每经编辑｜周伟    

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打破年龄的沉默：银发族性健康的重新定义

当我们谈论“性”，脑海中浮现的往往是青春年少时的荷尔蒙涌动，是生育繁衍的生理冲动。生命的長河滚滚向前，步入老年，并不意味着身體和情感的枯竭。相反，对于许多“中国老太太”们而言，晚年恰恰是重新审视和拥抱自身性需求的黄金时期。我们必须承认，在传统的社会观念中，“老年人”与“性”似乎是两个难以牵手的词汇，甚至被刻意回避和遗忘。

一位七旬“中國老太”的勇敢故事，正以一种震撼人心的方式，撕開了這层沉默的面纱。她不再被动地接受衰老带来的身體变化，而是以积极、开放的态度，勇敢追求属于自己的晚年性福。这不仅是个人的选择，更是对整个社會关于老年性健康认知的一次有力挑战。

“性”不仅仅是生理的需要，更是情感交流、身心愉悦的重要组成部分。对于步入“银发族”的老年人来说，他们经历了人生的风风雨雨，拥有了丰富的情感阅历。许多老人，尤其是丧偶或离异的老人，依然渴望亲密关系和情感慰藉。身体的衰老固然会带来一些生理上的变化，例如女性可能面临更年期后的阴道干涩、弹性减退，男性可能出现勃起功能障碍等。

但这并不意味着他们就应该放弃对性生活和性满足的追求。科学的知识、积极的心态以及适当的醫疗干预，完全可以帮助他们克服这些障碍，重拾性福。

我们需要正视老年人的性需求，将其视为一种正常、健康的生活方式。就像年轻人一样，老年人也有生理和心理上的双重需求。性活动不仅能带来生理上的愉悦，更能促进身心健康。适度的性生活有助于增强心血管功能，改善睡眠质量，缓解压力，甚至能够增强免疫力。

親密接触，包括拥抱、抚摸和性行为，能够释放催產素，增進伴侣之间的情感连接，减少孤独感，提升生活幸福感。对于许多长期处于单身状态的老年人来说，拥有一个健康的性生活，能够帮助他们更好地适应晚年生活，找到新的生活意义和情感寄托。

老年性健康指南的普及和推广刻不容缓。许多老年人对自己的身体变化感到困惑和焦虑，甚至因为羞耻感而不敢寻求帮助。他们可能不知道如何应对更年期后的生理不适，也可能对性健康知识存在误解。因此，提供权威、科学、易懂的性健康信息至关重要。這包括关于生殖系统衰老、常见性健康问题及其解决方案、性生活技巧、以及心理调适等方面的知识。

例如，针对女性阴道干涩的问题，可以推荐使用水溶性润滑剂；对于男性勃起功能障碍，可以咨询医生，寻求药物或物理治疗。了解这些知识，能够帮助老年人更好地管理自己的身体，减少不必要的痛苦和担忧。

再者，打破社会文化中的年龄歧视和性禁忌是关键。长久以来，社会对于老年人的形象塑造往往是“慈祥”、“平和”、“无欲无求”，這在一定程度上压抑了老年人的情感和性需求。我们需要改变這种刻板印象，认识到老年人同样拥有爱与被愛的權利，拥有追求性福的自由。

这种改变需要媒体的引导、家庭的支持以及社会观念的整體提升。当“中國老太”的勇敢故事被广泛传播，当老年性健康不再是禁忌话题，才能真正为更多银发族打開通往性福的大門。

关注老年人的情感需求同样重要。性不仅仅是生理行为，更是情感的表达。对于老年人而言，情感的連接和親密感可能比年轻人更加重要。他们渴望被理解、被尊重、被关爱。一个充满温情和支持的家庭环境，一个開放包容的社会氛围，能够为老年人追求性福提供坚实的后盾。

当老年人能够自由地表达自己的情感和需求，当他们的性健康得到应有的重视和关注，他们才能真正地拥有一个充满爱与活力的晚年。

“性”福秘籍：银發族拥抱亲密与活力的实用指南

七旬“中国老太”的勇气，不仅在于打破年龄的禁锢，更在于她积极探索和拥抱晚年性福的行动。这不仅仅是一个个例，更是為所有“银发族”提供了一个全新的视角——晚年，同样可以充满激情和爱意。要实现晚年性福，除了心态的转变，更需要掌握一些实用的方法和策略。

这份指南，旨在为广大的老年朋友们提供切实的帮助，让他们能够自信、健康地享受美好的晚年生活。

科学认知身體变化，积极應对生理挑战。步入老年，身体会发生一系列自然的变化。女性可能面临雌激素水平下降，导致阴道干涩、弹性减弱，甚至出现性交疼痛。男性可能出现勃起功能减退，或性反应速度变慢。重要的是，这些变化并非绝症，大多数是可以有效管理和改善的。

女性方面：

阴道润滑：使用水溶性润滑剂是简单有效的方法，可以显著缓解性交疼痛，提升舒适度。凯格尔运动：坚持盆底肌肉锻炼，有助于增强阴道括约肌的力量，改善盆底功能。激素补充疗法（HRT）：在医生指导下，部分女性可以考虑使用低剂量的雌激素，但需权衡利弊。

保持规律性生活：适度的性活动有助于维持阴道组织的弹性，促进血液循环。

男性方面：

药物治疗：如PDE5抑制剂（如西地那非），在医生诊断后，可以有效改善勃起功能。生活方式调整：保持健康饮食、规律運动、戒烟限酒，对改善整体健康和性功能至关重要。坦诚沟通：与伴侣坦诚沟通身体状况和感受，共同寻找解决方案，减轻心理压力。

重塑性观念，探索多元化的亲密体验。性不仅仅是插入式性行为，老年人的亲密关系可以更加丰富和多元。

非插入式親密行為：拥抱、亲吻、抚摸、按摩，这些都能带来极大的情感愉悦和生理放松，同样是表达爱意和建立连接的重要方式。感官的探索：利用香氛、音乐、舒适的床品，营造浪漫的氛围，重新激發感官的敏感度。开放的沟通：坦诚地与伴侣交流彼此的感受、期望和限制，共同探索新的愉悦方式。

老年人拥有丰富的人生经验，他们能够更成熟、更理性地处理亲密关系中的问题。

再次，关注心理健康，化解情感的藩篱。老年人的性福，很大程度上也受到心理因素的影响。

克服羞耻感和负罪感：许多老年人受传统观念影响，对晚年性行为感到羞耻。要认识到，追求性福是人性的自然需求，是积极生活态度的体现。处理丧偶或离异的创伤：对于失去伴侣的老年人，重新建立亲密关系需要时间和勇气。寻求心理咨询，或与信任的朋友、家人倾诉，有助于走出阴影。

保持积极心态：享受当下的生活，关注身体的积极变化，积极参与社交活动，保持对生活的热情，都能极大地促进性福。

寻求专业帮助，构筑健康保障。不要害怕向专业人士寻求帮助。

咨询医生：对于任何身体上的不适或性健康问题，及时咨询医生，获得专业的诊断和治疗建议。参加健康讲座和社群活动：了解最新的老年健康知识，与其他老年朋友交流经验，可以获得支持和灵感。阅读相关书籍和資料：获取权威、科学的性健康信息，打破信息壁垒。

七旬“中国老太”的故事，是一首献给生命的赞歌。她勇敢地摘下了“性”的标签，将其回归到人类最本真的需求——爱、连接和愉悦。对于所有“银发族”而言，晚年并非是生命的休止符，而是奏响生命华彩乐章的全新起点。只要我们以开放的心态，科学的认知，以及勇敢的行动，晚年同样可以充满性福，活出精彩，续写生命中最动人的篇章。

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互联网的沃土：中国农村网如何播撒希望的种子

想象一下，广袤的中国大地上，无数个村庄如同璀璨的珍珠，散落在山川田野之间。长久以来，信息的不对称、资源的匮乏，如同无形的墙，阻隔着这些珍珠与世界的连接，也限制着它们自身的光芒绽放。而今，一个名为“中国农村网”的名字，正悄然改变着这一切，它不仅仅是一个网站，更是点燃乡村希望、连接无限可能的火种。

中国农村网的出现，恰似一场及时雨，浇灌了互联网这片充满生机的沃土。它肩负着将先进的农业科技、实用的市场信息、前沿的政策动态，以及多元化的发展机遇，精准有效地传递到千家万户的重任。过去，农民获取信息的渠道有限，往往只能依靠口口相传或有限的电视广播，这使得他们难以跟上时代发展的步伐，错失了不少发展的良机。

而中国农村网，打破了地域的限制，让知识和信息如同空气般流通，为农民提供了前所未有的学习和交流平台。

我们来看看“科技兴农”这一核心理念是如何在中国农村网的平台上生根发芽的。在这里，你可以找到关于最新优良品种的介绍，学习科学的种植养殖技术，了解病虫害防治的有效方法。那些曾经困扰农民多年的技术难题，如今可以在网上找到专业的解答和指导。从土壤改良到精准施肥，从智能化温室到无土栽培，中国农村网将现代农业的先进理念和实践案例，用通俗易懂的方式呈现给广大农村地区。

这不仅仅是技术的传递，更是思维的启迪，帮助农民从传统的经验型生产，迈向科学化、精细化的现代农业。

更重要的是，中国农村网关注的不仅仅是“种什么”和“怎么种”，它更着眼于“如何卖”。农产品滞销，一直是困扰许多农村地区的老问题。中国农村网积极拥抱“互联网+”，大力推广农村电商。它为农产品搭建了广阔的销售平台，让优质的农产品能够跨越地理的障碍，直达城市消费者手中。

通过网上商城、直播带货等多种形式，农民不仅能够获得更丰厚的收益，更能建立自己的品牌，提升农产品的市场竞争力。这种模式不仅解决了销售难题，更激发了农民的创业热情，让“互联网+”成为带动农村经济发展的新引擎。

当然，乡村的振兴，绝不仅仅局限于农业本身。中国农村网也敏锐地捕捉到乡村旅游的巨大潜力。在网站上，你可以发现许多隐藏在深山、依偎在绿水青山之间的美丽乡村。这些乡村，或许有着古老的民俗文化，或许有着独特的自然风光，又或许有着令人垂涎的地道美食。中国农村网通过生动的图文、精彩的视频，向世界展示着这些乡村的魅力，吸引着城市居民前来体验，让乡村的“绿水青山”真正变成了“金山银山”。

这不仅为农村带来了新的经济增长点，更在一定程度上缓解了城乡发展不平衡的问题，为乡村注入了新的活力。

中国农村网还积极响应国家“精准扶贫”的号???。通过平台，贫困地区的农户能够更方便地获取就业信息、创业指导和金融支持。网站会定期发布各类扶贫政策和帮扶措施，并鼓励社会各界通过多种形式参与到扶贫工作中来。这种信息共享和资源对接，有效地提高了扶贫工作的效率和针对性，让更多贫困家庭看到了脱贫致富的希望。

可以说，中国农村网就像一位辛勤的园丁，在广袤的中国农村播撒着信息、知识和机遇的种子。它用互联网的强大力量，连接着乡村的潜力与城市的活力，连接着传统与现代，连接着过去与未来。它所做的，是让每一个农村都能听到时代的声音，都能抓住发展的机遇，都能焕发出属于自己的独特光彩。

这不仅仅是一个网站的功劳，更是信息时代赋能农村、加速乡村振兴的生动注脚。

数字浪潮下的新画卷：中国农村网如何描绘乡村振兴的未来

当数字经济的浪潮席卷全球，中国农村网正站在时代的前沿，用科技和创新，为中国乡村描绘出一幅幅充满生机与希望的崭新画卷。它不再仅仅是信息的传递者，更是乡村振兴战略的深度参与者和积极推动者，用“中国智慧”和“中国方案”，点亮了乡村发展的无限可能。

在“智慧农业”的时代浪潮中，中国农村网扮演着至关重要的角色。它不仅普及了先进的农业物联网技术、大数据分析和人工智能在农业生产中的应用，更将这些复杂的技术转化为了农民能够理解和掌握的实用工具。通过平台，农民可以实时监测土壤湿度、光照强度、温度等环境因素，并根据数据进行精准灌溉、施肥，大大提高了资源利用效率，降低了生产成本。

无人机植保、自动化采摘等科技的应用，不仅解放了农村的劳动力，更提升了农业生产的效率和智能化水平。中国农村网通过案例分析、技术教程、在线咨询等多种形式，让这些“高科技”不再遥不可及，而是成为了农民增收致富的“金钥匙”。

让我们聚焦于“数字乡村”的建设。中国农村网积极倡导和推广数字基础设施的建设，推动5G、物联网等技术在农村地区的普及。这意味着，更快的网络速度、更稳定的信号，将让农村居民享受到与城市同等便利的数字化生活。在线教育、远程医疗、智慧政务等服务，将突破地域的限制，触及到每一个角落。

孩子们可以通过网络接触到更优质的教育资源，病患可以通过远程诊断获得专业的医疗建议，村民们也可以通过线上渠道办理更多政务服务，极大地提升了农村居民的生活品质和幸福感。中国农村网，正是在这些看不见的数字基建背后，默默地播撒着现代文明的种子。

创新驱动发展，离不开金融活水的灌溉。中国农村网深知金融支持对农村发展的重要性，它积极搭建平台，促进金融机构与农村地区的对接。通过网站，农民可以了解到各类农业贷款、创业担保贷款、保险产品等信息，并获得专业的咨询和指导。平台还汇聚了许多农业投资项目的信息，吸引社会资本关注和投入到农村产业发展中，为乡村振兴注入了源源不断的动力。

这种金融“活水”的引入，不仅解决了农民融资难、融资贵的问题，更激发了农村创业的活力，让更多有想法、有能力的农民能够放手去干，实现自己的致富梦想。

文化是乡村的灵魂，而中国农村网，正在用数字的力量，让乡村文化焕发新的生机。通过平台，各地特色鲜明的乡村文化、非物质文化遗产、传统手工艺等，得以更广泛地传播和展示。精美的图文、生动的视频，让城市居民有机会深入了解和体验这些宝贵的文化遗产，增强了文化认同感和民族自豪感。

这种文化传播也为乡村旅游、文创产品的开发提供了新的思路和契机，让乡村的文化价值得以转化为经济价值，实现“以文兴旅”、“以文促农”。

放眼未来，中国农村网还将继续扮演更加重要的角色。它将成为连接全球农业科技与中国农村的桥梁，引进更多国际先进的理念和技术。它将推动农村大数据中心的建设，为乡村发展提供更科学、更精准的决策支持。它还将继续深化“互联网+”模式，拓展农村电商、数字文旅、智慧康养等多元化服务，为乡村注入更多创新元素。

中国农村网，正以其开放、包容、创新的姿态，引领着中国乡村走向一个更加光明、更加繁荣的未来。它不仅仅是一个信息平台，更是乡村振兴的“加速器”，是连接希望的“纽带”，是点亮梦想的“灯塔”。在数字浪潮的推动下，中国农村网必将继续书写新的辉煌篇章，让中国的每一个乡村，都成为充满机遇、充满活力的美丽家园。

图片来源：每经记者 陈嘉倩 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄