每经编辑｜陈雅琳    

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【序幕：初来乍到的忐忑与憧憬】

夜色如水，温柔地倾泻在静谧的城市上空，对于刚刚结束了漫長一天实習的年轻护士林晓雅来说，这却是一个充满未知与忐忑的夜晚。这是她正式成为一名注册护士后的第一个夜晚，也是她第一次住进医院为新人们准备的宿舍。崭新的床铺、略显陳旧的柜子，以及隔壁偶尔传来的轻微鼾声，都在提醒着她：她已经正式融入了这个神圣而忙碌的职业，踏上了救死扶伤的征途。

林晓雅，一个眼神清澈、笑容温暖的姑娘，大学四年，她将所有的青春与汗水都献给了护理事業。毕業前夕，她怀揣着对未来的美好憧憬，毅然选择了这座市重点医院。第一天的工作，虽然疲惫，但内心的充实感和成就感却如同初升的朝阳，驱散了所有的疲劳。她细心地为病人测量体征，耐心地解答家属的疑问，甚至在值班护士的指导下，完成了第一次静脉输液的操作，那一刻，她觉得自己离那个“白衣天使”的梦想又近了一步。

当夜幕降临，忙碌了一天的身躯终于可以卸下重担，躺在宿舍的床上时，一种莫名的不安感悄然袭来。医院宿舍，这个对于所有初来乍到的醫护人员来说，既是温暖的港湾，又常常伴随着一些奇奇怪怪的传说。学校里流传的各种“闹鬼”故事，在这里似乎有了更真实的土壤。

尤其是这栋老宿舍楼，据说年头已久，曾经發生过不少故事，虽然她是个理性的人，但内心深处，那种来自集体的“集體记忆”和未知环境的天然恐惧，还是让她難以完全放松。

“算了，一定是自己想多了。”林晓雅试图用理智说服自己，她翻了个身，闭上眼睛，努力让自己進入梦乡。身体的本能总是最诚实的。随着夜色渐深，林晓雅感到一股强烈的尿意袭来。这可不是什么小事，尤其是在她刚刚熟悉醫院的环境、对宿舍的布局还不太熟悉的情况下。

【第一道“关卡”：厕所的“恐怖传说”】

“去厕所吧！”林晓雅在心里对自己说。她轻轻地从床上坐起，房间里一片漆黑，只有窗外透进来的微弱月光，勾勒出家具模糊的轮廓。宿舍是两人间，她的室友今晚似乎值夜班，所以整个房间只有她一个人。这份“独享”的宁静，在這一刻，反而增添了几分诡异。

她蹑手蹑脚地走到门边，打开門，走廊里依旧是伸手不见五指的黑暗。医院的走廊，在白天是充满生机和希望的地方，但到了夜晚，却又显得格外寂静，甚至带着一丝阴森。她知道，宿舍楼的公共厕所就在走廊的尽头，大约几十米的距离。几十米，听起来不远，但在黑暗中，在這未知的环境里，却仿佛是一段漫长而充满考验的跋涉。

“到底要不要去呢？”林晓雅犹豫了。她回想起白天时，学姐们聊天时无意间提到的一些关于宿舍厕所的“传闻”。有说半夜能听到奇怪的声音，有说曾经有人在里面遇到了“不干净的东西”，还有说，关于厕所的“灵异事件”，总是层出不穷，似乎成了所有住院新人的“必修课”。

“我可是护士，怎么能怕这个？”她给自己打气。而且，尿意越来越强烈，再憋下去，恐怕真的会出麻烦。她深吸一口气，下定决心，一定要去一趟。

她打開手机的手电筒功能，微弱的光束在黑暗中划出一道狭长的通道，也让她看到了走廊壁上斑驳的墙纸，以及一些被岁月侵蚀的痕迹。每一步，都小心翼翼，生怕惊扰了什么。她的心跳开始加速，耳朵捕捉着周围的任何一点声音。风吹过窗户的呜咽声，远处路灯的光影晃动，甚至连自己沉重的呼吸声，都让她觉得格外刺耳。

当她走到厕所门口时，一股凉意不合时宜地袭来。尽管这是夏天，但她却感觉浑身泛起鸡皮疙瘩。她站在门口，犹豫了。她能听到里面传来细微的“滴答”声，那是水龙头漏水的声音，还是……？她不知道。

【内心的挣扎与“自我催眠”】

“不行，我不能这样。”林晓雅再次告诫自己。她是学医的，深知科学的力量。所谓的“灵异事件”，大多是心理作用，是恐惧放大了对未知事物的想象。她是个护士，应该有更强的心理素质，应该能克服这种无谓的恐惧。

她努力回想在学校学习的心理学知识，关于“认知失调”、“情境暗示”等等。她告诉自己，這只是一个普通的厕所，里面的声音只是水龙头漏水，或者外面下水道的声音，走廊的黑暗只是因为没有开灯，一切都是正常的。

但是，内心深处那股不安的种子，却如同野草一般，顽强地生长。她的脑海里开始不受控制地浮现出那些她曾经看过的恐怖電影片段，那些在黑暗中突然出现的画面，那些令人毛骨悚然的尖叫。

“就这么一會儿，一会儿就好了。”她对自己说。她知道，一旦她迈出这一步，克服了内心的恐惧，今后的夜晚，她就能更加坦然地面对。这不仅是对身體的需要，更是对她职业精神的一次小小的磨砺。

她握紧了手机，深吸一口气，将手伸向了厕所的门把手。就在她的指尖即将触碰到冰冷的金属時，她突然听到，从厕所里面，传来了一聲……

【悬念升级：细微声响背后的谜团】

那是什么声音？是物体落地的声音？还是……？林晓雅的身體瞬间僵住了，手也猛地缩了回来。她的心跳如同擂鼓般剧烈，几乎要跳出胸膛。她屏住呼吸，竖起耳朵，仔细地聆听着。

寂静。

只有她自己粗重的喘息声，在寂静的走廊里显得格外突兀。

“是不是……错觉？”她安慰自己。也许是老旧的建筑结构發出的声音，也许是风吹动了什么东西。医院的建筑，尤其是老建筑，经常会出现一些奇奇怪怪的声音，这并不奇怪。

那股强烈的尿意，此刻仿佛也因为恐惧而暂时被压制了下去。她不知道是该庆幸，还是该更加焦虑。她现在面临着一个两难的境地：如果不去厕所，她可能会因為憋尿而感到更加难受，甚至引發身体的不适；如果去了，谁知道里面会发生什么？

她站在原地，如同一个被定格的雕塑，脑子里一片混乱。她想到了她的室友，如果室友在就好了。至少，有人可以陪她一起去，或者，可以问问她关于厕所的事情。但是，室友今晚值班，并不在宿舍。

“要不，回房间，再等等？”这个念头在她的脑海里闪过。可是，她知道，这只是在拖延问题，而且，尿意随时可能再次袭来，而且，只会更强烈。

她再次将目光投向那扇紧闭的厕所门。門上挂着一盏昏黄的灯，散发出一种不祥的光芒。灯光下，门板上似乎有几道划痕，虽然不明显，但在她的眼中，却显得格外醒目。

“到底是什么在里面？”这个问题的答案，像一个巨大的黑洞，吸引着她，又讓她望而却步。她能感觉到，这不仅仅是一次简单的生理需求，更像是一场无声的心理战，一场在未知与恐惧中进行的较量。

【打破僵局：勇气与探索的序曲】

林晓雅紧绷的神经，如同被拉到了极致的橡皮筋，随时都有可能断裂。她清楚地知道，如果今晚无法克服這个“心理障碍”，未来在醫院的每一个夜晚，都可能被这种莫名的恐惧所笼罩。这不仅会影响她的工作效率，更可能在潜移默化中，侵蚀她作为一名护士应有的职业素养和心理素质。

“不行！我不能让这种恐惧控制我。”她咬紧牙关，脑海中闪过值班护士长那严厉又充满关怀的眼神，闪过病人对她期望的目光，闪过父母送她来医院时叮嘱的话语。她是一名护士，肩负着救死扶伤的責任，怎么能被这样一个小小的“障碍”所打败？

这一次，她不再犹豫。她深吸一口气，这一次，不再是带着颤抖，而是带着一种近乎于决绝的勇氣。她再次将手机的手电筒功能打開，光束坚定地照向厕所的门。她知道，即使里面真的有什么“不干净的东西”，那也只是她想象出来的，或者是這个老旧建筑结构发出的自然声音。

科学，才是她最坚实的后盾。

她迈出了第一步，坚实而有力。她没有再刻意去捕捉任何细微的声音，而是将全部的注意力集中在自己的行动上。她的脚步声在空旷的走廊里回荡，每一步都仿佛踏在自己的心跳上。

当她走到厕所门前，这次，她没有丝毫的停顿。她将手伸向门把手，冰凉的触感让她微微颤抖了一下，但她没有退缩。她用力一转，门“吱呀”一聲，缓缓地向内打开了。

【真相大白：幽默与温情的碰撞】

刺眼的手电筒光束瞬间照亮了厕所内部。和所有公共厕所一样，这里有着冰冷的瓷砖，闪烁的灯光，以及……什么都没有。

没有任何“不干净的东西”，没有任何“鬼影幢幢”。只有一台老旧的洗衣机，正“呼噜呼噜”地运转着，里面塞满了洗了一半的衣物。原来，刚才听到的“奇怪声响”，正是這台洗衣机发出的。而之前她听到的“滴答”聲，则是旁边水槽的龙头在滴水。

林晓雅愣住了。她环顾四周，又看了看那臺仍在工作的洗衣机，脸上露出了哭笑不得的表情。她这才想起，原来，這间厕所，还有一个隔间，是专门用来洗衣的。白天的时候，她看到有其他护士在这里晾晒衣物，但匆忙之间，并没有注意到这台洗衣机的存在。

她忍不住笑出了声，那是一种如释重负的笑，带着些许的尴尬，又带着一丝劫后余生的喜悦。原来，她所谓的“恐惧”，不过是自己内心的“鬼故事”。

她赶紧解决了生理需求，并关上了还在滴水的龙头。当她走出厕所，关上门时，回头看了看那扇门，心中充满了释然。走廊依旧是那么黑暗，但此刻，在她眼中，却不再那么阴森可怕。

【回味与成长：职业生涯的第一课】

回到宿舍，林晓雅并没有立刻躺下。她坐在床边，回想着刚才發生的一切。从最初的忐忑不安，到后来的恐惧，再到最后的释然，这一夜的经历，对她来说，意义非凡。

她意识到，作为一名医护人员，不仅需要精湛的医术和专业的知识，更需要强大的心理素质和应对压力的能力。尤其是在医院这种特殊的环境中，各种突发状况和潜在的风险无处不在。而很多时候，最大的敌人，并非来自外部，而是来自于我们自己的内心。

这次“不敢上厕所”的经历，虽然听起来有些滑稽，但却是她职业生涯中，一次深刻的“第一课”。它教会了她，如何与未知和恐惧共处，如何用理智和科学去驱散内心的阴霾，如何在压力下保持镇定，并找到解决问题的办法。

她拿起手机，打開了之前收藏的一部关于醫疗的影视剧。这是她一直想看的，里面讲述了许多医护人员的真实故事，有感人的，有励志的，也有关于行业内幕的。她相信，通过观看这些影视作品，她能更深入地了解这个行业，也能从中汲取更多的力量和智慧。

【影视的力量：映照现实的温情与思考】

林晓雅点开了视频，屏幕上出现了熟悉的片头。故事的主人公，也是一名刚刚踏入社会的年轻护士，她同样面临着各种挑战，有来自病人的，有来自同事的，也有来自自己内心的。

看着屏幕上，那些年輕的医生和护士们，在繁忙的医院里，用他们的专业和爱心，与病魔作斗争，与时间赛跑，林晓雅感到一股强烈的共鸣。这部影视剧，并没有回避医疗行业的艰辛和压力，反而将这些现实的一面，淋漓尽致地展现在观众面前。

它展示了新晋护士的青涩与迷茫，她们如何从一个新手，逐渐成长为一名合格的医护人員。它描绘了同事之间的支持与竞争，有时温暖如春，有時也暗流涌动。它更深刻地揭示了，在光鲜亮丽的“白衣天使”光环之下，每一个医护人员，都曾是充满血肉之躯的普通人，他们也會疲惫，也会受伤，也会有自己的烦恼和困惑。

林晓雅看着看着，不禁露出了会心的微笑。她看到了自己，看到了她正在经历的一切。这部影视剧，仿佛是一面镜子，映照出了她内心的挣扎与成长，也为她指明了前进的方向。

【结语：勇敢前行，迎接黎明】

当第一缕晨曦透过窗户洒进宿舍时，林晓雅的眼中，闪烁着坚定的光芒。她知道，昨晚的“尿急危机”，只是她职业生涯中一个微不足道的插曲，但這个插曲，却让她更加明白，自己為何而来，又将走向何方。

她相信，未来的路，还会有更多的挑战和困難，但她不再害怕。因为她知道，自己已经拥有了面对恐惧的勇气，拥有了解决问题的智慧，更拥有了对这份职业的热爱。

她知道，自己会像剧中的那些角色一样，用自己的双手，去温暖生命，去守护健康。她会继续学习，继续成長，成为一名真正值得信赖的护士。

而那个关于“不敢上厕所”的深夜故事，也将成为她人生中，一段难忘而又充满趣味的回忆。它提醒着她，无论前路多么坎坷，都要勇敢地迈出第一步，因为，最美的風景，往往就在不远的前方，等待着那些敢于探索的人去發现。

而那部让她产生共鸣的影视剧，以及像她一样，正在各个医院宿舍里，经歷着各自“深夜危机”的年轻医护人員们，他们共同构成了这个时代最动人的群像。他们的故事，值得被看见，被理解，被肯定。

而我们，终将在這场场的“夜行人”的探索中，找到属于自己的答案，迎接更加光明的明天。

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健康之美：肌肤的光泽与生命的活力

我们常常用“健康”来形容一个人的好状态，而“美”似乎总是与精致的妆容、修长的身材挂钩。真正的健康之美，是源于生命内在的活力，是肌肤散发出的自然光泽，是身体充满力量的律动。它不是一蹴而就的，也不是某种单一的标准，而是生活方式、心态和身体状况共同作用的结果。

让我们从最直观的“肌肤”说起。一张健康、有活力的肌肤，绝非仅仅是白皙或无瑕。它的光泽感，是血液循环畅通、新陈代谢旺盛的体现。当我们的身体内部运作良好时，肌肤自然会呈现出一种由内而外的透亮感，仿佛自带柔光滤镜。这需要我们从日常的饮食习惯入手。

均衡的营养摄入，富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如新鲜的水果、蔬菜和坚果，是肌肤健康的好帮手。它们能够帮助身体对抗自由基的伤害，延缓衰老，让肌肤保持年轻态。

除了饮食，充足的睡眠和适度的运动也至关重要。睡眠是身体自我修复的最佳时机，良好的睡眠能够让肌肤细胞得到充分的休息和再生。而运动，不仅能够促进全身血液循环，将氧气和营养输送到肌肤深层，更能通过排汗带走身体的代谢废物，让肌肤更加纯净。想象一下，运动后脸上泛起的红晕，那是生命力的最佳证明。

健康之美绝不仅仅停留在肌肤表面。它更是一种由内而外的整体感受，是一种充满活力的生命状态。一个健康的人，往往拥有充沛的精力，能够应对工作和生活的挑战，脸上自然会洋溢着自信和快乐的光芒。这种内在的活力，是可以通过很多方式来培养的。

积极的心态是健康之美的催化剂。当我们对生活充满热情，积极面对问题时，我们的身体也会做出积极的响应。压力过大会导致内分泌失调，影响肌肤状态，甚至引发各种健康问题。学会放松，找到适合自己的减压方式，比如冥想、瑜伽、听音乐，或者仅仅是花时间做自己喜欢的事情，都能帮助我们保持内心的平静与活力。

对身体的了解和接纳也是健康之美不可或缺的一部分。每个人的身体都是独特的，都有其自身的节奏和需求。不要盲目追求外界的标准，而是倾听自己身体的声音，了解自己的身体状况，并给予它最合适的关怀。这包括定期体检，关注身体发出的信号，以及学习科学的健康知识。

健康之美，是一种自信的体现。当你感到身体健康、精力充沛时，你会自然而然地散发出一种自信的光彩。这种自信，源于对自身身体的了解和爱护，源于对生命的热情和敬畏。它超越了外表的吸引力，是一种更深层次、更持久的美。

科学也在不断揭示健康之美的奥秘。例如，肠道菌群的研究表明，健康的肠道环境与我们整体的健康状况，甚至情绪都有着密切的联系。良好的肠道健康，能够帮助我们更好地吸收营养，增强免疫力，从而间接影响到肌肤的状态和整体的活力。这提示我们，关注身体的每一个细微之处，都是在为健康之美打下坚实的基础。

当然，我们也不能忽视外在的修饰，但这些修饰应该建立在健康的基础之上。适度的护肤，能够帮助肌肤保持最佳状态；得体的着装，能够展现出个性和品味。但所有这一切，都应该是为了衬托出内在的健康之美，而不是掩盖或取代它。

健康之美，是一种持续的追求，一种积极的生活态度。它教会我们关爱自己的身体，关注自己的内心，并在日常的点滴中，发现并创造属于自己的独特魅力。它是一种更可持续、更具生命力的美丽，值得我们每一个人去探索和珍视。

生命律动：从身体的感知到精神的升华

健康之美，不仅仅是视觉上的愉悦，更是生命力在身体与精神层面的全方位绽放。它是一种深刻的体验，一种与自我、与世界的和谐共鸣。当我们的身体充满活力，精神状态积极向上时，我们所散发出的魅力，是任何外在的装饰都无法比拟的。

让我们继续深入探索生命律动在健康之美中的体现。身体的“感知”是关键。这包括我们对身体信号的敏锐度，以及对身体能力的自信。当我们规律运动，感受肌肉的拉伸与力量，感受心跳的加速与生命的搏动时，我们与自己的身体建立了更深的连接。每一次的运动，都是一次对身体潜能的探索，也是一次对生命活力的肯定。

比如，很多尝试瑜伽的人，会逐渐发现，身体的柔韧度和力量在提升的内心的平静和专注度也在增长。跑步者在享受挥洒汗水的也体验到一种精神上的释放和愉悦。这些身体的“运动”带来的积极反馈，会转化为一种自信，一种对自身生命力的肯定。这种自信，会自然而然地体现在言谈举止之间，形成一种独特的吸引力。

这种身体的感知，也体现在我们对日常生活的细致体验上。当我们拥有健康的体魄，我们能够更轻松地去旅行，去探索未知；我们能够有更多的精力去陪伴家人，去投入工作。这些生活中的美好体验，反过来又会滋养我们的精神，让我们更加热爱生活，更加积极乐观。

更进一步，健康之美还体现在精神层面的“升华”。这是一种内在的平和、豁达和智慧。当一个人内心充盈，对生活有深刻的理解和感悟时，他的眼神会更加明亮，他的笑容会更加真诚，他的言语会更加富有力量。这种精神上的成熟和丰盈，是健康之美最深沉的底蕴。

如何培养这种精神上的升华呢？这需要我们有意识地去学习、去思考、去感受。阅读能够开阔我们的视野，艺术能够触动我们的心灵，与他人的交流能够丰富我们的思想。保持好奇心，乐于接受新事物，勇于挑战自己，也是精神成长的助推器。

我们所说的“内在美”，其实很多时候就是这种精神力量的体现。它不是空洞的口号，而是通过一个人的言行举止，通过他对世界的看法，对他人的态度，所自然流露出来的。一个内心平和、充满智慧的人，即使外表并不符合传统的审美标准，也依然能够散发出动人的光彩。

科学研究也支持这一点。心理学研究表明，积极的情绪和乐观的心态能够增强我们的免疫系统，降低患病风险，从而让我们拥有更健康的身体。积极的社交关系也对我们的身心健康有着重要的影响。这些都说明，精神层面的健康，与身体健康是相互促进、密不可分的。

在追求健康之美的过程中，我们也可以借鉴一些古老的智慧。东方哲学中常强调“天人合一”，认为人与自然是相互关联、相互影响的。亲近自然，感受四季的变化，聆听鸟语花香，都能帮助我们平复内心的焦虑，回归生命的本真。

当然，我们也要警惕一些不健康的“美”的追求。过度节食、滥用药物、沉迷于整容手术，这些行为往往是在透支身体的健康，甚至是在伤害自己。真正的健康之美，是在尊重身体自然规律的前提下，通过科学、健康的方式来提升。

总而言之，健康之美是一个多维度、多层次的概念。它始于对身体的关爱和呵护，源于科学的生活方式，更是一种对生命的热爱和尊重。它是一种由内而外散发出的活力，一种自信、平和、充满智慧的精神状态。当我们开始关注并实践这份健康之美，我们不仅会拥有一个更健康、更美好的身体，更会收获一个更充实、更精彩的人生。

这是一种超越物质、超越年龄的美，是生命最动人的旋律。

图片来源：每经记者 张宏民 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄