每经编辑｜陈海峰    

当地时间2025-11-02,mjwysadhwejkrbdsfjhbsdvf,歪歪人体艺术裸照

“成年的(de)世界一个就(jiu)够(gou)了”，这句(ju)话，道出了多少(shao)人在(zai)岁月的洪(hong)流(liu)中，对(dui)那(na)份被(bei)稀释(shi)了(le)的(de)、最初(chu)的纯(chun)粹(cui)的慨叹(tan)。当(dang)我(wo)们(men)步(bu)入所(suo)谓的“成人世界(jie)”，便如同(tong)进入了(le)一个巨大(da)的、旋转的(de)游(you)乐(le)场，充(chong)斥着(zhe)无尽(jin)的选(xuan)择，闪(shan)烁着琳琅满(man)目的(de)诱(you)惑，更(geng)弥漫着此(ci)起彼(bi)伏的焦虑(lv)。

这份世界，如此(ci)鲜活(huo)，又如此(ci)嘈杂，仿(fang)佛只要稍(shao)不(bu)留(liu)神，就会(hui)被卷入漩涡(wo)，迷(mi)失(shi)方向。

你(ni)是(shi)否也有过(guo)这样(yang)的时刻：一(yi)边是职(zhi)场上的(de)晋升(sheng)压(ya)力(li)，一(yi)边(bian)是家(jia)庭(ting)琐(suo)碎的(de)牵绊(ban)；一边是朋(peng)友圈(quan)里(li)光(guang)鲜亮丽的(de)生(sheng)活，一边(bian)是自己(ji)账户里(li)捉襟见(jian)肘的数(shu)字(zi)；一边是追逐潮流(liu)的冲动(dong)，一(yi)边(bian)是身(shen)体逐渐(jian)发出的(de)抗(kang)议。我们(men)如同陀螺，被无数(shu)双(shuang)看不见(jian)的手(shou)抽(chou)打着(zhe)，被迫旋(xuan)转(zhuan)，直到精(jing)疲力尽。

我们以(yi)为，这(zhe)就(jiu)是(shi)成长(zhang)的代价(jia)，这(zhe)就(jiu)是生活的真(zhen)相。真(zhen)相往往藏(cang)在(zai)最(zui)不经意的地方(fang)，而我们，恰(qia)恰因为被太(tai)多的“必须”和(he)“应该”所蒙(meng)蔽，而错(cuo)过了它(ta)。

“成年的世界(jie)一(yi)个(ge)就够(gou)了(le)”，这句(ju)话并非(fei)让(rang)你放(fang)弃成长，更不是(shi)让(rang)你逃(tao)避责任(ren)，而(er)是提醒你(ni)，在(zai)这一个被(bei)赋予的、不得(de)不独自(zi)面(mian)对(dui)的世(shi)界(jie)里(li)，你(ni)拥有选择的(de)权(quan)利(li)。你(ni)不需要(yao)把所有(you)的(de)可能性都揽入怀中，更不需(xu)要让所有闪闪发(fa)光的(de)，都成为(wei)你的(de)追求。关键在(zai)于，你(ni)需要(yao)学会“取舍”。

取舍(she)，并非一种(zhong)消(xiao)极(ji)的放弃(qi)，而(er)是一种(zhong)积(ji)极(ji)的(de)筛选(xuan)。它是洞察(cha)自己(ji)内(nei)心深处(chu)真正(zheng)渴望的过(guo)程，是对外在洪(hong)流的一种智慧拦截。想象一下，你的(de)生活是一片(pian)广袤的土地，你(ni)不(bu)可能(neng)同时(shi)种植上百种(zhong)不(bu)同的(de)作物，并且(qie)期望它们(men)都能(neng)茁壮(zhuang)成长(zhang)，硕果(guo)累(lei)累。你(ni)需要根(gen)据土(tu)壤的肥沃(wo)程度(du)、气候(hou)的适宜性(xing)，以及你(ni)自(zi)身的(de)能(neng)力(li)和喜好，选(xuan)择最适合(he)种植的(de)几(ji)种作物。

只有这(zhe)样，你(ni)才能(neng)将(jiang)有限的(de)精力(li)倾注到最(zui)能为你带来(lai)回(hui)报的地方(fang)，最(zui)终收获(huo)丰盛的果(guo)实。

取(qu)舍(she)，首(shou)先意(yi)味着(zhe)认识自己(ji)。你真(zhen)正(zheng)的热情(qing)在哪里(li)？什(shen)么(me)事(shi)情能(neng)让(rang)你(ni)废寝(qin)忘食(shi)，乐在(zai)其中(zhong)？什么(me)价(jia)值(zhi)对(dui)你(ni)而(er)言是不可动(dong)摇的(de)？什么(me)关系(xi)是你生命中不可(ke)或缺(que)的？这些(xie)问题(ti)的(de)答案，是你(ni)进行有效取(qu)舍的基石(shi)。很(hen)多时候，我(wo)们(men)之所(suo)以感到(dao)疲(pi)惫，是(shi)因为(wei)我(wo)们(men)被(bei)外界的(de)评价和标(biao)准所(suo)裹挟，误以(yi)为“多即(ji)是(shi)好”，于(yu)是拼命地(di)想(xiang)要证明自己，想要(yao)拥有(you)更(geng)多，却(que)忘(wang)了(le)问(wen)问(wen)自己(ji)：我真正(zheng)想(xiang)要(yao)的是什么？

学会取舍(she)，也意(yi)味着要敢(gan)于对不适合自(zi)己的(de)说“不”。这个“不”，可(ke)能(neng)意(yi)味着(zhe)拒绝(jue)一个诱(you)人(ren)的项目，因为你(ni)知(zhi)道它(ta)会(hui)让你(ni)牺(xi)牲(sheng)与家人相处的(de)时间(jian)；可能(neng)意(yi)味着退(tui)出一(yi)个不健康的社(she)交圈，因为你知(zhi)道那(na)里(li)充(chong)斥着(zhe)负能量和(he)攀(pan)比(bi)；可能意(yi)味(wei)着放(fang)弃一(yi)个(ge)看(kan)似光(guang)明的机(ji)会，因为(wei)你知道它(ta)与你(ni)长远(yuan)的目标背(bei)道(dao)而(er)驰(chi)。

每(mei)一次(ci)勇敢(gan)的“不(bu)”，都是(shi)一(yi)次对(dui)自(zi)我边(bian)界的(de)清(qing)晰(xi)界定(ding)，也是一次(ci)对自己核(he)心(xin)价值的(de)坚守(shou)。

当我(wo)们学(xue)会了取(qu)舍，我(wo)们(men)就为(wei)“专(zhuan)注”腾(teng)出(chu)了空间(jian)。专注(zhu)，是(shi)成人(ren)世(shi)界(jie)里(li)最(zui)稀缺的资源之(zhi)一，也是通往卓(zhuo)越的(de)必(bi)经之路。在(zai)这个信(xin)息爆(bao)炸、干扰(rao)无处不在的时代(dai)，我们(men)的注意(yi)力被碎(sui)片化(hua)，思想(xiang)被稀(xi)释，很(hen)难(nan)在任何(he)一(yi)件事情上投(tou)入足(zu)够(gou)的时间(jian)和精力(li)，去达(da)到(dao)精(jing)通(tong)的境(jing)界(jie)。

想(xiang)象一下(xia)，你(ni)有一(yi)束(shu)光(guang)，如(ru)果你(ni)试(shi)图用这束光去照亮(liang)整(zheng)个房间(jian)，那么(me)每一个角落都(dou)会显得昏(hun)暗；但如(ru)果你将(jiang)这束光聚焦(jiao)在(zai)一(yi)个点上，这个(ge)点就(jiu)会被照得(de)无比明(ming)亮(liang)，甚至能够穿透黑暗。专注(zhu)的力量，正(zheng)是(shi)如此(ci)。它让你(ni)能够屏(ping)蔽(bi)外(wai)界(jie)的干扰(rao)，将(jiang)全部(bu)心(xin)力投(tou)入到一(yi)项任(ren)务中，从而(er)产生(sheng)高质(zhi)量的输出(chu)，并(bing)带来(lai)深刻的(de)满(man)足(zu)感。

专(zhuan)注，需要(yao)培(pei)养。它(ta)不是(shi)一(yi)蹴而就的(de)，而是通过日(ri)复一日的刻意(yi)练习(xi)而获得的(de)。你需要为你(ni)的专注设定明确的(de)目标(biao)。这(zhe)个目(mu)标(biao)不必宏(hong)大(da)，但(dan)必须(xu)具(ju)体、可(ke)执行。例如，今(jin)天(tian)我(wo)要花一个(ge)小时(shi)，不(bu)看(kan)手机，专注(zhu)于(yu)完成这(zhe)份报(bao)告的初(chu)稿；本周(zhou)我要阅(yue)读完这(zhe)本(ben)书的三(san)个章(zhang)节(jie)，并(bing)写下(xia)我的思考(kao)。

你需要(yao)创(chuang)造一(yi)个有利于专注的环境。这(zhe)意味(wei)着(zhe)要识别并(bing)尽量消除那(na)些会(hui)分散你注意(yi)力的(de)因素。可(ke)以是关(guan)闭社交(jiao)媒体(ti)通知(zhi)，整理(li)桌(zhuo)面(mian)，甚至(zhi)是在(zai)家(jia)人(ren)的支持下(xia)，划定一段(duan)“专注(zhu)时间”。

也(ye)是(shi)最重(zhong)要(yao)的一点，要(yao)警(jing)惕(ti)“伪工作”。我们(men)常常会(hui)忙(mang)碌，但(dan)这(zhe)种(zhong)忙(mang)碌(lu)并不(bu)等于高效(xiao)。刷朋(peng)友圈、回(hui)复不重要(yao)的邮件(jian)、参加(jia)不必要的(de)会议(yi)，这些都可(ke)能占(zhan)据(ju)我(wo)们(men)大量的(de)时间，却(que)对(dui)真正重要(yao)的(de)事情毫(hao)无贡献(xian)。学(xue)会区(qu)分(fen)“紧急(ji)”与“重要(yao)”，将有限的精力(li)优先(xian)投入到(dao)那(na)些(xie)能(neng)够带(dai)来长(zhang)期价值的(de)事情(qing)上，才(cai)是(shi)真(zhen)正的专注(zhu)。

当(dang)取舍(she)成(cheng)为(wei)习惯，专注成(cheng)为能力，你(ni)会发(fa)现，那(na)个(ge)曾经让(rang)你感到(dao)兵(bing)荒马(ma)乱的(de)成人(ren)世界(jie)，开始(shi)变得(de)清晰(xi)起(qi)来。那些(xie)曾经(jing)让你眼(yan)花(hua)缭(liao)乱(luan)的选(xuan)择，如(ru)今在你眼(yan)中(zhong)，不过是(shi)过(guo)眼(yan)云烟。你不再是(shi)被动地被(bei)生活(huo)推着(zhe)走(zou)，而(er)是开(kai)始掌(zhang)握生(sheng)活的方向盘(pan)，主(zhu)动地(di)选择(ze)你想(xiang)要的方向。

“成年(nian)的世界(jie)一(yi)个就(jiu)够了”，当我(wo)们(men)通(tong)过“取(qu)舍”与“专注”初步梳理(li)了生(sheng)活的(de)脉络(luo)，我们(men)便有(you)机(ji)会(hui)去“拥(yong)抱简(jian)单生(sheng)活”。这(zhe)并非是(shi)对(dui)物质的刻(ke)意排(pai)斥(chi)，也(ye)非是(shi)对人生的消极(ji)遁世，而(er)是一种返璞归真(zhen)，一种(zhong)对喧嚣的(de)智慧回避。在这个(ge)被(bei)无限欲望(wang)和复杂关(guan)系所(suo)填满的世(shi)界(jie)里(li)，简单，本身就是一种(zhong)强大的力(li)量(liang)，一种回(hui)归内心宁(ning)静(jing)的必(bi)然(ran)选择。

简(jian)单(dan)生活，首先(xian)体现在我(wo)们对物质(zhi)的看(kan)法上(shang)。现(xian)代社会(hui)，消费主义盛行(xing)，我们被(bei)告知“拥有得越多(duo)，就越(yue)幸福(fu)”，于是(shi)我们(men)不(bu)停地追(zhui)逐(zhu)新(xin)款(kuan)的(de)电子(zi)产品(pin)、名牌(pai)的服(fu)饰、时髦的家居(ju)。有多(duo)少东(dong)西，在我们(men)购(gou)买的瞬间，带(dai)来了短(duan)暂(zan)的快(kuai)乐，却很(hen)快就被新的(de)欲望所(suo)取代？又(you)有(you)多少东西，最(zui)终(zhong)只是堆(dui)积在角落，成为我们生活中的(de)负担？

拥抱简(jian)单(dan)生活，意味(wei)着(zhe)我(wo)们要(yao)审视(shi)自己(ji)的消(xiao)费观。问(wen)问(wen)自己(ji)：我真(zhen)正需要的是什么？一(yi)件(jian)物(wu)品，是为了满足我(wo)的基本(ben)需求，还是(shi)仅仅(jin)为了满足(zu)我(wo)一时的虚荣(rong)心？当(dang)我拥有它(ta)，它是(shi)否会为我(wo)的生(sheng)活(huo)带(dai)来真(zhen)正(zheng)的(de)便利(li)和(he)快乐，还(hai)是(shi)会增(zeng)加(jia)我的维(wei)护成本和(he)心(xin)理(li)负担？很多时(shi)候，我们(men)并非(fei)缺(que)少物质，而(er)是缺(que)乏对(dui)物(wu)质(zhi)的辨(bian)别能力(li)，被(bei)外界(jie)的宣传所操(cao)控(kong)，成(cheng)为了(le)欲(yu)望(wang)的奴隶。

真正的简单生(sheng)活，是对物(wu)质保(bao)持(chi)一种“够(gou)用(yong)就好(hao)”的(de)态(tai)度(du)。它不意味(wei)着(zhe)贫(pin)穷，而(er)是意(yi)味着在(zai)满(man)足基本需求之后，将(jiang)精力(li)从物(wu)质(zhi)的追逐(zhu)中(zhong)解(jie)放(fang)出(chu)来，去(qu)关注(zhu)那些(xie)更能滋养心(xin)灵的东西。也(ye)许(xu)是(shi)少一(yi)件(jian)不必要(yao)的衣(yi)服(fu)，却(que)有更(geng)多的(de)时(shi)间和精(jing)力(li)去阅读(du)一本好书(shu)；也许(xu)是精简掉不常(chang)用(yong)的电子(zi)产品，却能拥有(you)更多(duo)与(yu)家人朋(peng)友深(shen)度交流的(de)时光(guang)。

这种“少即(ji)是多”的哲(zhe)学，能(neng)让我(wo)们卸下不(bu)必要的包(bao)袱，让(rang)生活变得(de)更加轻盈。

简(jian)单生活(huo)也(ye)体现(xian)在(zai)我(wo)们(men)对(dui)他人(ren)的关(guan)系(xi)和社交(jiao)的处理(li)上。成人世(shi)界的(de)社交，往(wang)往伴(ban)随(sui)着功(gong)利(li)、算(suan)计和(he)无休止的应酬(chou)。我们(men)常常需(xu)要(yao)戴着(zhe)面(mian)具，扮演(yan)着我(wo)们(men)不(bu)喜欢(huan)的角色，去迎合(he)那些我们(men)并(bing)不(bu)真正喜欢的人(ren)。这种消(xiao)耗(hao)，是(shi)巨(ju)大的(de)。

拥抱(bao)简单(dan)生活(huo)，意味(wei)着我(wo)们要学会(hui)“精简(jian)社交”。与其(qi)在人(ren)群(qun)中寻(xun)找虚假(jia)的认(ren)同感(gan)，不如(ru)花(hua)时间(jian)去(qu)维系(xi)那些(xie)真(zhen)正(zheng)让你(ni)感到温(wen)暖(nuan)和支(zhi)持的关系(xi)。那些能(neng)够与你坦诚(cheng)相待(dai)、分享喜悦(yue)与悲伤的朋友，那些能(neng)够无条(tiao)件爱你、支持你(ni)的(de)家人，才是(shi)你生(sheng)命中最宝贵(gui)的财富(fu)。

这(zhe)意味(wei)着，你(ni)需(xu)要(yao)学会对那些(xie)无效社交、消(xiao)耗性社交(jiao)说“不(bu)”。不是(shi)说你(ni)要变得(de)孤(gu)僻，而(er)是你(ni)要(yao)懂得，你(ni)的时间(jian)和精力是有(you)限的(de)，你应(ying)该把(ba)它(ta)们投入(ru)到那些(xie)能给你(ni)带来积(ji)极能量(liang)、让你感到(dao)被爱和被理解(jie)的人(ren)身上。与其(qi)参(can)加(jia)一场你毫无(wu)兴(xing)趣的聚会(hui)，不(bu)如在(zai)家中与(yu)心(xin)爱(ai)的人(ren)共进(jin)晚餐(can)，或者(zhe)与(yu)一位真(zhen)正的知己进行(xing)一次(ci)深入(ru)的谈(tan)话(hua)。

这种有质(zhi)感(gan)的连接，远比(bi)在(zai)人群(qun)中(zhong)的虚假(jia)热闹来(lai)得更有(you)意义(yi)。

当(dang)生(sheng)活变得简单(dan)，我(wo)们便能更(geng)清晰(xi)地“发(fa)现(xian)真正自(zi)我”。“自(zi)我”，在(zai)成(cheng)人世(shi)界的嘈杂(za)中(zhong)，常常被一(yi)层(ceng)又(you)一层的外衣所包裹(guo)，被各种社(she)会角(jiao)色、他人期待所遮(zhe)蔽。我(wo)们甚至会怀(huai)疑，那个最(zui)初的(de)、纯粹的自(zi)己，是(shi)否(fou)还存在(zai)？

简单(dan)生活的本(ben)质，就(jiu)是为“自我(wo)”的显现创(chuang)造空(kong)间。当(dang)物质的欲(yu)望减(jian)轻，当(dang)无效社交(jiao)减(jian)少，当(dang)内(nei)心的(de)噪音(yin)降低(di)，你便能听到那(na)个最真实(shi)的声(sheng)音。你(ni)开(kai)始重(zhong)新(xin)审视那些曾经(jing)让你(ni)心动的、让你(ni)充(chong)满好(hao)奇的(de)事物(wu)，你开始重(zhong)新(xin)拾起那(na)些因(yin)为忙(mang)碌而(er)被搁置的(de)梦想(xiang)，你开(kai)始重(zhong)新(xin)连接那(na)些曾经(jing)让(rang)你感到快(kuai)乐的、让你(ni)充满活力的(de)体(ti)验。

发现真正自(zi)我，意(yi)味(wei)着(zhe)你要(yao)敢于探(tan)索(suo)自己(ji)的内(nei)心世界。这可(ke)能需要安静(jing)的独处(chu)，可能需要深入的(de)自我(wo)反思，可能需要(yao)尝试新(xin)的事物(wu)，去挑战(zhan)自己(ji)的(de)舒适(shi)区。当(dang)你在(zai)一(yi)个(ge)简(jian)单(dan)、宁静的环(huan)境中(zhong)，更容(rong)易观(guan)察到自己(ji)情绪(xu)的起伏，理(li)解自己行(xing)为的(de)根(gen)源，从(cong)而更深刻地认识到(dao)自己的(de)优(you)点、缺点(dian)、潜能和(he)局(ju)限。

这是一个持续(xu)的(de)过程，并(bing)非(fei)一劳(lao)永(yong)逸(yi)。每(mei)一次对(dui)自(zi)我的探(tan)索，每(mei)一次对内心声(sheng)音的(de)倾(qing)听(ting)，都是(shi)在为(wei)“真(zhen)正自(zi)我(wo)”披上更鲜活的(de)色(se)彩(cai)。你(ni)可能会(hui)发现，你并(bing)非像你曾(ceng)经认为(wei)的(de)那样，你拥(yong)有更(geng)深层次的韧性(xing)，更(geng)丰富的创造(zao)力，或(huo)者更纯粹(cui)的爱(ai)。这些(xie)发现(xian)，会(hui)让(rang)你(ni)感到前所未(wei)有的(de)自(zi)由(you)和喜(xi)悦(yue)。

“拥抱简(jian)单生(sheng)活”，最终是(shi)为了(le)“发(fa)现真(zhen)正(zheng)自我”。它们相辅相成，如(ru)同(tong)硬币(bi)的两(liang)面。简(jian)单生活为(wei)你(ni)提(ti)供(gong)了土壤，让你(ni)能够播(bo)下探索自我(wo)的种(zhong)子(zi)；而(er)对真(zhen)正(zheng)自(zi)我(wo)的发现(xian)，则会让你(ni)更坚(jian)定地(di)选(xuan)择(ze)简单(dan)生活，因为(wei)它让(rang)你明白，什么才(cai)是(shi)真正(zheng)滋(zi)养你(ni)生命的东西。

所(suo)以(yi)，让(rang)我(wo)们从(cong)今(jin)天开(kai)始(shi)，试着在(zai)这个(ge)“成(cheng)年的世(shi)界一个(ge)就(jiu)够了(le)”的空间(jian)里，勇(yong)敢(gan)地(di)“取舍(she)”，坚(jian)定地(di)“专注”，轻(qing)盈地“拥(yong)抱简(jian)单(dan)生活(huo)”，最(zui)终，在(zai)这个熟(shu)悉(xi)而又(you)陌生(sheng)的世(shi)界里，重新遇见(jian)那个(ge)闪耀着独(du)特(te)光(guang)芒(mang)的“真(zhen)正自(zi)我(wo)”。这(zhe)或许(xu)不(bu)是一条容(rong)易的(de)路，但每一(yi)步的迈进，都(dou)将(jiang)是你内(nei)心(xin)自(zi)由最坚(jian)实(shi)的奠基。

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图片来源：每经记者 钱发民 摄

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