要闻

37岁女性,老公约炮成性我该怎么办-壹心理1

陈桂林 2025-11-02 15:17:16

每经编辑｜陈永东

当地时间2025-11-02,,麻婆豆腐传媒最新动态

“约炮成性”，这四个字像一把钝刀，在37岁的小(xiao)雅（化名）心上反复切割。她常常在(zai)深夜惊醒，脑海里充(chong)斥着丈夫与陌生女性的暧昧信息，那些不堪的画面一遍遍上演，让她窒息(xi)。曾经的(de)恩爱，如(ru)今只剩下冰冷的嘲讽。她不明(ming)白，为什么那个曾经许诺(nuo)相守一生的人，会(hui)一次次地滑向深渊？又为什么，她明知是毒药，却依旧苦苦挣扎，放不下这段婚姻？

当信任崩塌：婚(hun)姻的裂痕如何修(xiu)复？

小雅的丈夫，李明（化名），是一家公司的中层管理人员，在(zai)外人看来，他事业有成，家庭美满。在小雅眼中，他早(zao)已变了一个人。最初的发现，是手机里偶(ou)然瞥见的暧昧短信(xin)。她当时还抱着侥幸心理，以为是逢场作戏，或者是一些工作上的应酬。但随着一次(ci)次的“意外”撞见，她不得不面对一个残酷的现实：李明，她的丈夫(fu)，似乎“约炮成性”。

“约炮”，这个词在小雅的认知里，是轻浮、不负(fu)责任的代名词。而当这个行为发生在自(zi)己的枕边人身上，那种冲击是毁灭性的。信任，是婚姻的基石，一(yi)旦崩塌，一切都显得那(na)么脆弱。小雅尝试过(guo)沟(gou)通，然而李明的态度要么是敷衍了事(shi)，要么是恼羞成怒，将责任推到小雅身上，指责她“不够关心他”、“不懂得满足他”。

这些说辞，非但没有化解矛盾，反而像一把把尖(jian)刀，刺得小(xiao)雅体无完(wan)肤。

“我问他，为什么？他就说，‘我就是这样的人’，或者‘我控制不住’。他说这话的时候，眼神里没有丝毫的愧疚(jiu)，只有一种(zhong)冷漠。我不知道他是不是真的这(zhe)么想，还是他根本就(jiu)不想和我解释。”小雅的声音带着一丝颤(chan)抖，那种无助和绝望，透过电话线都能感(gan)受到。

在面对丈夫的出轨行为时(shi)，很多女性都会陷入一种类似小雅的困境：一方面，她们无法接受事实，内心充满了愤怒、羞辱和不解；另一方面，她们又因为长期的婚姻关系、共同的子(zi)女、经济的依赖，或(huo)者对未来的恐惧，而难以决断。

37岁，一个尴尬的年纪

37岁，对于一个女性而言，是一个充满焦虑的年纪。事业可能进入瓶颈(jing)期，身体开始显露衰老的(de)迹象，而婚姻，往往也进入了一个“多事之秋”。小雅并非没有想过离开。她也曾(ceng)无数次在脑海里勾勒(lei)出离婚后的生活，一个人带着孩子，工作，生活……但当真正要迈出那一步时，她却犹豫了。

“我害怕。我害怕一个人承担所有，我害怕孩子受到伤害，我害怕我再也找不到一个爱我的人。而且，我现(xian)在的年纪，还有人愿意娶我吗？我还能重新开始吗？”这些顾虑，像一张密不透风的网，将小雅牢牢地困住。

很多女性在婚姻中遭遇背叛，会陷入自我怀疑的泥潭。她们会想：“是不是我哪里做得不够好？是(shi)不(bu)是我长得不够漂亮(liang)？是不是我太唠(lao)叨了？”这种将责任全(quan)部揽到自己身上的心态，恰恰是丈夫出轨者最希望看到的。他们通过指责妻子，来减轻自己的罪恶感，并试图将婚姻问(wen)题归咎于个体，而非自身行为。

现实是，无论妻子多么优秀，多么贤惠，都不能成为丈夫出轨的“挡箭牌”。一个人的行为，最终是由他自己负责的。小雅需要明白，李明(ming)的出轨，不是她的(de)错，而是他个人选择的结果。

“我曾经尝试去‘改造’他，去用各种方(fang)法(fa)‘抓住(zhu)’他，试图让他回心转意。我减少自己的(de)社交，把所有的时间都放在家里，希(xi)望用我(wo)的(de)‘好’来感(gan)化他。但是，他还是继(ji)续，甚至变本加厉。”小雅苦涩地笑了一下，“我才意识到，我好像一直在追逐一个已经逃离了我的灵魂。

”

心理的创伤：重建自我(wo)价值感

长期(qi)处于这样一(yi)段充满欺骗(pian)和(he)背叛的婚姻中(zhong)，对一个女性的心理健康造成了巨大的伤害。小雅开始失眠、食欲不振，情绪低落，甚至对一切都失(shi)去了兴趣。她变得多疑、敏感，看到丈夫手机震动一下，都会心惊肉跳。

“我感觉自己像一个被抛(pao)弃的玩偶，他的所有关注和爱，都给了别人。我开(kai)始怀疑自己，我真的这么差劲吗？我是不是不配得到爱？”这种自我否定，是婚姻背叛(pan)最直接的杀伤力。

在心理学上，这种长期的情感虐待和(he)背叛，会造成严重(zhong)的心理创伤。女性可能会出现抑郁、焦虑，甚至创伤后应激障碍（PTSD）的症状。此时，仅仅依靠(kao)自己的力量去(qu)“挺过去”，是远远不够的。寻求专业的心理帮(bang)助，显得尤为重要。

小雅目前所处的阶段，是信任的崩塌，是自我价值的动摇，是对未来的迷茫。她需要停下来，不是为了责备自己，也不是为了指责丈夫，而是为了更好地审视自己，审视这(zhe)段婚姻，以及，审视她真正想要的生活(huo)。

小雅的困境，并非个例。在37岁这个承(cheng)前启后的年纪，许多女性(xing)都面临着相似的婚姻挑战(zhan)。丈夫的“约炮成性”，不仅仅是身体的出轨，更是对情感、信任和婚姻承诺的彻底背叛。如何在这种撕心裂肺的(de)痛苦中，找到一条自救之路？

自我审视：我，到底想要什么？

在决定如何做之前(qian)，小(xiao)雅需要给自己一段冷静的时间(jian)。这不仅仅是物理上的空间，更是心理上的隔离(li)。她需要暂时从与丈夫的纠葛中抽离出来，将注意力重新聚焦在自己身上。

“我常常觉得自己像一个陀螺，被丈夫的出(chu)轨搅得天旋地转，我根本没有时间去思考自己(ji)。现在(zai)，我需要停下来，好好看看自己，到底想要什么。”小雅如是说。

自我审视的第一步，是接受现实。是的，丈夫(fu)出轨了，而且“约炮成性”。这很痛苦，很艰难，但这是事实(shi)。拒绝承认事实，只会让痛苦无限延长。承认，是为了更好地面对。

第二步，是挖掘内心的真实渴望。抛开丈(zhang)夫、孩子、家庭这些身份标签，作为“小雅”这个人，她最渴望的是(shi)什么？是爱？是尊重？是安稳？还是自由？很多女性在婚姻中，早已习惯了为他人而活，渐渐失去了自己。她们需要重新连接那个真实的自己，找回被(bei)遗忘的梦想和激情。

“我曾经很喜欢画画，但是结婚生子后，就很少再拿起画笔了。现在想起来，那段时光是多(duo)么自由和(he)快乐。我甚至都快忘了，我曾经是(shi)个有自己热爱的人。”小雅的眼神中，闪过一丝光芒。

寻求支持：你不是一个人在战斗

面对如此重大的婚姻危机，单打独斗无疑是最艰难的。小雅需要建立一个强(qiang)大的支(zhi)持系统。

专业心理咨询：这是最直接也是最有效的(de)支持(chi)方(fang)式。专业的心理咨询师可以帮助小雅梳理混乱的情绪，认识到问题的根源，学习应对策略，并重建(jian)自我价值感。咨询师不会替她做决(jue)定，但会引导她找到内心的力量。

“我一开始觉得去看心理医生很丢脸，好像自己得了什么不治之症。但是，当我真正(zheng)走进去，听到咨询师温柔而专业的话语时，我(wo)才发现，这是一种救赎。她让我明白，我的感受是真(zhen)实的，我的痛苦是可以被理解的。”

信任的亲友：选择一两位真正关心你、并且能够理性倾听(ting)的朋友或家人。避免(mian)那些只会(hui)让你越陷越深的“猪(zhu)队友”，比如(ru)那些总是让你去“捉奸”或者劝你“忍忍算了”的人。真(zhen)正的朋友，是支持你做出对你自己最好的选择，而不是替你选择。

互助小组：很多城市或线(xian)上都有专门针对婚姻危机(ji)、女性情感问(wen)题的互助(zhu)小组。在这里，你可以遇到与你有着相似经历(li)的人，分享彼此的痛苦和经(jing)验，获得共鸣和力量。

未来的选择(ze)：挽回(hui)、放手，还(hai)是……？

当小雅对自我有了更清晰的认知，并且有了外(wai)部的支持后，她就需要开始认真考虑未来的(de)选择。这通常有几(ji)种可能性：

尝试(shi)挽回婚姻：如果小雅认为这段婚姻还有(you)挽回的余地，并且丈夫也愿意为改善关系做出努力，那么可以尝试。挽回并(bing)非回到过去，而是建立一种新的、更健康的关系模式。这需要双方共(gong)同的努力，包括：

坦诚沟通：丈夫需要正视自己的问题，承担责任，并向妻子表达真诚的歉意。设定界限：明确(que)告知丈夫哪些行为是绝对不能触碰的(de)红线，并制定相应的后果。共同成长：夫(fu)妻双方(fang)可以一起接受婚姻咨询，学习更(geng)有效的沟通和相处技巧。重建信任：这是一(yi)个漫长而艰难的过(guo)程，需要双方付出巨大的耐心和努力。

对(dui)于“约炮成性”的丈夫(fu)，挽回的(de)难度极大。因为这已经不是一次性的错误，而是根(gen)植于其人格或(huo)心理模式(shi)的障碍。如果丈夫没有深刻(ke)的反思和改变(bian)的决心，任何挽(wan)回的努(nu)力都可能只是徒劳。

理性选择(ze)放手：如果丈夫不愿意改变，或者小雅已经(jing)心力交瘁，无法再(zai)承受(shou)这份痛苦，结束这段婚姻，可能是更健康的选择。

财产分割与子女抚养：这是离婚过程中最现实但也(ye)是最重要(yao)的问题。小雅需要提前做好功课，了解相关的法律法规，咨询专业律师，确保自己的合法(fa)权益得到最大程度的保障。子女教育：尽量将对子女的伤害降到最低。与丈夫保持平和的沟通，以孩子为(wei)中心，共同承担(dan)抚(fu)养(yang)责任。

心(xin)理调适：离婚本身就是一种巨大的创伤，小雅需(xu)要为离婚后的生活做好心理准备，并继续接(jie)受心理支持。

“我曾经以为，离婚就是世界末日。但现在，我开始觉得，离婚也许是我重新开始的机会。”小雅的语气(qi)中，已经没有了最初的绝望，多了一(yi)份坚定。

“经济独立(li)，情感独立”下的观望：有些女性，在评估了婚姻的现状和(he)丈夫的态度后，选择暂时不离婚，但也不再将全部希望寄托在丈夫身上。她们开始更加专注于自身的成长和(he)经济独立，同时保持对丈夫(fu)行为的清晰认知，不再容忍过度的背叛。这种状态，更像是(shi)一种“独立的婚姻”，双方各自安好，但又不完全脱离。

但需要注意的是，这种模式需要极高(gao)的心理素质和清晰的界限，否则容易陷入长期(qi)的情感消耗。

重塑自我：37岁的华丽转身

无论最终选择如何，小雅最需要做的，是(shi)重塑自我。37岁(sui)，不是终点，而是另一个起点。

重拾爱好，发展事业：那些被婚姻压抑的爱好，被搁置的事业，都可以在此刻重新被点燃。这(zhe)不仅能带来经济上的独立，更能带来精神上的充实和满足感。健康(kang)生活：规律(lv)作息，健康饮食，适度运动。身体是革命的本钱，良(liang)好的身体(ti)状态是应对一切挑战的基础。学习新知：阅读、旅行、参加课程……不断学习，拓宽视野，保持对世界的好奇心。

悦纳自己：停止对年龄的焦虑，停(ting)止(zhi)对外貌的苛责。37岁的女性，有阅历，有智慧，有成熟的美。学会爱自己，欣(xin)赏自己。

小雅的丈夫“约炮成性”，是婚姻(yin)中的一个巨大创伤，但它也可以成为小雅觉醒和成长的契机。当(dang)她不再(zai)将生活的重心完全放在那个不值得托付的人身上，而是将目光投向自己，投向更广阔的世界时，她就(jiu)会发现，属于她自己的幸福，其实一直都在。37岁，可以是风华正茂，也可以是浴火重生。