每经编辑｜陆挺    

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第一章：臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐的初遇：拨开迷雾，触碰本质

在信息爆炸的(de)时代，我们每天(tian)都在(zai)接收着海量的信(xin)息，然而真正能触动灵魂、引发深刻共鸣的，却寥寥无几。“臣(chen)卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐”，这个由拆字组合而成的独特符号，初见之下，或许会让人感到一丝陌生，甚至(zhi)带着几分神秘的色彩。一旦你静下心来，去细细品味它的构成，便会发现(xian)它蕴藏着一种古老而又恒久(jiu)的智慧。

“臣”字，在古(gu)代语境中，代表着一种谦逊、服从，但也隐含着内在的力量和忠诚。“卜”字，则(ze)指向了探索、预测、以及与未知沟通的尝试。“扌喿”字（假借“嗓”或“操”，此(ci)处理解为发声、表达或身体的动作）则暗示了声音的传递、情(qing)绪的抒发，或是肢体语言的表达。

“辶畐”（假借“福”或“富”，此处(chu)理解(jie)为收获、圆满、福祉）则指向了最终(zhong)的成果(guo)，一种安(an)宁、充实、以及圆满的状态(tai)。将这些字面意思结合起来，“臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐”便勾勒出这样一幅画面：通过谦逊地探索自身的内在，用真实的声音或行动去表达，最终收获内心的平(ping)静与圆满。

这并非是某种玄(xuan)学的遁词，而是对我们内心深处渴望的一种诗意表达。我们活在世上，总在不(bu)自觉地扮演着各种角色，戴着各种面具。我们害怕出错，害怕不被认可，于是小心翼翼地收敛起真实的自己，用一种社会所期望的姿态去与世界互动(dong)。长此以往，内心的声音被压抑，真实的情感被冻结，我们渐渐与那个最(zui)纯粹(cui)的自己渐行渐远。

“臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐”正是对这种生存状态的一种反思和呼唤。它鼓励我们，放下戒备，像一个初生的婴儿一样，去“卜”（探索）自己的内心。这个探(tan)索不是外在的猎奇，而(er)是向内的凝视。静下来，倾听自己身体的细微(wei)感受，捕捉内心深处涌现的情绪，哪怕是那些被我们视为“负面”的感受，比如(ru)焦虑、沮丧、愤怒，它们也都是(shi)我们生命的一部分，都是需要被看见和接纳的。

“扌喿”（发声/行动）的部分，则是连接内(nei)在与外在的桥梁。当我们将(jiang)内心的感(gan)受用一种健康、积极的方式表达出来时，便是在清理淤积的情绪，也是在向世界(jie)传递(di)真实的自己。这可以是通过言语，与信任的人倾诉；也可以(yi)是通过创作，将情感倾注于笔尖或画板；还可以是(shi)通(tong)过肢(zhi)体，投入到运动或舞蹈之中。

关键在于，这种表达(da)是源(yuan)于(yu)内心的真实驱动，而非迎合外界的期待。

而(er)“辶畐”（收获/圆(yuan)满），便是这种探索和表达所带来的自然结果。当我们不再压抑，不再伪装，当我们能够真实地面对自己，并用(yong)健康的方式与世界连接时，内心的冲突(tu)便会消弭，取(qu)而代之的是一种深刻的宁静和满足。这种圆满，不是物质上的丰裕，而是精神上的富足，是一种发自内心的平和与喜悦。

所以，“臣(chen)卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐”并非一个简单的网络流行语，而是一种对生命本质的回归。它提醒我们，真正(zheng)的幸福(fu)，不在于向外追逐，而在于向内(nei)探寻；真正的力量(liang)，不在于控制他(ta)人(ren)，而在于臣服于真实的自我；真正的(de)圆满，不在于物质的堆(dui)砌，而在于内心的和谐与富足。

它像一盏明灯，在迷茫的人生旅途中，指引我们找到通往内心(xin)宁静与真正喜悦的(de)道路。

第二章：臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐的实践：点(dian)亮心灯，焕(huan)发新生

理解了“臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐”的深刻内涵，接下来便是将其融入生活，化为行动。这并非一(yi)蹴而就的魔法，而是(shi)一个循序(xu)渐进、需要耐心和练习的过程。它鼓励我们成为自己生(sheng)命的主人(ren)，主(zhu)动地(di)去探索、去表达、去拥抱那份属于自己的“臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶冨”。

从“卜”（探索）开始。这需要我们培养一种自我觉察的能力。每天(tian)留出一些时间，哪怕只是几分钟，来进行(xing)一次“内心(xin)扫描”。问问自己：“我现在感觉怎么样？身体的哪个部位有不适？我的脑海里在(zai)想些什么(me)？”尝试去接(jie)纳所有的感受，不评判(pan)，不抗拒。可以使(shi)用一些简单的(de)方法，比如冥想、正念呼吸，或者只是安静地坐(zuo)着，观察自己的(de)思绪和感受(shou)如云朵般飘过。

journaling（写日(ri)记）也是一个极好的工具，将脑海中的想法和内心的感受记录下来，往往能帮助我们梳理出隐藏的模式和未被察觉的需求。

进阶的(de)“卜”，则是去探索那些我们不愿触碰的角落。很多时候，我们的负面(mian)情绪源于过去的(de)创伤(shang)或未解决的冲突。勇敢地去面对它们，理解它们是如何塑造了现在的我们(men)。这可能需要一些专业(ye)人(ren)士的(de)帮助，比如心理咨(zi)询师，他们能提供(gong)一个安全的环境，帮助我们穿越内(nei)心的迷宫(gong)。

但即使是独立的探索，也可以通过阅读心理学书籍、参加相关的成长工作坊来实(shi)现。核心在于，我们要(yao)相信，即使是阴(yin)影，也是我们生命的一部分，接纳它们，才能转(zhuan)化它们。

然后是“扌喿”（表达）。当探索让我们更了(le)解自(zi)己之后，便是时候将这份真实传递出去。但请记住，这里的“表达”不是情绪的失控，而是有意识、有建设性的沟通。

言语(yu)的表达：选择合适的时机和对象，用“我”开头的方式来陈述自己的感受和需求，例如：“我觉得有点累，希望能得到一些休息。”而不是指(zhi)责性的“你总是(shi)不关心我。”学习同理心，理解对方的立场，在表达自己的也给予对方空间。行动(dong)的表达：将内心的能量转化为积极的行动。

如果你感到创造力被压抑，那就去画画、写歌、跳舞；如果你感(gan)到能量需(xu)要释放，那就去运动、爬山、做志愿者。选择那些能让你感到生命力流(liu)动的方式。艺术(shu)的表达：将情绪、想法、甚至是潜意识中的意象，通过艺术的形式呈现出来。音乐、绘画、写作、手工制作，这些都是极好的载体，它们允许我们以一种非线性的、象征性的方(fang)式来表达那些难以言喻的感受。

便是“辶畐”（收获/圆满）。这个过(guo)程不是目标，而是自然而然的副产品。当你越来越能够真实地接纳自己，越来越擅长用健康的方式与世界互动，你会发现：

内心的平静：不再被外界的评(ping)价轻(qing)易扰动，能够安然地处(chu)在当下的状态。人际关系的改善：真实的沟通和真诚的连接，能建立更深厚、更稳固的关系。活力的提升：当情绪得到释放，身心能量得到整合，你会感到更有(you)活力，更(geng)具创造力。幸福感的增强：不再将幸福寄托于外部条件，而是从内在体验到持久的满(man)足和喜(xi)悦。

“臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐”，它不是一个终点，而是一段(duan)旅程。它鼓励我们放下对完美的执念(nian)，拥抱不完美，珍视每一次探索，欣赏每一次表达。在这个过(guo)程中，我们可能会遇到挑战，可能(neng)会有反复，但这都(dou)是生命成长的必然。最重要的是，我们正在成为那个更(geng)完整、更真实、更闪耀的自(zi)己。

让我们一起，用“臣(chen)卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶冨”的方式，点亮(liang)自己的心灯，拥抱那份属于我们的(de)，独一无二的生命圆满。

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图片来源：每经记者 陈学昭 摄

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