每经编辑｜陈廷敬    

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第一(yi)关：沟通不(bu)畅——“你说(shuo)东(dong)，他说西(xi)”的(de)鸿沟

在家(jia)庭教育中，沟通(tong)是(shi)连接父母与(yu)孩(hai)子心(xin)灵(ling)的桥梁，一(yi)旦(dan)这座桥(qiao)梁出现(xian)裂(lie)痕，亲(qin)子间(jian)的理(li)解和(he)信(xin)任便(bian)会(hui)摇摇(yao)欲坠。许多(duo)家长(zhang)常常抱(bao)怨孩子(zi)不听话(hua)、不理解自己，而(er)孩子也可(ke)能(neng)觉(jue)得(de)父母(mu)唠叨(dao)、专制，不(bu)愿(yuan)意倾听(ting)。这(zhe)种沟通的(de)“癌(ai)”变，往往源于(yu)双方(fang)未能掌握(wo)有效的沟(gou)通(tong)技(ji)巧(qiao)。

1.倾听(ting)：听(ting)懂孩子“言(yan)外之(zhi)意”

很多(duo)时(shi)候，家(jia)长急(ji)于表(biao)达自(zi)己的(de)观点(dian)，却(que)忽(hu)略了孩子(zi)真正(zheng)想说的话(hua)。有效(xiao)的沟(gou)通(tong)始于“倾(qing)听”，但这并(bing)非简(jian)单的“听(ting)见”，而是(shi)“用(yong)心去听”。这意味着(zhe)我们要(yao)放(fang)下手中(zhong)的事(shi)情(qing)，给予孩子(zi)专注(zhu)的目光，并尝试(shi)理解(jie)他们(men)话语(yu)背后(hou)的情绪和(he)需求。例如，当(dang)孩(hai)子说“我不想去(qu)上(shang)学”时，不要立(li)刻否(fou)定或强(qiang)迫(po)，而(er)是(shi)可(ke)以(yi)追问(wen)“为什(shen)么(me)呢？是遇到什(shen)么不(bu)开心的事(shi)了(le)吗(ma)？”，引导(dao)孩(hai)子(zi)表达内心(xin)的真实感(gan)受。

学(xue)会“共情(qing)式倾听(ting)”，站在孩(hai)子(zi)的角度去(qu)感(gan)受(shou)他(ta)们(men)的(de)世界，是打(da)破(po)沟(gou)通(tong)壁(bi)垒(lei)的第(di)一步。

2.表(biao)达：温和(he)而(er)坚(jian)定的“我”信(xin)息

家(jia)长在(zai)表达(da)自(zi)己(ji)的需求(qiu)和(he)不满时(shi)，常(chang)常(chang)会(hui)不自(zi)觉(jue)地使用(yong)“你”开(kai)头(tou)的话语(yu)，如(ru)“你总(zong)是(shi)这(zhe)样(yang)”、“你怎么这(zhe)么笨”。这种(zhong)指责(ze)性的(de)语言只会(hui)激起(qi)孩子(zi)的防御心(xin)理。更有(you)效的方(fang)式是运用“我(wo)”信(xin)息，即表达(da)自己(ji)的感受(shou)，而非评(ping)判(pan)对(dui)方的(de)行(xing)为(wei)。例如(ru)，将“你怎么(me)又把玩具弄得(de)乱七八(ba)糟！”改为(wei)“看到(dao)玩(wan)具(ju)乱放，我感到有些担(dan)心，因为怕(pa)会绊(ban)倒人(ren)，我(wo)们(men)可以(yi)一(yi)起收拾(shi)好吗(ma)？”。

这样的表达(da)方(fang)式，既传(chuan)达(da)了(le)家长的立(li)场(chang)，又避(bi)免了对孩(hai)子(zi)的(de)攻击，更(geng)容易获(huo)得孩子(zi)的(de)理解和配(pei)合。

3.提问：引(yin)导思考(kao)而(er)非直(zhi)接命令

家长应避(bi)免(mian)总是(shi)发号施令，而(er)应学会(hui)用(yong)提问的(de)方式引导孩子(zi)思考(kao)和解决问题。当(dang)孩子(zi)面临(lin)选择(ze)或出现问(wen)题时(shi)，可以问(wen)：“你觉得(de)有什么(me)办(ban)法可以解(jie)决这个(ge)问题？”、“你(ni)为(wei)什(shen)么会(hui)这(zhe)么想(xiang)？”。这样的(de)提问不仅能锻(duan)炼孩子的独立(li)思考(kao)能力，还能(neng)让他们感受到被(bei)尊重(zhong)和(he)被信(xin)任，从(cong)而更愿意(yi)主动参(can)与到(dao)问(wen)题(ti)的(de)解决中。

4.避免评判(pan)与(yu)贴标(biao)签

“你(ni)就(jiu)是个马(ma)虎(hu)鬼(gui)！”、“你怎么(me)这(zhe)么懒！”这些充满(man)评(ping)判(pan)和(he)负面标签的语言，会深(shen)深伤害孩(hai)子的自尊(zun)心，影响他(ta)们对(dui)自我价值(zhi)的认(ren)知。家长应将注意力(li)放在(zai)孩(hai)子(zi)的(de)行为本(ben)身(shen)，而非给(gei)孩子(zi)下定义。对(dui)孩子(zi)的行(xing)为进行(xing)客观的描述(shu)，并(bing)指(zhi)出不(bu)当之处，同时也要及(ji)时肯(ken)定和表扬孩子(zi)的进(jin)步(bu)和优点(dian)，帮助他们(men)建立(li)积极的自我认知。

第二(er)关(guan)：规则缺失——“没(mei)有(you)规(gui)矩(ju)，不成方圆”的(de)困(kun)境

规(gui)则，是(shi)家庭(ting)的“交(jiao)通(tong)信号灯”，它指(zhi)引(yin)着孩子(zi)行为的方(fang)向，帮(bang)助(zhu)他(ta)们建立边(bian)界感(gan)和责(ze)任感(gan)。许(xu)多(duo)家庭(ting)在规(gui)则的制定和执行(xing)上(shang)存在着“模(mo)糊不清(qing)”、“时(shi)紧时(shi)松”、“父母不一致(zhi)”等问(wen)题，导(dao)致孩子无所适从(cong)，甚至(zhi)挑(tiao)战规(gui)则的(de)底线(xian)。

1.规(gui)则(ze)的科(ke)学(xue)制定：清晰、具(ju)体(ti)、可操(cao)作

规则(ze)的制定(ding)需要遵(zun)循科学的原则(ze)。规则要清晰(xi)明(ming)了，让孩(hai)子(zi)能够(gou)理解。避免(mian)使用(yong)模(mo)棱(leng)两可的(de)表(biao)述，例如(ru)“要(yao)乖乖的”，而(er)是(shi)要(yao)具(ju)体(ti)化，如“每天(tian)晚上八(ba)点准时上(shang)床(chuang)睡觉(jue)”。规则要具(ju)体可(ke)行(xing)，符合孩(hai)子的年龄(ling)特(te)点(dian)和能(neng)力。给孩子设定的(de)任(ren)务和期望(wang)，应该是(shi)他们能够做到的(de)。

规则(ze)要与(yu)孩(hai)子(zi)的年龄相(xiang)适(shi)应(ying)，随着孩子的成长(zhang)，规(gui)则(ze)也(ye)需(xu)要适时(shi)调整。

2.规则(ze)的执行：一(yi)致性(xing)与灵活性并存(cun)

规(gui)则(ze)的(de)生命力(li)在于执行。家长(zhang)在执行规则时(shi)，最重要的是保(bao)持一(yi)致(zhi)性(xing)。父母双方(fang)的教育理念和(he)执(zhi)行标准要(yao)统(tong)一，避免(mian)一(yi)个唱(chang)红脸(lian)，一个唱白脸(lian)，让孩子(zi)无所(suo)适从(cong)。当孩子违反规则时(shi)，必须(xu)给(gei)予(yu)相应(ying)的后果，但这(zhe)并(bing)不意(yi)味着要严(yan)厉惩罚。后果的(de)设置，应与(yu)行为(wei)的(de)严重程度相(xiang)匹配，并以(yi)教育(yu)为目(mu)的。

例(li)如，如(ru)果孩(hai)子(zi)不按时(shi)完成(cheng)作业，可以(yi)取消其(qi)当天的娱乐(le)时间(jian)。也要(yao)允许(xu)一(yi)定的灵活性(xing)，在特殊情(qing)况下(xia)，可以根据(ju)实际情(qing)况对规(gui)则进行微调(diao)，但(dan)要向孩子解释(shi)原因，而不(bu)是随(sui)意打(da)破(po)规(gui)则。

3.规(gui)则(ze)背后(hou)的(de)“为什(shen)么”：让(rang)孩子(zi)理(li)解规则(ze)的意(yi)义

与(yu)其一(yi)味(wei)地要求孩子遵守规则(ze)，不(bu)如(ru)引导(dao)他们(men)理解规则的意(yi)义和重要(yao)性。在(zai)制定(ding)规则时(shi)，可(ke)以与孩(hai)子一起(qi)讨论(lun)，让他(ta)们参(can)与(yu)到规则的(de)制(zhi)定过(guo)程(cheng)中，并解(jie)释为什(shen)么(me)要制定这(zhe)样的规则。例如，告诉孩子(zi)“我们(men)晚(wan)上睡觉前(qian)要刷牙(ya)，是因(yin)为刷牙可以保(bao)护我(wo)们(men)的牙齿(chi)不生病(bing)”。当(dang)孩(hai)子理解(jie)了(le)规则(ze)的(de)初衷，他们会更(geng)愿意(yi)主(zhu)动遵(zun)守(shou)，而非被动(dong)执(zhi)行(xing)。

4.奖惩(cheng)分(fen)明，重在(zai)激励

奖(jiang)惩(cheng)是规则执(zhi)行(xing)的(de)重要手段(duan)。但家长应(ying)更多地将(jiang)注意力放在(zai)“奖(jiang)”上，即(ji)对孩子遵(zun)守规(gui)则的行为(wei)给予(yu)及时的(de)肯定和(he)奖励，可以是口(kou)头表(biao)扬、小(xiao)小(xiao)的(de)物质奖(jiang)励，或(huo)者是增(zeng)加亲子活(huo)动的(de)次(ci)数。惩罚(fa)只是(shi)最后(hou)的手(shou)段，应(ying)避(bi)免体罚(fa)和辱(ru)骂，而(er)是(shi)要让孩(hai)子为(wei)自己(ji)的行(xing)为承担后果，并(bing)从中学习(xi)。

第三(san)关(guan)：情绪失(shi)控——“火(huo)药(yao)桶”与“冰(bing)山”的交锋(feng)

在家(jia)庭教育中，父母(mu)的情绪就像(xiang)一(yi)把(ba)双(shuang)刃剑，既能(neng)温(wen)暖(nuan)孩子(zi)，也(ye)能(neng)伤(shang)害孩(hai)子(zi)。很(hen)多家长在面对孩(hai)子(zi)的“熊孩子”行(xing)为(wei)时(shi)，常常会情(qing)绪失(shi)控，大(da)声呵斥，甚至体罚，这(zhe)不仅无法解决问题(ti)，反而会给(gei)孩子(zi)留下心理(li)阴(yin)影(ying)。而有些(xie)家(jia)长则可能压抑自己(ji)的(de)情绪(xu)，导致长(zhang)期的(de)冷漠(mo)和疏(shu)离。

1.识(shi)别并(bing)接(jie)纳情绪：父母的情绪管(guan)理第一步(bu)

作(zuo)为(wei)父母(mu)，首(shou)先要(yao)学(xue)会识(shi)别并(bing)接(jie)纳自己的情绪。当(dang)感到(dao)愤怒(nu)、焦虑(lv)、沮丧(sang)时，要意识到这是正(zheng)常(chang)的(de)情(qing)绪(xu)反(fan)应(ying)，而(er)不是“坏(huai)”的表现。很多时(shi)候，父母的失(shi)控(kong)情绪源于自身未能(neng)得到有效(xiao)的疏解(jie)。可以尝(chang)试深(shen)呼吸(xi)、暂时(shi)离开(kai)冲突(tu)现场(chang)、听听(ting)音(yin)乐等方(fang)式来冷(leng)静下来。也(ye)要理解孩(hai)子(zi)的情(qing)绪，他们(men)的哭闹(nao)、发脾(pi)气，往(wang)往是(shi)表(biao)达需求或不(bu)满(man)的(de)方式(shi)。

2.情绪(xu)的(de)有效表(biao)达：不(bu)伤害(hai)的艺(yi)术(shu)

学会用不伤(shang)害(hai)的(de)方式表达(da)情绪(xu)，是对父母(mu)的极高(gao)要求，也(ye)是(shi)对孩(hai)子(zi)的(de)保护(hu)。当感到(dao)不(bu)满(man)时，家(jia)长可以尝(chang)试(shi)用(yong)冷(leng)静、平(ping)和(he)的(de)语气陈述事(shi)实，表达自(zi)己的感受，并(bing)提(ti)出期望。例(li)如，当孩(hai)子(zi)打翻牛奶时(shi)，与(yu)其大(da)喊“你(ni)怎么(me)这么不小(xiao)心！”，不(bu)如说(shuo)“看(kan)到(dao)牛奶打翻了(le)，我有点(dian)担心(xin)，地(di)板(ban)会滑(hua)。

我们可以(yi)一起(qi)把它(ta)擦干净(jing)吗？”。这种(zhong)表达(da)方(fang)式，既传递(di)了(le)父母的(de)感受(shou)，又将焦(jiao)点(dian)放在解决问(wen)题上(shang)，避免(mian)了(le)对(dui)孩子的(de)指责(ze)和(he)攻击。

3.引导(dao)孩子(zi)的(de)情绪管(guan)理(li)：从“情绪小怪(guai)兽”到(dao)“情绪(xu)小主人”

孩(hai)子的情绪发展(zhan)尚不(bu)成熟，需要(yao)家长(zhang)的引(yin)导。当(dang)孩子情绪激动(dong)时，不(bu)要(yao)立(li)刻否(fou)定或压(ya)制(zhi)，而是(shi)要给(gei)予理(li)解和(he)支持，帮助(zhu)他们(men)识别(bie)自己的情(qing)绪(xu)。可(ke)以引导孩(hai)子说出：“你现在(zai)很生气(qi)，是因为(wei)……”、“你感(gan)到难(nan)过，是因(yin)为……”。然(ran)后，再(zai)教(jiao)导孩子一(yi)些健(jian)康的(de)情(qing)绪(xu)宣泄(xie)方式，如(ru)画画、跑步、写日记，或者(zhe)与父(fu)母倾诉。

通过科学的引(yin)导(dao)，帮助孩(hai)子学会(hui)管理(li)自(zi)己的情(qing)绪，成(cheng)为“情(qing)绪小主人(ren)”。

4.建(jian)立(li)积(ji)极(ji)的家(jia)庭(ting)氛(fen)围：情(qing)绪的(de)“防(fang)火(huo)墙”

一(yi)个充满爱(ai)、尊重(zhong)和(he)理(li)解的(de)家庭(ting)氛(fen)围(wei)，是(shi)孩(hai)子情(qing)绪(xu)健康(kang)成长的(de)“防火(huo)墙(qiang)”。家长应(ying)努力创(chuang)造(zao)一个(ge)安全、温暖(nuan)的家(jia)庭(ting)环境(jing)，鼓(gu)励家(jia)庭成(cheng)员(yuan)之(zhi)间分享感(gan)受(shou)，互(hu)相支(zhi)持。多一(yi)些(xie)拥抱(bao)、鼓励(li)和(he)肯定，少(shao)一些(xie)指责(ze)、抱怨(yuan)和批(pi)评，让孩子(zi)感受(shou)到被(bei)爱和被接纳，自(zi)然能(neng)更好地管理自(zi)己的(de)情(qing)绪。

第四(si)关：独(du)立性培养(yang)——“过度(du)保护(hu)”的“温(wen)室”困(kun)境

许(xu)多家(jia)长出(chu)于(yu)对孩(hai)子(zi)的爱，会过度保护，事(shi)事代劳，导(dao)致孩子(zi)缺乏独立思(si)考和解决(jue)问(wen)题的能(neng)力，依(yi)赖(lai)性强，难(nan)以适(shi)应未(wei)来(lai)的社(she)会。这(zhe)种“温室效应(ying)”般的养育方式(shi)，看似(shi)是呵护，实(shi)则是在扼杀(sha)孩(hai)子的(de)成(cheng)长潜力。

1.适度(du)放(fang)手，给予(yu)尝试(shi)的机(ji)会

培(pei)养孩(hai)子的(de)独立(li)性(xing)，需(xu)要父母学(xue)会(hui)适度放(fang)手。从(cong)小事(shi)做(zuo)起(qi)，让孩子自己穿(chuan)衣、吃(chi)饭、整(zheng)理(li)房(fang)间。随(sui)着(zhe)年龄(ling)增(zeng)长，可以逐(zhu)步(bu)放(fang)手让(rang)他们(men)独(du)立(li)完成力(li)所(suo)能及的(de)任(ren)务，如(ru)独自完成家庭(ting)作业、管理(li)自己(ji)的零用钱(qian)、规划(hua)周末(mo)的活(huo)动等。每一(yi)次(ci)的(de)尝试(shi)，即使失败(bai)，也是孩子成长(zhang)的宝(bao)贵经(jing)验(yan)。

2.鼓(gu)励(li)自主选择，尊重个(ge)人意愿

在(zai)日(ri)常(chang)生活中，给(gei)予孩子自主(zhu)选(xuan)择的机会，并尊(zun)重他(ta)们的意愿。例如，在(zai)穿(chuan)衣、吃(chi)饭(fan)、玩耍(shua)的(de)活动(dong)上(shang)，让(rang)孩(hai)子(zi)自己做决(jue)定(ding)。当孩(hai)子(zi)提出(chu)自(zi)己(ji)的想法和计划时，即(ji)使不完全(quan)认同(tong)，也(ye)要认(ren)真(zhen)倾听(ting)，并给予适(shi)当(dang)的(de)指导和(he)建议(yi)，而(er)不是直(zhi)接(jie)否定。这种尊重(zhong)，能(neng)够极(ji)大地激发孩子(zi)的(de)自主性和(he)自信心。

3.培(pei)养解(jie)决问(wen)题的能(neng)力，而非(fei)包办(ban)代替(ti)

当孩子遇到困(kun)难时，家长首(shou)先(xian)要做(zuo)的(de)不是立(li)刻伸(shen)出援手，而(er)是(shi)引(yin)导(dao)孩子自(zi)己思考解决问(wen)题的办法。可(ke)以(yi)问(wen)：“你(ni)觉得(de)有什(shen)么办(ban)法(fa)可以解(jie)决(jue)这(zhe)个问题？”、“你(ni)打算(suan)怎么做？”。通(tong)过提问(wen)和(he)引(yin)导，让孩子学会分(fen)析问(wen)题(ti)、寻(xun)找(zhao)资(zi)源(yuan)、制(zhi)定方案，并(bing)承担后果。当孩(hai)子能(neng)够(gou)独立解(jie)决问题(ti)时(shi)，他们(men)的(de)自(zi)信心和能(neng)力会得到(dao)极大(da)的提(ti)升。

4.鼓(gu)励探(tan)索(suo)与冒(mao)险(xian)，允许(xu)犯错(cuo)

独立性的(de)培(pei)养离(li)不(bu)开探(tan)索和冒险。家长(zhang)应鼓(gu)励(li)孩子走(zou)出舒适(shi)区(qu)，去尝(chang)试新鲜事(shi)物，去探索(suo)未知世界。也要允许(xu)孩(hai)子(zi)犯(fan)错，因为错误(wu)是(shi)学习和(he)成长(zhang)的最(zui)佳(jia)途径。在(zai)孩子犯错(cuo)时，给(gei)予支(zhi)持和指导(dao)，帮助(zhu)他(ta)们(men)从错(cuo)误中(zhong)吸取教训(xun)，而不是惩(cheng)罚或(huo)责(ze)备(bei)。

第五关(guan)：亲(qin)子互动——“心(xin)”的距离与(yu)“零”的陪伴(ban)

在(zai)快节奏(zou)的现代生(sheng)活中，许(xu)多(duo)家长虽然(ran)身体在家(jia)，但心却(que)早(zao)已飞(fei)到工(gong)作或(huo)其(qi)他(ta)事务中，导(dao)致亲子互(hu)动(dong)“零(ling)”有效(xiao)时间，心灵(ling)的距(ju)离(li)越(yue)来越(yue)远。高质(zhi)量(liang)的亲(qin)子互(hu)动，是弥(mi)合(he)心(xin)灵鸿(hong)沟，增进(jin)彼此感(gan)情(qing)的“灵(ling)丹妙药”。

1.创(chuang)造高(gao)质(zhi)量(liang)的陪(pei)伴时(shi)光

“陪(pei)伴(ban)”并非仅(jin)仅是空间上的(de)共处，而(er)是(shi)指全(quan)身心(xin)的投入。即(ji)使每天只有半(ban)小时，也要(yao)做(zuo)到“放(fang)下(xia)手机，专心(xin)陪伴”。可以(yi)利(li)用这段(duan)时间，与孩(hai)子一起阅读(du)、玩(wan)游戏、聊天，或者(zhe)只是(shi)静(jing)静地坐(zuo)在一起，感受彼(bi)此的存(cun)在。高(gao)质(zhi)量的陪伴，能够(gou)让孩子感(gan)受(shou)到(dao)被(bei)重视(shi)和被爱(ai)。

2.共同参与，创造(zao)美好回(hui)忆(yi)

与孩子(zi)一起(qi)参(can)与各(ge)种活动，共(gong)同创造美(mei)好的回(hui)忆。这(zhe)可(ke)以(yi)是家庭旅行、一起(qi)做饭(fan)、参(can)加体育(yu)运动(dong)，甚至是简单的(de)户外散(san)步。在(zai)这(zhe)些共(gong)同(tong)的(de)经历(li)中(zhong)，亲(qin)子(zi)之(zhi)间的(de)情感(gan)能够得到(dao)升华(hua)，增进彼(bi)此(ci)的(de)了(le)解和(he)默契。

3.尊重差(cha)异(yi)，建立(li)平等关系(xi)

父母与孩子之(zhi)间，不(bu)仅仅是单向的(de)教(jiao)育者与被教(jiao)育者，更应(ying)该是(shi)相互学习、相(xiang)互(hu)尊重的(de)伙(huo)伴。尊(zun)重孩子的个体(ti)差异，理解(jie)他(ta)们(men)的想法和感受(shou)，并以平等(deng)的姿态与他们交流(liu)。当孩子(zi)感到被(bei)尊重时，他们会(hui)更愿(yuan)意(yi)敞开(kai)心(xin)扉，与父(fu)母(mu)建立(li)更(geng)深层次(ci)的连(lian)接。

4.积(ji)极的(de)亲(qin)子(zi)沟通，深(shen)入(ru)了解彼此(ci)

除了(le)日常(chang)的交(jiao)流(liu)，也要创(chuang)造机(ji)会进(jin)行更(geng)深入(ru)的亲子(zi)沟(gou)通(tong)。可以定(ding)期与(yu)孩子进行“心(xin)语(yu)时间”，聊聊(liao)彼此(ci)最(zui)近遇到(dao)的事情、内(nei)心的(de)感受(shou)，以及对未来的(de)期待。这(zhe)样的沟(gou)通，能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)父母更(geng)深入(ru)地了(le)解孩(hai)子(zi)的(de)内心(xin)世界(jie)，也能让孩(hai)子(zi)感受(shou)到父母的关心和支持(chi)。

家(jia)庭教育的道(dao)路并非坦途，但(dan)只要我(wo)们(men)掌握(wo)了(le)这五(wu)大“关(guan)”的(de)突破方(fang)法，并持之以恒地(di)去实(shi)践，就(jiu)一定(ding)能构(gou)建起(qi)一座坚固(gu)、和谐的(de)亲(qin)子桥(qiao)梁。让(rang)我(wo)们用爱(ai)、耐(nai)心(xin)和智(zhi)慧，为(wei)孩子营造(zao)一个(ge)健康(kang)成(cheng)长(zhang)的阳光雨(yu)露(lu)，让(rang)他们(men)在爱(ai)的港(gang)湾中，勇敢(gan)地扬帆远(yuan)航！

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图片来源：每经记者 陈乐 摄

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