了局中人，才能说是过来人，才能写出好作品。”这是他的经验之谈。

来自湖南益阳的周立波，为了全面而深入体验农村生活，将全家从北京迁回老家农村，真正与群众同吃同住同劳动，建立长期的生活和创作根据地。《山乡巨变》记录了一个时代的风云，村邻、亲友成为小说中重要人物的原型，这些人物至今仍栩栩如生。给文坛留下《创业史》的柳青，定居陕西长安县皇甫村，蹲点14年，熟知乡党们的喜怒哀乐，熟悉村庄里的一草一木，作家的身份退居其次，农民的身份更为明显。三位作家进城之后又转身返乡，脚上沾有泥土和露珠，广阔农村承载了他们的全部梦想和追求，成为握笔创作的源泉和动力。

当下，不同行业、职场、家庭的现实生活丰富而饱满。将个体经验汇聚成集体经验并不断超越，是现实主义文学创作的本质要求。即使看上去离现实遥远的科幻小说，也要在超现实的世界设定中讲述现实人的故事。至于网络文学中的历史、玄幻、穿越等主题的优秀作品，虽然反映人生时增加了想象、幻想的因素，但展现人性的宗旨依然没有改变。近年来，行业作家涌现，业余作家增多，素人写作渐成风气，这是一个令人可喜的现象。试想，如果不同行业都有本行业的作家作品予以记录、反映，文学反映的生活场域不断得到扩充，文学涵盖的人生问题不断得到强化，岂不是文学的幸事？

需要注意的是，文学创作应反映当下生活的种种新貌，但是进入文学世界的生活不能流于表面，而是要集中和凝练地展现生活的内在肌理。生活变化莫测，既不是静止不变的形态，也不是历史单调、重复的循环，而是生活面向未知、生生不息的更新与延续。当代的生活热气腾腾、真真切切，文学对生活的理解也应当更深刻、更准确。

虚拟生活替代不了现实生活的烟火气

“世事洞明皆学问，人情练达即文章。”读书自有风景，最普遍的风景是读文学书，在文学书籍中让人明智、学理、增信。对文学书籍的潜在要求是它能提供不同类型、不同质地的精神营养，能够从作品中看到生活，能通过艺术形象更好地理解生活，能为人们过上更美好的生活提供指引或启示。如果没有营养或者被注水稀释，或者生活的滋味不够充分，读者就急于寻找代替品，比如影视、短视频、动漫游戏等。

当虚拟生活不断强化，互联网就会缺少新鲜的生存实感，想象、玄幻、臆测容易成为情绪表达和情感寄托的方式，偏狭、浮躁、虚无等负面因素很可能趁虚而入。正如何其芳的诗歌《回答》所言，“我身边落下了树叶一样多的日子，/为什么我结出的果实这样稀少？/难道我是一棵不结果实的树”。不结果实或结不出像样的果实，就是与生活脱节的必然结果。那些完全脱离生活实践，缺乏生存实感，缺少与读者共鸣共情能力的平庸作品，自然宛如明日黄花，凋零一地。

虚拟生活替代不了现实生活的烟火气。在当下的文学创作生态中，复制拼凑不断、创新创造不足的现象必须引起重视。之所以出现这样的问题，本质是因为作家拥抱生活没有到位，或者说对生活缺乏深刻的认知。好的传统是“继承”下来的，更是“创造”出来的。创造不是粗制滥造，也不是比拼数量，而是注重原创，只有把崭新的生活咀嚼透彻、消化充分，呼之欲出的自然是新的文学作品。同时，语言的贫乏、同质化也不容忽视，词汇贫乏、句式单调、语句缺乏提炼，也为文学的发展留下隐患。

文学拥抱当下生活，需要作家的勇气、选择、毅力与担当。好的文学对现实生活的拥抱坚实而饱满，仿佛一条河流静静地流经村庄与田野，带来湿润的土壤与空气。好的文学对现实生活的拥抱柔软而多情，让灵魂的每一道褶皱都被抚摸过，从而散发出人性的温暖和光芒。

（作者：颜同林，系贵州师范大学文学院教授）

图片来源：人民网记者 王克勤 摄

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