每经编辑｜张鸥    

当地时间2025-11-10,mjwgyudsiughewjbtkseudhiwebt

新华社香港3月22日电（谢妞）随着首对“港产”大熊猫龙凤胎进入成长新阶段，经过香港海洋公园护理团队多日观察及训练，这对大熊猫龙凤胎宝宝和妈妈“盈盈”已逐渐适应在展区一同活动。22日起，它们正式“合体”与公众见面，分享求抱抱、陪玩耍的撒娇日常。

香港海洋公园工作人员卢芷珊告诉记者，目前这对大熊猫龙凤胎是“好奇宝宝”，喜欢探索不同事物。它们在母亲身边可以学习一些人类无法教授的知识，如分辨气味等，帮助它们更好成长。为了让护理员能够紧密观察大熊猫宝宝的习性和及时提供帮助，“港产”大熊猫龙凤胎和妈妈在大熊猫之旅展馆中间位置的栖息地与访客见面。

当日上午，距离香港海洋公园开始营业还有两小时，已经有不少熊猫“粉丝”头戴大熊猫龙凤胎玩偶饰品前来，等候见证这一温馨时刻。为了让访客更好感受大熊猫宝宝和妈妈之间“爱的互动”，园方推出全新的入场安排。工作人员从上午10时起派发入场券，每天派发约3000张。每次约40人一组同时间观赏，每组可停留约3分钟，其间工作人员全程引导。中午12时，当日的入场券全部派发完毕。此外，即日起“港产”大熊猫龙凤胎所在的展馆开放时间也从下午3时止延长至下午4时半。

3月21日，在香港海洋公园，大熊猫“盈盈”和龙凤胎宝宝在一起。新华社记者 陈铎 摄

在场馆内，雄性熊猫宝宝跟随妈妈“盈盈”身后“散步”，不断打滚撒娇，活泼粘人的性格萌翻全场，“盈盈”主动把雄性熊猫宝宝抱在怀中亲吻和舔舐肚皮；善于攀爬的雌性熊猫宝宝则慵懒地趴在木架上自娱自乐，“盈盈”先是在木架下温柔抚触，随后爬上去亲吻雌性熊猫宝宝脸颊，不少参观者用手机记录下这一温馨瞬间。玩耍了一段时间后，两只熊猫宝宝被妈妈抱到怀中喝奶“充电”。

目前，两只宝宝体重约12公斤，饮食主要以“盈盈”的母乳和护理团队调配的乳汁为主。卢芷珊表示，在大熊猫宝宝的成长过程中，“盈盈”的注意力也在不断改变。“刚刚出生时，‘盈盈’更加关注孩子们的喝奶和排泄情况，现在更留意它们在玩耍时的安全，有时看见它们用危险的姿势爬树，就会拉下来。”她说。

沉浸式体验冉冉学姐的居家学习生活，你的“学习搭子”已上线！

“叮咚——”伴随着熟悉的提示音，冉冉学姐的最新vlog如约而至，瞬间点燃了无数期待已久的小伙伴们的热情。这一次，她没有带大家奔赴图书馆的“战场”，也没有在热闹的自习室里分享考前冲刺的经验，而是将镜头对准了她最真实、最私密的居家学习空间——那个充满了生活气息，却又井井有条的“小天地”。

视频一开场，就是冉冉学姐带着几分俏皮的笑容：“哈喽，我的宝子们！今天我们要一起度过一个不一样的学习日啦！”畫面随之切换，展现了一个温馨而明亮的房间。阳光透过薄纱窗帘，洒下一片柔和的光晕，书桌上摆放着整齐的书本、精致的文具，还有一盆生机勃勃的小绿植，为這份宁静的学習氛围增添了几分灵动。

这不仅仅是一个学习的场所，更像是一个承载着梦想和成长的“秘密基地”。

冉冉学姐并没有急于分享干货，而是耐心地带领大家“一日游”。她先是展示了她一天的“唤醒仪式”——从一杯温水开始，到简单的拉伸运动，再到精心准备的早餐，每一个细节都透露出对生活的热爱和对自己的关照。她坦言，居家学习最容易遇到的挑战就是“惰性”，而良好的生活习惯，正是对抗惰性的第一道防線。

“别小看这些小习惯，”她认真地说，“它们就像是你每天在给自己充电，让你有足够的力量去迎接挑战。”

接着，她分享了她绘制的学习计划。不是那种冰冷死板的待办事项列表，而是充满个性化的“可视化”计划。她会用不同颜色的笔勾勒出不同科目的重点，用小图标标记出需要完成的任务，甚至还会留出一些“留白”区域，用来记录当天的心情和灵感。這种“有温度”的学習计划，让枯燥的学习过程变得生动有趣，也让她能更清晰地看到自己的进度，及时调整策略。

“学習，从来不是孤军奋战，”冉冉学姐一邊将笔记整理得井井有条，一边说道。她分享了自己如何利用线上资源，与同学组建学习小组，定期進行线上讨论和答疑。她还會分享一些她私藏的宝藏学习App和网站，比如那个能帮助你整理思绪的思维导图工具，或是那个能让你沉浸式学习的番茄钟App。

她强调，居家学習不意味着“孤立”，而是要学會“连接”，连接身边的资源，連接全世界的知识。

视频中，最让人印象深刻的莫过于冉冉学姐的“沉浸式学習”片段。她会泡上一杯香氣四溢的咖啡，戴上降噪耳机，然后，整个世界仿佛只剩下她和書本。没有手機的干扰，没有外界的喧嚣，只有她与知识的深度对话。她用时下流行的“Vlog”方式，将这种“沉浸式”的学习体验具象化，让观众仿佛也置身其中，感受到那种专注带来的力量。

她会时不时地在镜头前露出一个满足的微笑，仿佛在说：“看，这就是学习的快乐！”

当然，冉冉学姐并没有回避居家学习的“苦”。她也曾有过效率低下的日子，有过感到迷茫和焦虑的时刻。但她选择用一种积极的态度去面对。她会分享她如何通过运动来释放压力，如何通过听音乐来调整心态，如何通过写学习日记来梳理自己的思绪。她的分享真实而接地气，讓屏幕前的观众感到，原来学霸也不是“神”，她们也和我们一样，会遇到困难，但她们懂得如何去克服。

“居家学习，就像是在给自己创造一个‘黄金时间’。”冉冉学姐在视频的结尾总结道。她鼓励大家，即使身处家中，也要保持对学习的热情和对自我的要求。她相信，通过科学的学习方法和坚定的自律，每个人都能在家中创造属于自己的“学习奇迹”。

看着屏幕上冉冉学姐自信而充满活力的笑容，我仿佛也感受到了那股学习的动力在心中悄然升起。她的vlog，不仅仅是一次简单的分享，更像是一份来自“学霸”的“学习通行证”，邀请我们一同踏上这段充满挑戰与惊喜的居家学习之旅。

解锁自律的“秘密武器”，冉冉学姐的高效学习技巧深度解析！

如果你以为冉冉学姐的vlog只是“心灵鸡汤”，那你就大错特错了！在居家学习的“温情脉脉”之后，她更是火力全开，为我们带来了实打实的“干货”——一套经过实践检验的高效学习技巧，以及她是如何炼就一身“钢铁般”自律能力的。这部分内容，堪称居家学习的“武林秘籍”，值得每一个渴望进步的你，认真研读！

一、告别“瞎忙”：制定你的“高效時间表”！

“我发现很多人居家学习，看起来很忙，但效率并不高，常常是‘伪勤奋’。”冉冉学姐开門見山。她认為，高效学习的第一步，就是学会“管理时间”，而这绝非简单的“排满日程”。她分享了她的“番茄工作法”进阶版：

“时间块”的艺术：将一天划分为若干个“时间块”，每个时间块专注一项任务，例如“上午9-11点：数学复习”，“下午2-4点：英语阅读”。这样可以避免任务切换带来的效率损失。“休息”也是“任务”：冉冉学姐强调，休息不是“偷懒”，而是为了更好地学习。

她会在每个“时间块”结束后，安排5-10分钟的短暂休息，站起来走动一下，听一首歌，或者做做简单的眼保健操。而一天结束时，她会留出更長的時间进行放松和娱乐，这是一种“奖赏”，也是為了让大脑得到充分的休整。“弹性”与“固定”的结合：计划并非一成不变。

冉冉学姐会在每周日晚上，花半小时制定下一周的整体计划，但每天早上，她会根据当天的具体情况，对计划进行微调。这种“弹性”讓她在面对突发情况时，不会感到措手不及，也能保持计划的“生命力”。

二、“碎片化”的“逆袭”：将零散时间“变废为宝”！

居家学習，难免会遇到各种“碎片时间”——等外卖的几分钟，通勤（即使是小范围的）的间隙，或者临睡前的片刻。冉冉学姐认为，這些“碎片時间”是提升学习效率的“黄金地段”：

“随身知识库”：她随身携带一个小的笔记本，或者使用手机里的笔记App，随時记录下遇到的生词、错题、或者突然冒出的灵感。这些“碎片”會在稍后的“集中学习时间”被消化和整理。“微学习”的魅力：利用碎片時间，可以进行一些“微学習”，比如背几个英语单词，看一段教学视频，或者浏览一篇行业新闻。

這些“微学习”不会占用太多精力，却能日积月累，带来可观的进步。“复盘”的习惯：每天睡前，她会花5分钟回顾当天学到的知识，特别是那些容易遗忘的。這种“微复盘”，能够有效地巩固记忆，并为第二天的学习打下基础。

三、“自律”不是“苦行僧”：讓学習成为一种“享受”！

“目标可视化”：她会将自己的长期和短期学習目标写下来，并张贴在显眼的位置。每天看到這些目标，能时刻提醒自己为何而努力，也能增强完成目标的动力。“小奖励机制”：完成一项阶段性任务后，她会给自己一些“小奖励”，比如看一集喜欢的电视剧，或者吃一块美味的甜点。

这种“正向激励”，能有效地强化自律行为。“仪式感”的营造：即使是居家学习，她也会保持一定的“仪式感”。比如，每天学习前，会换上整洁的衣服，整理好书桌，泡一杯提神的饮品。这些小小的仪式，能帮助她迅速进入学习状态，并为学习过程增添一份“神圣感”。

“拥抱不完美”：冉冉学姐坦言，她并非时时刻刻都能做到100%的自律。偶尔的“松懈”是正常的。关键在于，一旦意识到自己偏离了轨道，要及时“拉回来”，而不是自暴自弃。她會用“同情”而非“苛責”的态度对待自己的“失误”，并从中吸取教训。

四、“学習力”的“升级”：掌握“高效笔记法”与“深度阅读”！

除了时间管理和自律，冉冉学姐还分享了她独创的“高效笔记法”和“深度阅读”技巧，让学习效果事半功倍。

“思维导图+康奈尔笔记法”的结合：她将抽象的知识点，通过思维导图進行梳理，将复杂的概念可视化。然后，再利用康奈尔笔记法，将重要的内容提取出来，并进行回顾和总结。这种方法，既能帮助她理解知识的整体框架，又能深入记忆关键信息。“带着问题去阅读”：她强调，阅读不应只是“被动接收”。

在阅读前，她會先提出一些问题，带着这些问题去寻找答案。这样，阅读的过程就变成了一个“主动探索”的过程，更容易激發思考，并加深对内容的理解。

视频的冉冉学姐用充满感染力的声音说道：“居家学習，不仅仅是为了应付考试，更是为了成为一个更优秀的自己。掌握了这些技巧，你也可以在家中，为自己的梦想插上翅膀！”

看着屏幕里她真诚的笑容，我仿佛也接收到了满满的正能量。冉冉学姐的vlog，不只是一次简单的视频更新，更是一场关于成长、关于自律、关于如何成为更好的自己的“线上盛宴”。它让我们明白，居家学习并非“闭门造車”，而是一个可以充满创意、效率和乐趣的旅程。

你还在等什么呢？快跟着冉冉学姐的脚步，开启你的高效学习之旅吧！

“‘盈盈’是一个很有责任心的妈妈。”观赏结束后，见证着香港熊猫家族开枝散叶的“粉丝”李娟感叹道：“能够近距离看到‘盈盈’照顾两个熊猫宝宝特别幸福，希望它们能够快快长大，传递更多快乐和幸福。”

3月21日，在香港海洋公园，“港产”大熊猫龙凤胎宝宝趴在妈妈“盈盈”怀中吃奶。新华社记者 陈铎 摄

目前，龙凤胎大熊猫宝宝的爸爸“乐乐”依然在同一展馆的不同区域独自“营业”，互不相通。“因为大熊猫是独居动物，雄性大熊猫不会参与照顾年幼子女，每年只有约72小时的交配时间才会与配偶相遇，其他时间均分开居住。”香港海洋公园工作人员蔡洁如说。

香港海洋公园透露，未来园方将安排大熊猫之旅展馆中间位置以及入口附近的栖息地一并开放给“盈盈”及两个大熊猫宝宝使用，为大熊猫宝宝缔造更富挑战性及启发性的环境，让它们在妈妈带领下探索锻炼更多生活技能。

香港海洋公园动物及保育部主管祝效忠表示，通过逐步引导大熊猫宝宝体验新事物，让它们在丰富多元的环境中向妈妈学习，在提升体能的同时，确保身心健康，对于大熊猫宝宝的成长有举足轻重的作用。“由妈妈带领的育幼模式最能促进大熊猫宝宝健康成长，直至它们成长至两三岁，才逐渐离开妈妈独立生活。”

目前，两只熊猫宝宝还没有正式名字，市民亲切地以粤语中“家姐”（姐姐）及“细佬”（弟弟）称呼它们。香港海洋公园表示，这个名字会作为乳名保留。此外，由香港特区政府文化体育及旅游局主办、香港海洋公园协办的大熊猫龙凤胎宝宝命名比赛已截止投稿，结果将于今年上半年公布。

图片来源：每经记者 刘虎 摄

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