每经编辑｜陈泽宇    

当地时间2025-11-02,,一杆钢枪726

“吃饭拉屎撒尿吃(chi)饭拉屎撒尿吃饭拉(la)屎撒尿……”听到这个BGM，你是不是脑海里瞬间浮现出那个在(zai)B站上火了的视频？那个视频，就像一把锋利的解剖(pou)刀，精准地剖开了我们被包装得过于精致的生活，露出了最原始、最朴素、也最真实的肌理。我们常常追求诗和远方，渴望轰轰烈烈的人生，却忽略了，生命最根本(ben)的律动(dong)，就藏在这日复一日、年复一年的(de)“吃饭(fan)拉屎撒尿”之中。

初听这句口号，或许有人觉得(de)粗俗，甚至有些反感。但你静下心来想想，这不就是我们每个人都在经历的吗？从呱呱坠地的那一刻起，我们就开始了这最基础的生命循环。吃饭，是为了汲取能量，维持生命；拉屎撒尿，是身体排出废物，保持健康。这看似简单(dan)的生理过程，实则承载着生命最(zui)根本的意义。

它提(ti)醒我们(men)，无论(lun)你身处何种境地，拥有何(he)种成就，身体的需求始终(zhong)是我们最忠实的伙伴，也是我们存在的最直接证明。

我们活在信息爆炸的时代，各种光鲜亮丽的“人生赢(ying)家”故事充斥着我们的视野。社交媒体上，人们精心挑选、过滤、包装自己的生活，展示最完(wan)美的一面。我们被鼓励去“活出自我”，去“追求卓(zhuo)越”，去“拥抱不凡”。在这股裹挟着“成功学”和“内卷”的(de)洪流中，我们似乎越来越难以找到那份属于自己的平静和真实。

当我们在朋友圈里刷到别人环游世界、事业有成、家庭幸福(fu)的动态时，内心深处是否会泛起一丝丝(si)的焦虑和(he)自我怀疑？我们开始质疑自己是否“活得不够精彩”，是否“不够努力”，是否“不够成功”。

这种真实，恰恰是我们最需要的解药，来对抗那些虚假的繁荣和无休止的攀比(bi)。

想象一下，当你结束一天忙碌的工作，拖着疲惫的身躯回到家，一(yi)头扎进温暖的被窝，那(na)一刻的满足感，是不(bu)是比获得任何一个奖项都要来得踏实？当你(ni)享受一顿丰盛的美食，味蕾在满足中跳跃，那种简(jian)单的快乐，是不是比任何一场奢华的宴会都更令人回味？当你坐(zuo)在(zai)马桶(tong)上，感受到身体的彻底放松，那一刻的释放，是不是也为你带来了内心的宁静？这些，都是“吃饭拉屎撒尿”的日(ri)常(chang)，它们(men)构成了我(wo)们生命中最基础、也最(zui)实在(zai)的幸福。

这句口号，与其说是一种粗俗的表达，不如说是一种(zhong)对现代人精神困境的戏谑与反思。它让我们暂时放下那些不切实际(ji)的幻想，回归(gui)到最基本的生命状态。它提醒我们，身体的感知是真实而(er)直接的，它不会(hui)欺骗你。当你饿了(le)，身体会发出信号；当你累了，身体会告诉你；当你感到(dao)不适，身体也在默默(mo)地(di)提醒你。

学会倾听身体的声音，关照身体的需求，是(shi)认识自我、关爱自我的第一步。

更进一步说，“吃饭拉屎撒尿”不仅仅是生理的循环，更是生命节奏的象征。就像潮起(qi)潮落，四季更(geng)迭，生命本身就包含着起伏和循环。我们不能永远处于“高潮”状态，也不能永远停滞不前。接纳这种(zhong)自然的节奏，顺应这种生命的律动，我们才能更好地与自己相处，与生活和解。

当我们允许自己有“排泄”的时间和空间，也意味着(zhe)我们允许自己有“休息”、“沉淀”和“反思”的时刻。

当然，我们并非要鼓吹一种“低欲望”的生活状(zhuang)态，而是提倡一种“本真(zhen)”的(de)生活态度。我们依然可以追求梦想，依然可以创造价(jia)值，但在这过程中，不应忘记身体和内心的基本需求。一个健康的身体，一个宁静的心灵，才是支撑我们一切追求的基石。而“吃饭拉屎撒尿”，正是连接身体与心灵最直接的桥梁(liang)。

所以，下次当你听到这句BGM，或者当你再次投入到这日常的循环中，请不要觉得乏味。试着去体会，去感受。感受身体的能量流动，感受生命的自然节律。或许，你(ni)会从中发现，这看似平凡(fan)的“吃饭拉屎撒尿”，其实蕴藏着最深刻的人生智慧，最动(dong)人的生命力量。它不是终点，而是你踏上人生旅途的(de)起点，也是你穿越一切喧嚣后，最终可以安放的港湾。

“吃饭拉屎撒尿吃(chi)饭拉屎撒尿吃(chi)饭拉屎撒尿……”这(zhe)句魔性的口号，在B站的传(chuan)播(bo)，不仅仅是一个简单的网络梗，它触及了我们内心深处对“真实”和(he)“生(sheng)活本质”的渴望。如果说Part1我们侧重于从生理层面和哲学层面(mian)对“吃饭拉屎撒尿”进行了探讨，那么(me)Part2，我们将深入挖掘这个循环背后所蕴含的心理学意涵，以及它如何指导我们在现代社会中更好地生活。

我们来谈谈“吃饭”这个环节。吃饭，最直接的意义是满足生理需求，获取能量。但上升到心理层面，吃饭往往承载着更丰富的意义。它与我们的情感、社交、文化紧密相连。一顿家常便饭，蕴含着家的温暖；一(yi)次朋友聚餐，是情感的交流；而各种节(jie)日庆典，也常常通过美食(shi)来体(ti)现。

在快节奏的现代生活中，我们常常顾不上好好吃饭。外卖、速食成了常态，吃饭变(bian)得功利化，甚至沦为一种负担。很多人吃饭时还在工作，还在(zai)刷手机，完全忽略了食物的滋味(wei)，也忽略了身体发出的“需要休息”的信号。

“吃饭拉(la)屎撒尿”的循环，恰恰是在提醒我们，要尊重身体最基本的节奏。吃饭，就应该全(quan)身(shen)心地投入，去品味食物的香甜，去感受身(shen)体的能量补充。这不(bu)仅(jin)仅是为了填饱肚子，更(geng)是为了与身体建立更深的连接。当你放慢吃饭的速度，细嚼慢咽，你会发现，食物带来的不仅是能量，还有一种宁静和满足。

这种“好好吃饭”的状态，本身就是一种自我(wo)关(guan)怀，一种对生命最基础的尊重。这种尊重，会逐渐渗透到你生活的方方面面，让你在其他方面也开始变得更加细致和用心。

我们聊聊“拉屎撒尿”。这两个生理过程，在我们现代社会中，往(wang)往(wang)被认为是“不雅”、“私密”甚至“需要回避”的。我们很少公开谈论，甚至在亲密关系中也可能存在一定的隔阂。从心理学角度来看，排泄过程，实际上是身体“释放(fang)”、“净化”和“更新”的过程。

它将体内的废物排出，使得身体能够(gou)更健康地运转。

这种(zhong)“释放”的意义，可以(yi)引申到我们的心理层面(mian)。我们每个(ge)人(ren)都(dou)有自己的“心理垃圾”，比如负面情绪、压力、焦虑、烦恼等等。如果这些“垃圾(ji)”长期堆积在(zai)心里，就会导致心理问题的出现。而“拉屎撒尿”的循环，恰恰可以作为一种隐喻，提(ti)醒我们要学会“情绪的排泄”，学会“压力的释放(fang)”。

我们是否能够像对待身体的排泄一样，坦然地面对和处理自己的负(fu)面情绪(xu)？是否能(neng)够找到健康的方式来“排毒”，而不是让它们在内心深处发酵？比如(ru)，通过倾诉、写作、运动、冥想等(deng)方式，将内心的负面情(qing)绪“排出体外”，而不是压抑和否认。当(dang)我们(men)可以坦然地接受(shou)身体的排泄，也就意味着我们开始能够更坦然地接纳(na)自己不完美的一面(mian)，包括那些我们常常试图(tu)隐藏起来的“阴暗面”。

这种接纳(na)，是心理健康(kang)的重要基石。

“吃饭拉屎撒(sa)尿”的循环，还象征着一种“顺应自然”的生活哲学。我们无(wu)法阻止自然的规律，就像我们无(wu)法阻止身体的消化和排(pai)泄一样。我们却可以在这个过程中，找到自己的节奏和意义。人(ren)生起起伏伏，就像消(xiao)化系统有蠕动和休息的时候。我(wo)们不必强求自己时刻保持(chi)“高效”和“进步”，也可以允(yun)许自己有“停滞”和“沉淀”的时刻。

更深层次地看，“吃饭拉屎撒尿”的循环，是对“存在”最直接的肯定(ding)。在无数(shu)的哲学思辨、精(jing)神追求中，我们时常会问“我是谁”、“我为何(he)而来”。而身体的每一次吃饭，每一次排泄，都是在用最直接、最无可辩(bian)驳的方式告诉你：你在这里，你活着。这种“活着的真实感”，是所有精神追求的起点，也是最终(zhong)的落脚点。

当我们在生活中感到迷茫、焦虑、不知所措时，不妨回到这最简(jian)单的循(xun)环(huan)中。去感受每一次吃饭带来的能(neng)量，去体会(hui)每一次排泄带来的轻松。去倾听身体的声音，去接纳身体的需求。当我(wo)们能够(gou)从最(zui)基本的生理层面开始关爱自己，我们才能够拥有更充沛的精力去应对生活的挑(tiao)战，去追求更高的目标。

“吃饭拉屎撒尿吃(chi)饭拉屎撒尿吃饭拉屎撒尿……”这个BGM，就像一个生命中(zhong)的“慢放键”，让我们在加速前进的世界里(li)，有机会停下来，看看自己，看看生活。它不是要我们放弃追求，而是要我们(men)以一种更(geng)健康、更真实、更具生命力的方式去生活。它提醒我们，生命的意义，不只在于那些宏(hong)大的叙事，更在于这平凡日(ri)子里，每一次呼吸、每一次心跳、每一次(ci)循环往复。

所以，让我们拥抱这个“吃饭拉屎撒尿(niao)”的循环吧！在每一个平凡的日子里，好好吃饭，然后，也别忘了，适时地“释(shi)放”和“净化”。在这最朴素的生命律动中，你会发现，自己原来是如此鲜活，如此真实。这，就是生活本身，简单，却又深刻。

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图片来源：每经记者 陈学貌 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄