每经编辑｜钟勇强    

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第一章：重拾童年，拥(yong)抱的温度与安全感

小时候，有什么比躺在妈妈温暖的怀抱里更让人安心的呢？那种轻柔的摇晃，带着奶香和洗衣液的混合气息，仿佛就能隔绝世界上所有(you)的烦恼和恐惧。长大后，或许因为独立，或许因为(wei)距离，我们离开了那片最安全(quan)的港湾。当生活的压力袭来，当内心的不安涌动，那(na)种对“抱着(zhe)妈妈睡觉”的渴望，却常常在不经意间浮现，化作一丝淡淡的乡愁，或是一个隐秘的愿望。

为何成年人仍渴望“抱着妈妈睡”？

这种渴望并非仅仅是恋母情结的简单延续，它(ta)背后蕴含着深刻的情感需求和生理慰藉。

情感的归属与连接：妈妈的怀抱，是情感的锚点，是无条件的爱(ai)与接纳的象征。在现代社会快节奏、高压力的环境下，人与人之间的情感联系有时会变得脆弱。当我们在工作、学业或人际关系(xi)中(zhong)感到疲惫和失落时，潜意识里会寻求最熟悉、最能提供情感支持的源头，而妈妈的怀抱恰恰是这份支持最直(zhi)接、最纯粹的体现(xian)。

它代表着我们生命中最纯真的情感连接，是我们在跌倒时最想回去的起点。生理的慰藉与放松：拥抱，尤其是与至(zhi)亲的拥抱，能够触发身体释放催产素（oxytocin）。这种被称为“拥抱(bao)荷尔蒙”的物质，能够(gou)降低皮质醇（cortisol）水平，也就是压力荷尔蒙。

这有助于舒缓神经，减轻焦虑，促进放松，甚至对心率和血压都有积极的影响。对于长期处于紧张状态的成年人来说，来自妈妈的拥抱，能带来一种身体上的舒缓和宁静，如同回到那个无需(xu)伪装、无(wu)需坚强的纯真年代。唤醒童年记忆与安全感：童年时期，妈妈的怀抱是抵御黑暗、隔绝噩梦的“保护罩”。

那种安全感是刻(ke)在基因里的，是(shi)深植于潜意识的。即使成年后，我们拥有了独立思考和解决问题的能力，但面对巨大的未知和(he)挑战时，内心的脆弱(ruo)依(yi)然会显(xian)现。重拾(shi)“抱着妈妈睡”的体验，实际上是(shi)在重新连接那些关于(yu)安全、关于被保护的童年记忆，它能帮助我们暂时放下成人世界的重担，找回内心的平静与力量(liang)。

补偿心理与未竟的情感需求：有些成年人之所以渴望与妈妈同眠，可能源于童年时期未能得到充分的情感满足，或者在(zai)成长(zhang)过程中与母亲(qin)产生了某些隔阂。成年后，他(ta)们(men)希望通过这种亲密的接触，去弥补(bu)过去的遗憾，重新建立起更深层次的亲子联结。这是一种对爱的重新渴望，也是对原生家庭温暖的回归。

单纯的幸福感：很多时候，这种渴望并没有那么复杂。它只是(shi)源于(yu)对妈妈的深深眷(juan)恋，以及对那份简(jian)单、纯粹的幸福感的向往。在妈妈身边，我们不必扮演任何角(jiao)色，不必担心被评判，只需做最真实的自己，享受被呵护的那份温暖。

“抱着妈妈睡觉”并非“不成熟”，而是情感的回归

在某些社会观念中(zhong)，成年人还与父母同住，甚(shen)至有亲密的肢体接(jie)触，可能会被贴上“不成熟”的标签。我们应该认识到，情感需求是人类最基本的需求之一，而亲子关系则是(shi)这种需求最原始、最纯粹的载体。对于那些(xie)因各种原因(yin)（如孝顺、照顾长辈、共享居住空间等）而与母亲(qin)同住的成年人，尤其是女儿，在适宜的情况下，适度的亲密肢体接触，如拥抱入睡，并非不妥。

它(ta)更像是一种情感的“充电”，一种对生活压力的(de)缓冲，一种对亲情最直观的表达。

重要的不是“怎样”睡觉，而是“为什么”想这样睡觉，以及这种行为是否能够(gou)带来积极的(de)影响。如果这种同眠能够增进母女之间的情(qing)感(gan)理解，缓解各自的压力，甚至改善睡眠质量，那么(me)它就是一(yi)种值(zhi)得肯定的情感互动(dong)方式。它提醒我们，即使我们已经长大成人，但在最亲近的人面(mian)前，我们依然可以保有那份柔软，那份对爱的依恋。

这就像在(zai)寒冷的冬夜，一杯热可可能瞬间驱(qu)散寒意；又像迷失在人海中，看到熟悉的灯光，心中会涌起一股暖流。妈妈的怀抱，对于很多成年人来说，就扮演着这样的角色。它是一种慰藉，一种力量，一种对生命最初的温柔(rou)的追溯。因此，当我们谈论“抱着妈妈怎样睡觉”时，我们是在谈论一种对情感的回归，一种对温暖的追求，以及一种对最纯粹亲情的珍视。

第二章：科学与温情并存：如何安全、舒适地实现“拥抱(bao)式”同眠

“抱(bao)着妈妈睡觉”这个话题，对于很多人来说，可能还带着一丝羞涩，甚至有人会觉得这有些“矫情”。正如我们在第一章中探讨的，这种渴望背后是深刻的情感(gan)需求和对(dui)安(an)全感的追寻。在现代生活中，我们如何在兼顾现实与情感需求的(de)实现这种温暖的同眠体验(yan)呢？这并非(fei)仅仅是物理上的依偎，更包含着对双方身心健康的考量，以及对(dui)亲子关系的深(shen)度理解。

实现“拥抱式”同眠的几点考量：

需要明确的是(shi)，这种同眠的前提(ti)是双方都愿意，并且能(neng)够从中获得积极的感受。它(ta)不(bu)应该是单方(fang)面的强求，而是一种基(ji)于爱与理(li)解的互动(dong)。

沟通与尊重是基石：

表达你的需求：如果你内心(xin)有这样的渴望，不妨尝试以温和、真诚的方式与(yu)妈妈沟通。例如，可以分享一些关于拥抱对情绪和睡眠有益的研究，或者直接表达你对妈妈的思念和(he)依恋。可以这样说：“妈妈，我最近觉得压力(li)有点大，特别(bie)想念小(xiao)时候您抱着我睡的日子，那让我感觉特别安心。

您愿意偶尔和我一(yi)起睡吗？”理解妈妈的感受：妈妈的身体状况、睡眠习惯、以及对这种亲密接触(chu)的接受程度，都需要被充分考虑。也许妈妈年纪大了(le)，或者有某些健康上的顾虑，无法长时间保持某种姿势。尊重她的意愿和感受是首要的。

环境的优化与准(zhun)备：

舒适的睡眠环(huan)境：确(que)保睡眠环境的舒适性至关重要(yao)。选择透气性好(hao)、柔软亲肤的床上用品，调(diao)整好室内温度和湿(shi)度(du)。对于可能存在的“拥挤感”，可以考虑使用更大尺寸的床，或者调整床垫的(de)软硬度，以适应两人共同睡眠的需求。床垫的选择：如果经常与妈妈同(tong)眠，一个支撑性好、回弹性佳的床垫会是关键。

记忆棉(mian)床垫或乳胶床垫通常能提(ti)供良好的舒适度和(he)支撑，减少翻身时的干扰。枕头与被子：两人共用枕头(tou)或被子时，要注意卫(wei)生和舒适度。可以为妈妈准备她习惯的枕(zhen)头和被子，或者选择适合两人共用的、材质柔软的被(bei)子。

姿势与技巧：

侧卧式依偎：这是最(zui)常见也最(zui)舒适的姿势之一。可以侧卧，将背部贴近妈妈，或者将胳膊搭在妈妈身上。这种姿势能够让两人都相对放松，且方便调整呼吸和身体的贴合度。“勺子”睡法：较小的一方（通常是孩子）可以蜷缩在较大一方（妈妈）的身后，形成“勺子”的形状。

这种姿势能够提供紧密的贴合感，增加安全感。避免压迫：关键在于避免对彼此造成身体上的压迫，尤其是对于年纪较大的妈妈，要避免压迫到她的胸部、腹部或(huo)腿部。如果采取侧卧，确保双方都能轻松呼吸，身体线条自然舒展。适度的接触：拥抱不一定意味着时刻紧密贴合。

有时，轻轻地握着手，或者将手搭在对方(fang)身上，也能传递温暖和安心(xin)。在睡觉过(guo)程中，身体的贴合度也会随着睡眠的深浅而自然变化，无需过于拘泥。

关注健(jian)康与安全：

呼吸顺畅：确保双方都能自由呼吸。如果有人有鼻塞或打鼾的情况，可能需要采取一些措(cuo)施，如使用鼻腔扩张器，或者调整睡姿，以减少干扰。避免过热(re)：两人同睡，体温会相互传递，容易导致(zhi)过热。选择透气的床品，必要时可以稍微调低室内(nei)温度(du)，或使用(yong)分层的被子，根据体感随时调整。

关注(zhu)妈妈的(de)身体：如果妈妈有腰腿不适，或者其他健康问(wen)题，在同眠时要特别注意，避免给她造成额外的负担。睡前(qian)可以询问她的感受，睡中(zhong)也要留意她的睡(shui)眠质量。适(shi)可而止：这种同眠更多是一种情感的慰藉，而非(fei)必须。如果出现任何不适，或者某一方的睡眠质量受(shou)到(dao)影响，都应该及时停止。

成年人也需要独立的睡眠空间来保证(zheng)高质量的休息。

“抱着妈妈睡”的延伸意义：深化亲子关系的宝贵契机

“抱着妈妈睡觉”，不仅(jin)仅是实现一个童年的梦想，它更是一个宝(bao)贵的契机(ji)，让我们有机会在成年后，以一种更深刻、更温暖的方式去连接和感恩母亲。

表达孝心的(de)新(xin)方式：这种亲密的接触，是对母(mu)亲无言的爱与孝顺的表达。它告诉妈妈，在她(ta)身边，你依然是(shi)那个(ge)需要被呵护的孩(hai)子；你也以自己的陪伴(ban)，给予了她情感上的支(zhi)持。弥补遗憾，促进和解：对于(yu)一些在成长过程中与母亲有过误会或隔阂的成年人，这种亲密的接触(chu)可能是一(yi)种情感的(de)修复，是重新建立信任和理解的开始。

情感的“回流”与滋养(yang)：父母给予孩子爱，孩子长大后也能够给予父母关怀和温暖。这种(zhong)情感的“回流”，是家庭关系中最动人的部分。“抱(bao)着(zhe)妈妈睡”，正是这种回流的一种(zhong)具象化体现(xian)，它让母亲感受到被需要，被爱。增进母女/母子情感(gan)：无论性别，与母亲之间保持一种健康、亲密的连接，对成年子女的情感健康都有积极作用。

这种身(shen)体上的亲近(jin)，能够转化为更(geng)深层的情感共鸣和理解。

最终，“抱着妈妈睡(shui)觉”的意义，在于它唤醒了我们内心深处对爱、对安全感、对(dui)归属的纯粹渴望。它提醒我们，无论我们走多远(yuan)，飞多高，那个给予我们生命、养育我们成(cheng)长的家，永远是我们最温(wen)暖的港湾。在允许的条件下，以一种恰当(dang)、舒适的方式，去重温这份温暖，不仅是对过去的美好致敬，更是(shi)对当下(xia)亲情的一份珍视与升华。

这是一种返璞归真，一种在繁忙生活中对内心(xin)深处最柔软部分的(de)温柔(rou)照料。

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图片来源：每经记者 陈鹤琴 摄

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